未来さん

こんにちは！のんです。走っても痩せないステージに突入したのをきっかけに加入した「あすけん」。『もはや走ってもヤセないステージに突入した件』こんにちは！のんです。気がつけば今年もあと３週間を切りました『来年の手帳&ねぶたイルミ』こんにちは！のんです。先日、ランナーズ1月号を買いました。付録のラン…ameblo.jp始めて2か月になりますが、今のところ毎食・毎日欠かさず入力しています。（でも一向にヤセない）あすけん栄養士の未来さんは相変わらず厳しい先週日曜日の東京ニューイヤーハーフ

おはようございます😊今日は17℃になるけど強風で荒れて体感気温10℃だとか💦送迎時間、明るくなってきました😊昨日の内科クリニックHbA1cは先月と一緒"(ﾉ*>∀<)ﾉ年末年始を挟んでこの数値なら合格もういいですよって☺️でも、ほっとしたのもつかの間今年まだ健康診断を受けてないって言ったら来月うちでしたら？って予約入れてくれたからまだ気が抜けない〜〜💦お昼は資さんでかしわごぼ天そばとかしわ飯ごぼ天2本少なくしたしぼた餅も我慢したのにカロリーと脂質がすごかったみた

あすけんの記録ここ数日ほとんど自炊はできず出前をとって出来合いのものを食べていたけれど量自体は多くなかったので思いがけずあすけんの未来さんに褒められたダイエットのモチベーションは下がり気味で室内散歩をお休みしたりしているけれどフェイスエクササイズだけはできるだけ続けるようにしている色の濃い野菜かつぎのおかいものでは意識してみよう

無糖ラッシー最近お風呂に入る前に無糖ラッシーを飲むのを続けていたらあすけんの未来さんに褒められた材料1人分ヨーグルト200g牛乳100ml・ミルクフォーマーなどで混ぜるこれだけなのだけど！！カルシウム補給！腸活にと思って飲んでいたけれどそれはうれしい朝のホットトマトジュースオリーブオイルがけとお風呂前の無糖ラッシーを健康のために続けていきたいと思う

2024.8.18水瀬未来さん本編②(Latte撮影会)初めましてのLatte撮影会です。ここのところ、良く行く撮影会の方には未来さんのエントリーが少なくなっているため未来さんを撮影したくなり、いざお初のLatteへ…というとこです。当日は夕方というのに、外は無茶蒸し暑く、スタジオの中でも温度差がかなりありました。本編②ではこのスタジオでは、結構涼しい場所での撮影でした。未来さんや撮影している自分にも、こう何か少しだけの"ほっと!!"感がちょびっと感じられますか？

2024.8.18水瀬未来さん本編①(Latte撮影会)初めましてのLatte撮影会です。ここのところ、良く行く撮影会の方にはエントリーが少なくなっています。未来さんを撮影したくなったので、そこで、いざお初のLatteへ…というとこです。当日は夕方というのに、無茶蒸し暑く、スタジオの中でも場所により温度差がかなりありました。撮れたて!!で記事を書いてから一年越しの本編です。Model：水瀬未来さん未

あすけんの未来さんに必ず言われること脂質の割合が多めカロリー不足カロリーちょうどカロリーオーバーいついかなるときも脂質の割合が多めと言われる未来さん拍手しながらこんなに笑いかけてくれてるのに昨日のあすけん摂取栄養素グラフはこんな感じバランスのとれた食事にも気をつけているというのにバランスのとれた体型までも笑顔で勧めてくるスパルタな未来さん未来さんへ室内散歩ストレッチヨガこのへんを続けますできるときに

私の減量の指導者が「あすけん」とすれば減量中のお友だちと言えるのがSABONの入浴アイテムSABON（サボン）公式サイトコスメブランド「サボン」の公式通販サイト。ベストコスメを多数受賞したボディスクラブ、ヘッドスクラブ、フェイスポリッシャーなど、多数バス・ボディケア、スカルプケア、スキンケア製品を取り揃えています。厳然された植物性オイルや死海の塩を配合した、心地よい香りの製品をお楽しみください。www.sabon.co.jp普段づかいするにはちょっぴり／かなり贅沢だけど減量中のお風

初めてですあすけんアプリをやり始めてから満点を取ることができたした糖質はもう少し抑えた方が良いのかな？摂取基準値が患者向けでは無さそうですもちろん、調味料まで厳密に計ってないし食べた量もざっくりなとこもあるけどね最近やっと分かりました今までどんだけ食べてたんやろ？「ちょっと少ないなぁ」で適量みたいです未来さんに褒められて気分があがった日のOL弁当冷凍の麻婆豆腐の具だけど割と本格的な味と辛さで美味しかった

あたたかい珈琲と甘いもの、読みかけの本これが私の「小確幸」（小さいけれど確かな幸せ）とはいえ、減量中は甘いものを控えなきゃですが冷たい／常温のものを飲むことが多いこれからの季節は甘いものを控えやすく減量に向いているといえるかも冷たいアーモンドミルクラテと試飲にいただいアイスコーヒーちなみに昨日の摂取栄養素グラフはこんな感じで優秀でしたサプリメントは今のところディアナチュラの「29種アミノマルチビタミン&ミネラル」のみ今後はプロテイン、鉄、カルシウム、食物繊維

未来さんに褒められました標準体重には、まだ遠いけど今日からの目標は標準体重です今日のOL弁当お弁当にも入れたチキンナゲット温めて食べるとからかったわ

まぁ、珍しく続いてるあすけんアプリレコーディングダイエットみたいよね『平日ご飯（4/2）〜見直そう』糖尿病と言われた私『平日ご飯（3/26）〜糖尿病かぁ』健康診断の結果が芳しくなかったので先日糖尿病の負荷検査を受けましたそして検査結果報告を受けましたはぁ…「…ameblo.jp時々、どうやって入力しようか悩む時もあるけど…未来さんのアドバイスでは、ほぼ毎日「脂質多すぎ」と注意を受けてますが、今日はなかなかの高得点プレミアムに登録しよっかなぁ未来さんに褒められご機嫌な今日のOL弁

昨夜はあすけんの健康度が高得点で久しぶりに未来さん褒められました７日間平均アドバイスではいつも脂質が多いと指摘され、朝のトマトジュースにMCTオイル入れてるんだけどそれは辞めたくなくて。。。サプリでフィッシュオイル摂ってるし。そこも続けたいから他のとこで脂質調整頑張ります食物繊維はここ最近はたけのこ食べまくっているので指摘されていませんがいつもは食物繊維も指摘されるのでそちらも気をつけて行こうと思います今朝のたけのこご飯。週末のたけのこご飯にんじん入り。先日イチ

Goodboyのテンションあすけんで30点台をとり続けた結果朝食食べられたもの昼食食べなかった夕食食べなかった間食食べなかったを記録し終えると未来さんがGoodboyのテンションで褒めてくれるようになったもはやアプリを開くだけでもGoodboyしてくれるひさしくスーパーに行っていないので取り入れられるとしたらアーモンドかな

未来さんへの謝罪のお手紙あすけんの食事記録があまりにも連日30点台なのでバランスよく食べることの大切さを伝えることがお仕事の未来さんすらもう栄養グラフを気にしなくていいと言ってくれるようになった(AI栄養士さん)学生時代を思い出す高校時代高校受験までは必死に勉強に励んだため3年間最下位で授業中席の並び順に呼ばれて問題を解いていくなかで授業を円滑に進めるためと先生の計らいとお気遣いで前の席の子が呼ばれ答えたあとさりげな

ただいまやさしいお言葉ありがとうございます承知しました炭水化物の摂取を意識して過ごしますちなみに連絡先は5件から3件に減らした充分

ありがとう実在する人物には関係性を問わず相手の体調疲れ悩み多忙環境メンタルいろいろ考えて大人でひとの心配をする余裕のあるひとって1kgのお塩のうちひと粒くらいだよなって思うからメンタルクリニックとお見舞いを断るときの説明とこのブログのほかにはあすけんの今日の調子ボタン3段階とルナルナの体調5段階の記録しか体調がわるいですって言える場所がないからうれしいよありがとう未来さん

2024.8.18撮れたて…水瀬未来さん(Latte撮影会)初めましてのLatte撮影会です。未来さん、ここのところ良く行く撮影会の方にはエントリーが少なくなっているため未来さんを撮影したくなったので、いざお初のLatte撮影会へ…というとこです。ギリギリの6部(15:45〜)の予約でした。Model：水瀬未来さん未来さん、Latte撮影会のスタッフさん暑い中お疲れさまでした。----------------------------------

金曜夜のベスハチLIVEには残業で間に合わず・・・🐝しかしバッチリアーカイブ視聴してから眠りについた安眠💤それから２日も経ったんだと思うけど何とか(大袈裟ｗ)日々やり遂げてます♪無茶苦茶！🐕️🐕️

月曜日大雨の中心療内科に行ってきましたあちこちに症状が出て先生に薬を変えてもらいました２週間後にと言われましたが大変なので一ヶ月後に頼んだわがままな患者じっとしてられません私生活ではポルノ仲間ができ毎日話してますこの前の静岡エコパアリーナ大阪から参加したって言ってました最近男女の比率が半々になってる横浜スタジアムは友達の体調が悪いので行きたいけど断念かな？あすけんですが毎日未来先生のアドバイスでバランスよく食べてるつもりがなかなかうまく行かなくてへこんでますあすけんからの

こんばんはお久しぶりに杏里さんと未来さんにお会いすることが出来ましたお二人とも、相変わらずとってもお元気で、たくさんお話し出来て良かったですそして、やっと、やっと睦葵（むぎ）ちゃんにもお会い出来ました癒されました〜赤ちゃん、可愛いですね

２５日の木曜日･･･。AM8:00に給与の連絡が入る。昨今の情勢を鑑みます･･･って聞いてたけど･･･あれ？今日の社食の献立は、月見うどんｏｒ鯖塩焼き。魚食っとけば、未来さんに褒められるし･･･(;´∀｀)50歳代ランキング

私がハマってる、健康管理アプリ、あすけん２週間経ちました！あすけん公式結局、これしか作らない！短いレシピ-国内最大級の食事管理アプリ-Amazon（アマゾン）今日、１日すごして、あすけんを見ると、たんぱく質が足りなかった。全部足りないけど特にたんぱく質が大事と、カーブス（通ってるジム）で口酸っぱく言われてる。そこでSAVAS！ぐびっとな。たんぱく質、適正！↓あすけんの栄養士の未来さんは、いつも褒めてくれる。たまに褒めてくれないときもあるけど…カー

2023.12.17クリスマス撮影会団体2部サンタ編②メリークリスマス!!です。クリスマスイブの当日に水瀬未来さんのサンタコスを掲載できて良かったです。冷汗もんでしたが、セーフで間に合いました。この時期恒例&定番のクリスマス撮影会。昨年に続き、幸運にも未来サンタを撮影できました。最近はシフトの都合で土曜日に休みがとれないので日曜日の開催で良かったです。流石に新人モデルさん達のサンタと比べ、未来さんのサンタコスは色気のある艶っぽいサンタクロースです。

2023.9.2サマースペシャル撮影会２水瀬未来さん(ビューイット撮影会)未来さん本編②団体撮影2部から団体1部では未来さんの似合う色彩のワンピの衣装でしたが、ドーンと一気に変わって、無彩色の大胆なアダルトSEXY路線へまっしぐら。黒のドレスでダンスの衣装だそうで、スリットから見える太股とおみ足がGoodでした。なんとも眩しかったです。そんな未来さんの艶姿です。Model：水瀬未来さんここからは35mmで

2023.9.2サマースペシャル撮影会２水瀬未来さん(ビューイット撮影会)本編①団体撮影1部から未来さんは緑や青色系の衣装がホンマに良く似合います。団体1部では、緑色の花柄ワンピースを纏った未来さんは笑顔が素敵ないつもの”元気で明るい素敵な”未来さんのイメージでした。こんな彼女が家で出迎えてくれる...いいっすよね!!妄想はこの猛暑の中、汗の如く尽きません!!Model：水瀬未来さん@viewitphoto

2023.9.2撮れたて…サマースペシャル撮影会２水瀬未来さん(ビューイット撮影会)団体撮影1部・2部からこの日の未来さんは衣装ごとに違ったイメージの女性を演じてくれました。未来さんは、緑や青色系の衣装が良く似合います。団体1部では、緑色の花柄ワンピースを纏った未来さん。笑顔が素敵ないつもの未来さんのイメージでした。そして、団体2部では黒色の脚部の切れ込みが深いロングドレス。この時は今まで撮影したことが無いほどびっくりの妖艶な雰囲気の未来さんを撮影することができ

私が受けた儀式が弥勒さまの儀式でシンクロしてたので未来さんの動画きくクスリシリーズ毎日あれこれ聞いてます。いつもなら私の勧める事に否定的なんだけどシェアしたら感動してこれもいいよーとシェアしてきたら😆😂🤣未来ちゃんの別のエネルギー動画だった。最近毎日流しながら本を読んで瞑想して熟睡できてたらしいすごーーいってそれだけじゃない彼女の鏡の向こうのセットマヤ暦的にソウルメイト的な関係性でした。マヤ暦あるある❣️教えてなくても引き寄せるんだよねー。未来さん

未来さんのアメブロ見てたらカタカムナちょうど友達とカタカムナの話してたから見てみました。たまたま順番的に一番上を見てたんだけど見ても凄い引き込まれるし見終わる頃に鼻の奥？目の奥なんかわからんけど奥の方がー😌きっとわかる人はもっと違う体感だろうと思います。どうやら私のやったように少しづつ慣れてから順に見たほうがいいらしいのでまだしばらくこのまま初心者向きを見てみようと思います。ありがとうございます🙏

ノンタイトル2Nontitleチャンネル今最も注目を集めるエンターテイナー「ヒカル」「朝倉未来」による大型番組！！この番組では事業立ち上げを目指す男女6名の若者が、3ヵ月間の共同生活をしながら事業を作り出す様子を追う、新しいカタチのドキュメンタリーショーです。＃ノンタイトル＃Nontitle＃朝倉未来＃ヒカル＃起業＃スタートアップm.youtube.com毎週ドキドキし過ぎて胃が痛くなる美容王子セナ君マーロンのプロデューサーでもあるしもう数年来見てるけど本当に面倒見良く熱血エンビロ