木下裕美子さん

おはようございますぎゅぎゅっと濃縮された夏、暑くてギラギラしていた毎日それが急に季節を変える徐々にというより、ほんとに唐突に空が高く、空気もカラッとして、確実に季節が動いてますそんな昨日はMINATOシティハーフマラソンの再エントリー何回も忘れては、リマインドしてくれる人がいたりして20時前にPCの前にスタンバイ大会HPからランネットに入り、20秒前ぐらいにポチッと待機画面になりますが、数分でエントリー画面に変わり3分かからずにエントリー完了ランネットさんからいただいた500R

今月も4か月連続で木下裕美子さん主催のイベント練習会に参加しました今月は１．ランニングに効果的なウォームアップ２．坂道を使った200ｍインターバル走（心肺強化＆筋力強化＆フォーム改善）３．平坦（トラック）での1000mインターバル走（フォームを意識しつつレース中盤～後半のイメージで）４．リカバリーグッズ「ゲルサポ」を使った効果的なクールダウンという内容。4つのグループ分けで、設定タイムや本数が異なるのは先月と同じ。今月も、坂道インターバル200m×10(2'15"サイクル)

今朝は始発🚞に乗って、代々木公園へGo‼️初めて、朝の木下裕美子さんこときのこさんの練習会、通称きのこ練🍄参加してきました。きのこさんのクロカン部は力がつくよって言われていてずっと参加したかったのです。クロカンのアップダウンあり、不整地のコースでの400mインターバル7本。想像以上にキツかったです。短い時間にギュッと効果的な刺激的な良い練習ができました。こんなこと、1人ではできないっ💦新しくお友達もできて、辛くも楽しい朝時間でした。強い人、速い人はこういうキツい練習をしているのだ

4月、5月に引き続き、木下裕美子さん主催の練習会に参加してきました「坂道インターバル＋トラック練＋サーキットトレーニング」今回は、織田フィールド内でアップJOG、ストレッチと動きづくり。①織田フィールド横の坂へ移動して、坂道インターバル200m②織田フィールドへ戻り、トラックでインターバル1000m③筋トレ＋ランのサーキットトレーニング①と②はレベル別のグループ分けで、本数と回す時間が異なります。私は今回は両方ともAグループ（フルマラソン3時間前後）①坂道インターバ

おはようございます♪今日は柴又、オクムに夢の島ぐるぐる、暑い中ほんとうにお疲れさまでした練習会の前に少しだけ朝らんシャンシャン可愛いそして織田フィールドへ日曜日の織田フィールド、朝9時だけどすでにあちぃ柴又、オクム、夢の島ぐるぐる、ランナーも応援もキツそうだなぁ私も頑張るぞっ今日は木下裕美子さん主催の練習会これまで都合が合わなくて参加できなかった練習会にやっと参加できました！内容は坂道インターバル＋トラックインターバル、最後にサーキットトレーニングですまずは動き作りからの

名古屋ウィメンズが終わってから、もやもや～ぐだぐた～だらだら～となかなか気持ちが切り換えられず走ってはいましたが、なんだか自分のイメージと身体とが一致しなくて、しっくりこないそれでも、見つけた時にすぐにエントリーしておいたイベント練習会これまでこういうものにほとんど参加したことがない私とダンナー。今回は時期と内容とがちょうど良く、参加することに新年度だし、気持ちと身体の切り換えのきっかけに参加したイベントは、大阪マラソン女子優勝の木下裕美子さんが主催する「坂道イン

昨日のチーバくん情報、アルクマくん情報などなどありがとうございました。今日は真面目にランブログ！！今朝はSWACの木下裕美子さんのクロカン部に参加してきました！1年ぶり2回目！毎年夏の間だけ月に2～3回くらい代々木公園で朝7時くらいから開催されています。本日のメニューは1000m×5です。まずは体操やらストレッチ…普段やらないストレッチをするのは面白い。その後移動しスタート！グループは全てレスト含みで、Aグループ6分Bグループ6分半Cグループ忘れた

善光寺詣りがしたくてエントリーした長野マラソン🏃‍♀️😅偶然にも❗️❗️❗️以前、仕事でお会いしていた方からお誘いをいただき、憧れだったシューズ円陣に参加させてもらう事が出来ました👟👟👟⭕️“顔円陣”は初耳こちらもお初ですその方のご紹介で、スタート前の木下裕美子さんとも記念撮影出来ました✨スタート前から、感動続きです昨年は雨が降ったり、一昨年は雪だったそうで…寒さに弱い私としては、とても心配していましたが、でも今年は晴天「春の緩やかな日差し〜」と気持ち良いスタートしかし、