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YogahealerのKaliです。かっこよく片足で立って、すっと両手が伸びるイマージだけは出来上がっているけど、実際はぐらぐらしていませんか?やっと片足になれても、合掌から手をうえにあげようとしたものなら、ぐらぐらが最大級になって、耐えられなくなってしまいますよね!分かります。私もそうでしたぐらぐらしたら笑って、もう一度やってみるこのコツは、すべてのバランスポーズに当てはまります。笑いはヨガの練習に欠かせません!木のポーズでグラグラして落ちてしまっても、笑ってや
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2023年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2023年5月第4週目のテーマは、その前の週に引き続き木のポーズ変形その2でした。2023年のふくヨガの大きなテーマは「リラクゼーション」決して楽チンゆるゆるという意味ではなく、緊張した箇所をリラックスさせることで本来持つ能力の発揮を目指すというものです。木の
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2023年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2023年5月第3週目のテーマは、木のポーズ変形その2でした。2023年のふくヨガの大きなテーマは「リラクゼーション」決して楽チンゆるゆるという意味ではなく、緊張した箇所をリラックスさせることで本来持つ能力の発揮を目指すというものです。木のポーズ変形。○●○
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2023年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2023年5月第2週目のテーマは、木のポーズ変形でした。2023年のふくヨガの大きなテーマは「リラクゼーション」決して楽チンゆるゆるという意味ではなく、緊張した箇所をリラックスさせることで本来持つ能力の発揮を目指すというものです。木のポーズ変形。○●○●○●
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2023年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2023年5月第1週目のテーマは、木のポーズでした。2023年のふくヨガの大きなテーマは「リラクゼーション」決して楽チンゆるゆるという意味ではなく、緊張した箇所をリラックスさせることで本来持つ能力の発揮を目指すというものです。木のポーズ。○●○●○●○●○●
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。この前はお隣・流山市内某所にてヨガ指導でした。会場は、いつもの会議室から和室へと変更。いつもより少々狭いので、狭くてもオーケーな格好ばかりで練習メニューを考えました。春の陽気を感じながらレッスン開始。まずはお約束の末端刺激からスタート。ふくヨガでの練習環境が和室なので、何だかとても落ち着きます。皆さんはどうだったかな。そして、股関節周りを刺激しました。外側へ
太ももをつけて立つ事を心がけてると、お腹にも力が入り真ん中の軸がしっかりしてきたよ苦手なバランスポーズがマシになったかも福寿草同じ花だけど、花芯が違います。
木のポーズで足が開かない人に向けて、股関節を開くコツと練習方法についてお話します。YouTubeへのコメント欄にいただいた質問にお答えしています。膝を開く時に膝の動きだけに意識を持っていくと股関節は動いてくれません。・身体の中心部から動かす・身体を連動させて動かすことに意識をもっていくことが大切です。目次0:00オープニング0:46イメージを変えるだけで木のポーズがとりやすくなる話1:59木のポーズで股関節を開く練習方法【立ったまま編】
皆さま、花粉症はいかがでしょうか。名古屋・岐阜でやさしいヨガやってます、田中まみこです。私は目や喉など粘膜が痒くなる系です。鼻の中も、いつもムズムズしています。でも、快適な気温なので窓を全開にしてヨガができるのすよねー!最高👍🏻というわけで、受徳寺ヨガ教室も、窓全開で行いました。前回は2月だったので寒かったのですが、今回は暖かいので体が動きやすいです。最高👍🏻👍🏻体をのびのびと動かし、体側を伸ばしました。ダウンドッグ🐕何回もダウンドッグをしました。何度かやった後の方が、体
アラフィフは足上げられないのよいつも、いいね、フォローありがとうございます励みになっています!(TωT)ウルウル自称、女性の応援団長ヨガインストラクターのFutabaです世の中、光輝く女性で溢れて欲しい!そんな思いで書いています必要であれば受け取りちょっと違うな?と思ったら軽く流して下さいね「木のポーズ」できませんにお答え先日、友人と会った時にホットヨガに通っていると話してくれましたその友人があれ、足上げるやつ、できないのグラグラしち
久しぶりの投稿です。先日は子供にバイトをしてもらいました。内容は、公園でYogaのポーズをとる母を撮ること”恥ずかし”とグチる子供に対して、「自分が思っている程、人は気にしていないから!」と言い、公園の中を見渡して大きな木が気に入ったので、さっさとポーズをとる母。子供は諦めて、私の変顔(頑張っている顔)や、使いようの無い部位をアップで撮ったり、自己流の楽しみを見つけていました。もはや、使えない画像ばっかり母の行動の恥ずかしさを、よーく知りながらも(うちもそうだった)協力してくれた子
こんばんは👋こちらのブログにたどり着いていただきありがとうございます😊『木のポーズ』などのバランスポーズが苦手な方はお尻の筋肉が弱くなっている可能性もありますが意外なことに足の裏🦶に問題があるかもしれません😧足の裏のアーチが崩れていたり足の裏の筋肉を上手く使えないとバランスがとりにくくなってしまいます🥺今日はレッスンの始めに足の裏や足の指をたくさん触ってバランスポーズの準備をしました😊生徒さんおふたりとも上手にバランスがとれました👏👏👏足の裏をほぐしたことで
ご覧いただきましてありがとうございます兵庫県川西市のヨガ教室サンサーラヨガスタジオですヨガクラスよりポーズ紹介です木のポーズ🌲両脚の筋肉の調子を整え、平衡感覚を発達させます。集中力を高め、心を落ち着かせます。ヨガの代表的な立位のバランスポーズの木のポーズ🌳木のポーズを練習する過程でぐらぐらした時、慌てて足だけ上げようとしてもまたぐらついてしまいませんか?このような時はまずは焦らず落ち着いてタダーサナに戻ります。しっかり呼吸を整えてからやり直すと安定してうまく
良くヨーガのイントラの先生が、「お尻にボールを挟んで!」と言う。両足を揃えている時は分かるのだが、足を前後に開くと出来なくなっていた。が、今回両足を揃えている時にボールを挟むようにしていると、骨盤低筋群がグッと上がっているのに気づく。って言う事は、前後に足を開いた時も骨盤低筋群を引き上げれば(下っ腹に力を入れるって感じか⁉︎)挟めるって事か?と思いやっていった。力は入っている!終わった後イントラの先生に聞くと、「ちょっと違うけど、結果的に低筋群は上がっている。」と言われる。
❀外反母趾の方や肩足立が苦手な方向けのレッスンを行いましたꐕ🦶お知らせをした時に興味がある方が多くて驚いたのと同時に悩んでる方が沢山いらっしゃるんだなぁと思いました𖠋𐀪外反母趾の方が闇雲に片足立ちの練習してもなかなか上手くできない方が多いですꐕできるようになってもそれは外反母趾じゃない人と使ってる足の場所が違うのでꐕ外反母趾じゃない方以上にハムが硬くなりやすくその練習を繰り返してると腰痛を起こしやすいです今回はそんなお話も沢山させてもらって癒着剥がし〜外反母趾の方の足の使い方
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎『美しいポーズのMoe的チョイポイント紹介』✨外側の美しさに執着するわけではないのだけれど外側に内側が現れるのは間違いないので見過ごせないですよね✨シリーズ化しますので保存をしてチョイポイントBOOKにしてくれたら嬉しいです❤️.ココでは小難しい解説はナシッ!『感度』が大事なのでそこのところ高めてキャッチして下さいね♪今回は【ブリクシャアーサナ】。なんと言っても土台ありき。この土台を築けると色々なバランスポーズに発展もしていけます😘次回の
ヤシの木を見ると宮崎の故郷を思い出し登りたくなる?沖縄にて横から見るとダウンドッグ本物の〝木のポーズ〟は下の方です
昨日アップした木のポーズの記事が、おとといの記事になっておりました読んでくださっている方、申し訳ございません💦下記「木のポーズ」の説明を書きなおしました。よろしければご確認ください。【どこでもプチヨガ】①両足を揃えて立ちます②重心を左足に移して右足を浮かせ、足裏を左足のスネの内側へピッタリくっつけます③右手で、右足を持ってエイヤっと左足太ももまで連れてきましょう!右足裏と左太ももでギューッと押し合い!④両手は胸の前で合掌⑤下腹部に力を入れて体を
気持ちよくて、また公園ヨガしてきました。人に会わず、人のいない公園だったら、濃厚接触者は外出していいですよね?私はいいと思います。まずは先日いただいた大きな梨。ヨガはこんな感じー。ちゃんと、敷物、ヨガマット、三脚持参。ですが、三脚の近くで靴を脱ぎ、マットまで走る間に足が汚くなり、マットも汚れるという…。皆さんどうしてるのでしょうか?マットの横に靴をおいて、リモコンで撮ればいいのかな?リモコンの使い方がわからない。昭和の人間なので。もう少し試行錯誤してみます。この後もう少
「木のポーズ」バンザイすると腰に来る人にもぜひやってほしい~!!今回は腕の動きと呼吸の浅さも改善できるそんなセルフケアを動画でご紹介しますさて、動画にも出てきたこの画像この前鋸筋ととのうと呼吸しやすくなった~!!という方多いです=固まっている方が多いとも言えますよね💦たまに、さすってあげてくださいねさする・ゆらすシンプルな動きで『カラダの悩みを笑いに変える』セルフケアレッスン♪HPはこちら80代女性
今回は「木のポーズ」を書いてみたいと思います。自分の中心軸を感じながら、バランスをとるポーズです。自分自身が自然の中にある「木」になったイメージで行ってみましょう!瞑想、リラックス効果も高まっていきます。ポイント・お腹と内ももに力を入れながら行うとバランスがとりやすい・視線は目の高さ、少し遠くを見るように一点集中忙しくなかなか自分の時間を取るのは難しい方も多いと思いますが、1日に少しでも自分自身に意識を向ける時間を作りたいですね。そんな時はこのポーズ、ぜひ行ってみてください☘️
モデルになって貰いました😁noteの有料記事に載せる用のポーズ✨太陽礼拝108回イベントレッスン🧘♀️|Erisabaai|note新記事アップ🥳【太陽礼拝108回イベントレッスン🧘♀️】会場や内容の紹介をまとめた動画を記事に載せております!是非ご覧下さい!😊太陽礼拝108回イベントレッスン🧘♀️サワディーカー!我が家ではカワイイ動物動画が空前のブーム😽インスタやTwitterで見つけては、家族LINEで共有しまくthaieriblog.comみ…note.com練習に付
こんにちはグローバルキッズメソッド新下栗店です11月8日体幹トレーニング本日のレクは体幹を鍛えて行きましょーまずは学習から取り組んでいきましょう真剣に取り組んでわからない所はきちんと質問できました(°▽°)お腹を満たしていざレクを始めるぞーっ今日は体幹を鍛えようバランスストーンの上で色んなポーズに挑戦していきます(°▽°)バランスを保ちながら体幹へアプローチ(*˙︶˙*)おっとっと...上手にバランスとれていますんー!!!!!きついけど最後まで頑
「ヨガティーチャーのためのカラダのトリセツ」第3期開催中です。先日は9回目(残すところあともう少し!)のレッスン&レクチャーテーマは「足」でした。立つ、歩く、と日常で必ず使っている部分にもかかわらず、外反母趾や扁平足、ウオノメなどトラブルも多い場所。ヨガをされている方も「外反母趾で困ってて・・・」てお話チラホラお聞きしますね。いただいた感想をご紹介します。「足の裏、ペンを踏んで意識した位置=踵の少し前で床を押し、重さを肋骨の下→中→上とかけていと、床を押した
なりたい「私」へ。バランスのポーズ「木のポーズ」から座って立つという流れをご紹介。こちら、たまにヨガレッスンでしようと試みるのですがなかなか出来ないものなんですよ。皆さんは、出来ましたか?勢いでやってしまうとケガの元となってしまいますのでご注意ください。懐かしい!髪が短いころのわたし笑まずはバランスのポーズのコツから・足の裏でしっかりと床をとらえる・背骨をまっすぐ伸ばす・一点を見つめる片脚立ちって足
「ヨガティーチャーのためのカラダのトリセツ」第3期開催中です。先日は9回目(残すところあともう少し!)のレッスン&レクチャーテーマは「足」でした。片脚立ちでバランスを取ったりと、床面とのつながりを明確にするのはヨガのプラクティスを深める上でも必須事項ですね。どこで踏むか?どこに体重をかけていくか?足で床を押すシンプルなムーブメントを通して、足の機能と全身とのつながりを探索していく回でした。いただいた感想をご紹介します。レッスン開始時は、骨盤を左右に動かす
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2022年10月第2週目、練習テーマであるらくだのポーズをやりやすくするため、縮みがちな鼠径部を刺激して伸ばす修正を多く実践しました。そのひとつが、木のポーズを用いたものです。こんな木のポーズの使い方があるのか⁉︎なんて驚きでした。転倒注意○●○●○●○●○●両脚揃えた立位から、↓木のポーズ
こんにちは!高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。あさんぽのルート、浄誓寺さんの前にイチョウの木があります。樹齢何年でしょうか堂々とそびえ立っています。銀杏が落ちてこれから葉っぱも黄色く色付いてきますね🍁もう既に沢山実が落ちていたよう。踏まれたあとがあります。秋から冬に向かって行く季節胸を開いて、前向きに、前を向いて、バランスをとって過ごしていきたいですね。本日もお読みいただき、ありがとうございました😊cocokarayoga
〝木のポーズ〟未だに出来ず( ̄▽ ̄;)まずこんな風にピーンと立てないのよね(^^;)グラ付いてすぐ足を着いてしまう。なかなか出来ないので、まずは初心者向けの難易度低いのにチャレンジ!コレ↓↓↓この方法だと、左足を軸にした場合は立てます(*´・ω-)ただ〝右足〟が軸だと無理!私のカラダが〝右〟に傾いているのかナ?ちなみにまだ写真のように美姿勢ではなく、曲げた足が真横ではなく、少し斜め前を向いてる感じです。体が
私の身近な目標コレ↓木のポーズって言うんだっけ?コレが出来るようになりたい♪ナゼこのポーズなのか?背筋伸びてお腹にも利きそうだし、姿勢が良くなりそうだから(^^)やってみると意外とムズイ(^^;;フラフラしてすぐ足着いちゃう(;´Д`)ちなみに脚力強化、左右差のチェック、バランス感覚アップ、集中力アップ、気力向上、心を落ち着かせるに効果あるそう♪