期待とマイルール

歌うように愛する喜びを伝えよう♪こんにちは。井手愛美です。ある裁判が開廷して2日が経ちます。久しぶりにカッとなってしまい、「あ、これ危ないやつ！」と、すぐに深呼吸したほど。深呼吸した自分を褒めたい。笑ぶわぁ～～っと、これまで抑えていたいろんな感情が吹き出しそうで、もう一度、深呼吸。これ、以前のわたしなら、赤い鎧装着して、出陣‼️していた案件です。深呼吸足りねぇ…こりゃ閉廷までに時間がかかりそうだ。なんて、ぼんやり思う自分もいたりして、そんな自分がアホらしくなって、も

歌うように愛する喜びを伝えよう♪こんにちは。井手愛美です。完璧主義と言われる人に、こんな風に思うことありませんか？完璧主義の人って見てるだけで、大変そう。隙のない感じが近寄りがたい何でもセオリー通りにやろうとして、頑固で融通がきかない。何にでも正解を求めるし、いい答えを言おうとするのがめんどくさい失敗したら怒られそう、、正しいことしか言わなくて、遊びがなくてお堅いわ～相手にも同じレベル要求してくるし、口で言わなくても目が言ってるし！！ストイック臭ちゃんとしてますオー

歌うように愛する喜びを伝えよう♪こんにちは。井手愛美です。誰の心にも、人に認められたいっていう、承認欲求はある。そりゃそうだ。誰にも認められないなんて、やっぱり寂しい。悔しいし、情けないし、存在価値が分からなくなるし、怖いし…ネガティブのオンパレード。受け止めきれず、抱えきれず、行き場を失った感情はやがて怒りに変わる。こんなにがんばってるのに！私はこんな気持ちでいるのに！どうしてわかってくれないの！！けれどもし、自分が自分の心に寄り添えることができたらどうだろう。

歌うように愛する喜びを伝えよう♪井手愛美です。今期のドラマも、医療系ドラマが多いですね。何か観ているものはありますか？私は医療系ドラマの第1話をすべてチェックして、内容はともかくとして、俳優陣が好きなので「トップナイフ」実在のモデルもある病院再生を描いた「病院の治し方」この２つに絞って観ることにしました。救急医療24時、だとかいのちの現場ドキュメント、のような番組を昔から好んで観ているんですが先日番組に、以前勤めていた病院でご一緒していた小児科医が登場して超びっくりしま

歌うように愛する喜びを伝えよう♪こんにちは、井手愛美です。習い事シリーズ。ピアノと鬼先生と私。←タイトルwたくさんの方に読んでいただいて、ありがとうございます。習い事に関するお悩み、結構あるのかな。講座の中でもしばしば話題になっているのが・教えて！やらせるといい習い事・習い事ばかりで、子どもの遊ぶ時間がない件・我が子の習い事が続かない問題自分の可能性、才能を引き出してあげたい小さい頃からいろんな経験をさせたい子どもの頃にしていてやっていてよかったと思うから、子どもにもや

歌うように愛する喜びを伝えよう♪こんにちは、井手愛美です。初級講座が大好き♡←唐突w受講生さんのシェア中に、ひとりで流れ弾に当たってしまって過去の出来事を思い出して、疼くときがあるんです。そういうときは、ひとり初級講座を開催しています。受講生さんのシェアに参加しないで、耳だけ傾けてね。自分の期待やマイルールも出してみて、同じように緩めてみて、「～してもいい？」と許可出してみて、／いいよ＼とか／いや、やっぱなー＼とか、ゴニョゴニョ脳内でやってます。ざわ

歌うように愛する喜びを伝えよう♪こんにちは、井手愛美です。昨夜は、香川の受講生さんとZOOMでおしゃべりをしていました。講座を終えてから１ヶ月。この１ヶ月どうだったー？何か気づきや変化はあったー？と、話し終える頃にはちょっとスッキリした表情に。初級講座を学んだ後にいろんな感情が出てくるようになった。「正解はないとはいえ、これでいいのかな」もやもやしてたことや気づきがあったことを聞いてもらえてよかったー！「聞く」を日常の中で実践し続けていこうと思うと、やはり学び

歌うように愛する喜びを伝えよう♪こんにちは。井手愛美です。先日の同窓会で、遠慮なく褒め言葉を受け取れるようになったことに成長を感じました。ええ、分かってますともお世辞だということくらい。それでも素直に受け取ることで生まれる、コミュニケーションがあるんだなーとこの２年くらいで知りました。←遅っ！やる気を引き出す魔法の質問のワークが、ここにきて効果発揮。何度も言われたのがこれ↓キレイになったなぁ。キレイやなぁ。←しみじみえーっと、、そんなにか。そんなに昔はあかんかったの

歌うように愛する喜びを伝えよう♪こんにちは。今日、赤レンジャーの友人と話していてあることについて「負けたくない」が発動していたことに気づきました。勝てない勝負はしない、井手愛美です。何かにチャレンジしようと思うとき、必ず頭によぎるのが【できるか・できないか】大抵そこにあるのは、失敗したくないという気持ち。何においても、できる前提だからやると決めたら、何としてでもやらねばならない。やっぱり、できませんでした～なんて許されないでしょ？誰にって、みんなに。社会に。親に

可愛いげのない女。が今もなお、握りしめているマイルールとは？マイルール誕生秘話①マイルール誕生秘話②私の強いマイルールによる『絶対に泣いてはいけない』という思いは、日常の小さな出来事だけでなく父との死別のときでさえ発動していました。自宅で倒れて、そのまま逝った父。トイレで倒れたばっかりに、発見が遅れてしまった。今でもその時の光景は覚えている。一週間前の記憶は曖昧だけど、あの日のことは、鮮明だ。慌ただしくいろんな手続きに追われれる母。短大への進学が決まっていた私。高

可愛いげのない女。が今もなお、握りしめているマイルールとは？マイルール誕生秘話①たとえば、私がぎゅっと握りしめているマイルールの１つに、(人前で)泣いてはならない。っていうのがあります。これに関連するマイルールもいくつかあって、１つ１つ緩めてみたり、やめてみたりしています。がんばるのはやめられないのでハードルを下げたり、人に頼ったりね。まだ許可申請中。泣いちゃだめ、とか泣くのは恥ずかしい、とか親にも、誰にも、言われた記憶はないんだけどね。割と小さい頃から、

歌うように愛する喜びを伝えよう♪こんにちは可愛いげのない女。井手愛美です。初級講座の２日目の期待やマイルールを見つめる時間は、人によっては楽しいだけじゃありません。できれば見たくないものそっと隠してきたものずっと押し込んできたものそういったものが、出てくるから。ちょっと怖いな、とかやっぱり嫌だな、とか思う人もいます。まずは『自分の中にどんな期待がある？』を書き出してみるんですが、私って、イヤなやつ～すんごいワガママじゃん！キャハハ(*≧∀≦*)なんて、最初はま

歌うように愛する喜びを伝えよう♪今日は、横浜１２期・子どものこころのコーチング講座の２日目でした。自分と向き合うための「心の」声の聴き方をお伝えしましたよ。私自身は、この２日目は受講生さんからの学びや気づきがとても多いと感じています。マイルールって、みんな違うんだな。感じ方って、それぞれなんだな。それで、いいんだなって。この初級講座でも、他者を知ることで、自分を知ることができるのです。シェアの時間って、とっても大事！自分の期待やマイルールに気づいて、愕然としたあの日。

歌うように愛する喜びを伝えよう♪こんにちは。井手愛美です。あなたの中にあるルールは何ですか？あの人のそれは、同じですか？私は、長いこと気づけませんでした。頭ではわかっていたんです。自分のルールと、相手のルールは違うことくらい。何でも自分の思い通りにしてはいけないとか、相手の気持ちを尊重するとか。頭ではわかっているんです、大人ですから。大人なのに。わかっていても、できなかった。いや。わかってなかったんだなー怒りが抑えられなかったり、自分がなぜイライラしているのかどう

歌うように愛する喜びを伝えよう♪こんにちは、井手愛美です。自分の中にあるすごい数の期待やマイルールに、絶句したあの日。何も言えねぇー！！っていうか、周りの人は何も言えなかったはずだわと納得。あ、いえ。何も言わせなかったのは、何を隠そうこの私です…(￣▽￣)子どものこころのコーチング講座の２日目。前半は、期待やマイルールを出し後半では、それを緩めていくワークをしていきます。「べきねば」を「～するに越したことはない」と言い替えて、「～いいよ」と許可しながらマイルールを緩めて

歌うように愛する喜びを伝えよう♪こんにちは、井手愛美です。あなたは子どもの頃、親からどんな風に褒められていましたか？友だちや周りの人からは？学校の先生からは？私がよく言ってもらえる、人からの褒め言葉。さすが！しっかりしてるねすごーい♪センスいい～そんなこともできるの？男を落とす「さ行の法則」か(￣▽￣;)そんなことじゃ、私は落ちませんぞ。嬉しくないわけではないんだけど、『褒め言葉』としては受け取ることができないんですよね。それ、普通だから。何かもっとやらせようと

歌うように愛する喜びを伝えよう♪こんにちは、井手愛美です。今日は初級講座の２日目です。期待とマイルール怒りの根っこには何があるのかな？私は逃げ足は早い。ただ運動音痴なので、ほとんどスポーツ経験はないんだけどね。例えば、スポーツもルールを知らなきゃできない。ルールを知れば、楽しめる！ルールが変わることもある。あ、ルールって変えていいんだ(^^)自分を楽しむためのルールを見つける。そう捉えれば、マイルールが緩んだり、手放したりしてもいいんじゃない？マイルールは、あく

歌うように愛する喜びを伝えよう♪こんばんは、井手愛美です。こんな時期ってありませんか？仕事に行き詰まったり人間関係に悩んだりこれからの人生とキャリアを考えたとき○○辞めようかな…もう辞めたいな…いや、でも、まだ何か出来ることがあるのでは？狭間で揺れ動く時期冷静と情熱のあいだ諦めとやる気の境界線私も、そういう時期がありました。それを越えて、今があるわけですが、今でも心が揺れることはあります。例えば、仕事を辞めたい場合。理由は人それぞれあると思いますが、それも１