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こんにちは！《理想の体型、健康・美しさを腸もみ・解析でサポートします🌼》美腸みち代表田中道子です。☆腸もみ☆所沢駅徒歩1分(金)(日)《所沢EMINOWA》☆東久留米駅構内(木)《emifit東久留米》☆杉並区下井草(月)10:30～、17:00～、(火)応相談鷺ノ宮駅・下井草駅徒歩11分☆いまの自分を振り返りたい方に☆腸内解析・栄養バランス解析※解析ができるようになりたい方は直接ご相談下さい。☆腸活の基本や腸もみを学びたい
おはようございます。今日は4時10分に早めに起床。起きてまずは軽いストレッチとアファメーションを。ハーブティーを飲みながら、毎日の9セルダイアリー。ライフクリエイトダイアリーで11月の振返りをしたあとに、12月の立案までできました。4時代に起きると、やっぱり色々できるし、大満足さて、今日はこれから一泊旅行に行きます今日の宿泊先は、1棟の独立したヴィラ。それぞれのヴィラにプライベート温泉があり、かなりラグジュアリーな雰囲気の場所こんな機会滅多に無いので、雰囲気をたっぷり味わってき
おはようございます♡2020年1月2日からスタートした朝活今日でやっと1週間経過しました。感想から言うと朝活最高ですw朝で作業をある程度こなすだけで日中がこんなにも気持ち的に余裕がでるとは思ってもいなかったーーー！かわいい娘との時間も「あの仕事がやらなきゃ！」っていうことを気にせずたっぷり過ごせるし、やっぱり朝活は良いことしかありません♡♡ちなみに今日は自分史上最高の早い朝活3時半に起床！3時半ってまだ夜中だよね？w朝に強
おはようございます♡2020年５日目の朝活は・・・二度寝しましたーーw4時起きが、5時に起きてしまった！普通なら「うわー寝坊！！」ってなるけど、けっこう早めの4時起きだから5時に起きても若干気持ちに余裕がある♡日中は、お仕事や子育てで忙しくてやりたいことができない！という女性には本当朝活がおすすめです♩例えば、いつもよりちょっとだけ早く起きて✔️読書✔️運動✔️朝勉✔️カフェでゆっくり過ごす✔️手帳タイム✔️お掃除などなど
ChisaDerickWineryワインで女性の毎日をごきげんに♪ワインライフコーディネーター深町ちさです♡ごきげん女子になっちゃおう♡ワインライフコーディネーターとは？16ヶ国28都市を旅した海外旅行のシェア会→残席５名さま》》詳細はこちらChisaDerickWinePartyvol.1〜おいしいワインと食事を楽しむプチ異業種交流女子会〜@東京・丸の内》》お申込みはこちら→残席４名さまお
おはようございます。朝ごはんアドバイザー、フードスタイリストの河合真由子です。さて、皆さんは、毎日朝ごはんをたべる派ですか？それとも食べない派でしょうか？もともと食べない派の人はそもそも食べる習慣がないですから、まずは、朝食べ物を口にすることを目標にはじめてみてはどうでしょうか？長く続けることを考えるならいきなり、朝から料理をするよりも朝食べるものを買い置きしておく癖をつけたほうがより現実的な気がします。例えば、クラッカー
明日日曜あさ7:30は、恒例のモーニングアロハラン♪だんだ〜ん、朝日が上がるのが、早くなってきましたよ！日曜のあさ、少し早起きしておしゃべりできるくらいのランニングからはじめてみませんか？・そろそろ、何か運動をと考えてる方・ランニングを始めようかな〜という方・親子で朝ランしたい方・朝活で何かしたい方・1人ではランニングが続かない方・この時間なら走れるぞ！って方・どれにも当てはまらないけど気になる方笑笑7:30みんな集まったかな〜って思っ
今朝もヒンヤリ。寒いです。でも最近は、朝起きてあったかいお茶であたたまるのが習慣です。あったかいお茶を飲むと、冷えた指先もじわじわとあたたかくなるし、心がほっとする瞬間でもあります。最近一緒に朝ごはんをした女子が、冬の朝はなかなか起きれなくて・・・とおっしゃっていました。冬の朝は、6時でもまだほんのり薄暗いし、なんせ寒くて身震いしそうで、布団からなかなか出たくないですよね。それでも、時間がやってくると起きなければいけないのですがどうせ起きるな
おはようございます。台風の行方がきになるところですが。今朝も張り切っていきましょう。先日訪れた外苑前でいつものDean&Delucaで休憩。せっかくなのでパンプキンラテをいただきました。ラテにパンプキンクリームが浮かんでいてほんのり甘くて幸せな気分に。クリームがちょっと冷たいのでうまく溶かして飲むといいのかも。Dean&Delucaはシーズンごとにオリジナルのドリンクをだしているので毎回訪れると新しい発見があります。そんなDean&Delucaは、日本に上
先日、とある現場で少し時間があったので珈琲を淹れてみたのですが、ちょうど目の前をとおった編集さんにいい匂いですね～とおっしゃっていただけてそれまでの緊張感が一気にほどけたような・・・そんなことがありました。昔から、珈琲は大好きでそれこそ、まだわたしが20代でOLをしていたころから、仕事の合間に一人で珈琲をいれて気分をリフレッシュしていました。フードの仕事をはじめてからは、はじめての現場にいくときは特に、朝、珈琲を淹れてそれをボトルにいれて持参し、撮影の合
先週末は、ちょっと楽しい夜をすごしていましたますは、BlueNoteで、ワイン片手に大好きなお方のライブ。駐日ブラジル大使もいらしていて、オトナな夜を満喫。この空間にいる誰もが紳士的で、それもよかった。帰り道にみつけてふらっとはいった中国茶カフェ。土曜の夜に、大人たちが静かに中国茶に興じる姿がガラス越しに目に入り、懐かしさも混じって私たちも加わることに。久々に龍井茶をいただきました。余計な雑音がない中でただ一点に集中してお茶をいれる姿に
撮影ではじめてみたときからずっと惚れ込み、撮影にかこつけては、よくリースしていた器。イイホシユミコhttp://www.y-iihoshi-p.com/スタイリングの仕事は、主役が何かによって魅せ方も変わってきますが、私の場合は、器がメインで魅せることはほぼなく、たいてい、料理を美味しくみせる料理の魅力を引き出すための演出として器をつかいます。どんなに可愛い器であっても料理を引き立てるものでなければだめなのですが、イイホシユミコの器はどれ
はやいもので、今週で8月もおしまい。毎年、夏のおわりになると、なぜか、物悲しいきもちになるのはわたしだけでしょうか？写真は、そんな去り行く夏を惜しむように、先日リース帰りのいつもの場所でいただいたこの時期限定のアフォガード甘いものはあまり得意ではありませんが、疲れた脳みそにはダイレクトに響きますね。さて、今年に入って朝活手帳と、仕事の手帳の合計2冊、紙の手帳を導入したのですが、先日、1ヶ月ぶりに手帳をひらいてみたら・・・大変なことにきづきました
今週は、仕事で関西にきています。早起きしてきたこちらのお店での朝ごはんは目で見て楽しめ、食べて満足の、最高な時間でしたお店のご紹介は別途ブログにかきたいとおもいます。お仕事の合間に、時間ができたので南禅寺にもきてみました。こちらは、最近、すっかり観光地と化した水門。自撮りの格好のスポットみたいです大阪は、８年ぶり、京都は１０年ぶり。京都うまれで、小さい頃は年に２回は帰ってましたがさすがにもう、いろいろな意味で街はかわっています。電車もバスも、正直、乗りなれ
昨年大ヒットとなった食材、パクチー。その人気は今年になってもまだ覚めやらず・・・・とはいっても、パクチーは好みがとても分かれる食材ですね。わたしも、昔は苦手でした・・・でも、中国で生活し始めると、中国ではかなりデイリーにパクチーがつかわれており、だんだん平気になり、そして、だんだん大好きに変わりました。特にベトナム料理や、タイ料理など、スパイシーな料理や、酸味のきいた料理に合いますね。ただ、従来的な使い方でいえば料理の主役というよりはどちらかといえば添え物
久々に、オンラインで中国語のレッスンをうけました。オンラインって、時間や場所を選ばないからおすすめです最近流行の朝活で、早朝英会話というのが人気があるそうです。確かに、朝の頭がさえている時間にお勉強というのは飲み込みもはやいしいいなとおもうのですが、問題は、朝、会社に行く前にわざわざレッスンに通えるかどうか。会社のご近所に教室があれば問題ないのですが、わざわざ電車乗り換えて会社とは別の方向にいくとすればなかなか移動だけで体力つかっちゃいますね。その点、オンライン
いつも、モノレールで通り過ぎるたびに気になっていた天王洲エリアじつは、これまでお台場のテレビ局や、国際展示場に行く際にもう数え切れないほどとおっているのですが、一度も降りたことがない駅、でした。先日、大学の同級生が、なんとこのご近所にすんでいるということで連れていってもらったら一気にお気に入りスポットに運河沿いにレストランが並んでいて、テラス席があるというのが一番ポイントが高い。欧米の人（中国の人もだけど。）が好きなかんじ。わたしもこういうところ
最近購入した本。今年にはいって、中国向けのECサイトの監修や、今月から、あたらしい連載もはじまったりと、書く仕事がふえていることもあり、迷わず購入。実はこの本は、信頼しているデザイナーさんがメルマガで紹介していたもの。この本の書評をみてというよりは彼女がすすめるものは即効で買うようにしています。うちのパンフレットや名刺など販促物のデザイン関係は全て彼女にお願いをしています。単なるお洒落とはちがう、マーケティング目線をもってデザインを提案してくるので、やっぱり提
ここ最近の心配ごとといえば、九州地方の豪雨。とっておきの朝食会で活躍してくれた名バリスタMちゃんも3月で会社をやめ、北九州に戻っているのですが・・・まだ社会人になって間もない頃、住んでいた地域で豪雨にみまわれ、家や車が浸水し、大勢の方がボートで避難したことを思い出し、ちょっと他人ごとではない状況に、心中穏やかではありません。一日でもはやく皆様に穏やかな日常が戻ってきますように・・・さて、そんな風景を尻目に、本当に梅雨！？と疑えるほど雨が降らない東京。今朝も朝から太陽カ
早朝たなぼのマイナスイオン😊👍✨🏃♀️#朝活#朝活女子部#今日はパッと目覚めた#眠い日は無理しない#身体の声を聴く#20分以降から脂肪燃焼#最初は糖質燃焼#軽くさとう式リンパケアして#軽くヨガしてから#朝ジョグ#ラストは100mダッシュww#オバハンの全力ダッシュはオモロイから見ないでね😆wwhttps://line.me/R/ti/p/%40michelle-aoi
読書は、最高のインプットですのでどんなに忙しくてもつづけています。最近読んだ本3冊ほど。右２つは、時間の使い方について。一番右は、精神科医でもある著者がかかれているので脳科学に基づいた時間の効果的な使い方について。これを読んで、あらためて、朝の時間はいかにパフォーマンスがいいかを確認しました。さらっと読めて、すぐ実践できる内容です。そして真ん中は、わたしの周りでも読んでいらっしゃる方がいらっしゃってつられて読んでみました。内容は・・・少し、今更感がある内容
今日から、新年度のはじまりですね。長い間海外で生活をしていたため、この4月スタートというくくり、今でも、とても新鮮に感じます。さて、そんな4月最初の月曜、朝わたしは、春らしいお花を昨日かってきたのでそれを花瓶に生け、窓を開けて空気の入れ替えをしました。たったそれだけでちょっと気持ちがリフレッシュされました。月曜日の朝は、なんだかやる気がおきなかったり、会社いきたくないなーとモヤモヤしてみたり、ただでさえ混み合う電車が更に混んでいたり・・・とちょっ
おはようございます♡久しぶりの2連休で朝からうきうきしています。そんな今日は『レディレッスン』を読んで朝時間を過ごしました。先日ブックオフで可愛いピンクの表紙に一目惚れしました♡社会人になってから読書欲が更に高まり、お財布と相談。古本屋で本を購入することが多くなりました。そして今日はタイトル通り、「選べないなら両方選べばいい」です。
