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こんにちはAOYAGITERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)のパーソナルスタジオで・ピラティス・ウォーキング・自重トレーニング・ボディメンテナンス等しております昨日も書きましたが床からゆっくり起き上がれない人のためのコツ第二弾ですっ！頭と肩が一緒に上がらないように練習してみてくださいね首頭肩背中腕腰これらのチカラを抜くのがポイント☝️起き上がりに首を前に前に倒さないようにこれもポイントです☝️チカラを抜く練習は降りながら上が
こんにちはAOYAGITERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)ピラティス・ウォーキング・呼吸指導自重トレ・ボディメンテナンス等しております素敵なバッグありがとうございますあなたに足りないものがあったら？努力しますか？諦めましょう！！たとえば数字に弱い人そういう人に経理を頼むより得意な人にやってもらったほうがいい数字の弱い人は差し迫る必要がない限りやってみたい、の気持ちにはなりませんですからこれはちがう、ということですただし、ですやってみよう、と一度で
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こんにちは！運動が苦手な女性のためのピラティス＆ストレッチポール教室インストラクターのAtsukoです。今朝は朝活ピラティス銀座クラスでした朝活クラスがある日は5時起きです^^;はじめたばかりの頃はオフィスワークとインストラクターと掛け持ちで仕事をしていたのでレッスンで体力と気力を使い果たしてしまったらどうしよう（;;）真面目に悩んでました。慣れるまで不安もありましたが、気がつけば10年も続いております♪続けられるのは参加して下さる方がいるから！本当にありがたいです。
こんにちは！「お疲れママ」が「憧れママ」に変わる！3ヶ月カラダ改革！腰痛・肩凝り・体型崩れも自然となくなり元気になる骨格改造ピラティスインストラクターの久慈恭子です。本日は、Instagramライブで行う「GW朝トレ」の開催についてお知らせです！↓↓↓↓↓「GW朝トレ」参加者募集美味しい物を食べて、飲んで満喫したいGW！しっかり動いて、体をキープor引き締められるように朝10分だけ一緒にトレーニングしましょう♪
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おはようございます今朝は寝坊をして予約していたオンラインのピラティスのレッスンを諦める夢を見ましたお仕事前は、家事をしたいから諦めよう…夢の中でアレコレ悩みました😅夢で良かった実際は5時前に起床し、換気・ハタキ・トイレ掃除をしてからパソコンを開き、オンラインレッスンを受講しました今朝のキープキレイ活動の報告です。洗面ボウル磨いてます✨✨今日は、インストラクターさんの先生を務める方のレッスンを受講しました。先生の先生です。1時間がとても長く有意義なものに感じましたさて、お仕事
朝活ピラティスは気持ち良いですよ。ストレッチからスタート
PilatesStudiomjukでは8月のみ『夏時間』を取り入れることにしました！プライベートレッスン、セミプライベートレッスンを朝7：00～お受けいたします！お仕事前に朝活としてピラティスしたい方にお勧めです。お時間はご希望に応じますのでご相談くださいね！人数が集まれば朝7:00～のグループレッスンも可能です！火曜日、金曜日のグループレッスンも8月はお時間を1時間ずつ早めて開催します。◎10:00スタート→9:00スタート◎11:20スタート→10:20スタートとなりま
こんにちは☆ゆーみんです2月のレッスンはこちら９日（日）ピラティス12：10～13：00１７日（月）朝活ピラティス7：00～7：50第４（日）は天皇誕生日のため、バレトンレッスンはお休みになります２月１６日（日）は新年会、Ｊサーキット岡山スタジオ内10：30～13：30予定で行います。都合の合う方は是非一緒に楽しめたらと思いますさて、ホッと一息美味しい
こんばんは⭐ゆーみんです明日1月27日(月)は朝活ピラティス7時～です今日は1月26日(日)はバレトンレッスンのご参加ありがとうございましたいつもと少し違う動きの組み合わせにしてみました脳トレになるレッスン後、股関節の柔軟性が上がって、ストレッチの可動域にビックリされてました効果を実感してもらえて嬉しいです柔軟性上がると、怪我の予防にも繋がります身体にいいことは続けていきたいですね
こんばんは⭐ゆーみんです12月のレッスンはこちら↓今日は今年は最後の朝活ピラティスのご参加ありがとうございました背中まわり、背筋もしっかり使いましたそして今年は最後のモーニングタイムへ美味しすぎるモーニングご馳走様でしたJサーキット岡山でのレッスンは今年はあと２つ🍒ピラティスとバレトンサーキットトレーニングは29日(日)17時までの営業となります。宜しくお願いします(*^^*)
こんばんは⭐ゆーみんです先日の朝活ピラティスのご参加ありがとうございました朝活のブログ更新ができていなかったので。久々に朝焼けが見れた電線だらけだけどねモーニングタイムの様子今年の朝活ピラティスはあと1回心も身体も落ち着かせて取り組みます
こんばんは⭐ゆーみんです明日10月7日(月)７時～朝活ピラティスです13:00～は絵手紙もありますラグビーも勝ったしね頑張れ日本
こんばんは⭐ゆーみんですレッスン続きます明日9/9(月)は7時より朝活ピラティスです宜しくお願い致します因みに今日もピラティスだったので、２日連続になります～今日は腹斜筋を使っていきました分かりやすく言えば、脇腹の筋肉を使いシェイプアップへつなげますさて形のピオーネ見つけた良いことあります様に
こんばんは☆ゆーみんです９月のお知らせ色々３つです①つ目はレッスン９月はピラティスと朝活ピラティスとなります②つ目はお休み９月は営業時間、休みの変更がありますいつもと違う所は２１日（土）１３時までの営業２２日（日）～２５日（水）まで連休その代わりとして１８日（水）9：30より通常営業します③つ目は消費税率変更のお知らせよろしくお願い致します。
こんばんは⭐ゆーみんです朝活ピラティスでしたおへそを奥へ引っ込めるようなイメージをもって動いていきました常に薄いお腹意識して動くだけで身体が変わってきますそして肩甲骨をほぐして、腕も動きやすくなってもらえてたらいーな動いた後はモーニングへスタジオではお昼から絵手紙でした絵手紙に混じってすごろく大作戦ゲームも写ってる
こんばんは⭐ゆーみんです８月のレッスンのお知らせです。19日(月)朝活ピラティス7時～7時50分25日(日)バレトン10時～10時50分今月のレッスンはこの２本になります黒板に心を込めてレッスン書いてたのに、雨で消えてた
こんばんは⭐ゆーみんです朝活ピラティスからの始まり呼吸に合わせて常に薄いお腹を作っていきましたこれぞインナーマッスル動かしたあとはモーニングタイムまだまだおやつもありましたが載せきれず食べたら動くとゆーことで。この後出張レッスン(バレトン)→Jサーキット→ゴルフレッスンとハードスケジュールだった件食べたものは消費できただろうか
こんばんは⭐ゆーみんです明日7/22(月)は7時～朝活ピラティスです自分と向き合う時間大切にしていきましょう今日も湿度高すぎて息苦しかった～これだけ湿度高いと、なんとなく体もダラ～っとしてしまうものです。まあ、そーゆー日があってもいいのではないかと思ってみたりずーーっとMAXを保てるものではないからね自分のペースでね
７月のレッスンのお知らせですピラティス、朝活ピラティス、バレトン、通常通りあります自分の体と向き合い、動いていきましょうスタジオレッスン参加で、今回のすごろく大作戦３個塗れます
千葉県八千代市勝田台周辺の皆様こんにちは東京都調布市で行う腸活ヨガとピラティスレッスンの内容を作り終わりました。詳しくは伝えられないのですが。体感が1番、伝えやすい千葉県八千代市でもできるようにプラン立ててます楽しみにしていただければ嬉しいですレッスン参加問い合わせ次第場所予約して開催致します月曜日初めましてヨガ（ダウンドック編）ハートオブヨガ参加費初めましてヨガ３００円ハートオブヨガ５００円月曜日の夜勝田台周
こんばんは☆ゆーみんです今日は朝活ピラティスからのスタート早く起きるともう外が明るいのねさすが冬とは違うな～心地よい１日の始まりがスタートです栄養満点モーニング手作り梅ジュースも美味しく頂きました楽しいひととき私はそのままバレトン出張レッスンへ戻ってくるとスタジオではお昼～絵手紙教室始まっていました夕方からはゴルフレッスンへ行くと日がくれると見事な満月良いことあるかもよ
おはようございます新居浜を中心に運動指導者をしてます。佐伯美穂です今日はフィッタ新居浜のレッスンは、休館日のためお休みです。いつも来られてる方、お間違えのないようにお願いしますね市政だよりに掲載されている、【やさしいエアロ】は、通常どおりです新居浜市民体育館今から、意識高い系の美姿勢を目指すお姉さまとのパーソナルレッスンです朝活時間を有意義に使えて、私も朝が強い方なので好きです学生時代はテスト前、一夜漬けというよりは朝漬け早朝3時くらいに起きて、家族が活動してない時間
