朝活ウォーキング

「空腹」と「朝」の静けさが教えてくれること私は夕方16時に食事を終えそれから翌朝7時まで何も食べないようにしていますいわゆる“空腹時間”を意識した生活そして朝、目が覚めたらすぐに歩き始める空腹のまま静かな朝に身を委ねて歩きながら考え考えたことを声に出して話すこの時間が、私にとって一番効率のいい“人生の使い方”だと思っていますなぜなら、朝というのは余計な情報がまだ入ってきていない澄んだ時間そして空腹という状態は身体も脳もいちばん研ぎ澄まされているそんな中で自

茨城・水戸で美しい姿勢と歩き方講師をしています。ウォーキング講師の鈴木律子です。今朝は目覚まし時計より早く目が覚め、朝ウォーキングに出かけました。朝焼けが綺麗だったなぁ✨✨歩きながら、朝は心の中が真っ白なノートのようだなと思いました。前日にあった色々な出来事や思いも夜が明けると真っ白なページに変わり、また新たな心境や希望を心のノートに書き綴る…🗒️✒️四季の変化とともに変わっていく自分の心を感じとられるなかなか貴重な時間です朝、どんな気持ちで過ごすかでその日一日が変わっ

今日は朝4時30分に起床して5時25分の電車に乗り、大宮駅から徒歩で大宮氷川神社へ。大宮氷川神社は朝活ランやウォーキングををする地元の方等朝から賑わっていました。私が出勤前に神社参拝を取り入れているのは、健康のために運動をして、運を動かして、朝日をたっぷり浴びて１日幸せに過ごすスイッチを入れる目的もあります。https://ameblo.jp/bornunderaluckystar/entry-12866494031.html※リブログ先の、ののさんのブログより抜粋！お気づきの方々も

こんにちニャン🐱この子は毎朝ウォーキングしている公園で会う公園ネコサン地域ボランティアさんが見守っていますきれいなネコサンです我が家のキーコは元気ですどうやら夏を乗り越えましたねba-baもねご近所の緑道のムラサキシキブとてもきれいですが日々鳥さんに食べられていくのでたぶん無くなっていくと思います。やっと酷暑の季節が落ち着いたようですね我家のバタバタも一山越えて孫っち達も無事に新学期を迎えましたε-(´∀｀*)ﾎｯ中々平穏な日々とはいきませんがba-baは粛々と

今日から写経今日からはじめました。去年は、三日坊主でいつの間にか、すっかり忘れてやらなくなりました。今年こそ2ヶ月チャレンジしてみます

最近は朝食というか、ランチというか、午前中にしっかり食事を摂ることにしました腸活も大切なので、ケトジェニックダイエットを検討していたら、一日に一回は玄米を食したほうが良いと知り、早速実行いつもの具沢山味噌汁に玉子を入れて、納豆と玄米と梅干し私が人生でんって感じ、立ち止まる時はサイン食生活を見直そうと決心できたのは、早朝ウォーキングのおかげかもしれません森の中を散歩すると左脳が静まり、右脳が優勢になるらしいけれど、自覚はないけれど必要なメッセージを受け取ることが多くなりました…果物はあ

朝活ウォーキングを始めて1ヶ月が過ぎました朝歩くのはホントに気持ち良いある日の早朝、神社にて雨すぎて～↓情景が浮かび焦点が寄っていくいい句だ誰に向かって評価してんねん！って話やけどプレバトファンだから言いたくなるのよね☆帰りに出会ったエゾリスちゃん超かわゆぃ朝からテンションアゲアゲで帰宅しました

こんにちはまだブームはあるようで私も毎朝してます朝活起きる時間を少し早めて自分の好きなこと心や身体が喜ぶことをする起きてから3時間がゴールデンタイムらしく記憶力や運動能力が上がりやすいので朝に使う時間は大切で最適！難しいことではなく続けられることをルーティン化にする勉強や読書やヨガ、朝日を浴びながらウォーキングとかコーヒータイムするとか幸せホルモンが増えるって太陽て偉大今日は芝生公園に行き読書とメモタイムしてきました他にはベランダでコーヒータイムや朝んぽ、勉強中のこ

家から少し離れた場所にあるATMに行きたい用事があり、始業前に4.3km、50分程の道のりを、朝活ウォーキングがてら歩いて行ってみた天気はあいにくだったけれど、朝からしっかり歩いた方が、体も心も調子が良い気がする調子が良いから、たくさん歩く気持ちになれるのかもしれない朝からたくさん歩く毎日は難しいけれど、なるべく心がけたいな

バンホーテンは美味しくて普段から牛乳を温めてのんでます。バンホーテンの腸活ココアを知ってドラッグストアで購入しました！バンホーテンバンホーテンの腸活ココア(200g)【バンホーテン】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ、すごい。私には効果あって驚いている。もう飲んでみて!!!!ここに書きたいけど詳しく書けないから…私、飲むのをセーブしてる笑娘達はもともと快便だからあまり効果感じられなかったみたい。味は、いつものバンホーテンと違ってあま

おはようございます。１月６日…土曜日習慣で仕事休みも早起きになる10時に寝ると５時に自然とタイマーが鳴る前に目が覚めて…何だか休みに早起きできたらラッキーって感じ１日が長いやり残したことができるね昨日、孫に布団を汚されたからお陰で昨夜洗い干したから…洗濯もないし…🙌まーちゃん歩いてるかい？⬇️昨夜…孫がくれた亡きタキちゃんの写真散歩もなくなったから自主的に歩かないとね今日の予定💕胡蝶蘭の作品の続きをコサージュのように描くかな…💕月曜日からの出張準備💕事務整理

今年の逸品は、グランフォンド京都のサコッシュですね『デニム大好き』グランフォンド京都2023の駐車場担当で参画しました１日中、☔マークで、参加されたチャリダーさんお疲れ様でしたm(__)mさて、グランフォンド京都2023の…ameblo.jp大活躍です(⌒▽⌒)普段用にも使えるし、朝活ウォーキングにも携帯してました勤め先への昼食（パン）持参用にも使ってますほんまエエもん頂きました(⌒▽⌒)ﾁｬﾝﾁｬﾝ

この前の金曜日は、人間ドック受診日でした本当は、今月上旬の予定でしたが、諸般事情で延期になったのでした7時過ぎに福知山市民病院に、とうちゃこ~🌠したのですが、順番は「13」でした皆さん早いですね(・_・;)最初にする事は、血圧測定ですまあ、こんなもんかなぁ後ほど、もう一回測定します今年は、8月に阪大病院に入院して手術を受けまして、退院後は朝活ウォーキングを70日以上継続しました『有酸素運動の効果は？』朝活(ウォーキング)を開始したのが、阪大病院退院の翌日の8月24日でした開始後、

朝ウォーキングを始めてちょうど一か月先月から、いつもより１時間早く起きて朝ウォーキングを始めました。最近ちょっとずつ起きるのが遅くなっていますが💦何とか続けています。朝ウォーキングの何が良いかって、朝の新鮮な空気が何とも気持ちいい。そして歩いていると、頭の中でいろいろなことが浮かんだりします。普段、通勤の乗り物の中では、すぐスマホみたり、本読んだり、寝たりしてぼーっと頭を空っぽにすることって意外にないんですよね。家にいるときもしかり。だから、ウォーキングの時は音楽

みなさんこんにちは！今回は「朝にやるといい習慣4選」について調べてみたので紹介します朝の時間を有効活用することで、生活リズムが整ったり、その日の集中力を高めることができたりなどメリットが盛りだくさん！朝活で集中力が高まると、勉強や仕事などの生産性も上がります。毎日仕事や家事で忙しくしている方は夜型になりがちですが、寝る前にスマホをいじる時間を減らすなど夜更かししないように心がけるのが大切朝起きてから3時間は"ゴールデンタイム"といわれており、脳が一番効率よく働く時間帯です。こ

今日のお散歩コースは、自宅から菩提寺迄の一本道🍀以前から、秋桜が綺麗に咲いているのを遠目に見ていたので楽しみでした💖いざ歩いてみたら、秋桜の手前には立派な柿の実✨そして、その足元には可愛いお花が💖しかも、今日は南風や日差しが強くて、夏のような陽気✨いつもは、夕方の冷え込みに備えて、長袖を着て出掛けるところでしたが‥今日は天気予報を見ていた為、予想される最高気温に驚き、急遽半袖に変えました😁それが大当たりで、少し歩いただけでも汗が滲んで来て‥😅素敵な風景に出会えたり、着替えた服装

朝6時から50分間ほど朝活ウォーキングをしてみました。朝の空気は森林の香りがして少し肌寒いですが気持ちよかった。犬の散歩で早朝から活動している人や朝からウォーキングしている老人を10人以上見つけました。やはりお年寄りは朝がめちゃくちゃ早い。

寝起きでボーッとしたまま、朝活ウォーキングそういえば先日、友達とのグループLINEで『今年初めて、金木犀の香りがした』って話題が出ていたっけ私は全然巡り会えていなくて、羨ましかった最近、近所か通勤か病院くらいしか、出かけないしなぁこの近所に金木犀、無いのかしら？すーっと鼻から大きく息を吸って確かめてみるあ、金木犀の香り？もう一度吸ってみる微かに感じる爽やかな秋の香り毎日のように朝活ウォーキングで通る道なのに気づけなかっただけ、か最近の別ルートを歩くことも多かったのかも

用事を済ませて散策していたら、素敵な作品に出会えました💖太陽の光を受けてキラキラ✨思わず足を止め、スマホで写真を撮っていたら‥工房の方が出てきて、器の配置を変えてくれたり、綺麗に撮る角度を教えてくれたり‥。見知らぬ人の優しさに触れて、「朝からついてる😆🎵」そう感じた一時でした😊今日から参加した『朝活ウォーキング』1ヶ月チャレンジ‼️お散歩して、写真を撮って、その時の課題に答えるというものだったので‥「面白そう❗朝が苦手な私にも出来るかも‥」と思って始めてみたのですが‥。

阪大病院の退院翌日の8月24日から朝活ウォーキングを開始しました筋力復旧が目的だったのですそれ以来、１日も休むことなく（小雨の日も傘をさして）ウォーキングを継続しましたそして、46日目で、、、通算300kmを突破（通算：308.52km）しましたそして、48日目（昨日）での通算は、326,41kmに達しました三連休で、距離を稼いだ感じですね3日間で、30km歩きましたよ（笑）普段ゆっくり観れない光景も観れたし、そういう意味では満足なウォーキングになりました45日目46日目

朝活ウォーキングジム今朝6時過ぎ涼しいを通り越して寒い夫の夜食昨日の夫の夜食は牡蠣フライ今朝届いた悲しいお知らせ7月に弟夫婦と一緒に会いに行ったけど面会できなかったから会えないままのお別れになった">

こんにちはAOYAGITERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)ピラティス・ウォーキング・呼吸指導自重トレ・ボディメンテナンス等しております素敵なバッグありがとうございますあなたに足りないものがあったら？努力しますか？諦めましょう！！たとえば数字に弱い人そういう人に経理を頼むより得意な人にやってもらったほうがいい数字の弱い人は差し迫る必要がない限りやってみたい、の気持ちにはなりませんですからこれはちがう、ということですただし、ですやってみよう、と一度で

日を追って、日の出と日の入りの時刻が遅くなってきた朝晩涼しくなって、仕舞い込んでいたタオルケットを使うようになった朝活ウォーキングで歩く時、だいぶ暑さがマシになった少し前までスイカが陳列されていたスーパーの棚には、梨が並んでいる昼間は真夏日でかなり暑かったけれど、この暑さももう少しで終わるのだろう秋が着々と進み始めているまだ暑いであろう今度の週末には、少しずつ夏物の片付けや、暑い日にやりたいカーテンの洗濯なんかを進めていこうかな

​​​🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時脚が！脚と腰まわり！ヒップ120cm位あった2021年70kg台1年ほど増えたり減ったり繰り返してしまうなので全く減らず2022年50kg台達成骨格ウェーブ上半身と脚の肉が削ぎ落とされるお腹は出たまま闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが54kg台が目標である2023年夏～〇16時

なんか頭痛い・・・眠いそれで昼寝して起きたら汗びっしょりで心なしか、吐き気が・・・これって熱中症じゃない⁉朝活ウォーキングの時に出発してから、水を飲むの忘れたことに気がついた。朝、ボーっとしたまま出発してしまった。それなのに無理して長く歩いてしまった。やっぱり朝一杯の水は大事だな〜もっと言えば、まめに身体の声を聞くことも大事だな〜今は斜めがけできる携帯ケース、コインケース付きの買おうかな?携帯たけ持って歩いてたけどいざというときには、現金必要だな〜

9月だというのに、日中の暑さは哀しい程に健在で、時折急襲してくる自身のホトフラも相まって、なお一層暑い時は暑いそれでも朝活ウォーキングで家を出る時に、日の出時刻が遅くなってきていることと、風が涼しくなってきていることを感じる今日この頃秋の気配がだんだんと、着実に近づいてきているこういう陽気が変わりやすい時は、体調を崩しがちなので、気をつけていかなきゃ今月は、これから実家の用事で動く機会が増えてくるので、特に気を付けていこう

こんにちwa大田区・品川区リフォーム会社キタセツの菅原です今年の夏季休暇はホントに暑かったですねスガワラ2023夏はまったくの予定なし始発電車で一日を始めるノープラン休暇でした第一弾夕方ではない4時26分の西大井駅電車で見るしらじらと明ける朝5時45分に西鎌倉下車あ～もう蒸し暑いどこのお寺も閉まっている早朝鶴岡八幡宮に朝のご挨拶蓮の花と小町通りを眺めて9時半に帰宅しました朝活第二弾同じく始発台風が来ているのでどう

時期的に過渡期なのか、嵐の前だからなのか素人の私には分からないのだけども毎度歩きながら眺めている、朝活ウォーキングコースの農道沿いの畑ここ数日、特に大規模な畑は軒並み、これから収穫するような作物がある畑が少ないような気がしている大概は収穫が終わった残骸的な様子か、次なる作物を植え付ける準備万端で、今から嵐が来ても問題なさそうな感じがする自分では畑を持てないのに、こういった畑の移り変わりを見させてもらえるのが、とても楽しい明日も朝の天気が悪くなかったら、いつものように農道から畑を眺めて

今日はまだ疲れているし休息日♪…と言い訳して全然歩かないと、筋肉痛や疲労の回復が遅くなる事を何度も実感したので、昨日はサボった朝活ウォーキングを再開これも体のメンテナス分かっちゃいるけど、いやホント、足痛くて辛い我慢、我慢だ…何とか耐えて、2kmちょっと歩けたその後はホームセンターで家のメンテナンスグッズ（ドアのネジパーツ）を購入さらに山道具屋さんで劣化で穴が空いてしまった山用の水筒の購入と、ザックのメンテナンスについて相談し、アドバイスをいただく気がつけば、自分と家と山道具のメ

先月、私の住むところに近い場所に新しく“RedMesaRimTrail”がオープンしました！ようやくお休みの日の今朝、日の出直前からMushroomRockLoopのコースを5kmほど歩いてきましたどんなマッシュルームがあるのだろうと淡い期待をしながらコースに沿って歩いて、歩いて、歩いて、、、他よりも赤いサンドストーンの綺麗な模様の場所に辿り着いたその時！子供の椅子くらいのサイズのちっちゃいマッシュルーム岩が２つ並んでましたこのミニミニさにめっちゃウケて、帰りは足取り軽