朝早く起きる

みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです今回は冬の睡眠環境について📢最近寒くなってきて、朝方よく起きるなどねんねのトラブルはありませんか？暖房は多くのご家庭で利用していると思いますが、お子さんの快適な睡眠には温度湿度の調節と服装の調節が重要です👍そこで今日は、お子さんがぐっすり眠れる暖房の使い方のコツや服装のポイントもお伝えします！🙌冬は室温20度前後をキ

どーもです今日は地元のお祭り🏮今回は特に参加してないんだけれども、家で必要な準備とか朝早く起きてやってたから、今めちゃ眠いです💤Q.好きな推理作品はある？A.横溝正史の金田一耕介シリーズ好きだよ💼▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう↑缶チューハイこれから酔っ払い注意報でお休みです😴

こんばんは🌇よしのです昨夜も20時すぎに眠剤を飲んでα波の出る音楽を聴きながら21時すぎに布団に入り音楽が切れてしばらくして寝ついたみたいです今朝は腰が痛くなって起きたら8時20分と早かったです二度寝はできない感じだったので起きて服薬とトイレ🚽を済ませてTV📺で放送している映画を観ていました映画が終わり、13時に布団に入り昼寝をしましたうまい具合に寝つけて次に起きたら17時5分前でした眠れないときもあるので3日連続昼寝は珍しいかも起き抜けはスッキリしています昼寝

こんばんは🌇よしのです昨夜も20時すぎに眠剤を飲んで21時すぎに布団に入りわりと寝つきよく眠れました今朝は寝苦しくなって8時30分に起床眠かったけれども二度寝はできず服薬とトイレ🚽を済ませて録画してあった警察24時👮‍♀️を観ていましたちょうど番組が12時に終わり13時には布団に入り昼寝しました自然と目覚めて17時4時間は昼寝しましたまだ寝起きでぼんやりしていますが夫の帰宅まで映画かYouTubeを観ていようと思います

こんばんは🌇よしのです昨夜も20時すぎに眠剤を飲んで21時すぎに布団に入りわりと寝つきよく眠れました今朝は布団の中が暑くなって起きて起床時間は8時20分でした二度寝はできませんでした起きて服薬とトイレ🚽を済ませて映画鑑賞しました夫が散髪と買い物に行っている間にです夫が帰宅して、映画も終わり昼ごはん🍚を食べましたそこからもう1本映画を観ました面白かったです映画が終わって、Netflixオリジナルのサバイバルリアリティ番組を観ています今日もTV📺と友達グダグダ過ごして

先週から、朝ちょっと早く起きて、簡単にトイレ掃除をしています10日連続なんか気持ちいい生かされていることに感謝

学校に行けなくなって3週間目に突入学校についてはあーしろこーしろとは言わないけど、ひとつだけしっかりやるように言っていることがある。それは規則正しい生活をすること当たり前のことだけど、学校に行かないと早く起きる必要もないしすぐに着替える必要もない。ご飯もいつでも食べられるし、いつでも寝ることができる。だから生活が乱れやすい。しかも、夜は次の日のことを考えて憂鬱でなかなか眠れず、朝は憂鬱プラス寝不足で行きたくない気持ちがバク上がり寝すぎたりダラダラした生活をしていると、やる気や元気が

二男のネントレのその後ですが…なんだかんだ、3時半〜4時半くらいに泣くけど、夫さんのトントンシーですぐ寝て、7時にこちらが起こすっていう平和な日々が続いてましたそう、、おとついまではっっっこの2日間、7時に寝て、そこから1時間くらいでギャン泣きが続いてますのまぁ続いてるっていうても２日やけども…(´-﹏-`；)寝ることを覚えてしまった（大人が）から、起きるのめっちゃ辛いネントレするまでは普通に2〜3時間おきに起きてたのに今や辛すぎる。。。んで、そこからなんとか寝かすけど、結局抱っ

この所昼まで寝てるから朝早く起きたい適度の運動就寝前の入浴色々参考にしながら自律した生活を送りたい体調を整えたい

早起きする私らに付き合ってこむぎも朝早く起きます。昼間は寝てる時間が長いから外が真っ暗になってから目が冴え、遊びたがります。最近私は夜早く寝るのでこむぎが何時まで起きているかは知りませんが部屋の中を走り回ってるのかな？今日は娘が休み。チラシを被せられても平気の平左衛門言いませんか平気の平左衛門。*全く動じないこと新聞を下に置いて読んでいるとわざわざもぐりに来るくらいこういうのは何とも思

おはようございます。せっかくの休日なのに、珍しく、早朝に目👀が覚めて眠れません。最初に時計を見たら、４時過ぎだったので、たぶん３時くらいから起きていたんじゃないかと。なるべくスマホ📱をいじるのをやめようかと思います。ちょっと試しにやってみたいことがあります。【アーシングはすごい！】現代人は気づかぬうちに体中に電磁波や邪気をため込み、運気を下げています。【占い】【九星気学】【竹下流気学の基本講座】コロナ禍でもできる開運法～アーシングの威力！～現代人は知らない間に体中に電磁波や

新しい事をはじめましたと、言いましても毎朝３０分早く起きるようにしただけなのですが。以前、早起きしていた時は、朝のお散歩の為でした。コレは運動不足解消しなくちゃという「〜しなくちゃ」マインドでしたので、あまり楽しくない。朝の空気は気持ちが良かったのですよ〜ですので、そのうち嫌になって止めてしまいました。今回はやりたい事がありまして、それも楽しく、自分と向き合う時間です。だから、続けられるのです。新しい事を始めると、新しい気づきもあって、次に活かせる嬉し

おはようございます紡ぎ家のYasueです。皆さんは朝のルーティーンってあったりしますか私は今まで特になかったんですよね〜でも2月に入って始めてみたんです。朝のルーティーン！！ってやつを因みに私、朝が超苦手でしてよく朝早く起きてちゃんとした生活してそうと思われるんですが（多分アロマセラピストっていう職業柄）でも実際は1分でも1秒でも寝ていたいタイプ。目覚ましのスヌーズ、何回押すねーん！って言うくらい押す押すこんな私ですが、言葉は

こんにちは。自然療法をとり入れ、ケミカルフリーな生活を目指すホメオパスの順子です。先日、こどもが眠れないときにPuls.（ポースティーラ）と書いたので、もう少し書いておこうと思います。Puls.はアネモネのレメディーです。WalterSturnさんによるPixabayからの画像です♡Puls.は甘えん坊のレメディー。一人がいや依存心が強い見捨てられたように感じる生理の問題ものもらい、めやに脂っぽいものを食べて悪化息子は、寝た後に何度も目が覚める子で、

こんにちは。自然療法をとり入れ、ケミカルフリーな生活を目指すホメオパスの順子です。ぎっくり腰の旦那さん、少しずつ良くなっているようです。腰回りの筋肉を鍛えるためになにか運動をしたら？と言ったら、接骨院の先生も同じことを言ってたと。そして教えてもらった運動は、うつ伏せで上体をそらすのですが、あげるのは数cmでOK。テンポ良く、１分間に100回くらいやるのがいいそうです。運動不足のわたしでもできそう！と思い、一昨日から毎朝やっています。腰に負担がかからない程度の運動

こんばんゎ(*..)今日の『まいにちたまもりゆうた』15時今日は朝早く起きてカーテン開けてみたらスズメ達が外に置いてあるテーブルでくつろいでました。あ～カワイイ♡この後の言葉のセンスが抜群なんだよぉーーー♪しっかりちっこいフ〇もお土産で、、なーんて言えちゃうんだもん。いい朝ですね。どうしたらこういう感性の人になれるんだろ？玉ちゃんから出る言葉達。ほっこりクスッと笑えちゃう。ちょっとした言葉遣いで大好きが溢れるよね～♡★今日発売のTVガイド(∩'-'📷⊂)✨潤之介

こんにちはなちです今日からウォーキングを再開させました〜ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ最近、朝3時55分に目が覚めてしまうので、ウォーキングへ行けというダイエットの神様が起こしているのかしらと思いながらぼんやり過ごしていましたそんなにぼんやり過ごしているのなら、部屋掃除なりウォーキングなりしなさいと思い立ち、ウォーキングへ行ってきました久々過ぎて、サウナスーツやTシャツ等を何処に仕舞ったかなと思いながらガサゴソしていました何とか思い出しながら着替えたら、汗が出てきま

Wewillhaveaworkshopeventinotsukitomorrow.SoIhavetowakeupearlyinthemorning.AndIhavetogotothevotebeforethat.I'mworriedthatIcangetupearlytomorrow.Isouldalreadygotobed.Let'sallvote!!!Goodnight.明日は、大月でワークショ

緊急地震速報が鳴り先週も鳴りましたね、前回は手を止めてテーブルの下に逃げ込んだ直後に揺れ、今回は寝ていたため何もできずでした。旦那様がリビングから飛んできました、、起きてたんかいリビングで震度を確認してすぐ寝てみたものの、21時に寝たもんだから、、目が冴えてしまい寝るのをやめ読みたかったブロガーさんのブログを読ませていただきました。窓を開けるとひんやりした風が流れて、、、冷えてきました。４時にそうじする？掃除機からはじめない掃除だからできるけど、もう少ししてからにしようかやりたいこと

今日は、20日（月）。横浜は、朝から、ずっと雨、です。BGMは、クレイジーケンバンド。ちょうどよく渇いた声と、言葉選びのセンスと、きっぱり！さっぱり！した歌詞、そしてノリのいい音楽が、こんな湿った日には、ちょうどいいです(^^♪さて。今朝、起きた時、ふと、「そういえば、（ずっと連絡とっていない）みんな（友達）は、どうしてるだろ？」と、なぜか、無性に気になって、朝から、「どうしてる～？」と、ラインを送りまくりました。（苦笑）市内、県外問わず、みんな、それぞれ、自分の

最近朝早く目が覚めます年のせいですかね。寝る前の薬を飲んで、１１時には寝てますそこを逃すと、寝れなくなる今までは同じ時間に寝ても昼前まで寝てたんですがそんなわけでウォーキング始めてます３回目週末だけ体重右肩上がりですし腰やひざが痛い体重が増える前から痛かったんでもちろん痛いでも寝る前の過食はなかなかやめられないもう、運動しかないと細く長く続いたらいいな

遂にやって来ました８月ぅぅ！！！！サマータイムぅぅって訳ぢゃないんですが…目覚ましは通常通り5時に掛けてるのですが、最近、目覚める時間が早すぎて💦4時頃に…下手すると4時前に目覚める！！豆腐屋か！？…もう初老だと言うのか！？で、お弁当作りも夏休みでないので、朝の4時頃から庭パトロールで水やりしたり家事したり、犬と外をウロウロしたり(←犬が眠いから拒否する場合も多々ある)…で。朝の5時には雑誌買いにコンビニに。日差しがさしてないから良い感じで外歩き出来るよ！そぅいえば８月初

にほんブログ村糖質制限中はヱビスビールを飲め！脱糖レシピいま話題！やせる！健康になる！／西脇俊二「脱糖」解説大越郷子【3000円以上送料無料】価格：1,080円レビュー評価：0.0レビュー数：0著者西脇俊二「脱糖」解説大越郷子(料理)出版社エイ出版社発行年月2015年03月ISBN9784777935253ページ数79P9784777935253Supportedby楽天ウェブサービス1.自分のミールプランに徹する「週末も平日と同じように食べています。それに、週末だ

こんにちは、東大合格請負人の時田です。１人早起き選手権世界大会寒いと起きるのが辛い･･･受験生へ。目覚めの瞬間ストップウォッチつけリビングにダッシュ🏃タイム計る🕜私は現役のときやってた朝起き術このやり方でなくてもいいが、二度寝をする原因は「感情」です。頭の中で・寒いなぁ、、、、・まだちょっと早いな、、、・お布団ぬくぬく、、、・今日、まだいいよね、、、感情が働き、「やらない理由をつけ始める」これが最大のやっかい。じゃあ、

娘達は学校に行きました。娘達は偉いなぁと思います5:30には自分で起きます。5時間睡眠でよく起きられるな！と思います💦私は6時のアラームで起きられず💦、6：10ゴロ起きてお弁当をつくり、娘達はお弁当を待って6：30ゴロ出て行きます。娘達も、お弁当いらないから寝てていいよーと言います7時過ぎでも学校間に合うのに、なんでそんなに早く出るんだよ〜〜と思うのですが、電車が混むんだそう。私の中高時代は6：50ゴロようやく起こされて、7:00に家を出でて、7:10の電車に滑り込

こんにちは❗カンパネルラです✨朝早く目覚める息子に四苦八苦。そんな記事を前回書きました。豆電球もつけずに真っ暗のままそっといき、おしゃぶりをくわえさせて隣で寝ておいてあげると何とか寝付くようになりました😭でもまだまだ一晩中寝るなんてむりむり。ちょっとさかのぼります。寝返りを打つようになって戻れずに泣いて度々起きていた坊っちゃん。しばらくは両サイドに大きなバスタオルをくるくるまいて、それと坊っちゃんを挟んで、タオルケットでおおい、両サイドを布団の下に回しこんで固定する、みたいな

こんにちは今日は主人にキッズ3人を託し日々溜まっている雑務・・・をだーっと処理しました～疲れた～2時から始めてあっ～っというまに3時間が過ぎちゃいました。もう少しで6時ですがまだ明るいですね日が伸びましたね。ということで、だんだんと夏至に向かい明るい時間が長い季節になりました。この時期になると講座の中で質問に上がるのが「最近4・５時に起きだしてくることが増えました。今までは夜中2時に授乳すれば朝まで寝て居たのに・・・」

今日は下の子が早く起きたので私も一緒に起きるはめにでも早く起きたおかげで、上の子を起こすのも早かったし、朝食の準備もできたし、何より化粧ができました下の子が生まれてから、保育園の送りはすっぴんばかりに…朝も全く起きれなくなってしまったし、起きたとしてもネットしたいから子供が起きるまでそのままベッドから出ないとか、、とにかく、朝の準備は後手後手に化粧ができてるおかげで、保育園のママたちにも軽やかに挨拶ができたし、何より火曜特売に朝イチから乗り込めました朝イチだとこんなに品数が豊富なのね〜