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みなさんこんにちは、砂生です^_^本日はスッキリ起きれたでしょうか?人間にはそれぞれ「睡眠のタイプ」があることをご存知でしょうか。この睡眠タイプはクロノタイプとも呼ばれています。いわゆる「朝型」「夜型」といった・朝早く起きてもパフォーマンスがいい・夜の方が仕事に集中できるこういったパフォーマンスの関連性が簡単に言えばクロノタイプなのです。生き物には、太陽の光などの時間を推測する手がかりがなくても、体内で刻む独自のリズムがあります。これが体内時計と言われているものです
週間予報では、2月1日のお天気は良さそう清々しい朝になりそうな予感がします朝型になりません朝型にならないとお嘆きのあなた。大丈夫下の子1月30日起床9時1月31日起床8時(ちょっと早くなった)朝型にした方がいい。それは親子で重々承知。でも、起きられない。この頃の子ども、塾の自習室から帰宅するのは22時過ぎ。ここまで共に乗り越えてきた先生や仲間と最後まで走り抜けたいその気持ちは痛いほど分か
そうか…母は夜型で、私は朝型…そんな部分も違うから、本当に合わなかったんだ。ただ、それだけだったんだ。だから、私がかまって欲しい時(朝)はお母さんは寝てて…私が眠たい時(夜)には、元気に遊びに出かける…。そんな風に時間の使い方も、過ごし方も、親と子供でも…全然違う人間同士なんだから…合わなくて当たり前なのかもしれないな…ただ、それだけだったのかもしれない…🍀母は洗濯も夕方から始めるし私は絶対に朝に洗濯するし…母は朝にお風呂に入るし…私は朝からスムーズに動けるよう
いよいよ、今週末2月1日がやってきます去年の今頃、塾の先生には、1月校あたりから朝型にするようにと言われていましたがうちのムスメサンは、ずーっと夜型のまま結局、最後まで朝型人間にはならずに当日を迎えました全く眠れなかったムスメそんなムスメに去年のことを聞いてみました。すると、彼女は、なんと31日の夜、緊張して2時3時まで眠れなかったそうです。1月校は、なんともなかったのに。そればかりか、朝も早くから目が覚めてほ
木村拓哉「お前、どんだけ食うんだ!?」槇原敬之との爆笑“愛犬トーク”1/26(日)11:50配信0木村拓哉「お前、どんだけ食うんだ!?」槇原敬之との爆笑“愛犬トーク”木村拓哉が親交のあるゲストを迎え、人生をしなやかに生きていく様や、ゲストの秘めた魅力や強さに迫るTOKYOFMの番組「木村拓哉FlowsupportedbyGYAO!」。1月のゲストには、シンガーソングライターの槇原敬之さんが登場。1月26日(日)の放送では、愛犬や健康のことなど互いのプライベートの話で盛り上が
朝、7時に目が覚め朝型復活できてよかったです。ブログは日記みたいなものだから小説では自分のはないです。まあ絵のブログなんで美術館とかはどんどん載せたいです。喜びに満ちてもないけどそうありたいです。因みに彼女は距離置いてます。見たら命、削って描くのはこうした絵なんでしょうね。
朝型への転換の話です。冬期講習くらいから朝型への転換を図っています。一般的には受験日と同じ時間に起きて・・・と言ってますが、そうなると我が家は毎朝6:00起き。ですが、さすがにそれは無理。毎朝戦いです。起きろ、眠い、起きろ、眠い・・・を30分くらいやるので、無理、というか、ムダ。ということで、6:30に起きる習慣を。まあ、それでも10分くらいは「あと5分」x2をやるわけですが。1週間後は、まさに本番中。
こんにちはえつこですわたしは朝型なので、できたら夜は11時までには眠りにつきたいと思っています最近、朝、鳥の声とは思えないまるで天使のような声が私を目覚めさせてくれるようになりましたまあ、あなたは誰なの?やっと、きのう動画で撮ることができました。2番目の動画に声の主が写っています!どうぞ、お聴きください愛のメッセージをお届けします
管理栄養士・美容栄養学専門士宮﨑綾子ですもうすぐ1月も終わり、日が経つのは本当に早いですね。昨年は夜型の生活をしていましたが、やっぱり朝型の生活は楽。体のリズムが整い、幸福感が違いますね。朝ごはんもゆっくり食べることができて…昔から朝が好きでしたが、1度夜型の生活を体験してみるとさらに朝型の有益さがわかります。最近少しずつ変わってきたこと20代前半は、仕事に勉強にと…ストイックな自分が好きなのですが、そうすると自分で課することでフラストレーションを
本日もご訪問ありがとうございます毎日お店には6:50につく私ガラス張りの店なので外から店内はよく見え特に今の時期はまだ外は薄暗いし明かりがついてる店内はより見えやすい出勤時や犬の散歩で店の前を通られるお客様は結構いらっしゃる先日ご来店になったお客様が朝、犬の散歩してたら店内を掃除してはる奥さんを見るねんほんで家帰ってオカンに『なぁGem、さんとこってまだ小さいお子さんいはるんやな』て、ゆうたら「アホなこと言わんとき!いはらへんわ」て、言われてな『
閲覧ありがとうございます!息子は中3、高校受験生です。------受験が近づいて来た。息子、ここに来て、悩んだ末に第2志望を変えたいという。元第2も新第2も、どちらも遠い。違うのは入学金・・・・・・。(もう飽きたよね・・・。)第2と言っても、息子にとって最難関校。遠いなど諸々の理由で"第2"に成り下がっているわけで、受かる可能性からの志望順位ではない。(落ちたら笑ってやって下さいな。)息子も最近は不安まみれになっている。難度から一般的に考えると、
アメンバー申請についてのお願い申請ですが、現在進行形で中学受験のブログを書いている方であり、いいねやコメントなどで交流出来ていると私自身が感じられる方に限らせて下さい。ブログをお書きでない方は、簡単なプロフィールなどのメッセージいただいた上で、こちらで判断させてください。勝手で申し訳ございませんがよろしくお願い致します。今日から完全朝型へ。2週間前に30分早め、今朝から最終目標起床時間に起こす。そのため昨日は早く寝かそうとするが、実際はやや早になったのみ。今夜は早起き分だけ自然と早く
前先週最終レポート提出しまして、ロースクールの全てのタスクを完了しました。長かった、、、、ほんとに。健康と金と時間を注ぎ込んでやってきた価値があったのかどうかわかりませんが、とにかく終わりまでたどり着けそうです。これで単位落としたらもう立ち直れない。一応取れる前提で、いよいよ、ようやく本番試験です。集中しなければならないのですが、悩ましいのはいつまで仕事すんのか問題です。しかし、ここでやめるほど今年に自信もないし、そうすると仕事しながらやるしかないですが、通院もあるので、かなり時間が限られ
仕事と育児、家庭の事。どうやって、両立させようか、日々、考え中仕事、やめたくない理由。・勿論、お金。最低6千万くらい貯めたい。教育資金に。家は買わない派。・子供が中学くらいになったら、暇になっちゃう。趣味、ハワイくらいだし・長男の嫁だけど、絶対、介護はしない。仕事理由に逃げるでも、正直、常にお疲れの状態。2つの家を、行き来して買い物も2倍で重いしもう、単身赴任の夫の作り置き、手抜きしよう!何のための小遣い15万だよ。コープはあまり買う物ないので、水くらいかな??イオンの宅配始めて
木曜日になりました。いよいよ今週末はセンター試験・中学入試ですが、関西の天気はまずまずのようで一安心しています。自分にとって最良の道が開けるように、受験生のみなさん、持てる力をすべて発揮してくださいね。「今さらながら」の感はあるかと思いますが、1月12日掲載の以下のような記事(関東の中学入試向けでしょうか)を見つけました。『中学受験、脳のパフォーマンスを上げる生活術とは?https://diamond.jp/articles/-/225377中学受験専門カウンセラーの安浪京子先生が
こんにちは~❤️関西統一日まであと5日となりました。受験組の皆様、いかがお過ごしでしょうか?この3連休、塾で頑張ってるお子達も多いと思います。がっ❗️我が家の弟くん、土曜と本日は夕方から塾ですが、それ以外まったく普通の週末連休を満喫しております塾も演習だけで宿題もない冬期講習演習の直しも授業で完了でない計算などのプリント類も同じく冬期講習中やってしまっててない過去問直しも完了しててないあれやれこれやれという材料がない状態でして💦何とかやってない過去問やら、演習プ
おはようございます♪毎日、仕事や家事で忙しくしてます。朝型なので、夜は仕事や家事が終わったら、なるべく早く寝ます。休みの日の朝が、自由な時間です。仕事の休憩時間は、よく読書をします。読んでいるのは、日経ビジネスです。大学生の頃から、毎週欠かさず読んでます。知らない事がたくさん書かれてあり、読み応えがあります。休みの日は、家事をしたり、買い物へ行ったり、時々アンパンマンミュージアムへ行きます(^^)娘のテンションが上がって、はしゃいでる姿が可愛くて仕方ありません(笑)休みの日で時間があ
冬期合宿から、まったく調子狂ってるよね。夜11時に就寝するのを4日も続けて、冬休みで、冬期講習始まる時間は遅いし、朝がまったく起きられなくなってる。入試ってさ、だいたい9時ぐらいから始まるっちゃろ。夜11時に寝るとかって、遅すぎるよね。学校に着くのも、ぎりぎりになっとるし。合宿だけでなく、紅白歌合戦から11時過ぎに寝るようになって、朝起きられんのもいるし。朝はまだ暗い時期だから目覚めん。明日から、早く起こして。何時?6時半。絶対よ。忘れんでよ。朝型に変えるから。あんた以外の家族のみんな、
昨日、断食の復食3日目で今日から、いつもの食事に。ということで今回の断食を終えて感じるのは身体の中がとっても「クリア」静かで、落ち着いていてまるで、この凪いだ海のようにとても穏やかなのです。そして、日々の暮らしのリズムを改めて振り返る機会にもなりやはり自分に合っているのは早寝早起きの朝型スタイルで無理せず、疲れた時は休み食事もきっちり三食食べなくちゃと思わなくて良いこと。本当にお腹が空いた時にゆっくり時間をかけて味わって食べたいと
目が覚めて骨盤の骨具合を確認w地味にすこーしずつ減ってるような笑見た目合格💮美味しそうだけど微妙でした笑あれ?味見してなかった笑見た目合格💮朝型外ししてカットして詰めるって忙しいわ💨今日は鍵当番!社員さんは別の会館で会議。昼ごはん。貝柱入り高野豆腐最後の卯の花あおさ入りアサリの味噌汁そろそろ揚げ物恋しく係長に買って貰った✨ま、まぁ…普通に満足wwwただいましたらテーブルの上にイカ大根😋つまみ食いもぐもぐ😋賞味期限とっくに切れてだけど
転勤、転職、転居を何度も繰り返したことで、会社に出かける時間は随分変わった。いつだったかは忘れたが、失業中で、早朝のジョギングをしていたときの思い出だ。時刻は5時45分ぐらいだった。まだ空は真っ暗。ふと、バス停に目をやると、うっすらとサラリーマン風の人影が映る。こんなに早くから会社に出かける人がいるのかと驚いたことがある。「ミイラ取りがミイラになった」という言葉とは少し意味が違うが、まさか自分がそれから遠くない時期で、こんな早朝に出かけることになるとは、思ってもみなかった。当然、起
母が入院している間、いろいろ、夜の間にすることを端折って、端折って。いつもより1時間以上早く眠ることに成功その分早く起きています。気のせいか、体調がいいのです。よかったぁ~。その習慣を続けられるかなもうすぐ母が帰ってきます。はてさて、どうしたもんだろか。この習慣、できれば崩したくないなあ~。まあ、何とかなるのかな。とにかく当日中にベッドに入るのを目標に、頑張りますちょっとずつ朝型に体調をシフトさせたいです。とにかく、できるこ
四コマ宅配便のご利用ありがとうございます。初めての方はぜひこちらをお読みください。>>自己紹介マンガ「宅配戦国時代」ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこんにちは。自称朝型人間、ゆきたこーすけです。僕は夜更かしが苦手なので、朝型か夜型かと言われれば朝型と答えるのですが、要は「ロングスリーパー」というやつで、早寝をして睡眠を確保しないと翌日辛いという体質なんです。反対に嫁は4~5時間寝れば大丈夫らしく、仕事はだいたい夜中に集中してやることが多いようですが、僕からすると
朝型にする為の夜の過ごし方を決めました19時頃私夕食20時頃旦那ちゃん帰宅一緒に娘をお風呂へ入れるミルク作る旦那ちゃんの食事を温める旦那ちゃん夕食娘と寝室へミルク140あげて転がるの戻してままっぱいで寝かす21時半までに22時洗い物&明日準備
今週から娘の学校が始まり、昨日からお弁当がいるので、朝起きるのが辛いです・・・。冬休みの2週間くらいですっかり夜型になってしまった2週間もあれば、習慣なんてすぐ変わりますね。また朝型に変えていきます。で、なんか疲れが取れないという時に、いいものを教えてもらって、早速試しました。シークリスタルス(SeaCrystals)シークリスタルス国産エプソムソルト(硫酸...1,320円Amazonエプソムソルト。お風呂に入れて使います。ソルト
昔から、「早寝早起き三文の得」などと言われ、学校などでも早寝早起きするように、と言われますね。いろいろ達成するのがうまい人で、超朝型で、出勤前や午前中にはほとんど仕事を終わらせているようなタイプの人もいると聞きます。こうしてやる気や性格と結びつけられやすい朝型・夜型なのですが、研究によりやる気や性格とはあまり関係がないことが分かってきているようです。(具体的な文献を示せたらいいのですが、申し訳ないですが現時点ではないです。)どちらかというと遺伝子、つま
久々に青山和子さんと神戸たかしさんのカラオケのお店に伺いました。青山和子さん。以前のお店、「まことみこ」にて。以前、こちらには、何年かよく行っていましたが、移転される少し前から、私の仕事時間や私生活改善で、夜型から朝型になったので、行けませんでした。青山和子さんとご主人の神戸たかしさん。こちらは近くに移転した、前より広いお店で。なかなか行けなくても、必ずたまにご挨拶に伺います。遊びではありません。店員さんに頼まれて、アニソンは歌いましたが。お二人は恩人です。精神的にも救われています
1月も早10日が過ぎようとしていますが、、、昨年末に開催したタイムマネジメント講座のレポですこの日は朝起きられない目覚ましなしですっきり起きてみたい!というお悩みをお持ちのお客様でした。長年、朝起きるのがとても苦手で、色々な目覚ましや方法を試してみたがどれもいまひとつ、、、朝目覚ましなしで時間にすっきり起きられるというのに憧れる!そんな時にご友人がブログに「この講座を受けてから、早起きが苦手だった
おはようございます。今朝も5時から営業開始です。明日はいよいよ初戦。前泊の人もいると思いますが、うちは6時に出発の予定。このための朝型です。一人だけ朝型化してないのがいる...しかも寝起きは機嫌悪い。どーなることやら。