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おはようございます。人生にとっての学びを習得するのに欠かせない『時間』。この時間を最大限活用する為には、「早起き」が必要、というお話です。あの世界的に有名なビル・ゲイツ、ベゾス、ジョブズなども早起きの実践者であり、それもそのはず、人間は夜よりも朝の方が作業効率が圧倒的に高いと言われているからです。「早寝早起きは、人を健康、富裕、賢明にする」ベンジャミン・フランクリン(政治家・科学者)「際だって成功した者のほとんどが早起きである。世の中を抜きん出るには早起きすることだ」B・C・フォ
こんにちは。日本のお正月には決まった「行事」があります。初詣、お雑煮、おせち、お屠蘇、年賀状、書初めなどなど、思いつくだけでもこれだけあります。それぞれの家には、お決まりの「お正月行事」があると思います。我が家には、これらに「初売」「福袋」が加わります。2日の朝一番に、近所のデパートに出かけ、その時に気に入ったものを買い求めます。別にこの日にわざわざ混んでいるところに出かけていくこともないのですが、お正月らしい明るく華やかな雰囲気が気に入っています。しかし、この楽しみも今年のお正月に
もう、何十年かな~初日の出は見たことがなかった何しろ、今まで、夜型人間だったから・・・・今年はコロナのおかげ?昨年から、朝のウオーキングを始めて珍しく続いているだから、元旦も、いつも通り早起き結論、夜型とか朝型とか自分で勝手に決めていたんだ!変えることができるまあ、それぞれの生活パターンがあるから変える必要があるかどうかは?わかりませんが・・・はい、私の見た初日の出!私の住んでいる地区は検索したら日のでは7:05となっていたこれが7:03~7:08~
仕事帰りに入場規制のトレジョに並びお花をいくつか購入夜、日本で言う大晦日はこちらでお食事外出禁止令は出ているものの・・・5時以降は満席Rさんが予約を取ってくれましたイブだしねちょっといいワインで乾杯皆んながまだ2本目を飲んでいる間、私はデザートワイン2020年最後の食事は肉食の私にぴったり美味しいワインとステーキでした帰宅した今はRさんとTVで各地のイベントを見ながらの年越しですが・・・つまんない父に電話「ニューイヤー駅伝観ながらコーヒー飲んで
年末、どこにも行かないし、いつもと変わらない週を送ろうと思っていましたが、私のビジネスコーチGrahamのおすすめもあって、5日間の休みを取ってみました。いつもは、休み=旅行という感じなので、旅行をしない時は、休みじゃないという感覚でしたが、普段の生活をしつつ、仕事は全て休みというのでもいいのか。と気がついた。というわけですどこに行かなくても、休んでいいのです。なんか、当たり前のようで、気がつきませんでした。笑これって、コーチ業をして、家で仕事をしている人、ある
近年は、朝早く起きるのはそんなに苦ではなかったのですが、、、最近は夜遅くまで勉強することが多いので、朝が辛い💧というか、休みの日とかは、もっと昼間に勉強しろーーーー!!!(自分に言っています💦)という感じで、昼間は集中できず、夜の方が進むんですよね。。。朝型に変えたいです。さて、今日は年内の最終出勤日です。明日がリモートになるのか?私以外は恐らく明日から4日迄休みなんですけどね。。。クライアントさんの締切を確認して決めなくてはいけません。月次は私の仕事ですけど、なんか腑に落ちない
病気になる前に、病気にならない身体作りを自身のガン体験、脳科学、中医学をベースに導き出した「ハーモニー・シフト健幸法」で心と身体をととのえ、本来の自分を発揮し、あなたらしい幸せな人生を生きられるよう導きます。あなたの身体と未来を変えるきらめく☆ヘルスコーディネーターのTOMOKOです♡いつもブログをご覧いただきありがとうございます私のプロフィールはこちらから。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆昨日は久しぶりの休日でしたが、朝9時からネイルサロンへ行き新年に向けてキラッキ
目指せダントツ発信チャレンジ572日目■このブログは、「製造業で営業として働く筆者が日々の気づきや考えを徒然に綴り、その内容を共有しながら公私ともにダントツな状態を目指していく」ものです。自由な形で読み進めていっていただけましたら幸いです。<本日の活動まとめ>■今日は身体を動かしてきました。正月太りとは無縁に過ごしたいです。。<本日のダントツへの一歩>■「自分自身の思い込みによって何かを見失ってはいないだろうか」と思い直した日です。ここのところ数か月以上は
朝型と夜型のどちらがいいのか…という議論がありますが、私としては、普段においては、その方にとって一番自然、もしくは何となく効率が上がる、勉強量が確保できる…という形を取られたらいいのだ…と思っています。夜型の方が自然という方が、無理矢理朝型に変えると、確実に勉強時間が減ります。また、朝型が合う…という方は、そもそも夜型にシフトすることは、それ自体が難しいと思います。ただ…入試は午前から実施されることが多いと思います。(仮に本命校が午後入試であっても、午前日程も受験をなさる方が多いので
こんにちは!自分と家族の幸せは心地よい住まいから。あなたの心地よい住まい作りを応援します横浜の整理収納アドバイザー住宅収納スペシャリストむらさきすいこです。(自己紹介はこちら→→→☆☆☆)1月の整理収納サポート受付中です『整理収納サポートメニュー』【整理収納サポートメニュー】片づけに追われる毎日片付いた家で、家族と笑って過ごしたい!散らかったお部屋にうんざり!気軽にお友達を家に呼びたい!…ameblo.jp
MerryChristmas!今夜は、クリスマスイブですね〜。我が家は、みんな夜まで仕事があり今日も明日も通常運転それでも、クリスマス気分を味わうことができるよう今年も家族にクリスマスプレゼントを準備しました明日の朝、サンタさんが来てるので喜んでくれるといいなと私がワクワクしてます心のこもったプレゼントってとても嬉しいものですよね自分のことを考えていろいろ悩んだりして選んでくれたのかなぁとか喜ぶ顔を思い浮かべながら品物を手に取ってくれたのかなぁとか迷ったり
日本のみなさん、こんにちはブログを読んでくださって、ありがとうございます。今日は、クリスマスイブですねアルバータ州政府の、建物の前にあるツリーです。月曜日の夜に雪が降り、ツリーが良い雰囲気になりました子供が、「サンタの秘密」を知るまでは毎年、サンタさんを迎える準備が大変でしたが今は、秘密を知っている分、大分、楽になりました。キリスト教徒の国は、
手帳で夢をかなえる!1冊の手帳で”ワンランク上の自分”へ♡手帳スタイリスト保田梨恵です。【はじめましてでもよくわかる☆保田梨恵☆】私の生活スタイルは、超朝型です。というと、睡眠時間を削ってるイメージをされがちですが、就寝時間20:00起床時間4:00意外としっかり8時間睡眠を取っています。そんな朝早くに起きて何をしてるかというと、考え事の整理をしたり、手帳の整理をしたり、とにかく『自分のための時間』を過ごしています。家族が起きてくる6:00までの2
こんにちは!今朝は娘に口うるさく言い過ぎたと反省している後藤優子です。何かというと、起きるのは早いのに、朝出かけるのがいつも遅くなるのです。原因は着る服を迷う、のんびり着替える、髪型がなかなか決まらないなど。。遅刻するほどではないのですが、決めた時間に出掛けられない。宿題も、学校の準備も朝やる派で。(朝型は私の影響かも)「早くしなさい」「早く、早く」ばっかり言ってます。さらに今日はいつもに増して言い過ぎました
後1週間ほどで、今年も終わってしまいますコロナ、コロナで息苦しい1年でしたが、空手では緑帯から茶帯にもなり、10年も前から、朝型の生活をしたくてしたくてたまらんかったけど、やっとこさ、6時半から5時半に起きれるようになり、ラジオ体操などの朝のウォーミングアップの運動もできるようになって大満足の西浦です❣️まあ、頑張ってる割に全然痩せてはいませんが。。。毎朝の詩吟の練習は、今のところ楽しいし、空手も形や棒術まで教えていただけて、ありが
早起きは三文の徳と言います。正直、夜型でした。夜、活動する方が楽しい!って人はいますよね。でも、正直に言いますと、朝型の方が絶対に得です。世の中のほとんどの仕事が、朝と昼に動いているからです。その時にハイパフォーマンスを発揮できるか、そこがポイントになりますよね。凄く単純な問題です。サッカー選手に、みんなが試合やってる時間帯には眠くて力が出ないけど、夜型だから、みんなが寝てる時間は凄いよ!と言われても、まったく意味がないのと同じです。本来、人間は夜行性ではないので
息子目の色が変わってきた、、かな?どーかな?気のせいか?昨日の夜なんかー、やることがいっぱいあるんだよそれ気づくの今か💦なんかねー気付いたんだよ明日から6時に起こしていつもより30分早く起きればやること少しでも捗るじゃん!とおー、いいねいいねーそして6時に起こす朝の清々しさ、空が綺麗だんだんと明るくなる冬の空が3年前の娘の受験を思い出すなぁ。。朝の静けさの中集中できるみたいです自分で決めたしね塾のない日はあと30分早く寝て30分早く起きるとか出来たら良いのかも
脳科学者が勧める「朝時間」の使い方脳科学者・茂木健一郎が教える、朝の時間の使い方shuchi.php.co.jp朝の3時間が脳が最も働くゴールデンタイムなのね💕とくに朝型を意識していまの生活になったわけではございませんが‥自宅でするルーティンも以前はプールに行けなかったときだけ、しかも当時は猫背ストレッチ・スクワット・バイシクルクランチだけだったように思います。バイシクルクランチは300回はやってましたけども逆にスタイルが悪くなってきちゃった気がしましてw例えば今年の1月は13回、2
13パワーとスピード「陽」のエネルギーをチャージする★あなたの現状★ネガティブ思考に陥っている落ち込みやすいグチや不平不満がおおい新しいことを始められない家の中に湿気が多い結果が出ず焦っているモチベーションご上がらないスピードがないくよくよしがちパワーとスピードが必要なときに出るカード◇今のあなたに必要なもの◇楽観的な考え方、行動力、決断力ノリのいい友人、男友達、外で過ごす時間◆今のあなたに不要なもの◆よふかし、女子会、悲観的な考え方柔らかい食べ物、甘え◇
恒例(?)の1年を振り返る記事を何回かに分けて書いていますリビュー3つめは、行動の変化について^^まず、今年、3月末にハワイがロックダウンしてから、、、人と会うということはゼロ買い物とか、カフェにドリンクを買いに行くとか以外、3月末から誰とも会っていません。(9ヶ月、この状態)夫も私もずっと家にいるという生活をしてきているので、その辺は一切変化なし。ただ、今まではトーストマスターズのミーティングと、音楽演奏のリハーサルで私1人で出かけるということは、月に2
最近朝ネタばっか…(どんだけ朝型⁈)昔から好きでよく観てる番組。「はやく起きた朝は…」昔は「遅く起きた朝は…」だったよね観るぞ!って観てたわけじゃないけど。週末起きてテレビつけるとやってて。なんかほのぼの。好きで観てた。今は。私の住む田舎は。首都圏より1週間遅れの放送。毎週土曜朝5時半から。午前仕事のある日は。支度しながら観れるけど。お休みの日は。ちょうどウォーキング中。帰宅した頃には終わっちゃってたが。とうとう今朝。ウォーキングから帰って来ても、最初から
息子は朝が弱く、得に寒い冬の朝は全く起きてきません。受験で睡眠不足にプラスして体質的に低血圧、自律神経が乱れているというのもあるようです。。本人に起きれない事をすり込まないよう関わってきたのですが改善されず、、漢方で改善されると聞けば試したり、、受験はもちろん朝早くから集合して受けますし、働くうえでも朝型にしておくのが望ましいのですが苦戦しています。。睡眠時間の確保が大事ですが、塾に行って帰りも遅いのでなかなかできていないのも原因でしょうか。。最近は諦めかけていますが、少しでも改善し
恒例(?)の1年を振り返る記事を何回かに分けて書いていますリビュー2つめは、トーストマスターズでの変化について^^トーストマスターズでは、ハワイ州のDistrictの中でDivisionDirectorをしていますこれは4人のエリアディレクターをSuperviseするという立場で16のクラブの面倒を見るという係つまり、人数的に、300人ほどのメンバーのリーダーをしていますトーストマスターズに入った時は、こんなことが私にできるなんて思ってもみなかった。
綺麗な飛行機雲を見つけました🌤太陽の中、何かのどやかですよね!夜は冷えますが❗️🧊副室長の荻原です。本日は受験になると必ず議論になる勉強は朝すべき?夜すべき?について書いていきます結論から言いますと「考える仕事」は、午前中にやる方が良いです。脳がまだ疲れていないことが影響しているとのことです‼️脳の中には、脳内メモリと呼ばれる「一時的に記憶と貯める場所」があるようです。夕方になるとその場所が、その日覚えたことでたくさんになってしまい朝ほど脳🧠が上手く働かなくなりま
受験生を前にして母親の方が熱心な場合が多いのかな?と普段感じています。塾の保護者会も圧倒的に母親の出席率が高いです。皆様のご家庭はどうでしょうか?我が家は父親は勉強に対してノータッチただ、たま〜に、私が子どもを注意している声にイラつくのか、私が注意している言葉を音量大!!にして私の言葉に重ねます。その心のこもってない投げやりな叱り方で子どもに響くのか??といつも疑問ですが、慣れている私の叱り声よりは刺激があるみたいですいつもは、「なんなの?なんで子どもと向き合わないの?」と私に思わせ
ご指導させていただいているご家庭の様子...(ご紹介ありがとうございます!)この記事をお子様に送ってもらいました(^◇^;)『受験期、朝の過ごし方。演習型の問題を解くのがおすすめ。』昨日のブログで受験期は朝型の生活をしているとお伝えしました。もう少しどんな生活をしていたのかを細かくお伝えしてみます!起床:5:50朝弱い人間だっ…ameblo.jp受験が程遠いとなかなか勉強のやる気起きませんよね(-。-;ただ、中3高1あたりでサボると伊澤の二の舞
こんばんは、kinacoです❁⃘*.゚12/17…私にとって40歳最後の1日。この1年、色んなことがありました。出会いもありました。別れもありました。そして、新しい出会いもありました。私自身の変化もありました。家族の変化もありました。もう、一言で言うならば『変化』の1年でした。そして、昨日私、決めたんです。私の願い事が叶ったていでこれからを過ごそう、と。これまでもそのつもりで生活してきました。でも、それは本当に『つもり』で実際はどうかと言えば心からそうは思え
毎朝6:30には起床して7:00始業の生活をしていたものが、冬休みになったからと言って急に変われるはずもなく、ほぼ変わらないわたしの生活。今のところ、毎朝5:00に覚醒してます。朝8:00の空は曇って何も見えない。ドイツ人は本当に朝型だと思う。そして、外部のドイツ人に言わせると、うちの会社はさらに上をいく朝型気質なのだそうです。コロナによりホームオフィスが全面導入される以前から、皆さんだいぶ早起きでした。そして、ホームオフィスに移行すると、通勤時間がない分、さらに加速する朝型スタ
恒例(?)の1年を振り返る記事を何回かに分けて書きます^^2019年と比べて、2020年のマインドセット変化を振り返ってみます2020年は、「目の前の扉が開いた」年になりました。この変化は2019年の11月後半、12月から起こっていたことですキッカケは、2019年の12月〜2020年1月に25日間のバケーションをしたこと。ヨーロッパ6カ国、ニューヨーク近辺に旅行をしたのですが、これがマインドセットの変化を起こしたと思います。夫の収入が不安定。アメリカで一番物価