朝倉美貴子

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。↓↓ご予約・お問合せはコチラ。【11月】1日(月)満員御礼2日(火)満員御礼4日(木)満員御礼5日(金)満員御礼8日(月)満員御礼9日(火)満員御礼10日(水)満員御礼11日(木)満員御礼12日(金)満員御礼13日(土)満員御礼15日(月)満員御礼16日(火)満員御礼17日(水)満員御礼18日(木)満員御礼19

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。身体の悩みは人それぞれ、太くても細くてもやっぱり悩みはありますよね。今のままで満足ならばそれはそれで良いと思います。しかし、少しでも変わりたいと思うなら行動すれば必ず変われる。元々細身なお客様ですが年齢と共に嫌な所に脂肪が付き始め「どうにかしたい！」とご来店。『お任せ下さい！どうにかします。』と初めて2ヶ月経過。二の腕や下腹部のぽっこり、細い割には嫌な所に脂肪が付き始めてしまった。。高額なエステやダイエット商品

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。こんな言葉が目に留まったことある人。1ヶ月でマイナス5kg！2ヶ月でマイナス10kg！などの魅力的なダイエット広告等。「え？そんなに痩せるの？私もやってみたーーい♡」なんて思っていませんか？ハッキリ言わせて頂きますが超超危険！それを薦めてくるサロンは疑って下さい。アナタの健康のことなんて全く考えていませんよ。1ヶ月で減らして良い体重の数値は【体重の最大で5%まで】なので、2%でも3%でも順調に進んでいる証拠。5

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。寒さのせいで身体は縮こまり、姿勢が悪く身体のバランスも悪かったお客様。自分では見えにくい背中ですが、後ろ姿の見栄えで老け込むか若返るかハッキリ分かれます。メリハリに欠けた背中がたった1回の筋膜リリースにより生まれ変わりました！肩甲骨周り〜脇の下をしっかりリリースしたことにより、肩甲骨の可動域が広がり肩の位置も下がりました。施術前後でボディラインのメリハリが全然違う！しかし、もちろん一時的な変化。じゃ、どうすれば

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。お正月も明けて早くも1週間経過「美味しいモノ食べ過ぎたー！飲み過ぎたー！」そんな方も多いかと思います。いつまでもお正月気分で過ごしていると、身体にブクブクと脂肪が付いて肥えます。動き出すなら早いうちに！今こそ！生活習慣を元に戻し規則正しく過ごしてみて下さい。食事を抜くのではなく【調整】朝昼はしっかりめ夜は控えめ。気にするべきは夜！お酒を毎日飲むのではなく週末だけにするなど。いくらでも調整出来ます。早い段階

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。年末年始に食べ過ぎた！飲み過ぎた！太っちゃった！どうしよう⁉︎「無かったことにしよう！」ざんねーーーん‼︎それはムリ‼︎無かったことに出来る訳がない。食べ過ぎた年末年始だった人は、休み明けの生活をなるべく早く今までの日常に戻す！それに限る！暴飲暴食をすると味覚が崩壊されます、しっかりと味覚を戻す為にも以下の事に気を付けて。✔︎3食の時間(食べる量と質)✔︎水分を摂る。✔︎お風呂に浸かる。✔︎しっかり寝る。

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。太っている時はなるべく人に見られたくないのに、痩せると途端に見られたいし気付いて欲しい。そんな風に思いません？ワガママですよね〜😚痩せ始めたら洋服選びで注意して欲しいこと、なるべくボディラインが出るサイズ感をオススメします！今までは当たり前に選んでいたオーバーサイズやお尻ばかり隠す洋服では勿体ない！余計に大きく見えてしまいます。着られればいい服から、着たい服へとファッションが楽しめる！お洒落を楽しんでるお客様が沢

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。肋骨の筋膜リリースはダイエットする上でとても重要な場所です。気付かぬうちに姿勢が悪くなっていたり、寒さで身体が縮こまったりしていませんか？お腹周りから肋骨にかけて筋膜リリースすることで柔らかくふかふかなお腹になります。姿勢が整い、くびれが出来るきっかけにも！写真を見比べると変化が一目瞭然です‼︎《施術前》施術前は向かって左側が高く、左右の位置が均等ではありません。お客様のお顔も全く見えず。。《施術後》肋骨の

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。ダイエットする上で【我慢】するべきところは必ずあります。今までの生活を何ひとつ変えずに痩せるなんて不可能に近い。体重がピークになって「ヤバイ‼︎ヤバイ‼︎」と危機感持ち、本気でダイエットに取り組んでいるお客様。トレーニングもしっかり取り入れていて会う度に素晴らしい結果を見せてくれます。そんなダイエット中でも食事は楽しみたい！だったら質の良い物を摂ろう。大好きなモノはほんの少し我慢、でも食べてない訳ではありません

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。〇〇は食べちゃダメと言われるより、〇〇と〇〇ならどっちを食べた方が良いか？と、食事の選択肢を増やした方が楽しく取り組めます。ダメダメ言われると嫌になりモチベーションも下がります。例えばパスタを食べに行って単品でパスタを食べるのと、サラダセットでパスタを食べるならどっち？焼肉弁当を食べるのと、幕の内弁当食べるならどっち？甘いスイーツを食べるのと、旬のフルーツならどっち？単純な作業ですが、やるやらないでは大違い‼︎気

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。前回のご来店から約2ヶ月空いたお客様。『ちょっとどーかな？』なんて不安もありましたが余計な心配だったようです！アンダーバストから下がるお腹周りの脂肪の付き具合は減ったまま、クビレも健在です。しかし、食べ方にちょっと悪い癖が出始めてる、大好物の麺類が増えてたり、間食の量が増えてたり、丁度良いタイミングで見直すきっかけが出来ました。食べる量や食べ方は超重要！「少しくらいならいいか」が積み重なると大変なことになりかねな

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。「これ私ですか？」と疑っちゃうほどに変わりました！特に上半身の変化が素晴らしい♡ウエストのクビレが超綺麗。体重マイナス6.7kg、お腹周りマイナス19.5cm！食べたい物は食べてたけど、調整することを意識しただけ。外食してもお酒を飲んでも、太らない為の調整さえ意識すれば体重が増えることはありません。好きな物や食べる量をきちんと考えること。適当に食べない適当に飲まない！本人の日頃の積み重ねが嬉しい結果となりました

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。下腹ポッコリの原因て「食べ過ぎてお腹出ちゃった」とは限らないんです。アナタの下腹がなぜぽっこりになったのか？原因を理解しないと改善に繋がりません。✔︎筋力低下ー内臓が下垂してお腹がたるむ又は姿勢が崩れてお腹が出て見える。✔︎骨盤の歪みー脚を組む癖や猫背は要注意。✔︎冷え症ー身体が冷えると浮腫みを引き起こし水太り状態になりやすい。他にも原因はありますが特に上記に当てはまる方多数。まずは身体の中に溜まっている老廃

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。お尻や太もも裏のボコボコしたセルライト、諦めるのはまだ早い！このお悩み本当に多く頂きます。セルライトあるのは分かっているけど洋服着ちゃえば隠れるし、まいっか。見えないから、見てないから放置。そのまま放置したらどんどん酷くなる一方です。脂肪が硬くなり余計にほぐしにくくなります。完全に消すことは難しいですが、薄く目立ちにくくすることは出来ます！大手エステサロンなどでは当たり前の脂肪除去の機械。「高額を払っても何も変

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。「ダイエットを始めよう」と思ったら、今の生活習慣で見直すべきところがないか？『今の現状を見る』それが最優先！3食のバランスはどうですか？好きなモノばかりに偏ったりしていませんか？食べる時間は不規則ですか？なるべく決まった時間に食事を取りましょう。食べる量は適量ですか？少なかったり多かったりお腹いっぱいではなく腹八分を目指して！間食はどのくらい？甘いスイーツやしょっぱいお煎餅を好きなだけ食べてますか？食べるモノを

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。ダイエット目的で始めた筋膜リリース。しかし、サイズダウンや痩せる以外に1番多い嬉しい感想は、、、《身体の不調が改善された》ということ！これ、本当にその通り‼︎頭痛、肩こり、腰痛、むくみ、冷え性、便秘、不眠などに効果アリアリ。継続的に筋膜リリースを受けることで、身体がどんどん健康になって行くんです。私自身も何度も筋膜リリースを受けていますが、痛みの先にある爽快感を知ってしまってからもう虜。施術後からしっかり効果が

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。✔︎脚を組む✔︎内股に歩く✔︎片足重心上記のような【癖】はありませんか？癖は無意識です、意識次第で変われます。脚を組む癖がある人は、内転筋(太ももの内側)が弱くなり骨盤が歪みがち。内股に歩く人は、股関節や膝が内側にねじれてしまいお尻に上手く力が入らない、よって筋肉が衰える。片足重心の人は、左右の筋力のバランスが悪くなります。いつも履いている靴の裏を見てみて下さい。靴底のすり減りで癖が見えるかも⁉︎私自身も子

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。食べることが大好きなお客様、美味しい情報も沢山知っていて手土産で持って来てくれるほど。毎度「おいしーーーー！」と感激している私。来店当初の目的は体重をガッツリ落とすと言うより、ゆーーっくり着実に結果を出す。今は月1のメンテナンスで来店して頂いております。食べ方を変え思考が変わり、見事に体重ざっくりマイナス10キロ‼︎スバラシイ‼︎痩せ方のバランスも良く全体的にスリムになりました。特に後ろ姿が大変身したと思います

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。年齢と共に脂肪が付きやすいお腹周り、代謝機能も下がり痩せずらいのは事実。日常の中に数分〜数十分程度の軽い運動を取り入れたお客様、明らかに身体が変わった‼︎筋肉量が減ると若くたって痩せにくい【筋肉】って本当に大事。とは言っても運動も続かない。。だったら日常の中に動きを増やそう！①エレベーターやエスカレーターは使わずに階段を利用する。②車より自転車や徒歩を選ぶ。③買い物先の駐車場では店の入口から遠い所に停める。

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。「美味しいモノを食べるのが趣味、好きな食べ物は白米。」と胸を張って言い切ってたお客様。そんな方でも大丈夫！ダイエットするからと言って炭水化物を摂っちゃダメなんて言いません。好きなモノを上手に食べれば問題なし。太ってる時って質も量も考えない。好きなだけ食べるのが当たり前、だから気付かないんですよね。痩せた時に過去を振り返るとみんな口を揃えて言います。「私、余計に食べ過ぎてたね」「太って当然だね」食べ方が下手だ

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。年齢と共に下がるお尻、太ももの横側に付いたお肉、姿勢や骨格によって脂肪が付きやすい部位です。しかし筋膜リリースと運動の相乗効果で5ヶ月でヒップマイナス5cm！もっと減ったように見えますね。運動が日常になっているお客様なのでもの凄く綺麗にサイズダウンしました。お尻が上がると美脚効果も抜群です！目標体重から更にマイナス3kg達成しました。思考が変わると食べ方が変わります、すると身体もどんどん変わります。痩せた今、フ

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。現代のスマホ社会ダイエット情報なんて腐るほどある。自身のダイエットをブログなどで公開している方も多数、ついつい見ちゃったりしませんか？『あんな風になりたいな』と目標を持つことは大事です。しかし、他人と比べてモチベーションが下がる方もいます。「あの人はあんなに痩せてるのに、私は全然痩せないし変わらない。。」他人と比較してモチベーションを下げちゃうアナタ‼︎ズバリ言わせて頂きます‼︎『だからなに？』誰と競争してる

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。ダイエットを始めて食べる量を思い切り変えて、やったこともない運動を取り入れて、それで継続出来ると思いますか？100％不可能だと私は思います。食べる量より【質】を変えて！運動するより【生活習慣】を整えて！まずはそこから。ダイエットは自分の為にやるんです、なりたい自分になる為に動け！『なりたい自分』と『今の自分』にどのくらいギャップがありますか？そのギャップを少しずつ埋めて行けば良いんです。※ご予約枠残りわずか。お

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。残念ながら今すぐ、1週間で、1ヶ月で劇的に痩せる事は出来ません！短期間での大幅な減量は身体に負担が掛かりとても危険！リバウンドするのが目に見える。見た目はすぐに変わらなくても生活習慣を変えることは、今この瞬間から出来る！食事は偏っていませんか？食事の時間は決まってますか？睡眠時間は取れてますか？湯船に浸かってますか？まずはここだけでも見直して欲しい。生活習慣が整った上で、筋膜リリースとの相乗効果により半年後・1

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。ダイエット中に限らず健康でいる為には食事は大事！食べる物を選択する癖を付けて欲しい。選択することを身に付けても、日々の食生活に気を遣っていても「こんな時はどうしたらいいの？」と迷う時は絶対あると思います。そんな時はいつでも連絡して下さい。頼られると嬉しいもんです♡写真のお客様も私を頼りにして下さり、まめに連絡を頂きます。旅行に行く時の食事の選び方、浮腫みが出た時の改善方法、冷えた時はどうしたらいいの？迷った(困

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。太ももが太くて嫌だ。お尻が大きくて嫌だ。上半身は細いのに下半身だけやけに脂肪が付いてる方(洋梨体系)。そんなお悩みをお持ちの方を沢山見て来ました。どうしてそこに脂肪が付いたのか？まずは原因を探る。皮下脂肪が付いてしまうのは『カロリーの過剰摂取』と『運動不足』が主な原因となります。筋肉が少ない場所、動かさない場所にどんどん付きます。もちろん、姿勢や骨格も関わります。。日々の摂取カロリーが消費カロリーを上回らない

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。ダイエットは期間限定のイベントではありません。3日坊主で続かない人、3日坊主を続けたらいいんです。そしたらいつの間にか継続してるってこと！目標を持ってそこに向けて頑張ることは大事ですが、生活習慣の改善と継続することが1番難しい。目標体型までダイエットを継続させること、痩せてから体重を維持させること、それが出来て初めてダイエット大成功。そんな継続が習慣化し続けているお客様、1ヶ月に約マイナス1kgペース、気付けばマ

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。6ヶ月前のお腹とは全く別物、ひと回り以上小さくなったお客様。くびれラインがお見事です‼︎お腹痩せをしたことで、健康にも気を遣うようになった！それが何より素晴らしい！好きなモノを好きなだけ、好きなタイミングで自由に食べてた半年前。日常に【無駄】が多かったと反省。ご飯食べた直後にアイスやお菓子、仕事終わりにアイスやお菓子、寝る前にアイスやお菓子。ちょっとちょっと！何回アイスやお菓子が出て来るのだろう。。ダイエッ

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。背中に脂肪が付いて姿勢が悪くなると、どんどん老けが加速します。若いのに姿勢が悪い人を見ると「残念だなー」と思うし、年配なのに立ち姿勢が綺麗だと「素敵だなー」と思う。特に太っている訳ではなくても、背中の脂肪が減っただけで若々しくなる♡姿勢が整い脂肪が減って、背骨がくっきり現れたらなんだか華奢になったよう。よく見るとお尻も脚もやけにスッキリ！後ろ姿は他人が見てます『自分では見えないからいっか』それはダメダメ！見え

【人生最後に本気で挑むダイエットサロンプンジー(Pumzi)】朝倉です。寝ているだけで、筋膜リリースを受けただけでマイナス10kgも痩せる訳ありません！楽して痩せよう！は危険がいっぱい、やめた方がいい。「日頃の食事や生活習慣を見直す」そこが超重要のんです‼︎食事調整＋運動、そこに筋膜リリースをプラスしマイナス10kg達成したお客様。痩せ方がとっても綺麗♡見た目も別人。今の生活からしっかりと見直すべきところを探し環境を整えること。一時的にダイエットをするのではなくて、継続して習慣