朝倉真弓

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★私の生徒さんを分析したら世代間ギャップが見えてきました。私のウォーキングレッスンを受けてくださった生徒さんは、20代から70代、最高齢84歳と、多岐にわたっています。この生徒さんを、20代から40代半ばの年下チーム、40代後半から70代の年上チームに分けてみると、目的とされていることが全然違うことがよくわかるのです

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★パーソナルレッスンの価格を改定します（2026年より）。2026年1月より、パーソナルレッスンの料金を改定することにいたしました。レンタルスタジオ代の高騰などの要因があり、値上げさせていただきたいと思っております。本年中は旧価格（下記サイトをご参照ください）で対応させていただきます。また、本年中のお

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★講演講師の勉強会に行ってきました。三連休の中日、早朝から日帰りで名古屋へ。講演講師の技術を磨く勉強会に参加してきました。先生は、数年前に講師オーディションでお世話になった大谷由里子先生。朝倉真弓『全国・講師オーディションにて優秀賞♪』こんにちは。ninaこと、朝倉真弓です。昨日の全国・講師オーディション、

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★雑誌の取材をしていただきました。とある雑誌の取材。広尾のハウススタジオにて、ヘアメイクさん付きのゴージャスな取材でした。企画内容は、姿勢について。良い姿勢とはどういうものか、姿勢が心に与える影響などを実演&お話させていただきました。撮影後は、用意していただいたお団子をパクリ。美味しかった

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★お散歩が気持ち良い季節になってきましたね！毎年このくらいの季節に、近所の公園に散歩に行きます。厳密に言うと、うちから歩けるところに公園がいくつか連なっている遊歩道のような場所がありまして。そこの紅葉を楽しみながら歩くのが季節の風物詩となっております。なのですが、今年は少し遅いようで。あまり紅葉が見

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★11月8日「グレイヘアフェスinTOKYO」無事に開催されました！福岡、大阪、そして東京と毎年続けてきた「グレイヘアフェス」。今年は日本グレイヘア協会の５周年ということで、東京にてパーティ形式で開催いたしました。複数の企業様に協賛していただいたこの会、蓋を開けてみたら、62名のご参加者様に恵ま

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★やっとやっと解放される！⬆️季節外れのハイビスカス、大きな花を咲かせてくれました。本日は、昨年末より準備をしてきた「グレイヘアフェスinTOKYO」の本番です！最初のころはまだまだ先・・・と思っていたのに、この夏ごろから1日がどんどん短くなってきて（←いや違うw）先月ぐらいからは、朝だと思った次の瞬間もう

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★今週末、準備に邁進していたとある会があります。日本グレイヘア協会主催「グレイヘアフェスinTOKYO」というパーティ！2023年に福岡、2024年に大阪、そして本年は東京にて開催する、グレイヘアを愛する人たちのためのフェスです。「染めても染めなくても美しい」を合言葉に設立された日本グレイヘア協会もはや５

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★AIと上手に付き合っていますか？外出した時の服装を撮影し始めたのが今年の4月。撮影したら、背景を取り去ってこのような情報にまとめています⬇️1年後の自分に向けて、この季節に何を着ていたか知らせるための情報。この写真は自宅で撮影しているため、本当の背景はただの壁と扉です。その写真の背景をAIで

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★最近、スイミングに通うようになりました。足裏をフル稼働させて歩く良さスイミングは、水中を歩いたり泳いだりするだけでなく、プールサイドを裸足で歩く時間も意外と多いんです。滑りやすい床の上を慎重に歩く——それだけでも、足の指や足裏の筋肉がフル稼働しているのを感じます。「転ばないように」と自然に意識する

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★最近、立っているだけで疲れやすくなったと感じませんか？その原因、足裏の“眠っている筋肉”かもしれません。トップ画像は、以前足裏のエクササイズの説明で使った画像。足を握った形で足の甲を伸ばすと、足裏がつりそうになります・・・が、それを我慢してストレッチを続けると、足裏のアーチ形成につながります。私たちの足は

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★なぜかこの写真がインスタグラムでバズってます。今年の初夏に1,000円で買ったフェイクファーのベスト。秋になってさっそく着てみたという投稿、閲覧数がすごいことになってました💦私レベルとしてはかなりのバズなのですが、バズった理由がよく分からず・・・。ハッシュタグで「マタギスタイル」「マタギ」などをつけ

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★2年の時を経て素敵なエピソードを運んでくれました。「この本とっても良いから、ママも読むといいよ」22歳の娘さんが勧めてくれた本。なんと、私が書いた『背筋を伸ばしてみたら私は綺麗だと気づいた』だったそうです！大学時代にお世話になった先輩ご夫婦から伺ったエピソード。2023年に出版されたこの本

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★毎日の服装のコーディネート、迷うことってありませんか？4月にお会いした、とっても素敵なグレイヘア女性に刺激を受けて、外出時のコーディネートを掲載し始めた私。最初は１年後の自分に向けて「去年の今ごろ何を着ていたっけ？」問題を解決するために記録していました。朝倉真弓『外出コーデを掲載します！』印象年齢マ

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★7/14発売の宝島社ムック『65歳から磨く品格と所作』こちらのムック本（雑誌みたいなもの）にて、グレイヘアに関するページを監修しました。最近はウォーキング絡みでお声がけいただくことが多く、グレイヘアに関する監修は久しぶりです。このところの私は、ほんのり目立たない程度にピンク色を入れています。

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★父の終活を見て感じたことをエッセイにまとめました。以前、父とお墓参りに行った話を書き、アメトピに選んでいただいたことがあります。朝倉真弓『父の終活』印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★父の終活を…am

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★大阪ウォーキングレッスンのご感想、やっとまとめました！レッスン当日、人生の素敵な先輩のお姿に感銘を受けたお話はこちら⬇️朝倉真弓『大阪ウォーキングレッスン』印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★岡山レッ

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★5/21は南青山でのウォーキングレッスンでした。今回はご参加者様が少なかったので、参加された方にとってはラッキーだったかもしれません（笑）ウォーキングインストラクターとして活動し始めてから、はや４年となります。・・・いや、まだ４年、かな？でも、テレビ出演や商業出版など、インストラクターとしての活動は少しずつ広

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★グレイヘアのビフォーアフターです！先日のブログ、アメトピに選んでいただいたようで、たくさんの方に訪れていただきました。ありがとうございます！お約束していたビフォーアフターの動画です。朝倉真弓-Instagram:"【髪を切ってきました！】実は40歳になるまで、私、ロングヘアだったんです。また伸

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★インスタの新アカウント作り久しぶりに集中しています嫌いではない作業なのだけれど、目が疲れます。こんなところで、歳を重ねたことを実感……。とりあえずは、今月中はいわゆる「ガチる」と決めています。こんなストーリーを準備したり。朝倉真弓｜美姿勢＆ウォーキング講師onInsta

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★ESSEonlineの連載、今回のテーマは「衣替え」です。桜が葉桜となった頃から、ゴールデンウィークが始まる前を目処に必ず行うようにしている、冬服のお片付け。今日もまた、冬に大活躍していたパンツをお洗濯しました。最近私は、ほぼクリーニングに出さずに「おうちクリーニング」で済ませています。かっちりとしたコ

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★ウォーキングレッスンの最後に必ずお伝えしている言葉があります。それは、「正しい姿勢で居続けるよりも、正しい姿勢に戻れることの方が大切」という言葉です。もちろん、24時間365日、良い姿勢でいられればそれがベストです。でも、毎日スマホを見て、パソコンに向かっている現代人。レッスンが終わった直後なのに、

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★4/16付の日本経済新聞電子版と夕刊に記事が掲載されています。トップ画像は、取材当日に日経新聞の記者さんが撮影してくださったアザーカット。このぐらい大笑いのお写真を使っていただいた方が、グレイヘアの楽しさや開放感が伝わって良いかと思うのですが・・・実際の記事はこんな感じです↓4月16日（水）の

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★先日、素敵なグレイヘア仲間にお会いして刺激をいただきました。とーっても素敵なグレイヘアのメグさん💓Instagramで拝見し、ナチュラルなウェーブヘアにオシャレなファッションが美しくて、いつかお会いしたいなと思っていました。何度かやりとりを重ねて、このたびリアルで対面！メグさんが染めるのをやめようと決意

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★しばらくやめていたマグネットツケマ復活してみました！花粉症がひどくて、しばらく付けていなかったWOSADOのマグネットつけまつげ。今日のZOOM打ち合わせの直前、顔にインパクトがないな〜ということで、装着してみました。うん、やっぱり目力が違う！お化粧が手抜きでも、簡単に目力を補うことができるので、とって

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★毎月寄稿しているESSE（エッセ）online。4月1回目のテーマは「50代、ついでにひとり旅」です。上の写真は、「蒸し寿司」というもの。ちらし寿司を蒸して温かくしていただく関西の料理で、堺の神社にお参りした後にいただきました。酢が苦手な夫と一緒だったら、温まった酢飯なんて絶対に嫌だと言うだろうな。自分の好

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★NHK学園市川オープンスクールのレッスン初日でした。トップ画像は、千葉市でパーソナルカラー診断やお買い物同行などをされている従姉妹の朝倉めぐみさん。↓はめぐみちゃんのインスタです。カラー診断、ものすごくおすすめですよ。Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Sign

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★テレビ東京「なないろ日和！」ご視聴くださり、ありがとうございました。ご一緒した「達人」杉山律子さんは、パーソナルスタイリストさん。ご一緒できて、とても心強かったです！私は、昨年に続き２回目のスタジオ出演。姿勢と歩き方で、一瞬にしてスタイルアップする技をお話ししてきました。収

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★「なないろ日和！」無事に終わりました♪無事に終わって気が抜けました💦振り返りはまた後ほど。リハーサルで盛り上がりすぎて、本番は短めの時間で終わったという珍しいパターンでした😅4月19日（土）13:00〜14:30品格ウォーキング®︎グループレッスン＠南青山PASONASQUARE（画像

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★テレビ出演前日、すでにドキドキしています。上の写真２つは、昨年9月に出演したときのもの。今回も似たようなお話をさせていただくことになりました。今朝、スケジュールや台本が上がってきたのですが・・・ちょっとびっくり！私のヘアメイク時間が一番最後で、25分間のみ。それも、本番の３分前に完成の予定になって