朝ピラ

オンラインレッスンスタートこんにちは☻お知らせです！！オンラインレッスンをスタートさせます！ひとまず、●9/26（月）9:30～10:30朝ピラピラティスにより、身体を少しずつ目覚めさせ、心も身体もスッキリとなるような、1日の良いスタートとなるレッスンを行います！●9/30（金）19:30～20:30夜ヨガヨガによる呼吸法や動きにより、リラックスさせ、深い眠りを促します。1日の、1週間のご褒美として、癒しの時間にしていただきたいです♫初心者の方で

こんにちは、Minaです。特に休暇と言う訳でもないのに割とダラダラしてしまったお盆帳尻合わせる為にも朝ピラですスケジュールの都合もあって今後は宅トレ中心に移行する事を検討中ですが今月中はしっかり通いたいと思いますMina

おはようございます、Minaです。久々に朝ピラ行ってきました宅トレはそこそこしていたもののレッスンは久々なので緊張しましたが思ったよりは体が鈍ってなくて安心しました一旦帰宅してシャワーの後、Iちゃんと合流。近所の５minutesmeatsへ行きました。イートインスペースにて厚焼き玉子サンドテイクアウトはコールドタイプですがイートインは出来立て熱々がいただけますふわふわで美味しかったです腹ごしらえの後はまたもや体を動かしにとある場所へ向かいました。そちらはまた

こんにちは、Minaです。イベント準備でバタバタなのですが何とか休まず朝ピラ来れましたそろそろお水の量が↑のサイズでは足りない季節になってきました今月後半は物理的に難しそうなので宅トレ頼みとなる模様です。筋肉貯金とまではいきませんが後半の怒涛のスケジュールをこなせる体力をしっかりつけたいと思いますMina

おはようございます、Minaです。今日はいつも以上に本気で朝ピラに取り組みます何故なら昨日死ぬ程食べたからとりあえず3日以内に燃焼させるべくしっかり負荷をかけていきたいと思いますMina

こんにちは、Minaです。5月とは思えない暑さが続いてますね暑さが苦手なのでげんなりしていますが食欲だけは一切落ちないという不思議今日もめげずに朝ピラです。やる気に満ち溢れているかと言うと実はレッスン中も常に残り時間を確認しつつ「早く終わって〜」と思いながら頑張っています趣味＝ピラティスの設定ですが必要に迫られての話です。本当はだらだらゴロンゴロンしていたいあ、つい頭の中身が漏れてしまいましたレッスン後に達成感とか充実感はあるんですけどねMina

こんにちは、Minaです。なんだか怪しいお天気ですけれどめげずに朝ピラです。雨だとエクササイズウォーキングが中止になる代わりに室内有酸素運動を行うのが基本です。地味にそれがキツくてブルー・・・・どうかなお天気もつかなあでも夏はすぐそこどっちにしてもサボらず頑張ります実はここ数日は宅トレも比較的真面目にやっているのです。ヨガマットが友達です。もうちょっと仲良くなれますようにMina

こんにちは、Minaです。初夏というには暑過ぎる様に感じるここ数日。ですが今日も朝ピラ頑張りました室内のピラティスはともかくとしてエクササイズウォーキングがキツい季節です暑いのが苦手なのは治りませんねもうちょい爽やかな気候を希望しますMina

こんにちは、Minaです。通常運転だったはずのGWですが食べる方だけはフルスロットルなのにピラティスはお休みだし宅トレもかなりゆるめという体たらくというわけで振替分のピラティス行ってきましたベーシックピラティスの後にエクササイズウォーキング、その後ストレッチピラティス本来ならそれで終了なのですが今日はエステ講師の方がいらしてましてセルフヘッドマッサージ講座も受講できました小顔効果やリフトアップ効果も期待できるそうですそろそろ薄着の季節になるので何とか全身のフォルム

こんにちは、Minaです。昨日はダブルヘッダーで深夜３時前帰宅からの翌朝ピラティス我ながら良く頑張りました。Kちゃんには「修行僧やん」とのツッコミをいただきました。悟りを開けるまで頑張ります嘘ですけどMina

こんにちは、Minaです。イベント中はお休みしていたピラティスやっと来れました取ってつけたように特茶こういうのは気分が大事です。体脂肪が燃えてくれますように。Mina

こんにちは、Minaです。昨夜は遅くまで作業していたので起きるのきつかったんですが来ました来ちゃえばなんとかなりますピラティス&ウォーキング&ストレッチみっちり頑張りますMina

今日は寒い一日でした。昨日お昼に食べたカレーが予想以上に胃腸を満たしてくれたみたいで、夜までお腹が空かなかったので軽くスナックをつまんで寝ようと思ったら、１２時頃になってお腹が空いてきて、眠れない！！結局３時ごろまで眠れませんでした。って訳で寝不足のまま、朝ピラティス頑張りましたぁ😅途中で足の指がつっちゃって参った😱午後からは月１のお楽しみ✨フラワーアレンジメントのレッスン❣️大好きな先生に会えるし🤗素敵先生がどんなお花を用意して下さっているのかワクワク✨一緒に受講するM

おはようございます、Minaです。今日はサボっちゃおうかな〜とちょっぴり心によぎりましたが何とかここまで漕ぎ着けましたここまで来れば大丈夫ピラティス&ウォーキング頑張ります3月は紫外線照射量がぐんと上がるそうです。今日はいつも以上に日焼け止めをガッツリ塗ってきました一気に大量塗りをするのではなく数回に分けて時間差重ね塗りを心がけています。光老化は断固阻止Mina

おはようございます、Minaです。朝ピラ頑張りますMina

おはようございます、Minaです。昨日は朝ピラでした雨でウォーキングが無い分室内で有酸素運動を軽く入れて。ストレッチピラティスも。いつメン3人揃うのは久々で帰りにケンタッキーに寄りましたいつもならオリジナルチキン一択ですが誘惑に負けて和風チキンカツサンドを足りずにチキン追加したのは気のせい運動した分がチャラじゃんとか言うの無しMina

おはようございます、Minaです。昨日は朝ピラ～ピラティス２レッスンとエクササイズウォーキングをみっちりこなしてきましたかなり暖かくなってきてウォーキングには一番いい頃合いです。もう少し暖かくなると汗だくになるのでこの位の気候が続いてくれたら最高なんですがレッスンの後は美容師さんの出張サービス的なやつでヘアアレンジをしていただきましたいや、服装後ろから見るとこんな感じこれ絶対自分でできないやつです。自分では凝ったヘアアレンジとかできないのでテンション上

こんにちは、Minaです。もう「こんにちは」に何の抵抗も感じなくなった今日この頃です。お昼の挨拶はこんにちはが基本なんじゃーと逆切れです何もキレる事はないですね今朝も朝ピラ行ってきました。通常ですとピラティスレッスン後にエクササイズウォーキングを行って最後にストレッチピラティスというパターンなのですが今日はウォーキング代わりにバレエレッスンを挟みました。といってもバーもありませんのでヨガマット上で行う入門編といった感じです。バレエ経験と呼べるほどではあ

おはようございます、Minaです。今朝はまあまあ吹雪いていたわけですが心折れず朝ピラきましたホントは折れかけたけどウォーキングは中止になるかな〜と淡い期待を抱く私はダメ女ですでもピラは頑張りますMina

こんにちは、Minaです。立春ですね暖かくなってきて嬉しいです。朝ピラも機嫌よく行けると言うもの今日も頑張るぞーMina

こんにちは、Minaです。起きて鏡を見たら右頬にスマホカバーの跡がしっかり残っていた朝です。スマホいじりながら寝落ちは一番あかんやつさて朝ピラ。髪がうっとおしいですが右頬隠しつつ頑張りますMina

おはようございます、Minaです。昨日の芦屋マルシェの余韻冷めやらぬ中朝ピラです。昨日の今日だし休んじゃおうかなとかよぎらなくもないのですが昨日は相当糖質ぶちごんだので今日中にある程度燃焼させておきたいのです頑張りますMina

こんばんは、Minaです。今朝は今年最初の朝ピラでした。年末年始での身体の緩みを少しはリセットできたかな。いつもよりレッスン時間が長く感じられた気がします。年末年始もそこそこ宅トレはやっていましたがやっぱり日々の継続が大切だと実感しましたエクササイズウォーキングも久々今年もゆる～く頑張りますMina

こんにちは、Minaです。なんだかやけにキツかった今朝のピラティス時々、え無理となる負荷もありつつ。ぐぎぎーと歯をくいしばり過ぎて女性がしたらいけない顔もでも、今日は楽しみな予定があった為それに向けて頑張りましたニンジンぶら下げでもらうと頑張れるタイプですMina

こんにちは、Minaです。そろそろ冬を意識してしまう寒い朝でした。でもめげずに朝ピラ動くとすぐ暖かくなるんですけどね。気温が下がってくるこの時期こそ代謝アップのチャンス最近宅トレも疎かになりつつあるので気を引き締めて頑張りますMina

こんにちは、MINAです。今日は仕事前に一人朝ピラでした。だんだん気温が下がってくると起きるのがつらくなったりあまり動きたくなくなりますけれど実は冷え込む時期こそ代謝を上げるチャンスです。実は運動すると汗だくになる夏よりもちょっと冷え込んでくるこの季節が好きです。大寒波とかは勘弁ですが寒い時期に脂肪を溜め込むのではなくむしろ燃焼しやすい身体を作っていきたいと思います。11月生まれだからでしょうか？11月～１月位の気候が一番好きかもしれません。ここ数日くし

おはようございます、Minaです。朝ピラです。9月はレッスンに行けない事も多く宅トレはしていたもののボディラインの緩みを感じてきたので今月は気を引き締めて頑張ります。Mina

こんにちは、Minaです。今朝は久々の朝ピラでした。なんだかバタバタしていてピラティスや宅トレを疎かにしているとやはり身体が鈍る気がします。年齢的に代謝も低下してる分サボると衰えが顕著です。超絶頑張る事はできないけれど騙し騙しでも続けて、姿勢を保つ筋肉をキープしたいと思います。ちょっと腹筋衰えてました。反省。Mina

こんばんは、Minaです。いつものメンバーで朝ピラに行ってきました。年々代謝が落ち筋肉量も減っていきますがそこを何とか緩やかにしたい一心で始めたピラティスも3年目に突入しました。バキバキの筋トレは絶対無理ですけれどヘタレの私でも続けられる範囲の軽度な負荷でしなやかな身体を目指します。Mina

こんにちは、Minaです。朝晩涼しくなったとはいえ、残暑の今朝。朝ピラに行ってきました。今日は祝日だしお休みだろうと思っていたら開催される事を前夜に知って無事参加。持つべきものは明日ピラティスあるよと教えてくれる友人ですな。感謝。来月私的なイベント事がありましてそれに向けて宅トレ強化を誓いました。Mina