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おはようございます大雨ですいつもの朝食トーストは発芽玄米黒米入りパン🍞今日もたくさん食べました紅茶はアールグレイそして大事な朝チョコ🍫✨朝からチョコレートを食べていいなんて嬉しいなご参照下さい😊朝チョコ効果朝チョコで脂肪燃焼率が35%アップ!?『ホンマでっか!?TV』で紹介されたチョコレートの驚きの効果と簡単レシピチョコレートが大好きな方に朗報です!チョコレートは朝食べるといい!?ベストタイミングを紹介!というテーマで、人気番組『ホンマでっか!?TV』で紹介さ
おはようございます☁曇っています午後から雨みたい今日の朝食近所の美味しいパン屋さんで買ったポテサラパン✨✨とっても美味しい小麦の香りが素晴らしい!!紅茶はイングリッシュブレックファースト無調整豆乳で割りますハイカカオチョコレートはmadeinポーランドの85%🍫ヨーグルトはパルテノ水切りヨーグルトはこれが一番美味しいですねあ〜〜朝から幸せ
おはようございます朝からとっても爽やかに晴れています仕事なのが本当に残念今朝の紅茶は安定のダージリンお皿からはみ出る全粒粉トースト最近このくらい食べないとお腹が持たないバランスは保っています今日も暑くなるのかなぁま、お仕事中モグラ生活の私には関係ないけどねでは頑張って来まーす
おはようございますスッキリ!!ではないですが晴れています今朝はお久し振りのギリシャヨーグルトやっぱり水切りヨーグルトが食べ応えがあって美味しいです紅茶はフレーバーティーのレディグレイこれはストレートで飲んだ方が良い紅茶かもトーストは全粒粉パン🍞朝チョコも忘れずに🍫✨✨朝からしっかり食べましたあと2日半!!頑張りまーす
おはようございます予報通りのどんより曇った朝☁どんよりしているのに食欲はあるライ麦トーストですちょっと食べ過ぎかしらお紅茶は大好きなアールグレイこの香りやっぱり落ち着くわ~ほっ朝チョコ生活も継続中今日はチョコレート効果の86%をいただきます🍫86%が一番美味しいかもさてとやることパパッと済ませて出掛ける準備しよーっとではまたのちほど
おはようございますちょっと曇っている朝です本日の朝食はベーグル🥯昨日、仕事帰りに買いましたとろけるチーズを挟んで少し温めてはちみつをかけていただきましたとーっても美味しかったですもちもちとした食感で食べ応えがあるにもかかわらず、一般的なパンと比べて脂質が少ない点が特徴です。そのため主食をベーグルに置き換えれば、1日の摂取カロリーが抑えられダイエットに効果的です。満腹感も得られるため、ストレスが溜まりがちなダイエットも、無理なく続けられるでしょう。今
おはようございます天気予報よく当たってますね朝から降ったり止んだりです朝食はライ麦入りイングリッシュマフィン♡朝チョコ生活も継続中です🍫昨日食べ過ぎたかと思ったけど昨日の朝となんにも変わってなかったほっ身長154.6cm体重の変化をいろいろ経験して来た結果今が一番体調がいいですこれがちょっと増えても減ってもなんかしんどいなのでここキープで頑張りたいと思いますこうしてブログで公表していると自分の戒めにもなっていい健康管理頑張りまーす
おはようございますスッキリ晴れて気持ちの良い朝です本日も全粒粉トーストとギリシャヨーグルト豆乳アールグレイ紅茶そして朝チョコです早出勤務頑張って来まーす
お仕事前にイタリアンローストドリップコーヒー飲んでチョコレート効果2個🍫✨さてと!!行って来まーすどうか早く終わりますように
おはようございますぐっすり眠れて気持ちよく目覚めました今日の朝食はクルミトーストトーストはよく焼いて食べるのが好きなのですが焼きすぎたかな(笑)でもこのトーストもっちりフワッと感が焼きすぎてもしっかり残ってる外はサクッサク大変美味しいパン🍞でした朝チョコも忘れずにチョコレート効果も食べちゃおう毎朝起床時に体重測定して管理はしっかりしています朝から最高に良いお天気です行楽日和ですね~
こんにちは!!仕事を1日繰り上げて片付けちまおうと決意を固めた昨日4月3日(水)はコレからスタ~ト♪ランちいパックもちろん僕はコレの前に朝チョコを食べてますが…むちゃうまプリン風はプリン感じます♪🍮当選すき焼き風は攻めの味ですね♪両方美味いよ♪そして出勤したらすかさずバリバリと仕事を進めて…・・・・・・価格調整が上手く出来ちゃって思ったより早く見積完成
こんばんは😃🌃スピネルです😙明日の天気は雨☔明後日も雨☔1日降るような雨☔ではないみたいだけど雨が降ると花粉が飛ばないから、目に優しい👀❤️それでもアイボン👀するけどね明日の仕事を頑張れば休み🤗🎵夜勤だし朝チョコしてジムにも行こうかな夕方から🤔大きなお風呂😌♨️入ってリフレッシュしたいしね🎵
おはようございます👋😃☀️スピネルです🙂仕事を終えて相鉄新横浜線に乗って、家に帰るところ🏠️お疲れさま😆🎵🎵風が強かった😞⤵️⤵️目👀痛い😵💥早く帰ってアイボンしたいです👀お風呂に入る前にアイボンですね今日も朝チョコします🚲️20分くらいエアロバイクしますそれだけでも疲れちゃったよ帰ったら、お風呂😌♨️その後、朝ごはん☕😃🌄夕方に、タコパする🤗🎵
こんばんは👻スピネルです😎夜勤🌃🏢してます働いてますお化け👻仕事中そうです❗お化けの時間👻昨日は出てきませんでした今夜は出てくるかしら?恐いから止めてください🙏陰から見守ってくださいでも覗き込まないでね😯びっくり😲するから今日も仕事を終えたらchocoZAPに寄って朝チョコします🙂
おはようございます👋😃☀️スピネルです😎仕事を終えて帰ってきましたただいま😃🏠️✨おかえりなさい😆✨🏠️朝チョコしました🙂エアロバイク25分くらい🚲️はい❗筋肉痛😵💥ですお風呂😌♨️入りましたぬくぬく温水洋一して朝ごはん☕😃🌄食った😋トンテキキャベツのサラダミニトマトお味噌汁ごはん🍚朝から食うの?と言うかもしれませんが仕事終わりなので☹️夜勤明けなので😬お腹いっぱい🈵だけど、お腹空きました🈳もう空いた🤣寝るよ🥱おやすみなさい😴💤
みなさまおはようございます。2月29日の朝です。今朝はカレーうどんせとかみかん🍊&いちご🍓今日はうどんにすると決めていました。ただ、何味にするかは朝決めました。醤油味かカレー味かで悩んだ結果、カレー味に決定!具は、新玉ねぎと豚肉とニラです。卵を落として今朝も温かいものをいただける幸せ。ごちそうさまでした☺️🙏ところで全く関係ない話ですが、チョ
おはようございます👋😃☀️スピネルです🙂仕事を終えて相鉄新横浜線に乗って、家に帰るところ🏠️お疲れさま😆🎵🎵今日は疲れました😞⤵️⤵️そして眠い😵💤⤵️朝チョコしてお風呂😌♨️ぬくぬく温水洋一して洗濯して寝ようかな🤔今日は休みだよ🤗🎵Amazonの荷物を今日に変更できました☀️やったね😀✌️
こんばんわ先日父母に誘われて近場に紅葉を見に行って来ました散歩がてらの紅葉狩り綺麗でした話変わって早くも12月ですねアドベントカレンダー毎年海外住みの友達から届きます♥クリスマスまで毎日1個づつ朝活ならぬ朝チョコを楽しんでます🎶お散歩レモン
朝はあまり時間はなかったけど、短時間ティータイム🫖今日は本来の11月らしい気候🌪️朝チョコ🍫寄ってきました!マシン2つ。昨日は初めて仕事後にチョコ🍫しました!
まだ40歳なのに朝チョコザップいって30分くらい運動してきました!チョコザップしてから2キロ痩せてまた戻ってそのままになってます。肥満なので妊活にもよくない。チョコザップには週1か2はいくようになって、ちょこちょこ運動するようにはなりました。あとは食事かなあ。。痩せたいな。今日はスターターキットがありました!秋キットはなかったです。私の夏キットはいつくるのかな。血圧値119/77
おはようございます👋😃☀️スピネルです🤠今日から遅番のターンです10時30分に家を出る予定🚶🏠️それで帰ってくるのは21時40分くらいかな🤔遅番だと、のんびりできます🙂寝坊もできますね🤭二度寝も🤣お風呂😌♨️入って、ぬくぬく温水洋一できるしね🎵今日は朝チョコしません☹️遅番の坦務の見習いなのでこの4つはトレーニングしないかもしれませんね平日だったら、ジムでも行ける時間帯です🤗考えてみよう❗
こんにちは👋😃スピネルです😀洗濯物を畳んでましたタオルを畳んで洗面所に仕舞おうかと思ったら爪を剥がしてしまいました😟軽症ですけど朝チョコ🚶したら疲れました😣💦⤵️ジムにも行こうかと思いましたが身体が動きません正直ですねゴロゴロしてよう
こんにちは👋😃スピネルです🤠朝早く朝チョコ🚶しに行きましたフットプレスをやりに❗そしたらさ故障中😟普通にやりました後でメニューを更新します🆙お風呂😌♨️入ったぬくぬく温水洋一しましたよ☀️プロテインを飲んで朝ごはん☕😃🌄食べました😋
朝(寝起き。)→測っていない。睡眠0時くらい〜8時15分くらいまで。トイレ🧻🚽❌🙅♀️薬💊⭕️🙆♀️歯磨き🪥→昨日、一度したけど、その後、また、食べて、そのまま、寝てしまったので、朝に、歯磨き🪥を、しました。***♪♪♪・おりものが、出る。(→黄色?、白っぽい。)ーーーーーーーーーーーー朝チョコ🍫2つ→ずんだシェイク🥤🍹🧊✨💖間お茶🍵🫖1杯、オレンジ🍊ジュース🥤🥤🍹🧊✨💖→QOO(→ペットボトル。)昼(12時20分くらい。)コーンスープ🌽→牛乳🥛
こんにちは👋😃スピネルです😀京浜東北線に乗って、無事に東京駅着きました🙂いつものように、グランスタ地下のトイレ🚻に籠り、うんこ💩します🤭遅番なのに早く来すぎてしまった2時間近くあるよ😑もっとゆっくり来ればよかった朝チョコ🚶したかったけど荷物がたくさんあるから行けなかった制服を返さないとならないからさ加えて着替えまで持ってると重くて仕方ない❗明日は行くと思う
おはようございます👋😃☀️スピネルです🤠起きたよ☀️ぐっすり寝れました😀✌️今日は休み🤗有休なの🎵昨日はプレゼンの本番で最後は呑んだので🍺今日は何をしようかな🤔?洗濯が終わったら朝チョコ🚶しようかな✨たまに身体を動かさないと硬くなるし動けなくなるから❗食べるものもたくさんあるし食べないと😋
おはようございます👋😃☀️スピネルです😙すでに1時間前には起きていて活動を始めていましたがおはようございます👋😃☀️基本的に休みの日は遅起きです昨日は遅番でしたなので遅寝遅起きです🤗さっき朝ごはん☕😃🌄食べました✨今日も母がやって来て作ってくれました😀✌️自分とレベルが違いすぎるので脱帽ですそりゃそうだ❗朝チョコ🚶行こうと思ったけど今日はジムに行きます❗ちゃんとね行かないとね
おはようございます👋😃☀️スピネルです😎先日、こむら返りをやりまして現在も、脹ら脛が張っている状態です😞⤵️⤵️筋トレ💪だけでもやりに行こうかと思いましたが行くとなるとメニューをこなしたくなるので止めました😑でも、だいぶ良くなってきたので明日は走ることは難しいかもしれないけどトレーニング再開できそうかな🤔?こむら返り、痛いよ😞⤵️⤵️何回もやったけど
おはようございます👋😃☀️スピネルです🤠眠い🥱寝苦しかったです😞⤵️⤵️その理由とは🤔?エアコンの設定温度が29℃になってました😟汗かいてましたからね❗暗い中で温度設定をしたら、間違えて上げていたみたいです☀️これからシャワー🚿浴びて朝ごはん☕😃🌄軽めにたらふく食べてるから、お腹空いてないのよ🈵脹ら脛も、まだ張っている状態なので朝チョコしません☹️
こんばんは😃🌃スピネルです😙お腹いっぱい🈵月曜日、水曜日、今日と接待🍻疲れた😵💤⤵️食べ疲れ😵💨大変なことになっているでしょう明日は遅番朝チョコしないとヤバいよね🤔でもさこむら返りをやったから、脹ら脛が張っているのよ歩くだけでも痛い😞💥行ったとしても筋トレだけかな寝る前に水分補給麦茶を飲みました🍵そろそろ寝るけど、もう一度水分補給してから寝よう😴