朝チャリ

今年の桜シリーズ毎朝よく通いましたまだ行くけどw

ルークナムのブログの数少ない読者の皆さま、おはようございます。ルークナムです。珍しく朝の更新です。いつも読んで頂いて有難うございます。ルークナムのブログは、マニアな皆さまのご支援で成り立っているのです。走れなくなって1年。リバウンドまっしぐら中のルークナムです。そりゃあ、毎日1時間走っていたのを突然止めてしまい、食事量はそのまま、なんならそれ以上食べていたら太りますよね。ようやくサイクリングという有酸素運動が出来るようになりましたので、せっせと励んでおります。脱DB。あら

5月9日(月)1時55分起床昨晩から左の足首が痛みだした。もしや？また発症？体重も66.7ｋに。10日間で3K強の増加。長かった連休もようやく終わった感じで、今日から本格的に5月がスタート。連休の前半は滋賀でのんびり湖畔を走ったり山を登ったり、後半は日中は仕事、晩は食べ歩きを楽しみました。いい10日間でした。2日目ランスタート地点自撮り晩は清林で氷魚の白炊きいちごみるくではありません。日本酒ですよ。雨で一日空けてチャリ。去年の10月以来気持

トラクター朝チャリサクラマス塩焼きメガバス晩酌用今日も１日お疲れ様でした🍻頂き物でお酒が増えました⤴️⤴️晩酌は明日への活力です💪釣りシーズンのためルアーを購入しました🎣何かとメルカリ大活躍です‼️スキーも野球も釣りも…メルカリをたくさん使ってます🙋地球環境のためにもリサイクル大事ですね✨勤続15年になりました😊記念品を頂いて引き続き頑張ろうと決意した今日でした👍

あけましておめでとうございます。本年もざあけんのブログ☆をよろしくお願いいたします(__)。２０２２年のSTARTはチャリから・・(*^▽^*)もちろん、イツものコースをmadoneで。元日なので、コース付近にある集落の神社にお参りをしながらのチャリにしました。ちなみに、今年も列車の乗り放題切符の発売は無し。初日の出もしっかり自宅から見ることが出来ました。なんだかんだで、イツものコースも久しぶり。以前は２日に１回は走ってたのに、今は走って月に

昨日はメッチャ楽しい１日でした＼(^o^)／昨日のことはまた明日以降にでも！そんな今日は遅起きからのSTART。だよね・・そりゃ昨晩あれだけ・・（笑）延岡からの帰路前にチョイとチャリって・・朝から追いHideji🍺と延岡お菓子！もちろん、飲んでないよー！帰路は今日もＲ３２６で。Ｒ３２６といえば、ココだよね(*^▽^*)これから３２６通るときは、間違いなく追いから揚げ！（笑）そしてもちろん「ColorsCafe」で追いSpa

来週は木城ＭＴＢ４時間耐久にエントリーしているので、今日は久しぶりにＭＴＢで朝チャリしてきました(*^^)v三光コスモス園では朝からたくさんの人たち。なのでチョイと外側から。イツものコースをＭＴＢで走ったのはイツぶりだろ？？当たり前だけど、ススマナイ・・（笑）なので「Gallery＆Cafeつむぎの森」で珈琲ブレイク。今日は山のコーヒーこと、仙人炭コーヒーとつむぎオリジナルトーストをリクエスト。うん、美味かった(≧▽≦)

２０２１年１０月８日（金）朝起きたら、太陽の光を浴びて、お散歩をするのが、身体にも、心にも、脳にもよい、と聞いたことがあります。朝散歩がいいみたいです。それやってみよう♪と思い、夏は、起き抜けに朝散歩していたのですが、やっぱり朝いちばんで、そんなことをやっている余裕がなくなってきてしまいました。それで、ちょっとアレンジして、というか楽して、最近時々やっているのは、朝、チャリでカフェに行く♬です。お天気の良い朝、自転車に乗って、駅近ビルの駐輪場に自転

朝チャリの帰りにコメダでモーニングしようとしたら、早すぎてまだ開いてなかった💧だからうちでバエるモーニング作って庭で食べたボンゴとねスティックブロッコリー🥦の苗あとはタネとりあえず苗を植えたアスパラ枯らした土に白い土と化成肥料と野菜の土足したやつに植えたのと、ゴーヤのプランターの土を大体出して野菜の土たしたのに植えたのと、空いた鉢に二つ。庭に土を捨てきれないので使えるものは使い、なるべくゴミにしないように工夫するしかない連作障害も気にしながらタネを選びました。まだプランターあるけ

今日はチャリれるよな！！って思って起きて外を見ると、雨は降ってない！まぁ、スカッとハレてはないけど・・。そんな日曜はMADONEでイツものコースの朝チャリからSTART。昨日の雨が涼しさを呼んでくれたのか、アツさも随分と和らぎ、走りやすい季節がヤッてきた感。ただ、陽の光が届くとアツいけど・・。ゴハンは「colorsbike&cafe」で。「低温調理のとりハムサラダプレート」に玄米トーストを一緒に。久しぶりのとりハムサラダプレ

今朝もSTARTは朝チャリから。でも、朝の天気は曇天。うん、午後からは良い天気でした。。もちろん、イツものコース。曇天らしく、ムシアツイ・・(;∀;)。昨日より汗がハンパなかった・・途中までは（笑）。自販機補給してから、なんだか風がヒンヤリ。えっ？？雨でも降るの？？って感じだったけど、雨は降らず。久しぶりにメイプル耶馬サイクリングロードを耶馬溪まで。イツものコースで見る稲はまだ青々としてたんだけど、しっかり黄金色のヤツも・・実りの秋はも

週末、土曜日の晴天はホントに久しぶり！！ただ、やっぱり休みの日のアラームは気分が良くない（笑）。少々ウダウダして、朝チャリからのSTART。もちろんイツものコースを。ただ、チョイと大回りして醬油屋さんに。「しょうゆソフト🍦」を食べたくてイッたんだけど・・えっ？？定休日・・。えーっと、日曜定休なのは知ってたんだけど・・。土曜も定休になったんだ・・。平日だけだと、キツイな・・。また、チョイと土曜日通ってみよう・・。その後はざあけん

今日で３日間の盆休みが終わった・・。今日は昨日まで降り続いた雨も昼からは止んだ感じ。それでも午前中はどんよりとした雲が広がってたので、ショートカットな朝チャリ(*^^)v霧雨にも数度遭い、本降りになる前に終了。そして自転車乗りサンともスライド。うん、考えることは一緒だね・・。ゴハンはオルメカで。もちろん冷麺！！替玉も！！（笑）夜ゴハン用のパンもジョルノスで。トリニータはＡＷＡＹで横浜Ｆマリノス戦。１８時KICKOFF⚽になってたの

今日から３連休！！何するかなー？？ってこともなく、チョイとまったりしてからイツものコースをMADONEで朝チャリ。ゴハンはジョルノスで。これまたイツものようにオールウェイズバイシクルズでＤスケ店長やお客さまとお話し。ブレイクタイムは・・このコーヒーゼリー、好きやな(≧▽≦)明日は雨？？台風？？台風、熱帯低気圧になるってイッてたから、それを信じてたら・・。初めてのオートポリスなのｌにー！！ってコトで、明日はＪＣＬコーユーレン

(=ﾟ∀ﾟ)ﾉ毎度！五助屋レザーです。夏だねぇ朝チャリはとっても健康的だと信じてますｗひと汗かいてシャワー浴びて仕事開始。なんて健康的だろうか。しかし減らない体重。。。。。長男坊のお古が回って来た。代わりにオイラの車、強奪された。まぁ健康的にはそれが良いのかもな。じゃがバタで焼きもろこしでビールと言えば枝豆だよね。なんというタイムリーな。この神がかり的なコンボにもう震えております。皆様からの救援物資でわたくしは生きております。そしてこれも

連休３日目。連休後半に入って、あー休みが終わるーって思ってしまう・・そんな今日も朝チャリから。もちろんイツものコースをMADONEで。今日も補給。だって、揃えたいやん？！からのＤスケ店長お見送り。夜はお久しぶりな「ばらもん」でゴハン。美味かったなー！今度はみんなと食べたいなー！！明日もチャリな１日になりそうです＼(^o^)／本日の走行距離は50.7kmでした！では！！

連休２日目。やっぱり、休みって嬉しい！！そんな日のSTARTは朝チャリから。今日はMADONEでイツものコース。アツいけど、チャリれるのは嬉しい！！ゴハンは久しぶりに「ジョルノス」。インスタで見かけた玉子焼きサンド、海老カツ、そしてざあけんの大好きなハムカツ。最後は「オールウェイズバイシクルズ」で。来年はチャリ遠征、トリニータＡＷＡＹ遠征が出来ると良いなぁ・・本日の走行距離は50.7kmでした！では！！

こんにちわっ毎日暑いですね〜あーやんですいつも、いいね、フォローなどありがとうございます♡フォローは出来る限りフォロバさせて頂いてます♪今日はめったにでない長女みーちゃん(高校二年生)の話みーちゃんは、自転車→バスで高校に通っていますある日帰宅してきたみーちゃんを見たらでっかい湿布&絆創膏を貼って帰ってきました朝チャリを飛ばしてると下り坂で盛大に転んで右半身で受け身をとったみたいで右手、右足、右脇腹にキズを負いましたうちまで帰ろうと一瞬思ったみたいですがほぼバス停

朝チャリ！唐崎神社から坂本城址門前町へ、日吉大社しっかり、朝ごはん！

(027/---)おはようございます。美しい空、美しい湖面、ひんやり爽やかな空気が気持ちいい、静かな朝です。7月13日、火曜日。あなたにいいこといくつあるかな？かがやき、きらめき、ときめき、ひらめき、気づきいっぱいしあわせ、笑顔あふれる一日に♪さて、今日は「ナイスの日」今年一ナイスだと思ったことは？今、この瞬間、この景色。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

朝ランではなく、朝チャリでスタート！しっかり、朝ごはん！

朝起きて外を確認。うん、雨は降ってない・・。だけど・・ウダウダと・・。それでも、チョイとチャリろう・・とショートカットな朝チャリ。今日もSYNAPSE。MADONEとSYNAPSE。なんとなく違うんやけど、何が違うかは分からん・・（笑）トリニータが午後６時KICKOFFなのでなにするか？って思ってたけど、結局ほとんど外には出ず、ダゾーン観戦。勝ってほしかった・・特に終盤・・入ってほしかった・・勝ち点積み上げ

朝はしっかり曇天。とりあえず雨はないだろう・・って思ってイツものコースを朝チャリ。今日はSYNAPSEで。MADONEも良いけど、SYNAPSEも良いんだよな・・って思って。チョイとｱｼをのばしてメイプル耶馬サイクリングロードに。からの夜ゴハン用にジョルノスのパン。現在、絶賛いただいております（笑）。そしてトリニータは本日ＡＷＡＹでＦＣ東京戦。こちらも絶賛観戦中！！勝つんダ！トリニータ！本日の走

今日も良い天気☀でしたねー！！ってコトでイツものコースの朝チャリから。数人の自転車乗りサンとスライド。今日は初めまして！な、サンドイッチのお店「KISAKISAND-キサキサンド-」さんに。先日、のっぽさんもアップしてたお店。場所もしっかり確定したのでイッてみました＼(^o^)／今回はテイクアウトで。「てりやきチキンたまご」と・・「ＢＬＴサンド」。どちらも注文してから作ってくれました。ショーケースに

しーにゃんでございますいつもしーにゃんブログをご覧いただき、ありがとうございますコストコの食べ物ってヤバイと気がついたんですよ(汗)水曜日から連日夜はマフィン2個、朝はマフィン1個、足りないとパンオショコラを食べていたら何だか身体にオプションが付いたような感覚w怖くて体重計に乗ることができません…だから朝チャリしたかったんですけど雨では行けませんということで息子を叩き起こして愛知県津島市にあるワークマンプラスに行きました(^^)普通のワークマンだと作業着が多いけど、プラスの方はスポ

朝起きて、チャリれるかなー？？って思って外を見ると、うん、しっかり出来そう！！ってコトでイツものコース。今日もMADONEで。今日も自転車乗りサンとスライド。日曜日はやっぱり多め。ゴハンは久しぶりに「でんすけ食堂」に。今日もしっかりフタが閉まらない「チキンカツ丼」。８年前はしっかり完食できたけど・・今日はお持ち帰りセットを追加しました（笑）。オルメカ、ジョルノスと経由してオールウェイズバイシクルズ。

朝起きて外を見ると・・雨降ってない！！チャリれるんじゃね？？ってコトでイツものコース。それでも、パラパラと降られ、イツものコースを最後まで走るか、途中でショートカットするか考えながらのチャリ。途中、本降りになるかも？？な感じの雨に遭遇したのでショートカット。市内はしっかり路面が濡れてた。今日も無事にオオヤブデイリーファームのくまもと半熟よーぐるちょをＧＥＴして帰路に。ゴハンは久しぶりのオルメカで。もちろん、冷麵をリクエスト。替

ざあけん、本日お休み。ウダウダするかなー？？チャリるかなー？？って考えて、ウダウダするならチャリってしよう・・ってコトで朝チャリからSTART。もちろん、イツものコース。陽射しもそれほど強くなく、比較的走りやすい感じ。紫陽花とMADONE。帰宅してからはウダウダすることなく（笑）、ジョルノスに。これまたイツものように大好きなヤツ＼(^o^)／その後は久しぶりにトキハに。メンズのセールをやってたのでチョイと覗いてみたけど

今朝は今にも降りだしそうなどんより天気☁*°🌧朝チャリ🚲活動は見合わせ…と思ったけれど、窓を開けたらあれっ、薄日がさしてる🌥でも降雨予報だったので、近場の紫陽花スポットで観察記録をすることに2021/06/062021/05/11（開花はまだでした）2021/06/06（満開）2021/05/142021/06/062021/05/142021/06/062021/05/16観察記録、楽しいなぁ予報どおりに小雨が降り始めたので、急いで帰宅しました🚲今日は洗濯もせず