朝の過ごし方

今朝のさ・ん・ぽ～東小金井駅からすぐ近くの公園🌳真っ赤なツバキ（？）が綺麗ですそして毎度デジャヴなコメダなんと、一昨日からコメダが値上げされたらしく、先週のうちにコーヒーチケット（←これはそのまま使える）を買っておけば良かったと後悔さて、今年度の大学の授業が始まって、今日で3回目になります起きる時間は基本変わらない（変えていない）のですが、自宅を出発するまでの過ごし方が他の日と少し違いますので、まだ慣れないですね今朝は、無意識に朝食を食べてしまいまし

前回から既に2.5週間が過ぎましたこの期間も全体的には流された感があります休日に例えば丸一日時間を使うと決めたのにいざその日が来ると疲れや眠気からグダグダして進まない…そして自己嫌悪に陥り環境は変わらずに自己肯定感だけが下がるこの繰り返しは止めたい…そう思う中で昨日今日は少しですが進歩しましたやると決めてたことの一つ開封して数ヶ月放置してたオイル関係の整理を実施また普段から気になっていた風呂場を徹底的に掃除してカビを撃墜それにより久々にソファで座ったり家の中で

朝、リビングでゆっくり過ごす時間を持つ様にしています。せかせかせずゆっくりと。それだけで一日が変わりますから。皆さんもどうぞ朝は忙しいと思いますが意識してゆっくりとした時間を作りお過ごしください。ものは試しやってみてください。それではまた明日？

ご覧に来てくださりありがとうございます❣️朝の骨格ワークをお届けします😊朝起きて背中が辛い😢と、毎朝感じている人必見です☝️騙されたと思ってやってみて😆毎朝やってみて〜リラックスしながらゆっくりゆっくりやってみてね💕︎以前の私は毎朝、ヨガの太陽礼拝🧘‍♂️をしてました…骨格メソッドに出会ってからは転がってます🍀*゜私は初めは全然転がれませんでした🤣コロコロ転がれないっと言う事は背骨がカチカチ😱胸椎の後湾構造が崩れてるかも💦続けていくとやわらかくなってきて日時動作

2023年12月から透析が始まり4ヶ月が過ぎ、もうすぐ5ヶ月目に入ります。備忘録がてら、また最近の様子を載せさせて貰います。日によってですがだいぶ血管が盛り上がって見えますね○フットケア1ヶ月ごとだった看護師さんのフットケアが3ヶ月ごとになりました爪切り、足のお手入れなど、大丈夫そうかな～と、判断して貰ったみたいですね。診て貰うと爪ヤスリなどかけてもらえたので、ちょっとだけ残念でも、いいことですからね○除水最高数の変化便秘で体重の増加が2キロになってしまったことがあり

昨日、「人は変化に弱い」というお話をしましたがその新しい毎日の中で可能なルーティーンを決めていくのは“変化”に対応してくひとつかなと思います。たとえば、朝。朝起きてから、出かけるまでに何時に何をして何時から何を準備して…というようないわゆるモーニングルーティーンというものでしょうか1週間くらいあると少し時間も読めるようになってくるかと思います。朝の過ごし方を決めて予定通りに進むとその後の多少の変化も穏やかに過ごせるかもしれませんね。ちな

おはようございます日常生活では夜21〜２２時には爆睡してます夜中にトイレで中途覚醒３回位いつも大体同じ時間ですそして朝４時前後に目が覚めてもう少し寝たいけどお目目ぱっちりリビングの暖房のスイッチを入れてベットへ再び戻ります３０分くらいして深呼吸10回して上半身を動かして始動開始です起床時のピークフローを計測体調を見ますトイレ入ってから今日の体重測定そして検温体温、血圧、酸素飽和度を測りますアプリやノートに記録しているうちに主人が起きてきて今日はどう？そし

金曜は年度末の繁忙に伴って夜遅くまで働きました毎日トラブルばかりです会社終わりに行きつけの飲み屋で天ぷらとハイボールなどなどを楽しんで、ほろ酔い力によって仕事のあれこれを少しだけ忘れることに成功し27時に帰宅お酒のせいか早朝4時、5時になっても寝入ることが出来ず、「睡眠サイクルが崩れる〜」と布団の中で焦る自分だったらもっと早く帰宅すればと自分で思うのですが最近は24時には眠りについて、7時間睡眠を確保したいなあと思ってます実際は押して25時くらいに就寝の6時間睡眠です平日の帰宅後の

おはよううございますスパフラです忙しくて、今週本当に辛かったなので、今日この天皇誕生日からの3連休が待ち遠しくて仕方なくてー待ってましたーって感じですしかも幸いなことに？雨なので家でのんびりできるー待ち望んでいた連休初日の今日は朝も早くからスタジオでひとり練習からスタート今週昼休みのカラオケも行けてなかったので…歌いたい欲が爆発してまして発散してきましたー朝イチ歌うって最高気持ちの良い連休スタートをきれてルンルンです今日は家族でSwitchスポーツ対決の予定！

こんにちは。ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。今日の熊本は、朝からいいお天気。晴れた空を見ているだけで、うれしくなります。みなさんのところはいかがでしょうか？朝は1日の始まり。どんな風に過ごしていますか？朝の食事の支度や、身じたく、お仕事に出かける準備など、朝はすることがいっぱい。でも、コーヒー１杯いただくだけでも、ホッとしませんか？最近、朝の時間の過ごし方を意識してみることにしました。まず、朝起きたら、瞑想の音楽をかけて、ゆったり過ごしたり。

Happy-Life-GirlCHIEですこんにちは。【HappyLifeLabo】Happy-Life-Girl♡DragonPrincessCHIEですCHIEってこんな人↓↓↓Happy-Life-Girl♡CHIEさんのプロフィールページ【HappyLifeLabo】Happy-Life-GirlCHIEです❤いじめ、鬱、摂食障害、上手くいかない人間関係などなど、あらゆることを経験。でも、今は、楽しくご機嫌な毎日❤教員、塾講師、学童指導員、児童指導員（放デイ勤務

1日の中でも朝の過ごし方を大事にしよう。静岡県在住夫、８歳(小学２年生)・6歳（年長）息子と4人家族です。♡内観プラクティショナー♡インフィニティマスター（第7期川井ご夫婦クラス卒業）♡かわいご夫婦主宰夫婦アカデミー卒業♡特別支援学校看護師（元小児病院看護師）「何で私ばっかり…」と毎日イライラしていた私が、内観やマインドを学び、手帳やノートを書くことで、心穏やかに、夫にも子どもたちにも愛される私へと変わることができました。内観×マインド×書くことで、心から安心できるあなたへの

今日もなんだけど毎週木曜日朝5時15分からコーチングの講座を受けているの。朝早くて起きるの大変だと思ったけど…それが違うんだよ！！楽しみがあるとスッと起きられちゃうの♪それにね、スイッチになって講座終わってからもスッと動き出せちゃうの♪朝をどう過ごすかで1日の過ごし方が変わってくるの！！だから朝の過ごし方って大事なんだなぁ～って感じているよ♪朝が変わると1日が変わる。1日が変わると1週間が変わる。1週間が変わると1

いつもありがとうございます。仙台・上杉・北四番丁・勾当台女性の職場の人間関係の悩み専門心理カウンセリング＆心理セラピールームJewelClover心理セラピストの江澤さおりです。おはようございます。だいぶ涼しくなりましたね。日中も、上着を羽織らないと涼しくて。「仙台は秋が短い」と感じていましたが、猛暑だった分、余計にそうおもうのかもしれません。最近、朝のストレッチを再開しました。身体を元気に目覚めさせることは、一日元気に過ごすために欠かせないもの、ということで再開したのですが

本質(本来)の自分に戻るなりたい自分になる☆予祝認定講師☆潜在意識カウンセラー☆エンドリングフェイシャル®認定セラピストにながわみほ/ニーナです。初めての方は、こちらからニーナの情報/お問い合わせ/メッセージはこちらから昨日は朝の言葉の重要性をお伝えしました。昨日のブログ記事はこちら。1日の始まりは朝からスタートしますよね。だからこそ、朝の過ごし方が大切です。本日のブログ記事では、成幸者が実践している朝の習慣につ

本質(本来)の自分に戻るなりたい自分になる☆予祝認定講師☆潜在意識カウンセラー☆エンドリングフェイシャル®認定セラピストにながわみほ/ニーナです。初めての方は、こちらからニーナの情報/お問い合わせ/メッセージはこちらから朝、どんな言葉を発していますか？思い返してみて下さい。「眠い」「あー、だるい」「めんどくさい」「今日ヤダなぁ」（私の次男の言葉です笑）ニュースを観て、「恐いわぁ」「嫌な事件ね」「今日の占い12位だって！」

タオルケットから毛布に変えて、朝ぬくぬくする時間が増えてきた。まだ起きたくない母と、早く起きたい娘。"起きたい気持ち"が溢れてから起きよう、と自分に集中したいけれどそうもいかない。では、みんなで三年番茶。からだのまんなかを、少しずつ温めていく。温まると、動きたくなっていく。朝の慌ただしさの中で、まんなかを温める、夏にはありそうでなかった時間。さ、おみそ汁つくろっ。[葉っピイ向島園]三年番茶有機熟成三年番茶200g幼児成人兼用無農薬温活腸活お茶向島園熟

ご訪問いただきありがとうございます💐数あるブログの中でのご縁に心より感謝申し上げます。秋分の日の今日エネルギーの調和を感じやすい１日ですゆったりとペースをおとして暮らしているとあちらこちらで亡くなった大切な人からのメッセージが届く普段よりキャッチしやすいお彼岸期間中心が和みますそして今の時期過ごし方のポイントとして自分に意識をむける心地よさが大切ですついつい私もやり過ぎちゃったことが何度もあります😅朝起きて🍀素敵な一日になる！🍀鏡の自分にだい

読んでくださりありがとうございます共働き夫婦の貯金・掃除洗濯担当にゃべと申しますコツコツ節約を頑張るためのブログですコスメの話、妊活の話なども書いていきますよろしくお願いします自分の身体と向き合う突然健康ブログみたいになりましたが(笑)私は1〜2年前から朝コーヒーを飲むことをやめました。厳密に言うと、仕事の日は。ですが(笑)やめてよかったこと(というより、やめてわかったこと？)手汗が

今朝は休日の朝を満喫したくて。いつも通り5時台に目が覚めてレモン白湯を飲みながら、ストレッチタイム🍋BGMで流してるのは、朝のアファメーションです終わったら朝は卵とアボカドをレタスに巻いて食べる！と決めていたので、卵を茹で🥚いつもの適当アレンジ(粒マスタードは必須)ゆで卵の待ち時間に、梨を剥いて切って…🍐食後のヨーグルトの準備も。もう少し時間がありそうなので、ついでにクレイパックもしてようやくモーニングタイムこの同時進行で色々やりつつの美容と健康のための食事の準備は意外と好き

朝目覚めたら何をする？身支度もちろんするよね身だしなみは大切と同時にココロのあり方今日一日どんな気分で過ごしたいか？これを朝のうちに設定することをオススメするわご機嫌で過ごせる1日笑顔で過ごせる1日心穏やかで過ごせる1日イライラしない1日なーんでもいいけど朝のうちに自分でこう過ごすと決めるそれで良いこの決定があら不思議カラダもココロもそうなろうとスイッチオン🔛今日着る服を決めるのと同じように今日のココロのあり方を決めちゃってみてではまたね公式LIN

明日のわたし穏やかでありますようにめちゃくちゃ暑い気温の予報です。暑いとイライラしがちです(º∀º)🔥しっかり水分で潤って深呼吸して巡らせて寝る前に「良い1日だったな」って思えるような日にしたいのです起きたら鏡の前で口角上げてみよまずそこからスタートね同じ1日過ごすなら笑ってスタートボタン押したいよねぇ〖START〗

茨城県鹿嶋市にて、占いもする治療家として整体鍼灸&東洋占術で、身体と心を調える鹿島整体鍼灸院、院長の島田マサヒロです😊プロフィールはコチラ施術メニュー/鑑定メニュー/お客さまの声/アクセス/公式HP/治療院について連日、暑い日が続いています。寝苦しい日もあるのではないでしょうか。なかなか眠れない、夜中に目がさめてしまって…今回は、そんな時はエアコンを上手く使って、という話ではなく、朝の話です！なんだか眠れなくて朝も早く目が覚めてしまっ

毎日続く雨・・・梅雨の時期になると、気温や湿度が高くなり普段は元気な人も「食慾がない」「眠れない」「疲れが取れない」「やる気が出ない」なんてありませんか？梅雨時期は湿気が多いため、汗をかきにくく体内の水分バランスの調節や温度調節が上手く機能しなくなって体内に熱がこもり、内臓の機能低下を引き起こしてしまう可能性もそんな7月にもヨガは救世主低気圧が続く梅雨の時期は、副交感神経優位の状態が長くなると言われ血行不良による手足の冷えや肩こり

最近読んだ記事で共感したことです。その方は91歳、現役のお医者さんで週6勤務されています。すごいですね。その方の暮らしは同じ日常が繰り返される感じで朝の日課、朝の飲み物、朝食の食べる順番まで決まっていました。そして、「変わり映えしない毎日に見えますが、整えるとは「決まりをつくる」ことからはじまります。」この考え方にすごくハッとして共感しました。いつまでも元気でいたい。歳を取っても動ける体でいたい。健康管理を追求していくと、結局その考え

旦那さんを会社に送りスーパーが開くまでの車内読書。たった３０分だが、今日は充実した1日になりそうだと、思わせてくれる貴重なひとときだ。車は移動手段だけでなく個室空間も提供してくれる。昔は海浜公園の駐車場で海を眺めながら過ごしているおじさんを見ると、どうしたのかな？何をしてるのかな？浜辺に行かないの？って、思ってたけど、今はわたしもこの極楽空間を味わっている。質のいい朝は一日中余韻を残す。

繊細すぎて登校渋りや不登校に悩むママと子どもが心の温かさを取り戻し、自分らしい花を咲かせる心育む繊細キッズコーチ山内みわです幼児期、児童期のお子さんがいらっしゃるママ！我が子がなかなか起きない準備が遅くてイライラなんてよくありませんか？まだまだ、我が家の子どももできる事なら『学校やすみたいなぁ〜』オーラ全開で朝を過ごしています。まぁ〜行動がゆっくりすぎる事昨日は登校渋りしていても、今日はルンルン登校だったりと感情の波に乗っていますよ。

最近疲れがとれない…いらいらする…何もやる気が起きない気分があがらない…心も体もなんだかだるい…そんな不調が続いていませんか？仕事や家事の疲れ、ストレス…悩み…心配事…みなさん一人一人に色んなことがあるかと思います。今回はそんな不調を抱えている方に少しだけ「朝の過ごし方を変えてみる」という提案をしたいと思います。心の状態と体の状態は密接です。身体の状態を整えることで心の不調を減らしてみましょう。ぜひ出来そうなことか