朝のラジオ体操

散歩は朝派？夜派？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう３月２５日（月）→さんぽにGo散歩は朝派です徒歩８～１０分の公園でのラジオ体操へ毎朝（寝坊した日と孫守りへ行く日以外）それが、最近は５～６分で到着【１分間速歩】というのを始めましたNHKの〔トリセツ〕で紹介されたもの脚の筋力をつけるのに良いそうです１分速歩を１週間で６０分１日に９～１０分で良いですねわたしの速度では１分が１５０歩くらい１・２

誰しもが一度はやったことのあるラジオ体操。ラジオ体操は、国民の体力向上と健康の保持や増進を目的として始まり90年以上の歴史があります。朝礼で取り入れたり、地域で集まったり、サークルとしてラジオ体操を行っている所もありますよね。体全体の筋肉や関節をバランスよく動かせるラジオ体操には・筋力アップ・脂肪燃焼・呼吸機能の安定・良い姿勢を保てる・ストレス解消などの様々な効果が期待できますが、朝、身体を動かすことで、血液循環がよくなり、脳の活性化も期待できます。また

自治会役員の一人として・・・朝のラジオ体操に参加しました。町内の小学生がグラウンドに集まって、朝の６時３０分からラジオ体操をするのです。町内の小学生１２人中、集まったのは１０名でした。先月の新聞記事で、２０２２年度の出生率が過去最低の１.２６人だったそうな！出生数も過去最低の７７万人でした。鈴鹿市では、

早朝散歩🚶‍♀️🚶八幡様へお参り⛩⛩⛩🌱🌱🌱

連日の猛暑🥵の中１１名のご利用者様が来所されました。セラバンドを使ってのトレーニングぴの畑では🍅('-'🍅)に（🥒•᎑•🥒）を収穫しました昼食後の下膳、後片付けなどご利用者様が手伝っ下さいます午後より言葉集めお題に対して、テーブル事で出して、紙📄に書いていきます。時間は１０分⏰あらかじめ考えてた職員の答えと照らし合わせてあってたら>(˙︶˙`∋)≪一点四個は正解しますが珍しい物、変わったもの等、言うので一個はなかなか当たりません皆様が協力し合い、

朝の散歩、普段よりちょっぴり早くいつもの公園へ。あれ、早朝から多くの人が。皆でラジオ体操やっていました。誰かが持参したラジオの音が響いています。公園の広場にも多くの人。密を避けるにしては、非常に広い等間隔。広場からはずれた場所にも多くの人。ざっと数えても100人以上。もしかしたら200人ほどいたかも。ラジオ体操終了。皆さん家路に。そんな中、ワン！などと言うから、皆の視線を浴びてしまったではないか。ボクの知ったことじゃないヨ参加者に聞くと

トータルライフスタイリストカラダの土台「足」の悩み・トラブルを改善！足から健康と美を手に入れて、幸せになる人を増やしますらぽーる・のん藤田伸子３年前に開催した「熱いオンナのラジオ体操」みなさんにラジオ体操の印象をお聞きしたらあまりいい印象はないでんすよね～子どもの頃のやらされ感満載なんですね！！やったらいいのに〜、もったいない！多くの人が一度はやったことがあるラジオ体操さまざまな効果が期待できることも知っていらっしゃるんですそして

だんだん難しくひとつのコースやったくらいで20分になってしまう♥️ハートの回復のヒップリフト太ももにはさんで寝てお尻を上下むりーリンゴコンがぶっ飛ぶそして挟むときに勝手にキャプチャー押してしまう上げて！ってところしっかりキープして！なんとか今日も終えた昨日は金曜日も休みの会社が多かったのか仕事的には暇で1時間早く上がれた最近は日が落ちるのがおそくなったから帰る時にまだ明るいとテンションあがるー最近は下腹の肉の量が減ってきたかなー体重とかサイズとか開始は測ってな

今日はSwitch本体が電源がつかなくて焦ったーフリーズしてたみたい昨日の夜会朝見たうちのお店カレー沢山あるからドキドキしてみてた紹介した中で置いてるのは翔ちゃんが紹介したカレーくらいかな置いてるの高いからなあ……阿部サダヲさんいいよねー1度お芝居みたくて舞台みにいったけどとってもパワーというかオーラというか内容はあまり覚えてないんだけど凄かったイメージしかない。そのときは客席の真ん中通路も舞台で使う演出になってた。新宿伊勢丹この間お出かけ予定にいれていたの期間限定のモ

四連休のなか3日も午前中出かけたからリングフィット休んじゃったまたやらなきゃ

関東に住む兄から同居の母に母の日のカーネーションが届いた🎁1年に１回兄が母の事を忘れてないんやと母さんが認識する日(笑)円形脱毛の調子はと言うと左こめかみ近くに１つぼんのくぼ辺りに１つミモザ貰った時の写メしかなかった💦こんな風に纏めてると脱毛部分は隠れてる👌漢方クリニックへ行くのは一旦ストップしてる最近飲むのを忘れるしちょっと様子を見ようと鍼灸院はコースでチケットを買ってたのがラスト1枚コロナで自宅待機中に予約日やったのでキ

今日は30分昨日は蒸し暑かったー暑いの嫌い今日も蒸し暑かったからか部屋の中運動してると汗が止まらず

リングフィットの攻略法を調べて愕然いまステージ4くらいなの69まであるって知って愕然絶対続かない……進めていてレシピがどこにあるのか見つけられなくて調べたんだけどミッションが1度やったところをもう一度やるからほんと疲れるしかも今日のミッションの石を10個壊すのうちひとつを間違えて飛び越えてしまってさ後ろ向きで戻れないから一旦進めてゴールしてからもう一度スタートしてノルマ達成させた疲れただからアドベンチャーで25分カスタムもやってトータル30分弱昨日のレコメン聞いて

無事連休前の仕事はトラブルなく終えてクタクタの娘と帰宅時間があったので(夜21時)出来たてのマックを買って夕飯にしました。娘が帰宅コースにはマックが無いのですごく喜んでダブチ食べてたよポテトもしなしなが好きな娘だからなおさら。そして連休前の昨日3回目の接種予約の紙が届いて一応予約した。来月希望休とってるところがあいていたので一応予約してシフトもらってないから確実に休みが決まったらまたタイミングがいい接種日を決めようさてやった！今日もボス倒したから疲れた(倒しても飛んでいなく

朝のラジオ体操で自律神経を整えるお団子作ったことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようだご汁の団子は作ったことあるけれどお菓子の団子は作ったことないよ

本当に久々の投稿です。1ヶ月半ぶり？今年初です。もうそんなに過ぎたのかと、自分でもびっくり❗️麻痺と、後遺症はあまり変化なく、相変わらず、片目は小さいです。麻痺の厚ぼったい感じや強張りも、相変わらず。でも、それでも、毎日いろいろあって、生活は続いていて、気がついたら、1ヶ月が過ぎていたという感じです。麻痺とのつきあいが当たり前になって、そんな生活が普通に過ぎていく。それはそれでいいのかな？そんな中でも麻痺と向き合わざるを得ない時がある。活動の関係で顔写真が必要で、上半身の写真

毎日、朝はラジオ体操と太極拳です。ここ、鶴舞公園の池には野鳥が渡来して、いろいろな鳥たちに出会うことができます。カルガモやカワセミは、ここで子育てをしています。今はサギたちがやって来ています。白サギが来ている!という声を聞き、池を見ると、白いサギが2羽、目に入りました。大小のサギ、親子？仲良しだねとか、誰かが話しています。すると、カメラを担いだ男性が、親子じゃないですよ。2羽とも成鳥です。小さいサギはコサギ、大きいのはダイサギです。コサギは嘴が黒いでしょう、と説明してしてくれまし

❤️スゴい須永の今日から美婆トレ❤️2021/09/27💠昼トレ💠感謝しています❣️今日もご訪問ありがとうございます❣️諸事情により、昼休みジムに行った。三十分だけ、マシンだけです。お、どうぞ。ジムにはスタッフの男性と、トレーニングを終えた方がお一人ベンチに腰掛けているだけ。外は秋晴れ、空が高い。換気のためもあって、南北に長い建物の南面と北面の窓を開け放している。気持ちがいい。心なしか、体もよく動く。だいたい、朝のラジオ体操から調子はよかったのだ。だから今日はちょ

今日のパーティーは無事開催&終了しましたこの楽しかった感を胸に3週間こもって子供たち頑張れるかなぁまた朝のラジオ体操始めさすか

一週間前に比べてまた涼しくなりました秋がすすんでできましたね朝のラジオ体操は本当に気持ちがいいです今日はラジオ体操太極拳そのあと長めのお散歩たくさんの方が走っていましたね私は昔から走るのが苦手なので早く走れる人やランニングを続けられる人を見ると尊敬の眼差しで見てしまいますハケンさんと今は家族の学校や会社員への送り出しがあるからやすみの日しかこれないけど子どもが巣立って仕事もリタイアしたら毎日体操に来たいなねーと話していますでも二人揃って飽き性なので続けられる

https://mobile.twitter.com/BbYS4UxpneJ5efz/status/1429388325077413892頭のエクササイズは↑、朝のラジオ体操並みです。食べ物には賞味期限っと言うのがありますね。製薬にも期限切れって言うのがあります。どこに書いてあるのかな〜暗い世の中、暴くラリーをしながら探し出す事も必要かと思います。デジタルGメン。巷では、コロナが怖い。ワクチン打った方が安心。と言いますが、全く逆ならどうしますか？地球で初めてのmRNAワクチン

勝手評価…🌼🌼🌼🌼これは読むタイミングが良かった。たまたま夏の盛りの今読めたので、本の中の「庭の水やり」や「朝のラジオ体操」など生き生きとまるでリアルタイムの事のように感じながら読み進めました。でもそれだけで良かった訳じゃなく、初めて「えだいち」と言うあだ名をもらい言葉少ないおじいちゃんといつも陽気な押野くんに固くカラカラに乾ききった内気な光輝の心が影響されていく、つまり大人へと動き出す様が夏とマッチしていると、思ったのです。来年の夏、１人でプールに来る寂しさに耐えれ

朝のラジオ体操できました！膝の後ろを伸ばすと後で痛くなります普段動かさないからね夜は7時までに夕食を食べましたトイレ掃除できましたソファーに座らないこれは半分くらいかな？気を抜くと座ってしまっている一日ソファーに座らないって意外に簡単なようで難しい課題でした赤いゆらゆらにお尻を乗せて座るのは思っていたよりきつかったですソファーに座るのをやめてみようって思った理由①一度座るとダラダラして動けない②寝てしまう③お腹周りにチカラをいれないとにかく、怠け者になってしまうから

明日やること朝のラジオ体操ソファーに座らないとにかく一日ソファーに座らないソファーに座らない理由はまた後日にでも座るならキッチンのテーブル椅子床そしてこれさぁどうかな？新しい発見があるかなそして夜7時過ぎは食べない夜6時59分までにすませる！食べそびれたら…寝るお水飲んで笑う明日はストレスフリーですぐにできることをやってみる家族は連休中でもワタシの家事はもちろん通常通りよ😁おまけで、トイレ掃除を念入りにできたらいいなこれはおまけではおやすみなさい

仕事終わって夕飯の買い物して娘迎えに行って帰宅して台所片付けて夕飯の支度しながら洗濯機回して夕飯食べて洗濯干して2回目の洗濯してお風呂洗ってお湯ためて食器洗って…。疲れるわぁしんどコロナになる前はこれにプラスして朝のラジオ体操と夜の祭り練習と夜勤とPTAの会議と地域の役員と…よくやってたよなぁえらかったな自分早く寝よう今日はちょっとネガティブモード大変だった時のいろいろが蘇る嫌だ嫌だこういう日は早く寝よう明日てんきになれ！

地域の皆さまとの時間🌈今とても大事にしています朝のラジオ体操時この日はおでこにはちまき？巻いてるワタシです😊🤚普段のワタシは医療ガイドをしたりボランティア活動をしたり顔表情筋トレーニングなどのいくつかの講師としてレッスン、講座を開催したりしています朝は太陽と自分が向き合う時間を確保❤️1日が始まります詳しくはよかったら👇見てくださいね！鳴海なほみのプロフィール⬅︎こちらインスタグラム⬅︎こちら日々のワタシの活動について←⬅︎こちらこの日も朝から地域の皆さまと体操マスク

こんばんは〜月花ですドーナツビュッフェ後『台風の中、食べ放題♪』こんにちは〜タイトルで全てを語る女、月花です台風の中、バスに乗って漫画のレンタルショップにこの時点でビックリ‼️される方もいるかな？どうしても漫画の続きが見た…ameblo.jpの〜んびり帰りました！バスで🚌漫画20冊も借りて、重かったんです…堂々と言い訳本格ダイエット期間はあんなに頑張れたのに…なんだか不思議因みに私一年で25kg以上痩せたことがあります(その時〜今166㎝46kgで変わらず)勿論続かない事は

ちびーず、今年は頑張って朝のラジオ体操にも通っていたよ～まぁ、ちび2は結構サボっていたけれどそして今日が最終日だったんだけれど・・・ラジオ体操最終日って何かプレゼントもらえたりして嬉しかった記憶があるよねちびーずは今日の最終日2人で頑張って行ってきたんだけれど。プレゼントがスゴすぎこれに函館市指定ゴミ袋の一番小さいサイズのを1パック(10枚入り)豪華過ぎる特典にびっくり大人が行っていれば大人はボックスティッシュ1パック(5箱入り)が貰えたみたいびっくりだよ

おはようございます(ᵕᴗᵕ)と言うよりもはや昼😱すっかり書き忘れおチビと氷を作って遊んでました🤣朝のラジオ体操も(｢･ω･)｣ｵｲｯﾁﾆｯｻﾝｼｯ(｢･ω･)｢ｵｲｯﾁﾆｯｻﾝｼｯ無事終了昨日ジガバチ🐝が公園の地面に巣を作って出入りしてたので今日は熱湯を持って⊂('ω'⊂)))Σ≡GO!!巣の中にいることを確認し巣に流し込んでおきました(•̀•́ゞ)ﾋﾞｼｯ!!朝ごはんはコチラ

私は今日から朝のラジオ体操を毎日続けて頑張ってすることを誓います。オリンピックみたい？そうですこうすれば頑張れる？かもまずは今日はできました。