朝のハムはむクラブ

入荷まで数か月待ちが当たり前となっているスプロケさまあ、欠品中やけどこれ2週間で入荷する、、、なんてのは奇跡に近いぐらいの今日この頃ほんのちょこっとだけ街の自転車屋さんらしからぬ在庫ありまス『本当に必要な方』にお買い上げいただきたいと思います購入希望の方は同段数のスプロケットが付いた自転車またはホイール、コンポ載せ替えの場合はSTIレバー等をお持ちください（メンバーさんや修理履歴のある方で、当店が使用コンポを把握している場合はこの限りではありません）※通販不可、店頭渡

ELITEFLY&JETこれからの時期にぴったりなロングボトル入荷.保冷機能を省いて大容量950mlこれから暑くなると飲み物を入れてもすぐにぬるくなるでもその前に飲みきる、だから大容量がオススメ！1本は水、1本はスポーツ飲料にしておけば頭からかぶったりすることも可.※間違えてもスポーツ飲料を被ってはいけまセン...-------------------------------雨の土曜日.おとーふヨネさまにおまかせのＣＡＴミートアップ.雨やし

5月3日のコト最近流行りのZWIFTMeetup.ＣＡＴのミートアップはヨネくんにお任せだから体重設定もお任せ「てんちょーさんは4本ローラーでパワー出しやすい疑惑だから体重設定+10ｋｇにするぶー」.「、、、御意ぶー」.文字通りのパワハラを受けている疑惑前日たくさん食べたけど、対して体重増えていなかったので今回も+10ｋｇ設定.今回のおとーふさまはオーラがある、、、ひょっとしたらある程度離れていると光る疑惑.開始5分はアップ..そして

おとーふヨネさまプレゼンツＣＡＴミートアップ本日は猫練の予定でしたが雨上がりとウィルスさんがあれなので中止ひきこもりで運動できるズイフトにて、猫練的ミートアップ参加者は4名.ヨネくんが設定してくれたコース最初の10分はアップで3.5倍まで、以後自由..アップ後は57分21秒をAve255.8W，NP259.7Wアップとクールダウンも入れるとTSS110と、時間効率の良い運動なかなか独りズイフトでここまでがんばることは無いので良い機会.実走でし

雨予報の為ＣＡＴゆる練中止、、、雨雲レーダー反応してると外走るのをやめてしまうへなちょこっぷり寒い時期に雨降っていても外を走り回れる精神を持っている方は強いその強い精神を分けてもらいたい..へなちょこ精神ながらも、ゆる練ないからって運動しないと心身ともにへなちょこになってしまう運動やめて回復するのは二日目まで、三日目からは弱りだす、そう感じている.そんなわけで今日は朝のハムはむクラブいつものようにグロータックの4本ローラー.10分後に始まるレース等がなかったので久しぶ

メーカーさん在庫処分のまとめ仕入れ分から更に店頭在庫処分特価サイズが合えばラッキー！DMTロードシュｰズ各種1足3,000円＋税27.5cmが2種類、28.5cmが1種類通販はしておりません、店頭引き渡しのみとなります.=========================================◆猫店長、最近の収賄記録簿◆.Mおぢちゃんよりおみかん♪きーぼーさん＆きのこさんよりちんすこう♪.ありがとうございます～♪..

サイクルショップＣＡＴオリジナルサコッシュにゃこっしゅ第二弾のイメージ図が届いた.1枚1,500円＋税入荷時期2019年12月上旬～中旬当店マスコットキャラクターなねこさんとショップロゴがプリントされたゆるふわ系サコッシュ予約受付中だけど、10年分ぐらいまとめてオーダーしているのできっと予約せずともすぐには売り切れません.毎冬作業着使っていたパーカーがだいぶへなへなになってきたのでパーカーも極少量作成.実物はフードの中もピンク色1枚4,

土曜日は土曜日のにゃんこ練の日しかし直前まで雨が降っていた為、高速下りコーナーのあるくろんど池周回は中止店の外を見ると雨がぱらついていた為、おとーふヨネさまにLINEにてあるのかどーかお伺いをたてる.おとーふさまはヤル気満々の為、とりあえず傍示峠スタート地点へ向かう到着はいつもより5分遅目、自分達以外誰も居ないやっぱ今日中止じゃなかったんか疑惑の中、傍示峠をリピートする事にして上る登坂中にFumiさん発見！どうやら定刻通りにスタートされていた様子、、、遅れてずびばぜん

過去のブログを見返すと、その時自分がどういう状況だったかがわかる移転でバタバタしていた１年前の自分はローラー台で２０分３．５倍が辛いレベルだったようである身体はほんと正直で、乗らないとあっという間に弱くなる、逆に乗ればちゃんと強くなるサイクリングを程よいペースで楽しみたい方は週末ライドの他に週１回ぐらい乗っておくのがオススメそんな１年前の食はなかなか酷い物であった焼き肉行ってティラミス食べ倒したり、昼食をケーキだけで済ましたりと、そりゃアミラーゼ値も以上になる

自転車にはいくつかの沼があるより快適な座り心地を求めてはまるサドル沼より軽さを求めてはまる軽量化沼より痛みが少なく踏みやすい位置を求めてはまるクリート沼自分は未だクリートの沼から抜け出せずにいるそして本日、ついに禁断のアイテムに手を出すクリートスペーサー.2mm×2、1mm×1、ロングボルト2種セットこれをソールとクリートの間に挟んで取り付けるそうすることにより左右の脚長の差を埋めるもの本来の目的とは違い、小さいサイズのシューズ等、ソールのカー

朝の体重測定（第一朝食摂って軽量化後）56.35kg.そこからメインセットL3-30分なダイエット走的朝のハムはむクラブをすると、、、、.55kg台突入.運動中に摂る水分よりも出ていく水分の方が多い、だからダイエットではなく一時的な軽量化燃えた脂肪さんは恐らく30g程度身長171cmなのでこの体重で上りが遅かったらただのひょろ男くん..汗かいて体中がしっとりしていると体脂肪率も低めに表示されるので、にゃんだか脂肪減ったと勘違いしちゃう..この後ケトプロテインとナイト

朝は雨ローラー日和雨じゃなくてもローラーばかりな毎日、ハム店長に改名した方がよいかもしれない.最近はハムはむ日記をストラバやエクセルにつけるようにしている.だから自分がどんな風にローラーを回しているか伝わらない参考になるようなしっかりとした内容を載せやがれ的ご意見が、、、..、、、、、..全くモッテござーせんが、真面目に回した時ぐらいしっかりと記載してみる..昨日を回復の日にしたので今朝は黒めーたんまで摂取してしっかり目にハムる..-------------

最近ではよくみかけるようになった楕円ギア.でも実は昔からあって、、、古の楕円ギアが某S社から販売されていたこちらbiopace台風の中、オーバーホール中.数十年も前に楕円の可能性を見出し製品化したS社その発想はよかった、、、しかしどえりゃー間違いを犯した.、、、詳しく書くと明日の展示会に行って帰ってこられなくなる可能性があるので今日はこの辺りで、、、、....========================================◆当面のイベント予定表◆参加

2017年モデルRL8EX.プロフォーマットになる前のRL8のフレームにSORAを載せたお手頃価格なフルカーボンバイク初めての１台として、また、通勤や輪行用としてオススメなお値打ち価格にて！.定価195,000円＋税当店販売価格146,250円＋税.定価の２５％OFF！偶にしかでないお値打ち特価車♪カラーレーシングホワイト480サイズ1台在庫あります(2018/8/4am10：30現在）..==============================

ここ数年は毎年参加していたヒルクラム大台ケ原村民、ボランティアスタッフの皆様の応援がとてもあたたかく、苦しくても笑顔になっちゃうヒルクライムレース.今年はチームエントリーを目論んでいたのですが、チームからソロに転向したりするメンバーも出たりと集まりが悪く、、、漸く４人揃うかというところでエントリー受付終了.ＤＮＳならぬＤＮＥ.あれをあれしてこれしてどーにかしようかと思ったけれど、流石に毎年はあれがあれでこれなので今年は大人しく大台ケ原以外でのんびり走る事にします.出場される

雨なのに来客多く忙しくさせて頂いた土曜日.メーターのレベルアップをさせていただきました♪.十分過ぎるほどレベルの高いデコレーションを施されたこちらのメーターを、、、..bryonRider410へ♪.画面も大きく見易い！グローブなどをしていても確実に操作ができるボタン式冬場や夏でもＵＶ対策グローブをされる方にはうれしいポイント.ＧＰＳ対応なのでストラバもＯＫ♪スマホのバッテリー消費を抑えられます...そしてもう１台はガーミンEdge130へ...、

新しくなった１０５ビンディングペダルSPD-SLPD-R7000ちライオン.７月からの値上がり前分として入荷.、、、とはいっても３００円弱しか値上がりしないでも今日仕入れておくだけで明日以降に仕入れるのと比べ、それだけ価格が違う.そう、ハーゲンダッツ１コ分ぐらいの差額である.なら安いうちに仕入れて置くそして、７月になってもそのままの価格で販売する.安売りを大々的に行っているお店さんなんかだと、値上がり前に仕入れて値上がり後の定価をベースに割引率を表示する、なん

この世に生を受けずっと枚方市を拠点にしていますが、今朝ほど揺れた地震は初.被害に遭われた皆様には心よりお見舞い申し上げます...枚方市ＡＢＣセンター内にある当店幸いにして被害はほとんどなく、レジ前のカード置き場が散らかったのと、ヒルクライム大台ケ原と熊野古道ヒルクライムの盾、湿度計が落下.事務室ではラミネーターが落下.でも破損物は特になし.と、ほぼ被害皆無と言ってもいい状況.地震が起きた３０分後にはローラーを回していた..一番大きかった被害はガスが止まっていた

久しぶりにクラシックのＣＤをポチりました.チャイコフスキーピアノ協奏曲第１番メンデルスゾーン＆チャイコフスキーヴァイオリン協奏曲.ピアノ協奏曲は先日コンサートに行った辻井伸行さんがピアノ、そして佐渡裕さんが指揮という豪華共演盤.、、、、まあ、どーすごいかはよー知りませんがし、聴き分けできるような耳もありませんが、、、、..とにかくぜーたくな１枚なのだろうとありがたみを感じつつ、父の形見である真空管アンプで聴くのである...===============

今日も朝は３０分だけ..そして夜ローラー前にけんちゃん店の焼きそばに生卵ｉｎしたんを食べて、、、..うとうと、、、..あー、、、ちょっと寝すぎたので今日はもーサボっていーんじゃないかと悪魔の声が聞こえる..昨日聞こえたのと同じ声.こういう時は体重計に載る夕食を摂った直後なので軽いわけがない、ふつーに６０ｋｇオーバーである.これ以上猪八戒に近づくわけにはいかない危機感から回す..夜はＺＷＩＦＴコーチズイフト内に予め設定された４週間ＦＴＰ強化プログラム

52/36T使ってみたけれど、山上るのにやっぱりもっと軽いギアが欲しい、、、という事で50/34Tに交換.でも、、、FC-R9100のチェーンリングはよいお値段するからFC-R8000ので交換お願いって言われたのでR8000用を導入.結果、変速は問題なく動作しますが、、、形状とロゴが違うため、見た目の一体感が損なわれますデュラテグラ.という事で本人さんにこの状態を確認して頂いた後、何故だか在庫を持っていたR9100の50Tにて再交換インナーだけはこっそりR800

朝は自主ハム.使用ローラー台スマートトレーナーwahooKICKR.ZWIFTのFTP強化プログラム.自分で練習メニューをあれこれ考えるのがめんどーな場合にはこのZWIFTのプログラムはオススメかもしれない...そして夜のハムはむクラブ、第２・４金曜日は集会の日.まるで自転車部っぽい並び、、、たーぼーさんの奥さんにはヘンタ○の日と言われているらしい.、、、、否定できない疑惑、、、、..自分は皆の夕食を買いに行くので３０分だけ..ハムスターたちの夜の

本日も１１時開店.開店直後に組み立て済みの完成車実走チェック.ＡＢＣセンターの駐車場をコギコギ通過、、、、.お店にもどるのに再び駐車場をコギコギ通過ってところで、、、.黒い猫さんの配達さんが乗った軽バンが駐車場イン、そのまま右側の駐車枠に前向きで突っ込んで行ったのを見届けてから通過しようとすると、、、.ハザードも何も出さずにいきなり猛スピードでバック開始オノレホンマニプロドライバーカ？ドコミテソノ速度ｄｅバックシテンネン、、、、.ガシャンとなるのもブログネタになるかと

自転車屋なのに自転車に関係することをあまり載せない疑惑な当店のブログ.今回も堂々とj自転車に関係のないＣＤの紹介..今よりちょっと若かりし頃の猫店長くん、ラジオから流れるかっちょぃぃ曲に反応ラジオ局のＷＥＢサイトで調べ、寺井尚子さんの曲、『過ぎ去りし日々』である事が判明.早速ＴＳＵＴＡ屋に走りＣＤを借りて、、、ＭＤに落とす、、、、大丈夫、ちゃんとＭＤ世代である、テープレコーダーではない.それから早数年、、、.今までその時のＭＤしか持っていませんでしたが、この度ベストア

wahooKICKR折角スマートトレーナーを導入したので活用しなくては、、、ということで、ZWIFTに引き続きFULGAZをインストール.FULGAZとは、、、実走中に撮影した動画を見ながらバーチャルサイクリングが楽しめるアプリ動画が流れるだけではなく、ＧＰＳの勾配データによりスマートトレーナーの負荷が自動的に変わり、よりリアルな走行感を得る事ができます..ペダルを回さないと進まない速く回すと速く、ゆっくりだとゆっくり進む.主に国外のデータしかありませんが、高額

街の自転車屋さんらしい自転車.エコキッズカラフル.いつもご贔屓にしていただいている交野市のメンズヘアーサロンヘアーアートプライムさんの愛娘さんへ、初めての自転車としてご納車！.誕生日プレゼントとのことです.うちの店は店頭展示車がないも同然、幼児車は全くもって店頭に並べておりませんが、こうやってご注文を頂けることに感謝.親子そろってあわいちや琵琶一できる日を楽しみにされている事でしょういつもありがとうございます.ちなみにパパ様のおもちゃなあれはもうすぐ順番来ます、恐らく

朝起きると咽に異変..「、、、、え"あ"お"～、、、、」..声が出ない、、、身体も少しだるい、、、、..声帯に悪魔が憑りついた疑惑こりゃ御祓いが必要だ...、、、、...御祓い的朝のハムはむクラブｉｎＺＷＩＦＴやっぱ咽には加湿という事でマスクをしたまま２．５～３W/kgでゆる目に、、、しかし１０分も経つとマスク内びちゃびちゃ.無事窒息しかけながら３０分程、クールダウン中には雪が降りだす、、、.獲得標高は傍示峠１本を目安に、、、、...咽

枚方市ABCセンターその内部で何やら怪しげな工事が行われていたと思ったら、、、.５０円自動販売機.こんな物が設置されていました設置場所はふぉーの店さん正面１０時～１７時まで営業と言いながら１６時ぐらいに閉まっていることがある休憩室に設置されている自動販売機とは違い、こちらの自販機は夜でもまじめに稼働.商品ラインナップは、、、、まあ５０円のそれです.自分は値段だけで買うよりも本当に飲みたい物を１００円出して買う方が価値があると思うので、引き続き営業時間詐欺の休憩室でロイヤル

ＡＢＣセンター内へと移転してもうすぐ３か月何屋さんかわからなかったサイクルショップＣＡＴついに看板が♪.ママチャリ屋ベースだけどロードバイクなんかのスポーツ自転車もやっているスポーツ車はそこまでガチガチな感じじゃなくゆるふわもぐもぐ系そんなＣＡＴの雰囲気がばっちし伝わるナイスな看板..、、、、これで前みたいにリサイクルショップと間違われることもないだろう、、、...========================================◆当面のイベント予定表◆

ネズチューとのバトルは旧店舗で終わるはずだった、、、、.しかし、、、、..ＡＢＣセンターに引っ越してきてもネズチューとのバトルは続く、、、、..ネズミが猫を挑発しながらお金を運ぶ『すたこらＢＡＮＫ』.これに１回ローラーをすると５００円入れる貯まったお金の用途としてはＺＷＩＦＴの月額使用料新たなローラー台の購入資金（または修理費用）自転車、ウェア、タオル等の消耗品費プロテイン代ご褒美のケーキ、アイスクリーム、和菓子、その他でぶ猫の元代がんばればがんばるほ