朝ごはんはプロテイン

おはようございます。今日の天気予報は曇り雨。Siriが｢今日は雷雨です｣って言ったから、役所手続き巡り明日にしようと思います😀雨降ってきたらテンション激落ちする。今日も引き子で爆食する！wやっぱり朝はプロテインを牛乳で割ろう🥛今日も1日よろしくお願いします❕#おはようございます#今日も1日ご安全に

おはようございます！！お腹すいて変な時間に目覚めて、睡眠不足です😂なぜか枕が反対側にある😅w朝はFUJIMIのプロテイン😊9時に。今日も平和な1日でありますように。よろしくお願いしますっ！

こんにちは！ヤムナプラクティショナーの熊野まいです。かれこれ娘を産んでから12年経っているのですが、未だに戻らない、あと2キロ…もはや産後太りではなく、中年太りヤムナで見た目は浮腫みが無くなってだいぶスッキリしたけど、体重は完全に定着目標その1、マイナス2キロその2、見せれるお腹その3、見せれる肩甲骨今回はプロテインの備忘録まずは朝ごはんをプロテインに変えてみました。細マッチョの男子のイチオシ！のホエイプロテイン商品名クレバーホエイプロテインウェイトダウンミックスベリー味

朝9時起床(｡ρω-｡)眠れなかった…。ボーッとする時間を確保してから仕事へ。朝ごはんはプロテイン。超久しぶりにコンビニ寄った。タンパク質補給メインのメニューを購入。やぱ来月からはプロテイン持参だな。仕事は早出残業。効率よく色々回したいのに、頭の悪い人が1人いるせいで台無し。挙句、何も言わずに色々やり始めるからタチが悪い。ま、今日でおサラバだからよかったが。仲のいい同僚に愚痴ってしまった😅我ながら大人気ないw帰宅して夕ごはん。プチ肉祭り🥓🥩🍗🍖さて、今日も残業。2

今日の体重69.45キロ体脂肪率43.4%朝ごはんはプロテインとランチパック昼は冷凍パスタ夜は豚バラ大根と豆腐の味噌汁、ご飯今日はカロリズム付け忘れ、消費カロリーも歩数も分からず😅

今日の体重68.95キロ体脂肪率43.7%朝ごはんはプロテイン昼はバブカ、アイス、ゆで卵夕飯は鶏肉とじゃがいもの照り煮消費カロリーは1586キロカロリー歩数は3900歩

おはよう御座います今朝は4時半起床昨日のうどんに餅入れて食べましたさあまたダイエットしなきゃいけないから餅をやめますてゆうか、朝ごはんはプロテインにしますまた太りそうといいつつ、また痩せたんだけどね油断大敵です

おはようございます！朝の体重！徐々に落ちてますね！朝ごはんはプロテインと茹で卵卵鶏肉スープ作ります！

ずっと55キロ代から抜け出せなかった体重がなんと54.5キロ！！やったーっっと小躍りしたものの原因が思い当たりすぎる…昨日のgomoのスケジュール・朝子どもを保育園に送った後40分エクササイズ・朝ごはんはプロテイン笑↓↓仕事・昼ご飯にプロテインバーとコーヒー↓↓お迎え中にプロテインバー帰宅後エネルギーが足りなすぎてイマイチ食欲が湧かず夕飯もかなり少なめ(納豆、肉系おかず、ブロッコリー)↓↓寝かしつけ昨日書いたたけまりダンス、筋トレ、FITBOXとにかく食べてない

朝起きてテレビ体操10分ワイドスクワット45回ワイドプッシュアップ20回参考にしているのはこちら↓はじめてのやせ筋トレ[とがわ愛]楽天市場1,320円私は腕立てが全然できない💦うぐぅとか妙な声をだしながらプッシュアップがんばってるその後朝ごはんはプロテインディアナチュラActiveホエイプロテインカフェオレ360g楽天市場2,627円お墓参りの為、大分に出発素晴らしい景色途中、大観峰へ以前は韓国やら中国やらからの旅行客でいっぱいだ

朝はズームで陰ヨガ30分！朝ごはんはプロテインアサヒグループ食品株式会社Dear−NaturaActiveホエイプロテインカフェオレ360g楽天市場1,980円で、お昼もプロテインとりました(笑)プロテインとたまごと野菜スティック夜は納豆巻き1本現在は身長158の体重54キロ減量ももちろんしたいのだけど一番は引き締まった体を作りたいやっぱり筋トレがたりないんだろうね。。。でもしんどいのよがんばろう今日はかなりカロリー低めだったと思うんだけど体が重力

朝ごはんはプロテインとバナナプロテイン美味しくて飲みやすかったでも溶かすの大変下の方に沈澱してしまっていた。。。私が購入したのは色々セットになって便利だったそして美味しかったので同じシリーズの別の味を購入しようと思います！お昼はコンビニのとろろ蕎麦と納豆巻きおやつにイチゴジュース仕事中に上司きらクッキーとチョコをいただきその場で食べちゃった甘いものとりすぎちゃったな。。。お菓子をたくさん食べても頭を使えば太りませんよってDEATHNOTEでLが言ってたな。。。夕飯は

今日の体重71.4キロ体脂肪率43.6%朝ごはんはプロテイン昼御飯は昨夜の残りのチラシ寿司に餃子夕飯はビーフンとご飯消費カロリー1677キロカロリー歩数3223歩

今日の体重73.1キロ体脂肪率43.7%朝ごはんはプロテイン昼御飯はカレーライスとおからおやつに焼き芋夜はチアシードとバナナのプロテイン消費カロリーは1524キロカロリー歩数は2988歩

薄い布団2枚掛けて寝てますが1枚蹴ってたらみたいで一応寒いんだっけよ😵今日は長女の車で行ってきます🎵朝ごはんはプロテインバー。手作りは美味しくないから大人買いしちゃおっかなぁ〜昼ごはんはチーズ乗せ『沼』ただいましてミートソースパスタ残ってたので少々食べて残りは冷蔵庫。銀たら煮たけどまだイワシが3尾残ってたから銀たらはお預けーー👍椎茸とズッキーニはマヨ味噌焼きに👍もーびっくりよ💦次女が大量の食材持って家政婦さんみたいに色々作って〜だって苦笑大量

今日の体重72.85キロ体脂肪率44.5%朝ごはんはプロテイン昼御飯はベーコンエピとゆで卵、白和え夜はホットプレートで鉄板焼き。デザートにフルーツケーキ満腹🍴🈵😍消費カロリーは1712キロカロリー歩数は2924歩

今日の体重72.15キロ体脂肪率44.1%朝ごはんはプロテイン、くるみパン、サラダ昼ご飯は納豆、茄子の揚げ浸し、ほうれん草ゴマあえ、ご飯夜はチョコカスタードパン、シュークリーム消費カロリー1689キロカロリー歩数は3275歩

長いGWを挟んで5月から出勤2日目になります。朝はちゃんと目覚めましたよ、お風呂入って準備して朝ごはんはプロテインです、6時50分に家を出ましたが前回よりやや車の流れが悪い気がします、7時半に着けばと思いましたが駐車場が少し遠くなったのと会社に近づいてやや渋滞気味で40分前には着きました。前回は近くの客駐塚ってよかったけど今日からはこの遠い駐車場です、でも入ってすぐの軽自動車専用スペースが広くてすんなり駐車できました、立体ならもう少し時間掛かるね。そして事務所のある建屋までは未

今日の体重71.5キロ体脂肪率43.9%朝ごはんはプロテイン昼御飯はハムカツコロッケ定食、ビール二杯夕飯はカップヌードル消費カロリーは1607キロカロリー歩数は6822歩

今日の体重72.2キロ体脂肪率43.8%朝ごはんはプロテイン、プロテインバー、バナナ昼御飯はエッグマフィン、ハッシュポテト夕飯はチーズハンバーグ、ポトフ、ご飯消費カロリーは1383キロカロリー歩数は1365歩数

今日の体重71.3キロ体脂肪率43.3%朝ごはんはプロテイン昼は目玉焼き乗せ焼きそば夜は玉子サンドとつぶあん&バター入りマーガリンサンド消費カロリーは1482キロカロリー歩数は3949歩最近のストレスでの暴飲暴食のせいか、口角が切れてきた😞

今日の体重70.55キロ体脂肪率43.3%朝ごはんはプロテイン昼御飯はおにぎり、ウインナーパン、アイス夜は卵パン、プロテインバー消費カロリーは1832キロカロリー歩数は10189歩

体重が増えたときそこには、何か理由があるはずでも、そんなことよよりショックで現実逃避に走る私それも、体重計に乗らなかった何日間になぜか痩せてるだろうと期待してしまう本当に痩せる理由もなく糖質OFFしてるだけで運動量もすくなかったのに期待して・・・きちんと毎日のらなくてはと反省します週末は夫と出かけることが多く糖質制限を始めたときはステーキとかで、肉のみという感じで外食も選んでましたでも、最近は、せっかくだからという気になってしまって。。。なんのご褒

今日の体重67.6キロ体脂肪率42.2%朝ごはんはプロテインと卵トースト仕事前にアンコ入りの餅昼御飯はフィッシュバーガー、アメリカンドッグ、はんぺんフライ夜は昨日の残りの寿司飯と解凍出来てなくて昨日食べられなかった刺身、チューハイ消費カロリーは1784キロカロリー歩数は6637歩

おはようございます☀🙋❗美月です🌙珍しく朝の更新です。なぜかというと、ジムで真面目にトレーニングしているので(笑)帰宅🏠👣したらヘトヘトです何故に本気を出したか❗まずは服がキツイ‼その服とは久しぶりのスーツです✨次女の高校卒業の際に、ちょっといいホテルで謝恩会があります🎵そこでお久しぶりにスーツを着たら見事にキツイ‼何も食べられない👋😞🍴恐るべし❗お久しぶりスーツ❗たまに着てチェックしなきゃ😵というわけで頑張っています🎵かなり短期間で絞らなきゃダメ

今日の体重67キロ体脂肪率42.2%朝ごはんはプロテインとプロテインバー昼御飯はジャーマンポテト、煮卵おやつに卵サンド夜は手巻き寿司消費カロリーは1542キロカロリー歩数は5940歩

今日の体重68.45キロ体脂肪率41.8%朝ごはんはプロテイン、蒸しパン昼御飯はサンドイッチ、おにぎり夜はマカロニグラタン、フライドポテト、マカロニサラダ、酎ハイ消費カロリーは1690キロカロリー歩数は8156歩病院行って採血の結果が良かったからちょっと飲み過ぎた。

昨年の終わり頃にハワイに旅行に行ったんですが、その頃から食生活が乱れており、最近やっと落ち着いてきました(1ヶ月半ほどかかった長すぎ苦笑)私、数ヶ月前からなんですが、基本1日夜しかご飯を食べないんです。胃もたれするので朝ごはんはプロテインとか栄養素を補給しますが、それ以外は夜のみあ、コーヒーとかは仕事中飲みますそれなのに、ハワイに行ったら、ついつい色々食べたくなっちゃって、ずっと何かを摘んでましたメキシカンも好きなので、ブリトーやナチョもたらふく食べ、一日間食も入れると3食

今日の体重68.2キロ体脂肪率41.5%朝ごはんはプロテイン、肉まん、ピザまん昼御飯はセブンイレブンの卵サンド、鮭おにぎり夜は旦那の誕生日ですき焼き、バースデーケーキアルコールはやめておきました。やっぱり今夜も満腹消費カロリーは1656キロカロリー歩数は9076歩今日は針灸に行ったせいか、寝不足のせいかとても眠いです。