朝から運動

はぁーい♡♡はい、連休明けました今日から学校も仕事もSTART朝から1時間ウォーキングしただいぶ慣れてきたもんでもう足痛くなったりもしないよ最初は山でも登ったんかなていうぐらい足は痛いわ疲労はハンパないわ自分の体力のなさを痛感したよねでも毎日歩いてるだけでも全然ちがうのねこれからもがんばって続けよーなにより気持ちいいのよ♡なにも考えず音楽聴きながらひたすら歩く身体もスッキリする気がするし頭の中もクリアになる感じがたまらんさっ、今週もがんばろっ💪🔥

▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよういい肉の日瀬戸内七星牛✯✯✯✯✯✯✯の出番(≧▽≦)モモ切落とし肉を使って、朝から焼きそばにしました。すりおろしニンニクやカボチャも入れて、料理酒で麺をほぐして、ふっくらと仕上げました。朝からモリモリ(≧▽≦)乾門前から見る、石鎚山系今日は、この時間靄がかかっています。街なかもご覧の通り右側にくるりんがうっすらと見えます。光のトンネルとペガサスの周りを朝から掃き清めている方がいました。朝ウォーキン

先日、朝から滝のような汗を流しながら運動してたんです。滝のような汗をかくぐらいなので、結構激しい運動です。とにかく足をよく動かしてました。あ〜よく動いたな〜楽しかったな〜と思いながらお家に着いて靴を脱ごうとしたんです。すると、、、、こんな事になってたんです。何これ！？そう！ナカジキ！靴の中敷き！！これで朝から過ごしてたんです。恥ず

こんにちわ、ののじです朝食◎切り干し大根のサラダ◎アボカドカレーサラダ◎みそ汁◎納豆キムチ丼昼食◎高野豆腐の煮物◎アボカドカレーサラダ◎わかめおにぎり◎カニカマバー玄米ストックがなくなったから、コンビニおにぎり。具はできるだけ脂質の低いものを。タンパク質が少ないからカニカマでタンパク質をプラス。塩分がちょっと高いけど、まぁしょうがない。夕食定期的に愚痴を聞いてもらう友人と飲み会。考え方や考える方向性が

ご覧いただきありがとうございます◆家計管理のこと◆育児の日常◆色々な愚痴を投稿してますお付き合いくださいこちらもどうぞ★過去年200万円貯めた話★総資産300万円アップ★自動で貯蓄ができる仕組み★エクセル家計簿の歴史★義母から恐怖のプレゼント★父母会長とのトラブル前回記事『【賃貸】時代錯誤な自治会費の集金方法』ご覧いただきありがとうございます◆家計管理のこと◆育児の日常◆色々な愚痴を投稿してますお付き合いくだ

天気良い平日、私単体で朝自転車一時間してますが本日は夫が朝から起きてついてきたと言うより一緒に行ったかな朝7時に出たら会社行く前に行けると言うことになりまして7時まだなんか曇ってて少し暗め最近天気が安定しなくてなかなか行けないのですが今日は大丈夫でしたいつものセンチネルパークのbikeloopに行きまして3週予定が2週して戻りましたいつもは3週合計20キロなのですが、夫の出勤時間に間に合わなそうで2週で切り上げあともう10分早く出たら3週できるね本日朝は晴れてて最高に気持ち良

☝1/10。☝1/11。☝1/12。☝1/13。プールでよくラジオ体操はするのですが、朝いちラジオ体操って意外に疲れるね～子供の頃は夏休みの朝とかに公園でやってましたが…首からカードぶら下げて、終わったあとに印鑑を㊞懐かしちー🤣

𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲"TRASH"日曜日は朝から営業のジム🥊朝から皆さんしっかり身体を動かして汗を流されてました朝から運動するメリットはたくさん!!!一日の代謝が良くなり、ダイエットにも◎朝から体を動かして交感神経を刺激すると、血行が促進されます。...血行が促され、集中力アップ運動によって血行が促進されると、起床後のリラックスした状態から脳が活性化され、集中力が向上しやすくなります。...夜の睡眠の質が向上するetc.....たくさんのメリットがあるんです👍気分爽快にも

おはよう今日は朝から最近サボり気味だったカーヴィーダンス💃したよ寒いけど🥶おかげで朝から体がポカポカ温まってじんわり汗かいたカーヴィーダンスは楽しいし🎵適度な運動だけど慣れてくるとこれだけだと物足りないから😅ほかの有酸素運動と併用してやってる！最近体重の方は停滞気味だけど😅でも、これを過ぎればまた落ちるだろうし(*'-'*)ﾉ"今は焦らず筋力を付けて💪✨筋肉量と基礎代謝を上げていきたい‼️さて、今日も頑張りますかではまた*˙︶˙*)ﾉ"

今日も又サッカーしにマロロスコンプレックスに来てますただ今日はイベントやるみたいでリハーサル？してるのでパーキングに入れなくて外に路駐です…朝から運動するのは気持ち良いですねShiryu07のmyPickAmazon（アマゾン）Philippinesbeerフィリピンビールレッドホース（RedHorse）瓶330ml/24本.n香港産8,990〜10,368円フィリピンで誕生日と言えはレッドホースタラナターガイターヨ!!フィリピン🇵🇭万歳🙌

腰を痛めた(*￣∇￣*)朝から運動するときには､ストレッチしてからしましょう(;￣ー￣A不健康になります(￣▽￣;)

電車のベルが鳴りまして...慌てて走って乗りましたら....一つ前の新幹線でした...くぅぅぅぅぅ朝から運動できました静岡駅に着いたらモーニング食べよう

現役看護師のワーママライフ日中仕事中もデスクワークなはずもなく、バタバタバタバタ病棟中を歩き回る。夕方バタバタと子供達を迎えに行って、バタバタと夕飯作り。ダイエットにはゆっくり噛むといいのよね。と思いながらも、子達がゆっくり食べてる間に、台所も片付けたくて、30回なんて噛めない噛めないまぁまぁ早食いなスピードで夕飯終了お風呂に浸かるその瞬間、あ〜今日も一日お疲れ様でしたってなる。ここからまだ続く。お風呂上がって、必ずしてるストレッチ。もっと時間かけてしたいけど、

今日は、久しぶりにお昼はひとりご飯です朝から運動も頑張ってやったし床拭きも、ついでにお風呂掃除もやりました私、今日は頑張りすぎやわいつもダラダラ過ごしてるのは内緒です。で、お昼に何食べようかと悩んだ結果せっかく運動したんやからいつもより動いたんやからちょっとでも低カロリーのものを！と思い、YouTubeで人気の竹脇まりなさんの白滝レシピの白滝の台湾風混ぜそば風を作りました〜。豚ひき肉を茹でたり炒めたり白滝茹でたりニラを切ったり…まぁまぁめんどくさかった出来

日曜日はお休みする日よね？体も休めなきゃね😃朝から運動しない言い訳ばかり、頭の中ぐーるぐる。昼間は断酒の自助会のオンラインミーティング10:00から昼食休憩50分挟んで15:00まで参加。18:00やっと重い腰を上げるウォーキング15分エアロバイク10分腕立て伏せ40回腹筋40回汗びちょで風呂直行🛀77.4kg歩き始めて汗が出るのが早くなった気がする。代謝アップかぁ？今日も1日飲まずに終われますように🙏夜中アイス買いに行きませんように🙏

今日はよく寝れましたー。そんなに職場で寝る事は無いのですが、朝から運動していた事もあってか、ちょっと疲れが出て休み時間にお昼寝。①事象：お昼寝し過ぎて20分ネムネムモードになってしまった。②経過：昼休みに40分ほど寝て、起床後20分間目が半分しか開かなくてぼっーとした。③原因：寝すぎた後の対応がガッツだけだった。④対処：気合いで眠らないようにした。⑤総括：寝すぎた事により、20分ほど業務の生産性が低下した。顔を洗うなどの対処をしていれば多少変わったかもしれない。⑥教訓：身体のモ

朝から運動しました。凄い疲れました～😵Hit8分と朝の運動3分です。疲れました～😣汗だらだらです～😵体重が洒落にならないほどの数値を叩き出しました。夜中に間食はなくなりません昨日は初の給料日でした。家にお金入れたらなくなっちゃうかも。先月使いすぎちゃって。皆いくらくらい家にお金いれてるのかな？これから貯金頑張ります💪物欲に負けない‼️あー、今日もお仕事です。頑張ります

かつらぎでは、長生き散歩ラリーをしています。１日１運動！朝から運動される方、お昼からされる方色々ですが今日も皆さん運動されました。ゴールまではまだ、かかりそうですが千里はないですがゴールまでコツコツ運動頑張りましょう！

こんにちマッスル🌞マッスルスナックの勇人です❗見に来てくれてありがとうございマッスル💪昨日もご来店ありがとうございマッスルでした🙇🏻‍♂️今日は朝からフィジカルのトレーニングに行ってひと汗かいてきました😂💦朝から運動するのは気持ちいいね😜午後からもトレーニングしマッスル💪17時からマッスルスナック開店です❗最近またコロナの報道が増えてきてますので、常に細心の注意をはらって感染防止対策を徹底して営業しておりマッスル💪店内の換気、マスクの着用、スタッフお客様の検温、店内の清掃消毒、

今日は朝5時半から一週間振りに10キロ以上走った気持ち良かったやっぱり朝から運動で汗かくのは良い(まぁ今昼走ったら間違いなく熱中症だけど)そー言えば2週間ほど前に新型クラウドフローを試着しに行ったいつもの小田急ハルク2Fデザインがかなり変わってたグリップが良くなってた店員曰く雨の日のマンホールも滑らなくなったと言っていたが、そこは信用ならん(笑)インソールが厚くなっててクッションもよくなってた今すぐ買いたいが、新色出たら考えようやっぱりデザインは初代クラウドフローが好き

朝から運動するとお腹空きますね～😆💦お昼はサラダ蕎麦にしました🎵あり合わせの野菜と青じそでさっぱりと🎵めんつゆに、少しお酢を足してます☺代謝アップも期待しよ～✨ダイエットも意識してますよ🎵さ～午後は買い出しです～☺️

夏休みの課題等も含め、いっくん朝から運動しました学校で、毎日やる課題が出されていて、いっくんは『リフティング３回』を目標にしました。なかなか上手く出来ないけど、とりあえず、３回、出来たら良しとして、できたら、４回、５回と、上げていけたらなと思います。運動もあって、運動では、『家のまわりを20周走る』と決めていたようで、本日２回目、頑張って走りました。次は、タイムを計ってみようかな〜

今日は超～早起き朝から運動する日と決めていて…昨日は今年1番の暑さ☀️だったけれど今日はもっと暑くなるって(>_<)今日は熱中症警戒アラートですので皆さん気をつけましょう👍️🥤水分補給こまめに…ね🎵

朝から運動の図。先生から写真もらったー体幹無いのでとっても必死自分の好きな先生と二人でトレーニングするとポジティブになって自信がわく！だから私やってるんだ！笑怠け者の私はまじで一人で運動が出来ない、、なんでも気の合う人とやるのが1番とりあえずお昼食べて眠いけど、頑張ってジムに行こうとしてます。

朝からゲラ全開陽気なおかんゆきえです笑ってないやん！！笑頭に乗せがちおかんです朝活を三女が一緒にしてくれたり、末っ子も挑戦したりと家族で朝から運動しています動画はInstagramのストーリーズに載せてますよし、雨でも楽しい毎日ゲラゲラ家族ですInstagramはこちら↓https://www.instagram.com/reel/CPg6jiojfas/?utm_medium=copy_link

🏃‍♀️🚶‍♀️🧎‍♀️🏃‍♂️🚶‍♂️🧎‍♂️🏃🚶🧎🏃‍♀️🚶‍♀️🧎‍♀️🏃‍♂️🚶‍♂️健康づくりサポーター🏃‍♂️🚶‍♂️🧎‍♂️🏃🚶🧎🏃‍♀️🚶‍♀️🧎‍♀️🏃‍♂️🚶‍♂️🧎‍♂️🏃🚶脱疲労アドバイザー＆ウォーキングスペシャリストの伊藤加代子です。私、ストレッチーズの指導者もしておりまして····今日はストレッチーズの良さについてお話です。ストレッチーズをすると身長が伸びる気がする姿勢が良くなる身体の軸が出来る身体が引き締まるウエストが細くな

今日は、天気もよく爽やか😃✨それでと言うわけではありませんが朝から運動にさんにち、運動できてなかつたので今日こそは🎵朝から20分ほどじんわり汗かきましたこの運動をするとヤッパ調子いい一日が快適です~今日は、昼からはパスしようと思って頑張った!こんな爽やかな朝は動きたくなりますねぇ~これからは、有限な時間を充実した時間にと思いなんか、楽しみ見つけていい時間を過ごしたいと思っています今まであんまり考えてなかったから~人生100年時代昔の人に、比

おつかれーー(*´³`*)今日は新たな出会いがありました刺激し合える人に出会えるって話聞いてても面白いしいいよね૮.̫.აご縁を大事にしていきたいです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉさてさてそんな出会いって素敵よねーとか言ってる私はあんたになんか出会わなければよかったのにという内容の歌を作りました笑そこまでドロドロした内容じゃないんだけど歌にして軽く聞くと余計に怖くなる歌だな。と思って聞いております(･∀･)笑完成してアップされるまでどんな曲なのか？楽しみに妄想して