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お立ち寄り下さってありがとう。朝から『うすいえんどう』をむいて豆を取り出し、豆ごはんを作りました。豆ごはんの完成写真は撮るまもなく、家族がたいらげてしまいました。美味しかったみたいでなによりです。この数日、またいつもの逃亡欲求が沸いておりますw。定期的におとずれる例のやつですw。家族から離れたい病とでもいうのか、離れたいのは家族なのか?それとも仕事から離れたいのか?・・・。うちは家族と仕事が一緒(まあ自営業ですからね)なので、家族と仕事の両方から離れたい病ですねw。誤解の無いよ
冬に逆戻り寒くてセーター着ましたお家から出たくなかったけれど筋トレと有酸素運動してスッキリサラダパンと長芋ベーコンチーズパン買ってきました運動量よりもカロリー高めだねおいちぃ~晴れ女
『糖質を3食摂りながら、体重ではなく体型を変える一生モノのカラダ作り』大田区大森で活動しています。パーソナルトレーナーの福水です!普段は糖質制限や流行りのダイエットで痩せなかったリバウンドしてしまったという方や健康的にきちんとしたカラダ作りをしたいという方の指導をすることが多いです。===================『効率良く脂肪を落とす有酸素運動のやり方』についての解説です😊やり方を間違えると運動しているのに痩せないむしろ、代謝が下がってしまうと
ブログ訪問ありがとうございますファンファンノルディックウォーククラブ佐野ふみこですお正月太りは大丈夫でしたか😊美味しいものは気持ちよく楽しくいただきましたお風呂あがりに体重計にのって測るのが日課なんですが、昨年1年で、体脂肪が5%落ちました意識してダイエットしていた訳ではありません気がつけば落ちていました2本のポールでストレッチ&筋トレツインポールエクササイズそしてノルディックウォークのお陰です
この投稿をInstagramで見るNaomiKawasakiバランスボール/産後ケア@名古屋(@naomi.k_balanceball)がシェアした投稿
こんにちは、コラーボン日本語担当者です^^本日はコラーボンを服用する上で大切な3つの事についてお話します。ダイエットをする上でも非常に重要な事となりますのでダイエット中の方は最後まで是非ご覧ください①食事内容を見直す韓医院で処方されるダイエット韓方薬の殆どに食欲抑制作用があります。少量の食事で満腹感を得られるためそれで満足し食事内容は改善しないという方が多いですがそれではダイエット韓方薬服用終了後にリバウンドしやすくなります。リバウンドを考慮すると韓方薬を服用中に食
毎日のジム通いも、2ヶ月が過ぎました。楽しい気持ちいい日頃のストレス解消に汗かいてスッキリ。体重は…1〜2キロ減りましたウォーキングよりも目に見える効果が有ります。お腹のぷにぷにお肉が減りました毎日欠かさず腹筋マシン2種目して、気が向いたら背中とかお尻の筋トレして、マシン筋トレ20分やってます。じんわり汗をかいたら、有酸素運動を1時間。歩いたり、走ったり、エアロバイクしたりその日の気分で楽しく汗をかいてます。帰りの車でプロテイン飲みながら帰って終了。ザバスフォーウーマンシ
おはようございます。ヤスです。週末日曜日をいかがお過ごしでしょうか?昨日土曜日…テニス仲間達とテニスしてきました。正直夏が戻ってきたような暑さでした。マスクも汗💦でビショビショに🤣現場ではかなりマスク着用している方が以前より減っている気がしました。実は先週日曜日にもしたので…連チャン!!!天候は曇っていて朝方は涼しかったのですが…テニスしている時間帯はかなり蒸し暑く…結構バテました笑。今回の相手はネット側に絶妙にドロップショットを落としてきたので…それ
ジムに通って1ヶ月。休まず通いました。最初2週間は、有酸素運動で慣らして、今月中旬から筋トレマシンも使って頑張っています残業して帰って来ても休まず毎日通いました。効果は??まだ分からないけど、頑張ろうジジ(=^ェ^=)のmyPick楽天市場【特別送料無料!】驚くほど軽く伸びるレギンスパンツS/M/L/LL/3L軽い穿き心地。レディースボトムスパンツズボンロングパンツスキニーレギパン大きいサイズ【メール便可22】◆zootie(ズーティー):エアパンツ1
今日も、家を出るときに雨が降り始め家に着いたら、晴れ間が雨女あるあるです今朝の体重は、ランニングダイエット開始から−1.3㎏でした!ジムでの測定も1ヶ月前の体重に戻っていましたジムではガッツリ筋トレしました。あと2週間、この調子で頑張ります💪
本日から、ランニングダイエットスタートです!これまで通り、①糖質制限あり②ジムで筋トレこの2点は継続です。在宅仕事だったり、移動は基本、電動アシスト付き自転車🚲ということもあり、活動量が不足しているかなと思って、ランニングは活動量の増強目的です。心拍は145〜155の間を保てるように速度を調節しながら走りました。NIKEのRUNアプリを入れて、早速GO!です。1年半ぶりに走りましたが、前よりも走れるようになっていましたジムでの筋トレ効果かなと思います!家に帰っ
昨日は雨ということで最高気温31℃と割と涼しい感じだったんですが・・・今日は朝からお日様カンカン照り、めちゃくちゃ暑い~37℃予想です自転車でJoshinまで往復40分くらいかけて行ってきましたが、ギリギリ熱中症になりそうでしたこんな季節にはウォーキングもできないですよね~最近は家でこの体操をしたりしています。↓普通のラジオ体操のようで、きちんとやると結構効くよな、的な感じで手軽にできます!ウォーキングよりも効くようなことを仰ってますが、私はウ
🏃♀️🏃🏃♂️🏃♀️🏃🏃♂️🏃♀️🏃🏃♂️🏃♀️🏃🏃♂️元気な人を増やしたい健康サポーターの伊藤加代子です🏃♂️🏃🏃♀️🏃♂️🏃🏃♀️🏃♂️🏃🏃♀️🏃♂️🏃🏃♂️祝日レッスン7/23はゴールドジム前橋様にて祝日プログラムを担当させて頂きました。ローインパクトエアロストロングネイション共に定員MAX❣️シンプルな動きに真剣にチャレンジ下さりありがとうございました。実はローインパクトエアロを一生懸命動くと翌日筋肉痛になる。使っ
一昨日から昨日にかけて、姉がうちに泊まっていましたお互いにいろんな健康にいい食生活を勉強しているので、結構そんな話で盛り上がっていたんですそれで、私がこんな体操をしている、とyoutubeを紹介し、一緒にやってみよう!と誘ってみました。やり始めると、まだ始めたばっかりなのに、もう息が上っているじゃありませんか(笑)「もうしんどい」「これはきついわ」なんて言ってました私「体力ないな~」姉「そやねん」(これを何回繰り返したか・笑)でも、やり終わると
HappyMondayウェルネス大好きMakikoです❤️ところで私は普段、ヨガや転倒予防エクササイズを通して高齢者の方とお話しする機会が多いのですが、ここ1年ちょっとの間でよく聞かれるのは「家にいて食べてばかりで太ってしまった」とう声のほかにも実は、「筋肉が減ってしまった」「(筋肉が減ったことで)体重が落ちてしまった」という声が多いのです。大きな要因はステイホームで外出したり運動する機会が減ってしまったからですね。筋肉は使っていないと驚く速さで落ちていってしまう
ようこそ40代OLのmomoですパートナーとは拗らせ真っ只中の時に出会い、一旦お別れしました。6年後にひょんなことから連絡があり復活しました今は仲良く過ごしています2020年から始めた投資信託の事貯蓄の事お気に入りの事はまっている事などなど自由気ままに発信していきますどうぞよろしくお願いします今日もYouTubeで宅トレ汗かいてスッキリ宅トレにかかせないのがヨガマット🧘♀️少し厚みのあるこちらのマットは膝立ちのときも膝が痛くなくておすすめですヨガヨガマットTP
ほったしかに~~~~日曜日は、、しかたなくて美味しかったさあ!運動しよう‼️nerukoのお気に入りAmazon(アマゾン)【最新版体重計】INSMART体脂肪計・体組成計筋肉量13項目測定可能ヘルスメーター人気体重計Bluetooth対応ボディスケールホワイト(日本語対応APP&取扱説明書)1,899円Amazon(アマゾン)井藤漢方製薬食べてもDiet378粒約63日分1,281円Amazon(アマゾン)ダノンオイコスストロベリー11
おはようございます😃夢占い、したことありますか?自分の夢を覚えてて。夢占い辞典で、占う意外と当たるんです。💍えひめ結婚相談所Camellia💍✨✨婚活カウンセラー伏見です✨✨🌹🌹本日のブログのテーマは🌹🌹ダイエットを制するものは、婚活も制するです🎶婚活では太っている人よりも、痩せている人の方が圧倒的に人気があります💖もし、ご自身が太っていると自覚があるならまず、痩せよう✨ダイエットの本当の意味は、『正しい食事🍽』という意味です。日本では、ダイエット
今日は年末年始に向け痩せ体質になる方法について😊いくつかありますが、その中からピックアップして書き出して行きます😊ダイエットがなかなか続かない…という声はよく聞きます。もちろん様々な要因はありますが、その一つに、脳が関係しています。脳は変化を嫌う性質があります。よし!!!ダイエットするぞ!!!と決意しやる気満々でスタートしたはずだったダイエット。うまくいかなくてだんだん悲しくなってくる・・・。まず第一段階、多くはこの壁に陥りやすい傾向にあります。意思が弱いから
こんにちは、トレーナーの鈴木紀雄です。本日は早朝ランニング(11㌔)からスタートの1日です。極寒で、ゴールする頃は日が昇ってきているとはいえ、手足の指先は冷えたまま。いよいよこのシーズンが到来ですね。5本指シューズで足力を高めながら頑張ります。さて、数回に渡ってお届けしている私が保持している資格の認定・登録団体から近頃打ち出された啓発用語である「健幸華齢(けんこうかれい)」『健康のための運動の考え方』こんにちは、トレーナーの鈴木紀雄です。本日は超重要な勉強会のため、所属クラブでの
今日から粉のプロテインを再開しました🥤先程、妊娠中でもOKな、無添加オーガニックのプロテインを購入してきましたまだ妊娠してないけどさ。。。←毎月こうやって、妊娠してるかもしれないって思って生きてきて、何年過ぎたことかトホホ今までは、まずくて飲んだり飲まなかったりとしていましたが、やはり私の場合、プロテインを飲まないでお肉や魚からプロテインを取ろうとすると、どうしても脂質がかなりオーバーしてしまうのです。(鳥のムネ肉とささみも好きじゃないいし。。。😭)ので全然痩せないもしまずくても、鼻を摘ん
朝も良いなぁー。休みの日は朝‼︎2月から始めた体力づくり&ダイエット。効果あり。
一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士養成生三島市近郊いっちゃんです!!火曜日は女性クラス🔴初めましての方も来てくださいましたが、出会いあれは別れもあり…※今回は足も意識してアデージョバージョン笑)転勤で引っ越されると言う事で今日が最後の方もいました涙)バランスボールを知ってもらう為にパル長泉で体験レッスンをした時に参加してくださった生徒さん。凄くいい!!と家でも続けて下さっていました。この場を借りてもう一度、短い間でしたがあり
今日は、午後からジムへ。(結局、重い腰をあげて行った。💦)今日はスタジオ系3つ。トランポリンに、リフレッシュヨガ(珍しくホットじゃない方)、カーディオアタック(初)↓カーディオアタック、なんぞやと思って、ホットヨガではなくスタジオで運動系。↓トランポリンとカーディオアタック説明。強度は、トランポリンが星4つになっているが、強度はどちらも、自分のやりようか