有酸素エクササイズ

～２月１０日：土曜レン：告知～初めての方も（目的・経験・レベル・世代‥問わず）安心して参加できる☆足に優しい不整地・起伏をおもいっきり楽しんでみませんか♡ついていけなくても構いません。快足ＡＣスタッフがサポートします。大高緑地クロカン持続走ゴルフ場のような芝生広場♪京都嵐山を彷彿させる竹林♪大自然リフレッシュ♡◎主催：ｸﾗﾌﾞ「安城快足AC」◎共催：快足ＡＣ現地集合は8時00分までに♪大高緑地～現地に８時００分！第７or第８駐車場に停め※

今回はちょっとした有酸素エクササイズに挑戦してみましょう。四肢を体幹と協調させてしっかりと動かします。お腹が邪魔して肘と膝が近づかないって？😣それは大変😱そのからだ、変えたいと本気で思うなら今すぐ行動しましょう。どこかの塾のキャッチコピーに明日やろうは、馬鹿野郎！ってのがありましたよ。からだ変革への道へ、まずは1っ歩踏み出しましょう😉viaAYPTプライベートジム見学・無料体験受付開始！トレーニング初心者大歓迎♪Yourownwebsite,Ame

今日は、ゴールドジム西葛西でエアロ初参加っぽい方がちらほら。まー、出席率半分程度なので出てない時にいらっしゃるのかもしれませんけどね。レッスンは2週目で、Vステップから始まる1🅱️、ボックスから始まる2🅱️、マンボ→サイドランジから始まる3🅱️の3ブロック構成でした。予想通り、ブロック内で向きを変えて少し難易度を上げてきました。ただ、今回は相性が良かったのかほぼ満点っと言っても良いのではないかといやー、よく動けて2🅱️終了時点で息が上がってしまった通しは、ノーマル&カッティングハーフ

台風🌀の行方がとっても気になりますが孫っち達が遊びに来るので仕込み始めました餃子とみんな大好き豚肉の梅しそクルクル巻冷凍完了孫っちについてお出かけ予定なので仕込みしとけばゆっくり遊べますまあ、台風🌀次第ですが✽✽✽✽✽✽✽✽✽朝ストレッチはやらず仕込みを終えた午後にエレコアメソッドSAKIのこれ👇やりました【確実に−５kg】これだけで歩くより10倍痩せる何をしても痩せない人にやって欲しい最速で全身痩せする有酸素エクササイズってありました12分程度ですが汗ポ

脳を最適化するブレインフィットネス完全ガイドAmazon（アマゾン）1,584円2015年11月2日発行・・・2017年4月7日読みました私の心に残ったことあなたの健康は、脳の健康とともに始まり、終わる・質がよい睡眠はとても大切です・運動を続けることが認知力を高める・有酸素エクササイズは取り組んだほうがよいライフスタイルのひとつ・ほどほどの飲酒であれば、脳の血管システムを保護するだけでなく、脳卒中を防ぐ効果があり、その結果、よりよい

Aerobics.エアロビクス

先週もお疲れ様でしたー！仕事の都合でなかなかスタジオに来れなかったイトウさんが、約1年ぶりに練習に参加されました！久しぶりに来てくれてとても嬉しかったです(^-^)それぞれの都合でスタジオから疎遠になってる会員さん達も「気まずさ」や「行きずらさ」なんて感じず、来れる時はいつでも遠慮せず来て下さいね♪さてそんな久しぶりのイトウさんが来られた先週もみんなでワイワイ楽しく練習しました！寒暖差が激しく、体調を崩す方が多いようなので、皆さんもお気をつけ下さい！今週もまた体験の方が来られます！

40代50代から、益々美しく！日々の暮らしに丁寧に向き合いながら、癒し健康美を追求するアロマフランス認定クレイテラピスト、クレイ講師のよさの陽子ですプロフィールはこちらから今日は久しぶりにお日様が出て、なんだかそれだけで幸せな気分になった一日でしたね✨午前中は、週に一度の有酸素運動とエクササイズへ。湿度が高かったせいか、たっぷりと汗をかいてとってもリフレッシュしまし

5月のレッスン日6日(木)グリーンパレス30211日(火)、18日(火)グリーンパレス30113日(木)、20(木)グリーンパレス408今のうちに、汗をかいて汗線を鍛えましょうお気軽にお越しくださいLINEで簡単予約Zumba持ち物飲み物室内履きシューズ汗拭きタオル動きやすい格好ジャージ等ピラティス＆ストレッチ持ち物ヨガまたは、ピラティスマット（ない場合予約にて、貸出し可）飲

朝ごはん食べてく30分、運動して(アップしてないけど、毎日してましたよ)体重も、生理前に戻りました今月は、マックス65.1㌔いきましたでも、焦らなかった毎回焦って、食事減らしたりしてたけど体重全く変わらないからwでも、終わったら戻ってるしさて、今日もパパさんとお散歩しながら片道、2.5キロの場所を目指していってきます

インスタでハレロイりえチャンネルトランポリンエクササイズで動いている姿を投稿し、宣伝までして下さっている方を発見😍嬉しくて嬉し過ぎて✨だってリアルには一度もお会いした事ないのに😭❤️登録者さんが1人増えるだけでも嬉しい✨ですがこれは今年1番嬉しいかも

今日はタオルエクササイズを作ってみました星野源『恋』スローテンポで見よう見まねですぐできる簡単なものにしてみたよ🎵自宅でエクササイズを作ったのはこれで2つ目1つはサカナクション『新宝島』色々な曲バージョンで出来る有酸素系エクササイズあとは、筋トレ系のエクササイズを作ってみたい🎵なんの曲がいいかなぁ～なんだかミニミニスポーツクラブを一人で作っているようだ笑会員は旦那、子供３人笑家族みんなで取り組めるっていいねダンスの『Lemon』練習用動画を５回みんなに送ったんだけど、や

SpineJumpingOnFootPlate...動画はこちら

karoyakaDance＆Aeroのメンバーの皆さま8月レッスンは本日で終了しました。暑い中、夏休みの忙しい中ご参加下さいまして、ありがとうございます！今日のダンスステップアップします経験ある方は馴染みのあるステップですが、初めての方、慣れない方はなかなか難しいと思います💦でも、覚えてしまえば簡単ですのでご参考まで9月のレッスンは甲武体育館にて5日11:00〜12:30会12日9:10〜11:40①19日9:10〜11:40①26日11:00

心とからだの健康クリエイターマニアックなmayuです☆ハーモニー☆フィットネスサークル本日は座位で手でしっかり指先ほぐしをしっかりしてからのバレトンしっかりほぐしてからだと足先が吸盤のように吸い付く感じが感じられましたほんの少しバレトンの前に行うだけで感覚が変わるそれくらい人の体は毎日変化できるのですね今日は全ての動きで爪先の踏ん張りを意識してみました１つのところに意識をずっと向けているとスクワットサイドランジランジそれぞれ足の裏踏ん張り方が違う

こんにちは☺一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクターまゆみです今日は、ちばらぎバウンスパーク実行委員会打ち合わせ今日は、ちなつ先生、ゆっか先生と私で。ちばらぎの『ちば』だけ集合～『らぎ』は、ちょっと遠いので、まずは『ちば』だけで、簡単に打ち合わせ昔から、３人寄ると～みたいな、ことわざありますが、アイデアが泉のように沸いて大盛り上がり‼６月後半‼楽しいイベント企画中ヒントは写真😍☝ここ、ど～こだ早く告知したい🎵したい🎵したい🎵あとちょっと。お楽し

こんにちは☺一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクターまゆみです今日は、私の令和の目標Ⅰ開脚の進捗状況を。(☝どうでも良い)ちゃんと私私サボらずストレッチ出来ました私、ほんと昔から三日坊主なんです(笑)なんで続けられるように、なったんだろ～。①バランスボールで精神力がついた②出産して頭が良くなった(出産すると頭よくなるって本に書いてあった)③仕事で必要だからん～。やっぱりカッコいいから…かな。(笑)カッコいくて、憧れて自分が出来たら…と思っ

Ray★studio初の夜のダブルクラス✨皆様に見守られながら、無事に終了致しました😊ありがとうございます💓本当にあったかい場所😌KaLaboで身体をメンテナンスしてE'e.danceで汗かいて、スッキリ✨1日の終わりに是非お越しくださいね❤️⭐️火曜日あやたホール19:00〜KaLabo(いつこ)20:00〜E'e.dance(リカ)お待ちしております😘

あなたの好きな入浴剤は？普段はジムのお風呂にはいっているので入浴剤とは無縁です。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今日も予約をしてたので、終業後は丸の内のホームジムでピラティスを。来月はいつごろから早出になるのか見当が付かないけど２３時には遅くても布団にはいりたいからやっぱり、渋谷で格闘技レッスンでアドレナリン出しまくり＆シャワーの組み合わせよりピラティス＆ゆっくり湯船のほうが、帰宅３０分後でも直ぐお休みモードに入り

遅くなりましたが、「山荘倶楽部の今後の予定」を決めました山荘倶楽部では、「様々な方（足が悪い方・体力に自信がない方など）に参加してもらいたい事」・「ノルディックウォーキングを1人の人でも多く知ってもらいたい事」もあり・・・「初心者コース」と「中級・上級コース」に分けて、繰り返し行おうと思っています初心者コースは、ノルディックウォーキングを行ったことがない人はもちろんですが、ノルディックウォーキングは奥が深いため、もっと上手になりたい人まで参加がおススメです担当に理学療法士2名

こんばんは。１０月始めての新宿のジムへ。ダンス（ユニバとDDDSTYLEHIPHOP）のあとハンモックリカバリー（伸ばし）まで出てお風呂は地元で、といういい流れを、暫く水曜日はやっていこうと思います。平日（月～木）の夜は９時台スタートのダンスや有酸素運動を控えかつ、有酸素運動も出来る日を検討中です。アップデートはユニバとDDDがそれぞれ２回目。まだHULAに出れてないのが気がかりです。おまけ附録目当てでのメンズ雑誌でアニエスベ

9月からTIPNESS草加店日曜日のレッスンが変更になります。8月まで↓↓12:30~13:15STYLEUPYOGA13:25~13:55アロマヒーリング309月から↓↓11:25~11:55アロマヒーリング3012:10~12:55STYLEUPYOGA13:10~13:55ZONEよろしくお願い致します。ZONEのレッスンが新しく入りますTsugumi

近くのフィットネスクラブに体験利用に行ってきました😊もちろんレッスンも受講お客様目線での気づきもあり…格闘技系のクラスノリノリの音楽で男性インストラクターのリードに合わせて動く動く🎶だんだんと目の前に敵がいて戦っているかのような気分に😅非日常の世界✨終了後胸を張ってスタジオを出て行く参加者の姿がまるで映画の主人公のよう✨身体だけではなく心も動かせるようにそんなレッスンを目指します💕心地よく健やかな毎日を！