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ブッタのポーズ生理痛などにも効果的なヨガを習得したい方にオススメです。月経血調整ヨガで経血を調整しながら健康になる。生理周期をコントロールする訳ではありませんよ。女性のライフサイクルヨガ養成講座RYT200®Stage1は、3月10.11日に東京で開催します。https://www.yogaryt.com/stage1?_ga=2.52464616.1367502416.1514884694-2142169409.1514884694
こんにちは、laniです今日は仕事でしたが上の娘が熱だというので職場について滞在5分でお迎えとなり家でまったりと過ごしております帰って熱をはかりましたが熱なしwwまぁたまには2人で過ごすのもいいかなとさて、laniのヨガはどんな事をするのか⁇というのを少しお伝えしようかとlaniは東京の銀座にある体軸コンディショニングスクールという会社の女性のライフサイクルヨガの養成講座を受講しておりますこちらのヨガ講座では体軸理論の考え方を使ったヨガなのですこの体軸理論とはな
今日は看護師ヨガインストラクターの水野エミです。昨日は久しぶりにパーソナルトレーニングに行ってきました!!見てください!!↓なかなか丸いお尻ですよね🎶私のお尻です🎶実は、毎週日曜日に六本木で開催している月経血調整ヨガクラスの生徒さんから『美尻になりたい!!』という希望があったので2月からは美尻要素を強化してクラス構成をしていきます(^^)骨盤底筋群を鍛えるとお尻も引き上がってくるんですがこれにもう少し美尻エッセンス追加注入していきますよ🎶って皆さんに伝えていたので、偶然にも
こんにちはlaniのヨガセラピストの白井です2月.3月のヨガ教室の日程のお知らせです📢◆日程2月17日(土)◆場所スワンホール◆時間14:00〜(75min)◆料金1500yen◆持ち物ヨガマット飲み物タオル動きやすい服装(マットレンタル+100yen)子連れ、マタニティさん初心者さんOKです(๑˃̵ᴗ˂̵)◆日程3月10日(土)◆場所tocotocoカフェ(宝塚市逆瀬川)◆時間14:00〜(60min)◆料金1500yen➕とこ
こんにちは、初めまして✨伊丹市拠点でヨガ教室を行なっているyogaspace〜lani〜です💕これからヨガ教室の日程などを投稿していきたいと思いますので宜しくお願い致します😊✨#ヨガ#ヨガ教室#伊丹市#伊丹ヨガ#スワンホール#宝塚市#宝塚ヨガ#伊丹#宝塚#月経血調整ヨガ#子宮美人ヨガ#マタニティヨガ#体軸ヨガ#体幹トレーニングヨガ#産後#経絡調整ヨガ#尿もれ#骨盤痛#骨盤の歪み#腰痛#膝痛#妊活#体軸#yogaspacelani
今日は看護師ヨガインストラクターの水野エミです。昨日アップしました、ご家族で通ってくださることになった素敵な二人のお話をしたいと思います。昨日の記事はこちらお母様(N.M様)が私のブログを読んでくださっていて、娘さんに紹介してくださり、娘さん(M.M様)がクラスに来てくださいました。生理不順もあり、冷えも強いとのことで、この日は冷えのツボをクラスでお伝えさせていただきました。1月21日レッスン終了後M.M様にいただいた感想はこちら↓今までに感じたことのない感覚で、体がび
こんにちは看護師ヨガインストラクターの水野エミです。みなさん今日もとっても寒かったですね(><)寒いと肩が勝手に上がり肩コリの原因になりますよね。今日は、雪がちらついていてこの症状が出やすい環境だったので、インナーマッスルをより優位に使い骨盤底筋群などを機能的に動かせるように、普段から凝りやすい肩周りを重点的にほぐすことから六本木クラスは始まりました。今日は肩の凝りや、首の凝りを解消し、腕の可動域を広げる為に鎖骨下筋肉をほぐしたり、全部で6個の方周りの筋肉を緩めたりするワーク
こんにちは看護師ヨガインストラクターの水野エミです。今日は骨盤底筋群のお話です!昨日のブログ《生理の血を漏らさない方法お伝えします〜女性限定記事〜》では、経血をトイレで排泄する為に必要な筋肉だとお伝えしました(^^)よく聞くこの筋肉!どんなものだと思いますか??ご存知の方も、なんとなく聞いたことある程度の方もおさらいしましょう。その名の通り骨盤の一番下にある筋肉群です。役割は、内臓を支える、排泄の調整、体を支えるです。《この筋肉が衰えると》・臓器脱(膀胱、子
ヨガで心を解放する。自分らしさを取り戻す。時間に追われて忙しいときほど、呼吸が浅くなっていませんか?自分では気付いていないかもしれませんが、ストレスや疲労が蓄積されているかもしれませんよ。「急に体調を崩した」という方もいますが、日常生活の負担が蓄積していたのをケアをしていなかったからではありませんか?Nozomi先生の月経血調整ヨガでは、日頃のストレスや疲労を和らげるように身体を調整していきます。同時にインナーマッスルにアプローチしながらヨガをしていくので、理想の身体に近づいていきま
今日は看護師ヨガインストラクター水野エミです。先日書いた骨盤底筋群のススメ!!でご紹介しましたムーラバンダ!ここを使えるようになると!!月経血をトイレで排泄できるようになるだけではなく!!!!人に頼られる人間になります!!!↓こんな風に寄りかかられてもびくともしません!!!これができるということは!!!!!電車中でもつり革いらず!ということです自転車を漕ぐのも早くなります(笑)今日は毎週日曜日の経血調整ヨガのクラスでした!!今日のクラスはすごかった!!!!とにかく
Nozomi先生による月経血調整ヨガでは、アウターマッスルの緊張を緩めながらインナーマッスルを鍛えていきます。特に内転筋、骨盤内転筋群をはじめとしたインナーマッスルを使う感覚が得られますよ。https://coubic.com/metaaxis/services
今日は看護師ヨガインストラクターの水野エミです。今日はタイトルで骨盤底筋群のススメ!!!!と書きましたが。どういう意味かというと!!!骨盤底筋群とは!骨盤の一番下にある筋肉。排泄をコントロールしたり、内臓を支えたりしてくれています。私のお伝えしている月経血調整ヨガで大切なポイントがココ!ヨガではこのポイントをムーラバンダと言います実はこのポイント!!脳に作用すると言われ、凶暴性や躁鬱、統合失調症などの初期段階に効果があると、実験的証拠の実例として
こんばんは、看護師ヨガインストラクターの水野エミです。お世話になっている仙川のスタジオはかわいく正月の飾りがしてありました。今日はスタジオオーナーさん自らが私のヨガをうけに来てくださいました普段から身体を動かしていて、スポーツを子供に教えているスタジオオーナーちゃえさん今日が初ヨガでした。ヨガのあとに!!『すっきりした!!!ヨガってこんなにすっきりするのね!!なんでもっと早く始めなかったんだろう!!』っていってくれました!!ヨガってやっぱりいいですよね🎶そしてそ
こんにちは看護師ヨガインストラクターの水野エミです。本日は2018年月経血調整六本木クラスのヨガ初めの日でした。今日も大好きな皆様が集まって来てくれました六本木駅徒歩2分の光の入るとってもかわいいスタジオです。スタジオでは生徒さん同士が仲良くなって和やかにお話をしています今日はお湯シャンの話でもりあがりました!!みなさん本当に素敵な方達で六本木スタジオはいつもハッピーな空気であふれています🎶本日は骨盤底筋の呼吸法をマスターしていただきました!悩みは人それぞれですが、
生理前や生理期間に頭痛や腹痛を感じたら、痛み止めのお薬を飲む前に思い返してみて下さい。生理は体の現状を示すサインです。2ヶ月前の生活習慣や状況を反映していると言われています。まず痛みを感じたら、忙しくてストレス溜まってたかなジャンクフードやコンビニご飯が多かったかなあんまり体を動かしてなかったかな体を冷やしてしまっていたかななどなど、振り返って見る事がとても大事。毎月、このように振り返り、生活習慣を見直すことで、徐々にお薬に手を伸ばす回数は減っていくと思います。
今日は看護師ヨガインストラクターの水野エミです。今日のわろてんか見ましたか??面白いシーンがありました!!『ふくらはぎを出すなんて若いあんた達しかできない。』ってリリコが言うシーン。昔の人からしたらふくらはぎを出すのはかなりハレンチなことだった様子がわかります。安来節を踊る乙女組のみんながふくらはぎを出して踊りたいと提案した時のてんの表情!!すごい顔しています!!!踊り出した時の映像↓↓現代の私たちにはふくらはぎを出すことなんてたいしたことないですが。
あけましておめでとうございます。看護師ヨガインストラクターの水野エミです。皆様お正月はいかがおすごしだったでしょうか??今年はおせちを、ほぼ自分で作りました!!!料理は普段あまりしないのですが、実は好きです。そして毎年はみ出る御節を作っているのですが、今年のテーマは飛び立て!です!!(今名前をつけました。。。)食べ物1つ1つが3D仕様となっております。そして型にはまらないのが私なので、柚子釜ならぬパプリカ釜を使用。市販のものは3つ程度であとは手作りしました!!ばらんも手作
ドラッグストアの整理用ナプキンコーナーにいくと多い日用、普通用、夜用、昼用などなど様々な種類のナプキンが陳列されていますよねその中でとてもとても気になったのが夜用の超長くて、まるでオムツみたいなナプキン夜寝ているときは、リラックスした状態で、子宮が一番緩んでとき。月経血を貯めておきやすいのです。だから、あんなオムツみたいなナプキンは必要ないはずなんですよ。ナプキンをすることが当たり前、夜は分厚い長いナプキンが当たり前、その当たり前は当たり前ではないですよ。体の本来の力
今日は看護師ヨガインストラクターの水野エミです。皆様2017年もあっという間にすぎいかがお過ごしでしょうか?先日ご紹介した2018年の素敵なイベントを紹介したいと思います2月8日(木)10時45分〜月経血調整ヨガのワークショップと布ナプキンプチセミナー付きランチ交流会詳細はこちら海が見える素敵な空間で月経血調整ヨガのワークショップ&レッスンを行ないそのあとは素敵なレストランでみんなでランチしながら交流会&布ナプキンについて長谷川朋美さんとからのプチセミナー長谷川朋美さん
本日の銀座体軸コンディショニングスタジオ体幹トレーニングヨガで今年のお仕事終了いたしました。2018年最初にお仕事はまたまた、銀座体軸コンディショニングスタジオ13:30~の月経血調整ヨガから始まります。1月のスケジュールは明日にでもアップいたします。私事ですが12/17に誕生日を迎え38歳になりました。この1年は変化と出会いの年でとても良い1年でした😌❤️また、この1年をより良い1年にしたく思います❤️37歳で変化したことを根付かせ出会った方々とより繋がれ
クリスマスはいかがお過ごしでしたでしょうか??おはようございます看護師ヨガインストラクター水野エミです。12月24日クリスマスイブの日は六本木スタジオ月経血調整ヨガのヨガ納めの日でした🎶みなさん2017年はヨガの楽しさや自分の体に意識を向けることの大切さに気づきがあり。クラス前に行ったシェアタイムはかなり盛り上がりました!!ここでは書けない内容なのですが、★あるのもを変えただけでお尻が上がった!★人には気軽に聞けない月経やオリモノの話とか話題は盛りだくさんでした🎶
1週間のお休みを頂き、福岡へ女性のライフサイクルヨガの研修会に行って来ました✈️今までの産後ヨガ、そしてマタニティヨガをより一層安全で効果のあるものに✨そして、忙しくて運動する時間がない時に出来るヨガや身体の使い方…今まで以上に分かりやすく、的確にお伝えできるようになりました😊☘️骨盤周囲を整え不調を取り除き、腰回り太もも周りがスッキリする骨盤コンディショニングヨガ☘️月経血をコントロールし、生理前などの不調を軽くしていく月経血調整ヨガ週一回のペースで初めてみませんか?気になる
こんにちは看護師ヨガインストラクターの水野エミです。12月14日はヨガインストラクターでもあるYAYOI先生のご自宅のヨガスタジオにてプチ月経血調整ワークショップをさせていただきました。今回はYAYOISTUDIOさんでは初回ということもあり・月経血調整とは?・知っていそうで知らない子宮の容量・骨盤の歪みについて・月経血調整呼吸法・月経血調整ヨガの実践・8種のスペシャルランチなどなど盛りだくさんな内容で!6000円のところ特別価格4000円!!!でのご提供でした
おはようございます。看護師ヨガインストラクターの水野エミです。六本木の月経血調整クラスでは昨日より新しくお手軽!美脚マッサージ方法がレッスンメニューに追加されました!!!(※その時のお客様の状態を見て行うので必ず毎回入るわけではありません。ご了承ください。)全部自分の体1つでできます!!そして!!ほぐしたあとの足の長さや、感覚、膝の伸びが劇的に変わります!!先日筋肉の勉強をしながら足をほぐしていた時に色々と発見して開発しました!!!みなさんほぐしたあとの足の感覚を実感
こんにちは看護師ヨガインストラクターの水野エミです。どんどん寒くなり街はクリスマスムードに変わりましたね🎶クリスマスツリーがキラキラしていて外は寒いけれどワクワクします❤️みなさん2017年最後の月はいかがお過ごしでしょうか??実は!先日、女性ファンが多い!女性経営者長谷川朋美さんとお食事をして色々な話をしてきたんです特に月経血調整の事では盛り上がりました朋美さんは布ナプキンもプロデュースしていて、お互いの活動を通して女性達がどんな風になってもらいたいかなどを熱く語
こんにちは看護師ヨガインストラクターの水野エミです。先日は嬉しい報告をいただきました!!!『月経血のコントロールがうまくいきました!!!』もともと、月経血の調整法に興味があり2年前からコントロール方法をいろんなところで学んできたというKさん。私のblogをネットサーフィンをしている時に見つけて通ってきてくれています。クラスに入ってきた時になんとなく雰囲気が変わって見えて。クラスのはじめに「何かありました?」って聞いたら!!!月経血のコントロールがうま
おはようございます気づけば12/1ですよ📅今年もあと、1ヶ月師走でいろいろ大変ですが、元気に活動できるためにカラダヂカラつけていきましょ自分で動くのもよしお時間あれば一緒にカラダ動かしましょうYOGANINAのHPから詳細、お申し込みお願いいたしますm(__)m✨日程だけお知らせします12月の予定friendship【淵野辺銀河アリーナ】12月6日(水)10:30~11:4512月20日(水)10:30~11:45会場は5分前から開きます。YO
【🎀お子様連れ大歓迎!🎀🎀メディカルアロマトリートメント🎀】自律神経を整え、ストレス解消♡自己免疫力をUP☆料金☆40分4,000円【❤️お子様連れ大歓迎!❤️❤️プライベートヨガレッスン❤️】妊活♡マタニティ♡産後ママとベビーのヨガ上のお子さんもご一緒に(^^)お兄ちゃん、お姉ちゃん何人でも連れてきてOK♡🌟こんな方にオススメ🌟✅産後、子供を連れてママがのんびりできる場所が欲しい!✅2人目、3人目の妊活、マタニティ、産後ヨガは上の子たちをどうしようか困って
読書の秋📖(もう冬?)なかなか読む時間ないけど来年に向けていろいろまとめるための参考書のひとつ来年は月経血調整ヨガも行いながら「生理のお話会」しようかな?いきなりヨガは…とか月経血コントロール?月経血調整?って意外と入りにくいのかな?なーんて思ったので。みんなでワイワイしながら生理のお話生理痛ってみんなどう?PMSってそもそも?布ナプいいっていうけどどんなん?紙ナプと布ナプのメリット、デメリットもともと女性のカラダヂカラってどんなの?これってなーに?冷えと生
今日は看護師ヨガインストラクターの水野エミです。先日お友達のインスタグラマーhitoちゃんが写真を撮ってくれましたテーマは自由やスマイルをリクエスト↓こんなのも撮ってくれたよ🎶24才でしっかりしててすっごく可愛い撮影後も一緒にお茶して時間ギリギリまで一緒にいたよ。時間があっという間だったなぁhitoちゃんは小さくて可愛くって、ぎゅっとしたくなるょ。私の月経血調整ヨガのクラスも気に入ってくれてこれから通ってくれるみたい。お尻をもっとキュッと引き上げた