月経血調整ヨガ

・個性心理學個人セッションメニューはこちら・個性心理學レポート注文はこちら・インナーチャイルド個人セッション詳細こちら・心結-ココムス-グループワーク詳細はこちら・winwin子育てサークルの詳細はこちら・全講座・個人セッション案内はこちら✴︎全日程は→こちら✴︎問い合わせ/申し込み→こちら全ての女性とママを応援する女神のヒーリングエナジー代表のんちゃんですYouTubeはコチラからInstagramも遊び来てねホームページも見てね神奈川で女性を応援する

今日はふたご座満月そして月食でとてもエネルギーの強い日12月生まれのyoshieは毎年リセット月の12月リフレッシュ月の1月そんな感じでいろいろ行動を起こしています^^（別にこの時以外にも行動は起こしますが、いろんな意味でのリセットはこの12月でするんです）リセットとはゼロにすることではなくて今まで考えてきたことなどを実行に移すために整理をする期間1か月かけて行います。リフレッシュとはスタートのタイミング前から行っていたことも新しいこともぜーん

月経血調整ヨガ、体軸ヨガ、体軸マタニティヨガ、エアリアルヨガクラス担当のCHIAKIです💁‍♀️💕猫背で背中が丸まっているから、肩甲骨を背中側にギュッと寄せて胸を張る！！この動き、短時間なら気持ちがいいのですが、その姿勢をずっと保つことはできますか？…疲れますよね💦ずっと保つのは無理だと思います😅と言うことは、根本的な猫背の改善にはなりません。肩甲骨を背中側に寄せるという動きは、肩甲骨の間にある筋肉を固め、肩を上に上げる動きにも

月経血調整ヨガ、体軸ヨガ、体軸マタニティヨガ、エアリアルヨガクラス担当のCHIAKIです💁‍♀️💕この度、楽健法という勉強をしています✨きっかけは昨年末、体軸スクールへセラピストの勉強に行った際、職業は『踏み師』という方がいて、それはなんだろう？と話を聞いてみると足で身体を踏むマッサージのようなものだとわかりました。手ではなく足で身体を？？と興味が湧き、調べていくうちに手で揉むより、もっと深い筋肉までほぐせることや、施術側の負担も少ないという事で私もやってみたいと思うよう

＊＊＊日本一のチームを３度経験した元ウェディングプランナーがあなたの応援隊長に！6ヶ月であなたの「ありのままで生きる」起業を叶える脳みそ開花プランナーYURINE＊＊＊月とともに女性性を開く「月経血コントロールYOGA」＜オンライン講座＞後編：実践おんなとして生まれてその預かったカラダとココロもしかしたら自分でも手に負えない時があると感じていませんか？？女性としてカラダもココロも美しくありたいし、可愛くありたいし、愛されていたい。誰かから

月経血調整ヨガ、体軸ヨガ、体軸マタニティヨガ、エアリアルヨガクラス担当のCHIAKIです💁‍♀️💕サキ先生が、とても良いブログをアップしてくれて、骨盤底筋の場所や役割がわかりましたね❤️前回記事「骨盤底筋について」このエコー画像もご覧ください！！小さく書いていますが、骨盤底筋伸縮の様子です。日本コアコンディショニング協会さんの動画から抜き出してみました。骨盤底筋群が動いているのを、この動画では見ることができます。何年か前にどうしても動いている骨盤底筋が見たくて検索したら見つけました

ベビーヨガクラス、キッズヨガクラスそして美尻ヨガレッスンを担当しているStudioMahalo代表インストラクターのSAKIです。「骨盤底筋」って聞いたことあります？どこにあるか知ってます？すごく大事な筋肉なんだけどインナーマッスルなので直接はなかなか意識しずらいそんな筋肉です。場所はワコールさんのHPに分かりやすいイラストがあったので借りてきました。見ての通り内臓を支えているハンモックのような筋肉ですね👀男性と女性では状態が違っていて女

月経血調整ヨガ、体軸ヨガ、体軸マタニティヨガ、エアリアルヨガクラス担当のCHIAKIです💁‍♀️💕先日、マタニティヨガクラスに参加してくれた９ヶ月のマタニティさんから体軸マタニティヨガに目からウロコというお言葉をいただきまして、プライベートレッスンをすることとなりました✨その方は、とても身体の使い方がうまく、立甲のワークだけで肩甲骨の存在を実感してもらえましたが、さらにプライベートということで肩甲骨剥がしと菱形筋をゆるめる手技を入れさせてもらうと背中がとても軽くなられたようです👍

月経血調整ヨガ、体軸ヨガ、体軸マタニティヨガ、エアリアルヨガクラス担当のCHIAKIです💁‍♀️💕くびれたウエスト‼️女性なら憧れる身体のパーツですよね✨ウエストがあるのは脇腹ですが、表面にある脇腹の筋肉だけを鍛えるとウエストがくびれるのか？？🤔答えは△です。笑脇腹にある筋肉は腹斜筋と言いますが、この腹斜筋ばかり鍛えず、もう１つ目を向けてもらいたい筋肉が『腹横筋』です✨腹斜筋にも外腹斜筋と内腹斜筋があり、その奥にあるインナーマッスルが『腹横筋』なのです☝️

健康とスポーツのライフステージをバリアフリーにサポート！Kenkou+三澤美穂です(o^－^o)去年の今ごろも振り返っていました！今年もぼちぼち振り返りますよー☆今回は振り返る内容を決めてみようとおもいます！！①女性の為のエクササイズ(他自宅レッスン)②パーソナルトレーニング③身体ケア④体育家庭教師⑤講師依頼⑥幼児児童運動サークル講師以上で振り返る予定でいきます！！良かったらお付き合いくださいね！特に女性の為のエクササイズレッスン(他自宅レッスン)につい

健康とスポーツのライフステージをバリアフリーにサポート！Kenkou+三澤美穂です(o^－^o)10月のレッスン&ご予約可能日でございます！ご予約お待ちしております！！⇒Kenkou+予約サイトRESERVA🍀オススメ🍀☺女性にやってもらいたいエクササイズをギュッと集めた女性の為のエクササイズ①リピーターが多いエクササイズでーす！😊エクササイズ①からちょっと運動量が上がる女性の為のエクササイズ②😚体軸月経血調整ヨガ・骨盤調整をメインとしたヨガです。・月経血コン

最近大きな間違いに気づく。自分ビジネスでは、行動が大事という。その行動。。。私はふあんがつよいし、怖がり。何かしたいことがある。まず勉強をして、準備をして取り組む。→これは今までの教育で当たり前の話受験とかまさにこれ！！だから、私、一生懸命勉強しようとしてました勉強に関しては、いい事だと思うー！私飽きないし、調べたり分析したりするの。どうしてこうなるか？読み解いていくの大好き❤理論でつなげていく事は苦じゃない。むしろ英語のスペルの丸暗記とか大の苦手。後、

健康とスポーツのライフステージをバリアフリーにサポート！Kenkou+三澤美穂です(o^－^o)北海道は今週始業式のところがほとんどですね！我が家も今週始業式でございます。Kenkou+も今週から通常営業でございます！どなたでもご予約いただける！！９月のご予約可能日のお知らせです！！→Kenkou+予約サイトRESERVA９月のおすすめレッスン！⭐女性の為のエクササイズレッスン①⭐女性の為のエクササイズレッスン②❇️体軸月経血調整ヨガ

きた〜＼(^o^)／体幹パーソナルのベーシックコース終了書が届きました2月からスタートしてやっと取り終え試験も受けることが出来て今日終了書が届きました筆記が一番心配だったけど2問間違えただけまぁテキストをよく見て勉強してれば分かる内容でした(^^;;これ以外にも両手いっぱいいっぱい収穫できました＼(^o^)／今年は当たり年でたくさん食べることが出来ました＼(^o^)／

健康とスポーツのライフステージをバリアフリーにサポート！Kenkou+三澤美穂です(o^－^o)7月！毎週末東京銀座にスタジオを構える「体軸コンディショニングスクール」にて【体幹パーソナルトレーナー（ベーシック）】を受講してまいりました。12時間×6日という長いようで短い日程をこなしてまいりましたー！！毎回このリュックに収まるくらい2日3日約6キロ東京道のりについてはまた詳しく別に書きます。今回受講した【体幹パーソナルトレーナー】主に・体軸理論・体軸筋（イン

今日は体幹パーソナルトレーナー養成ベーシックの最終講座と終了試験でした午前は最終講座のピラティスのアジャストの掛け方を学びました楽しい学びが沢山で、この先生のレッスン受けてみたいんだよねでも、S気質の先生だから怖い(笑)いやいや、怖い先生ではないんだけどねでも、体軸筋の使い方はピカイチ身体に落とし込むなら受けなきゃ損損そして、午後はいよいよ試験レジュメになってて結構ボリュームあり記述式なのでドキドキでしたでも、結果はその場ですぐにわかって2問のみ間違えただけでした

先日は久々に『生理のお話会』を開催しました✨参加者の中には親子でご参加くださった方もめっちゃうれしいです！！なんか、乙女ちっくになてるぞ(笑)お話だけでなく後半はお家でできるプチヨガも♪骨盤メンテナンスとヨガお家帰ってもわかるように新たに冊子を作りました今後セミナーはこれを使用します！！そんで冊子を販売します♪そちらはまた別で書きますね♪うれしいことに参加者の方からこーんなうれしい感想をいただきましたうれしい限り

渋谷クロスFMのHPからこんな風に動画配信で生放送されていたんですねお知らせをSNSでしていたら懐かしい友人たちも見てくれたみたいで終わってから連絡がとっても嬉しいけど、なんだか恥ずかしさもありますねスタジオの外のTVではこんな風にディレクターや仲間が見ていますラジオなのですが、動画生配信なのでこーんな風に写真を画面に出しながら後半はおすすめのヨガのポーズを説明してます渋谷クロスFMはガラス越しに観覧出来ますママ夢ラジオ♡観覧車募

生理周期を知るためにもまずは、基礎体温を知ることをおすすめします継続的に基礎体温を測定して記録すると、生理周期や排卵の有無、カラダのリズムが分かるから妊娠しやすい時期なもわかって、今の自分の状態を知るバロメーターになるんですそもそも基礎体温とは、安静時の体温のこと。朝、目覚めてすぐの安静状態のまま測る体温を基礎体温と一般的に呼んでいます。できる限り、毎日同じ時間に測りましょう。測ったら記録をします。生理開始日が基礎体温のスタートです。専用の基礎体温計で毎日

骨盤が開いて老廃物を排出している時期は新陳代謝が活発です月経の3日間は身体をまず安定させてあげてゆっくりリラックスの時間を作って身体に優しい食事を栄養のある食材をとってあげよう！！鉄分多めにねけど、この時期は溜めやすいし敏感刺激的なものや食べ過ぎは要注意ヨガは無理せずマイペースに逆転のポーズはなるべく避けて。やさしく骨盤メンテやリストラティブヨガとかがおすすめ生理終了した月経期後半からは・・・痩せやすい時期に入ってきます！！ダイエットを始めるの

トラブルがなければ通常生理（月経）周期は約28～32日この周期の中でも身体は常に変化。生理初日約1週間（月経期）排卵前約1週間（卵胞期）排卵後約1週間（排卵期）生理前約1週間（黄体期）実は骨盤も生理周期によって変化します。月経期に汚血とともに老廃物も排出させるため骨盤は最も開きます。逆に排卵期には骨盤が最も締まります。骨盤のゆがみがあると、骨盤の開閉がスムーズにいきません。これが生理痛や生理不順・PMSにつながるんです。骨盤のゆがみだけではなく冷え性

前回、ちょろっと話したことを改めて書きますね♪月のリズムと似ているんです月の満ち欠けは約28日女性の生理周期は28～32日月経ともいわれる生理どーやら月との関係性はかなりありますね新月は内なるパワーキーワードは『スタート』生理のイメージは排卵かな？内なるパワー『新しい生命』とかけど、キーワードのスタートもあるので月経のスタートとも考えられる。満月は逆にエネルギッシュキーワードは『放出』生理のイメージは月経初日の方が合うのかな？

今日は新月ですジャストの時間は12：47お昼すぎですね・・・新月は『スタート』のタイミングなんだか合致しております♪最近お疲れ気味のyoshie氣付けば生理も遅れてる・・・これ、ヤバいよヤバいよ・・・（出川風）生理は毎月の成績表振り返ろう・・・【前回の生理を振り返る】ナプキン忘れ多忙のためトイレにも行けない→途中で買おうとしてもケミカルなナプキンしか売ってない😢量の多い2日目に長時間、水に入る仕事→タンポン入れる😢寒暖の差が激しい毎日台風接

HP死亡中ですどーやらハッキングにあったらしく…昨日は新月だからか？新たに作り直すか…ですが、クービックは使えます‼️予約はこちらからできます‼️https://coubic.com/yoganinaちょっと先ですが10月26日(金)10ｰ12時BAL相模原で生理のお話会します✨参加費2000円です。ご興味あるかた、是非ともお誘いください♥️そして、少しずつですが生理のお話もブログでしていけたらなって思います✨

昨日、日曜日の朝活クラス。爽やかなブルーマットを抱えて来てくださったK様。以前に、ご近所の区民講座でのヨガ教室に数回通っていらしたとのこと。今回は１年ぶりのヨーガとのことでした。「以前の講座ではじめてヨガをやってみて、とてもリラックスができましたー」とお話しくださり、、それをお聴きしながら、ヨーガのエッセンスの一部がそれぞれ必要な方に、＜今、その時＞に必要な形となって伝わっていくことを純粋に嬉しく思いました。今回のご参加は、「女性のためのヨーガ」。最初の問診では、今ほぼ健康体！と

昨日は生理のお話會でした女性の月１デトックス小さなお産ともいわれる「生理」女性のカラダを毎月、生まれ変わらせキレイにしてくれるんです✨生理痛があったりPMSやイライラに悩まされていませんかしかも、それを当たり前に思っていませんか生理は本来、氣持ちの良いものなんですよ～私は毎月生理が来るのをワクワクします♪女性のカラダヂカラを整えてくれるのが生理なのですだから、自分の生理のことを知ってセルフメンテナンスをしましょそして、生理のお話會よりもっと、自分の身

私がワタシと繋がる時間。その時間を、その方法を、私は、わたしにプレゼントする。第４回目女性のため朝活🌸MakeDREAMs🌸テーマは、「自分と繋がる・ヨガ」です。日々、何気なく暮らしている日々の中で、自分の中にいる＜わたし＞と向き合う時間を創ることは、中々に、難しい。あれよあれよと、家族や仕事や目の前のことに流され、何か大きな問題が起きた時に、「わたし、どうしたかったんだろう？」「この不安に、どう向きあったらいいん

今日は看護師ヨガインストラクター経血調整ヨガのスペシャリスト！！水野エミです。（↑先日何気なくPCを見ていたらこんな記事を見つけました！！）昨日は恵比寿のスタジオにて経血調整ヨガ＆布ナプキンセミナーを開催しました。スタジオ満杯にお客様がいらしていただき本当にありがとうございました。朋美さんとのイベントは今回２回目１回目は材木座で開催しました。↓朋美さんかわいい（＞＜）❤️参加者全員にマイホリスティックウォーターをプレゼントしてくださいました。朋美さん自ら持ってきて

今日は看護師ヨガインストラクターの水野エミです。さてさて今日の六本木クラスの成果です！！！こちらの方！！すごいです！！！たったの６０分でこんなに別人のようなお尻に！！！お尻の下が劇的に上がっているのがわかると思います！！！後ろ姿は！！！おおお！！！！外国の方のお尻のようにきゅっきゅっっと上がっています！！！プリッとしていますよね！！！かなり立体的なお尻に仕上がりました！！↓こちらの方は産後の方、ウエスト周りがすっきりしており、なおかつお尻の上の方にちゃんと筋肉

今日は看護師ヨガインンストラクターの水野エミです。５月１６日に開催される長谷川朋美さんとのコラボセミナー水野えみ×長谷川朋美月経血調整ヨガ×布ナプキンセミナー〜骨盤底筋群を鍛えて月経血調整&美BODYを手にいれる！〜残り２枠となっています！！皆様早い時期からたくさんの予約ありがとうございます！！ご興味のある方は4月末までにお申し込みの方は10,000円のところ9,000円で受けられますよ🎶ぜひこのお得な期間にお申し込みしてくださいね🎶今から骨