最強の食べ方

キムタク一家に学ぶ｢納豆ごはん｣"最強"の食べ方納豆×発酵食品で腸内の善玉菌がパワーアップキムタク一家に学ぶ｢納豆ごはん｣"最強"の食べ方|週刊女性PRIME日本人のソウルフード「納豆」。今や健康管理に欠かせない“発酵食品”であり、何より安くて手軽なのが魅力。とはいえ食べ方はワンパターンになりがちだ。飽きずにおいしく食べるためのコツを、フードコーディネー…toyokeizai.net

座り仕事なので、アクティブ度が低く、今日などは27%（byスマートウォッチ）という信じられないような数字。なので、1,600キロカロリーを目安に食べているのだが、体重が減り過ぎた。体脂肪率が目標である15%に近づいているのは良いのだけれど、筋肉量も落ちている感じ。一日2,000キロカロリーぐらい摂らないとダメかも？筋トレ効果で消費カロリーが思ったよりも増えているのか？今日は久しぶりに、マックに手を出した。けれど、ポテトは我慢、ガマン。岩手山。雪は一時

昨日は、消費カロリー＞摂取カロリーだったはずなのに、今朝はプラス体重。体水分量も関係しているのかな？今日も、コンビニで商品の成分表と睨めっこで、なるべく1,200ってどんなもんだと意識してみる。結果、本日の摂取カロリーは、1,337kcal。ほぼ基礎代謝量に匹敵する数字なので、明日の朝は体重と体脂肪率が減っていて欲しい。この後、アブローラーとスクワット、ハイボール１杯を予定。

こんにちは、みいです今年もついにやってきました、私の大好きなカップラーメン辛辛魚！！！！今年はきてくれるかなーとアセアセしていたのですが、Donkiに…！！！いつもありがとう、ドンキ。ちょっと多めに買わせてもらいました。今回は私の【最強においしい食べ方】があるので、そちらをご紹介！麺がもちもちして、辛辛魚だけでなく他のカップラーメンでも試せるよまずは１、中身を全てだす。２、電子レンジOKな器に麺のみを入れて、お湯を入れる（麺が被

さぁ出ました、このシリーズ。勉強のために読む本はノートを取りながら読むのでだいぶ時間がかかってしまう。でも、とても必要なこと☆小説を読み続ける読書も楽しいけれど人間学ばないと成長しない！！！ということで今日は筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方Amazon（アマゾン）1,287円筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方Testosteroneこんなタイトルですがこの本の内容はダイエットの正しいやり方。です。世の中には間違ったダ

みなさんこんばんは夏が終わるとブロッコリーが高くなるんですが、なぜかここ数日は安かったので、ブロッコリーばかり食べてます。はい、もちろんこのまま食べるわけではないですが、ブロッコリーの栄養素、特に強い抗酸化作用を持つブロッコリー特有の栄養素、「スルフォラファン」を始めとして、ブロッコリーの栄養素の大半は、水溶性で、なおかつ揮発性なので、切って茹でると、かなり減少してしまいます。そこで最近、ブロッコリーの栄養素を効率よく摂取する、最強の食べ方を知りました。そ

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前回、「筋肉」が大切だと言うことを書いた。最近読んだ話題の本でも触れられていたし、共感し、実行したのでそのことについて少し書いてみる。タイトルは「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」著者Testosterone筋トレ、筋肉、ダイエットにつて根拠を示しながら書いてあり読みやすく、納得する部分も多かった。事実、私自身この本を参考にしながら１０kgの減量に成功した。今のところリバウンドもない。著書の中には「マクロ管理法」「等価交換」「基礎代謝」「カロリー計算

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先週、突然D-40のカウントダウンが始まって、とたんに現実味を帯びてきたカムバ。メンバーが準備する様子もティーザーで出始めて、も～辛抱堪らんで！ズッキュウゥゥゥーーンほらぁー！だからドンへはデコ出した方が男前だって前から言ってるでしょう～？ヒョクちゃんのカワユさは当たり前田のクラッカー(←子どもの頃母から伝授された言葉)、そしてドンへも本格的にイケメンを発揮してきたヨシヨシと思えましたわ←どうしても上から先日の冬季平昌オリンピックのプロモーションイベ。D&Eとイェソンがこのショーに来る

こんばんは！みずしん、です（引き続き名乗り方をお試し中デス）部活かのようにジムに通い運動をしているわたくしですが、ジムに通い始めたころ運動してるのに体重が減らない、、、え、というか増えてる？というかというか！体脂肪も増えとるやないかーい！という摩訶不思議なことがありまして、色々調べ始めました。その中で出会ったのが「最強の食べ方」でした。この食べ方を教えてくれたのは、筋トレですべて解決する社長こと「Testosterone」さん。運動して食事量も調整してるのに体重が減らな

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おう。お疲れ。俺だ。出し惜しみなしだ。一気にいくぞ。【最強の食べ方】マクロ管理法完全解説前編からチェックしてくれ。----------------------------------------------------------------------ダメとは言わない。牛丼やラーメンの「現実」を見つめようまずはマクロ管理法の概念をおおまかに理解してもらうために、みなさんが普段慣れ親しんでいる食事のマクロ栄養素を見ていこう。たとえば、日本人の大好きな白米。1膳（160

10/15、娘が友達と学校のバザーに行っちゃったので、旦那と魂心家へ行ってきました今回も塩ラーメン。トッピングは、うずら玉子5個入りにしてみました(´艸｀)うずら玉子がゴロゴロ～いつもは、最強の食べ方その壱に書いてあるそのまま食べるにしていたのですが、今回はその弐に書いてある味付けに挑戦してみましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ塩ラーメンの場合は、ニンニク1杯、酢レンゲ1/4杯、豆板醤半分。酢のレンゲ1/4杯がよう分からんので、適当に入れてみましたこの味付けでも、塩ラーメンがおいしく食べ