最低10回

小学校で教えていると、国語が苦手な子の特徴が見えてきます。その特徴とは！１、音読した時に突っかかる。２、漢字を読み間違える。の2点です音読が足りてないので、スラスラ読めないのです。授業では、1コマ45分の中に必ず一回以上、音読を入れています。また、国語教科書の１つの作品を授業期間の間に最低10回は音読するようにしています。↓こんな感じで、教科書の題名の横に赤丸を10個書いて、一回読んだら塗り潰すようにします。最近、日付も入れるようにしました。それに加えて、お家で音読してくる子は

武田真治記念館。腹筋に回数のリミットはない。最低１０回だって…。うん。１０回はやってる。「きついではなく、効いている」って言わなきゃね。ネガティブは筋肉にならないっ。

洗顔料はしっかり泡だてて洗顔する洗顔のすすぎはしっかりするよく言われてる基本の基本ですが、これが美肌作りの基本の基本になりとても大切な美容法になるので、自分の洗顔料の泡だての時間！すすぎの時間！を改めて見直してみて下さい。ほとんどの方が足りてないです洗顔料や石鹸の粒子は意外に大きく、泡立てる事で細かくなり、細かい泡の方が毛穴の汚れを隅々まで洗浄できます。そして、毛穴に洗顔料の泡が残ったままだと、老化を早めてしまうのでいつものすすぎ＋最低１０回は増やしてみて下さい。細かい泡の方が汚れ

無理をしないように1日最低10回という低い目標を設定したにも関わらず今朝右肩が痛くなってしまった。風呂に入っている時は大丈夫だったのだがいつのまにか右肩に痛み本当に無理をしたつもりはないのだがわずか10回でも休みなく続けたのがいけないのだろうか続けたと言ってもまだ18日目ぐらいだと思う肩の痛みと言っても激痛とかではない肩を動かすこともできるのでどちらかといえば違和感程度というレベルかもしれない何もしないと体力が低下するし何かやれば体が痛くなる八方塞

懸垂が3～4回しかできなくなった。去年せっかく継続らしきことをして10回以上できる状態だったので元の木阿弥どういう理由で止めてしまったのかはっきり覚えてもいないが今日から1日さいていでも10回を実行しよう。３＋３＋４＝１０なのでかなり甘い設定のはずだが……(笑)プチプチ筋トレ？BODYROX-ドアジム(doorgym)筋肉ホームトレーニング懸垂運動不足...2,840円AmazonSmiletop2020年新バージョン！ドアジム

こんばんは私のブログに来てくださりありがとうございます以前書いてみた事があったのですが、それっきりになっていた英語の記事をもう一度シリーズ化して書いて行きたいと思います学校のお勉強的英語が嫌いだった方も、英語が話せたら良いなって思うシチュエーションは最近とても増えて来ていると思うんです。そんなあなたと共に少しずつ、回を重ねる事にこの内容も音声、動画と進化して行きたいとワクワクで書いています今日は、英語で道を聞かれた時の英会話今時はみんなGooglemap見ながら歩いてますよね！で

まずはじめにお断りしておくがプチ筋トレを始めた時に腕周りの測定はしていないので具体的にどの程度腕が太くなったのかはわからない。プチ筋トレの内容を改めて書くが腹筋ローラーと懸垂だけ【Amazon限定ブランド】ウルトラスポーツ自宅用腹筋ローラー台湾製超静音筋トレ専用...1,080円Amazon【Amazon限定ブランド】ボディテック(Bodytech)腹筋ローラー膝保護マット付き...1,080円Amazonそれを2ヶ月間ほ

おはようございます＼(^o^)／ねこ大好き、白ネコタロットで本当の自分に気づいていきませんか三輪澄枝です。『１日、10回は感動する』先日、テレビでデビィ夫人がおっしゃっていた言葉です。感動するとは？映画を観たり、本を読んだりするのは勿論ですが、お花を見て、わぁきれいと思うこと。空を見て、気持ちいいと思うこと。何でもいいんだそうです。わぁ、きれいなんて素敵すばらしいを感じることかな

絶好調のみなさま感謝してます本日も読んでいただきありがとうございます今日お誕生日の人おめでとうございます昨日は強い風が吹く中、福島に来ました私は、どんなに風が強くてもコートは脱がないと決めてます北風と太陽よりそれにしても会津若松は寒いです昨夜、歩いていたら耳が痛くなりました今朝の気温はマイナス３度です話はコロッと変わって私のブログは、ほぼ入浴中に作りますブログを始めた頃、当日の朝に作ったブログがエラー連発で８時４９分にアップできなかったことがあるので、前日に作るように

いつもご訪問ありがとうございますブログランキングに参加しています、是非とも下のスライムをポチっとお願いしま～す改めましてこばわ～昨日はノン更新失礼しました余りにもネタがなくて・・そ、それでは～＜ＭＰ＞パレの方は相変わらず迷宮に潜ってますが・・昨日そして今日はッ・・・・・・今日しかし迷宮潜り始めてまだ４日しか経っていませんそれこそ１

早いもんでもう11月‼️1ヶ月に最低10回はジムに行こうと自分の中で決めてるんだけど先月はギリギリ10回記録見たら去年も10月は行った回数少なかったわ連休もあったしねぇ。運動嫌いだったワタシもついにめっちゃ初心者モデルですけどワコールのスポーツタイツCW-Xを買いまして。(ワコール)Wacoal(シーダブルエックス)CW-XSTYLEFREEスタイルフリーボトムWomensVCY209ロングパンツ(5,184円Amazonショートパンツから出る太ももが

どうも！ダイエットトレーナー、Suzuです。今回の記事の内容は『自分の体質を知る』です！自分の体質を知ることで、あなたに合った痩せ方、食事法などが明確に分かります！「なかなか痩せられない…！」「私に合う食材って何？」など、衝撃を受けるかもしれません。自分はこの方法しか合わないんだと自分だけで思い込まないようにしてみてください。そして、今日あなたは自分の体質を知ることで、・痩せやすい食事のタイミングを知れる・太った原因が明確になる・脂肪の付き方が分かる・運動なのか

本日、初めての徳島でLunchを楽しむ会をしました初めて、お会いする方3人いました介護の、仕事の人気は自分も、講座や徳島県が主催の擁護や、後見人なども、いきましたそれでも、役人がやる講座は読むだけなんですね書いてることを、読むあんなこと、大学卒でなくても充分できそうよねそれより、実際に、仕事を生業としてる方の話はあまり、けいけんないからリアルに、もとめられて給料は、いいし、なかなか辞めることは、できにくい状態できるならば、続けたいとおっしゃっていましたね初め

最近、ラフォーレのDINGからWEGO135に戻ってきたいずみさんと仕事終わりに初のツーショット📷✨出勤被ると1日最低10回はわたしのこといじってくるけど、根はめっちゃ優しいので、結構好きです😜💓笑これからよろしくお願いします🙇✨★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ゆうさぎが働いてるお店💛Twitter💛💛Instagram💛お仕事の依頼などは、下記の連絡先までお願いします✨💛yushagi_work@yahoo.co.jp💛

70歳代男性。60歳代女性。50歳代女性。3人に共通なのは、足元が心配。つま先立ちもうまくできないし。歩くのも遅いし。立ったり座ったりするのも「よいしょ」とどこかに捕まったりと。年齢は関係ない。苦手になってしまう場合は、個人差。健康指導で、「歩く」ことを勧められているし。本人も楽に動きたいと思っている。ぜひ、毎日してほしいことがある。足首を片方づつ両手で包んで温める。そして、両手で足首を前後左右に動かす。足の指一本づつつまんでくるくる回す。次に立ち上が

れいです！試合でスパイクが決まらない上手く力が入らないそんな風に思ったことありませんか？今回は、その悩みを瞬時に解決するある方法をお伝えします。ただ〇〇をやるだけでボールに力を伝えやすくなりスパイクが決まりやすくなります！嘘だと思うならやってみて下さい！では、一体その〇〇とはなんなのか…はい、それは腹筋です！ただ腹筋をやるだけでいいんです。実は、スパイクを打つ時の動作は腹筋の動作と似ています。そして力の入れ方も同じです。なので、腹筋をすることでスパイクを打

土日は最低10回は旦那に腹を立てます腹が立ったら黙ります今日は歩く道と風呂場の簡略化で揉めたこれらはさすが言わせてもらいましたしかしうちの旦那DV癖があるため私は反論しません殴らない旦那さん羨ましい…

おはようございます(^-^)/昨日はアルバイトにて、後輩の教育をお手伝いしまして、ちょっと仕事ができるまでに時間がかかりそうな後輩なのですが、(^o^)これは、○○と△△と××を見ます！「はい！」(^o^;)本当に分かってますか？では言ってみてください…「あ、すみません、ボーッとしてて聞いてませんでした…」(^o^)これは、○○と△△と××を見ます！「○○と△△と××ですね」(￣▽￣)では、見るところ3つ、なんですか？「○○と△△と××です！」o(^o^)oはい、では

グレイテストショーマン観に行くwあと毎日最低10回以上は聞いてるwほんとにほんとに最高な映画ぜひみんなに観てもらいたい明日はガッツリ泣きに行く

2018年平成30年2月8日（木）先週体調不良でお休みしてしまいすみませんでした。はびきのスタジオプレバレエ癒やされる先週体験に来てくれたお友達も入会して下さり、楽しそうでしたM先生に担当してもらっているのですが、私が気になるようで「なにしてるのーー？？」おしゃべりが大好きな様子スキップもお姉ちゃんについてしっかり頑張ってくれました。ジュニアA週二回組さんも増えてやる気は満々一番ポジションからのタンジュドゥバンやデリエールの通り道、どこに出すか等をしっかり見ました。肩甲

ついに今日も雨が降りだしました☔︎しとしと☔️洗濯物が乾かない〜なんか湿っぽい(・∇・)備えつけの家具にカビ生えてるーー今日legogdanceのcondong最後まで教えてもらいました❗️たぶん最低10回は通った！先生あと何回で合格💮くれるかなぁ〜❓condongは基本姿勢を習うにはベストな踊りということで先生にも勧められた。バリ島に来る前に日本で3回しかレッスンを受けられなかったから…agamkanan（右の基本姿勢）は合格もらいました💯課題はagamkiri（左の

こんにちは！たけしです。パチンコする時あることを意識することで勝率が大きく変わる方法を紹介したいと思います。僕はあることを意識するまではどれだけお金を積み重ねても当たりが来なくて悩まされていました。ですが、このあることを意識して習慣的に身に付けていければあなたは当たりを外すことなく感覚的に月にプラスになる余裕を持てるようになるでしょう。僕もこのあることを意識するだけで確実に大当たりを出すことが出来ました。

四連休のおやすみをいただいて、今日からまた新しい一週間。リフレッシュできたし、でもそのかわり美味しいもの食べて体重1.5kg程増えた。ので...今週一週間チャレンジ(運動)とゆる〜い10個のお約束しよーかな甘いもの禁止。(新発売に負けるな)ストレッチは必ずやる。最低10回。納豆とキムチを夕食に食べる。おかずは1品目3口にする。野菜をとる。浄水を一日500ml飲む。風呂上がりに豆乳&フルグラお風呂のなかでマッサージ。お風呂上がりにボディクリーム20:00以降は食べない。出

6:00起床。布団の中でブログチェック7:00洗濯機をオン白湯を飲みながらお昼ご飯のお弁当を作る7:30洗濯物を干し朝食🥞フルグラ&豆乳。8:00ブログチェック。自由時間12:30昼食&ブログチェック13:00自由時間17:00夕食作り。作り置きや時短料理。痩せる料理。18:00自由時間20:00お風呂20:30自由時間22:00ベッドでストレッチ&ブログチェック22:30就寝一週間チャレンジ①甘いもの禁止。(

明日はこれで行こう。天気にもよるけどね5:30起床。布団の中でブログチェック足上げストレッチ6:00白湯を作って冷める間に軽くタオルを使って肩甲骨ストレッチ。洗濯機をオン白湯を飲む6:30洗濯物を干し朝食🥞フルグラ&豆乳。7:00身仕度。7:30ブログチェック8:00歩いて選挙へ行こう。8:30買い物の準備。9:00買い物めぐり12:30昼食&ブログチェック&タオルストレッチ13:30実家に野菜もらいにいかなきゃ！15:3