書き出し

頭の中のひとりごとを消す方法こんにちは。りんご🍎こと、早瀬ことりです。また少し期間が開いちゃいました。ごめんなさい。毎週一つは書こうと決めていたんだけと、今、傾聴カウンセラーとして活動をさせていただいている所で、ちょっとした別の活動もしていて、その発表会・勉強会が４月の後半にあって少しそちらに専念をさせていただいていました。学生の部活動のようにワイワイと楽しく、自分達のやりたいように活動をさせていただく、とても素敵な時間でした。この年齢でこんなはちゃめちゃ？なことをやって許さ

メルマガ登録はこちら。公式LINEはこちら。YouTubeえりりんチャンネル登録お願いします＾＾邪兄さんにインタビューして頂きました！宮増侑嬉先生のYouTubeに出演しました！思考の達人インタビュー10万回再生された動画です^_^自己開示途中でしたが講座を開催したので挟みます😊3ヶ月実践講座の2回目を開催しました！今回はいつもお渡しするアーカイブについて自分の言葉をよく聞いてほしい自分が何を話してるか知ってほしいとお伝えしました。今まではそ

毎日を忙しく過ごして自分の本当の感覚がわからなくなっていませんか？以前の私もそうでした。フルのパートで平日休み。ゴールデンウィークは、かき入れどき。一年の中でも忙しい日々。仕事を辞めて転職したいけどゆっくり、じっくり、自分と向き合う時間を作りませんでした。そうして、月日は経っていきます。ゴールデンウィークは、じっくり自分と向き合ってみませんか？何もしないという選択が、もっとも贅沢な自己対話になります。具体的なワークを２つご紹介。5感のラベリング散歩に行き、目に入ったも

こんにちは、ブログ「夢の扉を開ける鍵」の天花です。人は何かにつけ、期間や期限を区切っています。節目と言うのかしら。1週間・1ヶ月・1年・3年・5年入学・学期・卒業・就職24節気など。案外短いスパンで区切りがあるんですよね。人間、いつまでと期限を決めた方が、何かを叶えていく集中力が上がるのかもしれません。1ヶ月の始まりに、やりたいことリストを見直したり、書き直すのも良い機会でしょう。今日は1日。お家に帰ったら、家事が落ち着いたら、用事を済ませたら、ぜひやりたいこ

「身体優位」の翻訳家、永松ひさこです。ジストニアを経て、医療でも心理でもない「第3の場所」での心身探究を専門としています。ここは、頑張りたい理由がある人の「頭のギュッ！」（思考の緊張）をほどく広場。病気や心の弱さのせいにせず、思考とカラダが手を取り合う「新しい頑張り方」を、日々の記録としてお届けします。目次１週間の「けじめ」と、言葉の居場所。新しい試み：カラダの「あるある」雨上がりの空を、お裾分け１週間の「けじめ」と、言葉

前回の問題をもう一度確認します。A・B・Cの3つの扉があり、あなたは1つを選びます。そのあと、司会者が「何もない扉」を1つ開け、「残りに変えてもいいですよ」と言われる問題でした。■正解（先に確認）👉扉を変更した方が、当たる確率は高くなります。変えない：1/3変える：2/3ここからは、「本当にそうなるのか？」を自分の手で確かめます。■紙とペンを用意してくださいまず、紙の上に次のように項目を書いてください。1行目（見出し）iPhoneが入っている扉

「その選択は本音ですか？」今日もお会いできて嬉しいです整心師コーチ/松永優子です✨今回は母への怒りエピソード第1位お届けいたします第3位から書いてると自分の気持ちを言語化することで少しずつ心が整っていく感覚書き出しワークって素晴らしいそれではいきます母が1番怒ってる時はこれという行為は竹製の50cmの物差しで自分の氣が済むまでめった打ちにするですもの凄く痛かったですミミズ腫れができます痛すぎて壁まで少しずつ後退（おそらく恐怖と痛みで思考停止なので本能的

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まずは外に出してみて頭の中がいっぱいになってない？考えてばかりで動けなくなってるときはまずは一旦落ち着くことが大切頭の中にあるものを一つずつ紙に書き出してみて心の中にあるものを外に出すと整理されて整っていくよ「自分でできること」と「どうにもならないこと」を分けるだけでも心は軽くなるよ推し活は世界を変える！推し＝自分のなりたい未来だとしたらどうしたら楽しく情熱的に続けられる？頑張らなきゃ！を楽しいへ！龍と一緒にあ

お久しぶりです！思考の学校認定講師/ヘアスタイリストのミカリンです😊3月は家族と東京、沖縄、大阪へと旅行に行って来ました。その2日後に、私は思考の学校のアメリカリトリートのツアーに参加させて頂いてとても充実した3週間のお休みでした✨毎月開催しております「おさらい会＆手帳ワーク会」を開催させて頂きました📔✨【思考が変われば。現実が変わる。人生が変わる】手帳ワークの毎月のテーマに沿って『丁寧に自分と向き合う時間』ってとても大切ですよね✨2026年4月のテーマは『お父さんの

最近は早く眠くなるので早く寝ているそうすると早起きになっていますが、そうすると朝書き出しがさくさく！『子どもの「イヤ！」に困ったとき、ママの心がふっと軽くなる時間』毎日、子どもの「イヤ！」に向き合うのって、本当に大変ですよね。「言うことを聞いてくれない」「どう接していいかわからない」そんな気持ちに、ママが疲れてしまうこと…ameblo.jp『【保育士さんへ】頑張らなくて大丈夫。心が軽くなるセッション』こんな悩みを抱えていませんか？子どもは好きだけど、余裕がなくてイライラしてしまう書類や

皆さま、こんばんは！一般社団法人『思考の学校』で認定講師資格を持つ、だいちゃんと申します。このブログでは、思考の学校でお伝えしている「思考が現実化するしくみ」に触れながら、目の前の現実にとても大きな影響を与えている私達の「思考」の話を綴っていきます。『長年努力しているけれど、これだけは叶わない！』『このままで大丈夫かな…何に対してかは分からないけれどどこか不安だな…』『何で私ばっかりこんな目に遭うんだろう…』その心のモヤモヤに寄り添えるような、また皆さまの背中を押せるよ

幼児からシニアまで千葉県野田市花井アッコルドピアノ教室です昨日今日とお天気があまり良くない日々です。春休みでもちゃんと練習する人しっかりサボっている人サボっている人は、もう頭の中は蝶々が飛んでいて何を言ってもお花見畑春休みが終わるまで待ちますしっかり練習している人春休み前に弾いた後自分で気がついた事を書いて見ようと『強弱がつかなかった間違えたフレーズがなかった』書く事がいつも私が注意している事でしたがでもお家でもやって見ようと弾く度に書き出しして

こんにちは、ブログ「夢の扉を開ける鍵」の天花です。人は何かにつけ、期間や期限を区切っています。節目と言うのかしら。1週間・1ヶ月・1年・3年・5年入学・学期・卒業・就職24節気など。案外短いスパンで区切りがあるんですよね。人間、いつまでと期限を決めた方が、何かを叶えていく集中力が上がるのかもしれません。1ヶ月の始まりに、やりたいことリストを見直したり、書き直すのも良い機会でしょう。今日は1日。お家に帰ったら、家事が落ち着いたら、用事を済ませたら、ぜひやりたいこ

こんにちは＾＾奇跡のセルフラブ®アロマ×波動×脳で内側から整え、現実を軽やかに動かす専門家勝田美子です。プロフィールはこちら♪今日のテーマは考えすぎて動けない理由です。考えすぎて動けなくなるときありませんか？やらないといけないのに、何から手をつけていいかわからなくて止まってしまう感じ。実はこれ、性格ではなく脳の状態なんです。不安や恐怖の感情が強くなっているとき、脳の中は、ごちゃごちゃノイズが多くなって整理されてい

イラストレーターやフォトショップに比べ、使用頻度が少ないから、あまり気にしていなかったけれど〜最新のインデザイン2026にアップデートありInDesignのアップデート（V21.3）今日受け取ったデータは、インデザインでつくられた、多ページのドキュメントなので、ちょっと面倒ではあるけれど、順調にPDFの書き出しさえ出来れば、問題はないだろう作業前に、インデザインのアップデートをしておこう一応、CC2026（CreativeCloud2026）の

こんにちは😃ゆらりです。引き寄せるためにやっていること。何か嫌なことがあったとき、紙に書き出すようにしています。心のバケツの中に感情が溜まっていると、それを感じる出来事が起こるからです。書き出してしまえば、その感情は消化されます。つまり、その感情を感じる出来事が起こらなくなるのです私はそのことを知らず、心のバケツの中にたくさんの感情を溜め込んでいました。ずっと嫌な出来事が続いてて、辛かったです。書き出せばいいんだと気づいてから、平和な日々に少しずつ変わっていきました。引き寄せの

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「布団を『悩む場所』にしない」結婚相談ラポール横浜◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ村↑応援クリックお願いします。「布団に入ると、つい今日の反省や明日の不安が頭をよぎってしまう…」それは、脳がシャットダウンの準備に入れず、まだ「営業中」のままだからです。大切なのは、布団に入る前に、意識的に「今日の店じまい」をすることです。「あれが気になるな」と浮かんだら、そのままにせず、「明日やる

こんにちは思考の学校認定講師のmiyuです「楽しーーーい」「楽しさのレベルが違うーーー」先日、こんな体験をしました久しぶりにディズニーランドへ我が家は、ディズニーランドが大好きですが、ビックサンダーマウンテンやスプラッシュマウンテン、ガジェットのゴーコースターもほんとはちょっと怖い…「怖い」という感覚私は日常でよく「怖い」を感じていました。人前集団の中失敗・間違い速さ・スピ

春が来たせい？春なのに寒いせい？灯油代が爆上がりしたせい？何故かわからないけど私の心は不安定昔からの嫌〜な事を続々と思い出し悶々としてくる。今日はGoogleドキュメントにめちゃくちゃ長い文章を書いてみた。何度も何度も繰り返し思い出す嫌な記憶。心のヘドロを掻き出すように膿を絞り出すようにダラダラと書き殴った。順序なんてシッチャカメッチャカ。文章も酷い。話は行ったり来たり、また戻ったりしながら書きまくってやった！汚い言葉もエロい言葉もヤケクソになってい

どうしても欲しいものでも手に入らないってことはあるんだなとある方が先日、言ってました。これを聞いて、私もそう思う出来事がつい先日、起きたんです。読みたい本を注文したんですが、配送に問題が起きたとかで返品されてしまい、届きませんでした。あまりないことですよね。あーこれは、私は読まなくてもいい本だったんだなと思いました。その代わり、その方が読んでいるという本を教えてもらいました。この本です。GRATITUDE(グラティチュード)毎日を好転させる感謝の習慣Amazon（アマゾ

こんにちは、口を開けば独特ワールド蒼樹唯恭（あおきいちか）です。JustAsIFeel「どうやって書けばいい？」悩んだら、まずは一文字書いてみてください。*名前でも、日付でも、天気でも、「あー」とか「うおー」とか叫びでもいい◎*形は気にしない。文章が変でもいい。文字が汚くてもいい。*誰かに読ませることが目的ではありません。私は自分で書いた文字が読めない事がたくさんあります（笑）*思うまま

晴れたね〜！だけど、風が〜🌬️って最近の定番？みたいな強風だね。風は冷たいけど、陽射しの温かさは増してるから桜🌸が咲いているのよね、少しずつ。我が家の白タンポポも、もう一つの株からの花が咲いたから😊本日も、合計３個の白タンポポが咲いている！綿帽子も、知らないうちに、2つ弾けてるし、、、何処に飛んで行ったかな？？綿帽子の種、アレは芽が出る確率、かなり低いと思うわ。ステイホームだけど、白タンポポの観察日記は継続！だから光合成もした！←私が！😆野球もね〜なんか、

ご訪問いただきありがとうございます先生×自己実現応援コーチ幸美です2月13日から参加していた『自分を言語化する21日間LINEプログラム』が、終了しました私、言語化が苦手なんですよね・・・言いたいことがあってもパッと言葉が出てこない文章を書くにもものすごく時間がかかる言語化ができないから自分のことも一生懸命考えているようでなんとなくぼんやりしているだから、ずっとぐるぐるしている感じがする私は何が

永松ひさこです！​「心身を壊さない生き方」を届けています。ここは、思考の頑張りを、身体から解きほぐす場所です。日曜日、ようやく、noteに動画のオープニングを公開することができました〜（パチパチパチパチ！）「勇気をもらうために、アメブロを書いた」と言っておきながら、すぐに報告しなくて、失礼しました。２日間、静養してましたでも、本当にあの日、ここに記事を書いたことで、自分の中で公開をためらって止まっていたリズムがまた動き出し

こんにちは、ブログ「夢の扉を開ける鍵」の天花です。人は何かにつけ、期間や期限を区切っています。節目と言うのかしら。1週間・1ヶ月・1年・3年・5年入学・学期・卒業・就職24節気など。案外短いスパンで区切りがあるんですよね。人間、いつまでと期限を決めた方が、何かを叶えていく集中力が上がるのかもしれません。1ヶ月の始まりに、やりたいことリストを見直したり、書き直すのも良い機会でしょう。今日は1日。お家に帰ったら、家事が落ち着いたら、用事を済ませたら、ぜひやりたいこ

今週読んだ本、「自分を変えるノート術」安田修著ブログを書く前、先にノートにざっと、全体像を書いてみる。これをすることでまあまあ、流れも考えも整理できる。たかだか、6～700字の準備なんやけど「書く」という作業も大事やなと思ってた矢先、書店で見つけて手に取った本。楽器屋クロちゃん黒崎楽器楽器🎸はやっぱりくろさきネ!70年代、四国放送で流してたテレビCMはこんな感じ

こんにちは、miyuです思考の学校認定講師になりました妹と弟がいる長女です何冊もノートに書き出ししたのに思うように現実が変わらない…そう思っていた時があります。書かないと変われないよ変われない自分はダメそう自分責めをしながらワークや書き出しをしていたから苦しかったんだと気づきました。そこからは、毎日の小さなモヤモヤをただただノートに書いていくことやり始めて毎日の安心感が変わってきました。

和多志の苦手なこと、不得意なこと…和多志にとって出来ないこと…我慢してやっていることはないか我慢してやっていれば苦しいことが目の前に現れますまずは、自分の苦手なことや出来ないことを〝棚卸し〟する苦手なことや出来ないことを書き出していく苦手なことや出来ないことが分かると自分にとって得意なことや出来ることが見えてくる和多志にとって得意なことは誰かにとっては苦手なこと和多志にとって苦手なことは誰かにとって得意なこと自分にとっての苦手なことや出来ないことは手放して誰か

こんにちは、miyuです思考の学校認定講師になりました妹と弟がいる長女です私は、本が好きです。そして、本屋さんも好き。ふらっとお店に入ってタイトルの文字をみてふと気になった言葉を探すという変なことをたまにやっています買い物帰りに立ち寄った本屋さん。たくさんのタイトルの中に「ずっとやりたかったことをやりなさい」と言う文字を見つけました。その言葉が家に帰っても何度も蘇る私が、ずっ