更年期指数

目次GWブログをはじめて2年久しぶりに更年期指数のチェック【備忘録】ChatGPTによる見解今週のお弁当目次を開くGWゴールデンウィーク今日はいいお天気ですとはいえ、特に何かあるわけでもなく、平常運転です地味に困るのは、ゴミ収集が来ないことくらい…お弁当作りがないので、早起きしなくていいのはうれしいところです昨日の気圧の急降下からの急上昇で、そのせいか、頭の締め付け感があります明日はまた急降下の予報です昨日は、GW休診の前倒しでプラセンタ注射でしたな

浦島です皆さん今日も見にきてくれてありがとうございます今日の話です今日は小ネタ祭りです。まずはこの話題。小学生の下校時間に外を歩いていると、一年生の女の子が歩いていました。黄色い帽子に目が釘付けになりました。今、こんなのあるんだー。考えついた人すごいですよね。雑談その②見てなかった方にはなんのこっちゃですがすみません。北香那さんの身体能力すごいです。全力のソーラン節とかwこういうコメディ、めちゃくちゃ上手！おしとやかな役も似合うけど。あんなに仕事に厳しい上司なのに、職場

元夫の事で夜中と5時に起きてしまい、このまま起きようかと思ったけどアイマスクしてまた寝たら8時半まで寝ました。遮光アイマスク、眠れます。午後、2週間ぶりにプラセンタを打ちに行きました。今日はプラセンタの予約枠で、診察は診察用の予約が必要になります。薬の処方はできないけど、以前処方された薬で何がいいか教えてくれます。一昨日親指が痛いなと思って、コンタクトを外して見てみたらあかぎれで割れていました。親指って結構色々な事に使うんですよね。薬のシートから薬を出す時とか、今日は夕飯の角煮

今朝8時過ぎに起きたのですが、室温が28.9度ありました！暑い。スポットクーラーをつけてサーキュレータ回して、扇風機を使っても室温はなかなか下がりません。夕方になって少し下がってやっと26.8度です。室内に居て熱中症になりそうです。軽く熱中症だったのかも。頭のてっぺんが凄く熱くて、頭痛と動悸が酷かったです。今朝元夫と、暑い日が続くからポカリだけじゃなくOS1も必要かもねって言っていたところでした。早速買いに行ってきました。33度の日があったけど、それよりも今日暑く感じました。

生活リズムを整えようとしたところに咳が酷くなって体調を崩したので、アラームは8時半にかけて寝ています。今は休養を優先しています。21時に寝るのでだいたいはその前には起きますが、アラームが鳴って起きる事もあります。アラームは、ごみ出しがあるからかけています。眠れない日が続いていた元夫ですが、昨日買った漢方が良かったようでいつもよりも眠れたようです。良かった。今日は、午後からプラセンタでしたが、その前に地区センターへ本の返却と予約の本の受け取りに行きました。その後プラセンタを打

プラセンタを打ちに行っているクリニックで半年に一度更年期指数をチェックします。今回その中の息切れ、動悸がするという数字が高かったので気になると先生に言われました。安心の為今日は循環器内科に行きました。以前2回24時間心電図を付けましたが、2回とも異常無で更年期でしょうと言われました。今日は、レントゲン、心電図、造影剤入れてCT、心臓のCTを受けました。そして最後は24時間ホルター心電図を付けて帰ってきました。点滴の針が太くて痛かったです。病衣に着替えましたが、点滴室がすごく寒かった

今日は午前中プラセンタを打ちに行きました。半年に一度の更年期指数をやりました。プラセンタを打って8年半だそうです。いつまで打ったらいいんでしょうか？と先生に聞いたら、61歳の誕生日の前日までは保険が効くそうです。まだ先だから、自分の体調を見ながらで良いんじゃないですかと言われました。そうか。プラセンタの後は区役所へ行きました。暑かったので電車で行きました。札幌に西武ができた時、舟和の芋ようかんと松蔵のスイートポテトが美味しくて、よく買っていました。どちらも無くなってしま

私は50歳を過ぎた頃から更年期の症状が日増しに強くなってきました同年代の皆さまは何か症状はありますでしょうか誰でも迎える更年期ですが、いつの間にか過ぎてしまったという方や寝込んでしまうほどつらい方など症状も個人差が大きくまちまちかと思います。色々と調べてみたところ更年期の症状は大きく下記の3つに分けられるそうです。●精神的な症状気持ちが沈む、イライラする、何事も億劫になる、眠れないといった症状。●血管運動神経症状ホットフラッシュ

前の家では元夫の布団の横にあったアロマライトを持ってきました。父と一緒に暮らしている時から使っているのでもう30年くらい経っているかな。上のお皿の部分にお水と精油を入れられます。アロマディフューザーが壊れたので、昨日久しぶりに良い香りの中で寝ました。横には洋平さんのポストカードを置きました。今朝は5時起き。しばらく布団の中にいました。6時半頃の空。朝はお茶漬けを食べました。お茶漬けなんて十何年ぶりかな。お茶漬けとは言え、ごはんはまだ重たかった。まだ歯の痛みが続い

今日は夫がチラシに掲載のお弁当を食べると言うので、少し離れたスーパーへ買い物に行きました。そのお弁当は金華さばののり弁。のり弁なのでごはんにかつおぶしがまぶしてあるかなと思って、私は違うお弁当にしました。かつおだしは良いのですが、かつおぶしの口に残るところが苦手です。あじ太郎ではいつものりからプチというお弁当を買いますが、かつおぶしを抜いてもらっています。日替わり弁当がハンバーグだったので日替わり弁当にしました。中味が見えない蓋でしたが、家に帰って開けてみたら豪華なお弁当でした。こ

昨日は体調が悪くて起きていられなくて、20時に寝ました。早く寝ると変な時間に起きてしまうので、本当はもう少し起きていたかったのですが無理でした。何度かお手洗いに起きましたが、やっぱり眠れなくなりました。時計を見たら3時でした。起きるにはまだ早いので不眠時のとんぷくを飲みましたが、眠れなかったので夫のとんぷくの睡眠薬をもらって飲みました。その後寝て、何度かお手洗いに起きましたが、11時まで寝ていました。なんと15時間も！今日は昨日よりは少し調子が良かったので起き上がりました。お

昨日の夜はとんぷくを飲んでもなかなか眠れなくて、夫のとんぷくの睡眠薬を1錠貰って飲みました。前に私も飲んでいた副作用に味覚障害がある睡眠薬なので飲みたくなかったけど、眠れないから仕方が無いです。昨日は夫が暑くないと言うので扇風機をかけずに寝ました。私は少し暑くてアイスノンをしました。今日は午後からプラセンタを打ちに行って、その後整形外科に行って腰に電気をあててきました。半年に一度SMI(更年期指数)のチェックをしますが、今回は38でした。26～50点は、食事、運動などに注意をし生

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちら更年期度チェックってしたことはありますか？簡単な運動で改善されること多いにあります。更年期は誰しもが訪れる心と身体の転換期卵巣機能の衰えによって、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な低下し、様々な症状が出てきます。よく耳にするのはほてり、のぼせ、発汗、めまい、眠れない、疲れやすい、

昨日の出来事です。ビールを飲んでいた時は、冷凍庫で冷やしたグラスを使っていました。冷凍庫の中に小さい引き出しになっている所があってそこにグラスを入れています。ビールは飲まなくなったけど、まだ幾つかグラスが入っています。昨日ノンアルを飲んだ時にグラスを使いました。洗って、しまおうとした時にトレーに髪の毛が付いていたので取ろうと思ったら、人差し指がトレーにくっついてしまいました慌てて夫に水持って来てと言ったけど、状況が伝わらなかったみたいで、指がくっついたから水をかけて欲しいと言って水を

今日は夫の大学病院の形成外科の通院日でした。10時10分頃に着いたら空いていてあまり待ち時間が無く、会計が終わってもまだ11時過ぎでした。お昼ごはんを食べるには少し早かったけど、今日は道産野菜のスープカレーセットを食べようと楽しみにしていたので食堂に行きました。病院の食堂のメニューはネットで見ています。野菜だけかと思ったら鶏肉も入っていて、結構なボリュームでした。夫が食べないと言うのでデザートのコーヒーゼリーは二つ食べてお腹いっぱいになりました。道外の人はスープカレーは馴染みが無いと

午前中、さっきまで普通に使えていたPCが全く反応しなくなって、壊れたのかと思って焦りました再起動したくてもスタートボタンも反応しないので、強制終了かけました。立ち上げてもまだ反応しなかったのだけど、もしかしてと思って夫のマウスを使ったら普通に使えるようになりました。よかった～午後からプラセンタと夫の入院先の病院へ行き、その後でマウスを買いにいきました。今日の札幌は最高気温が30度の予報で怯えていましたが、外は日差しが強くなく風もあったのでそんなに暑い感じはしませんでした。最高気温

HappyBody＆HappySmile♪幸せな身体づくりのお手伝いつじのかずみです。ワールドカップラグビーおめでとう～この週末は雨って台風きてたんですね。無事に行き過ぎてくれますように。千葉の被害はまだまだ復旧せずのところもあるようで、いろんなことを、自分で見直し、すべきこと考え直さないといけなんだなって思ったりしてます。本人はなにも悪くないけど、いろんなことがふりかかります。自分で見直し、すべきこと考え直すって女性、特に更年期世代に大切なことの

午前中プラセンタを打ちに行ってきました。プラセンタを打って2年半経ったようです、プラセンタを打ちに行った時は既に更年期と診断されていて、2年くらい経っていたと思います。体の疲れが取れなくて、寝込むほどでした。前からプラセンタは知っていたのですが、藁をも掴む思いで行きました。私が行っている皮膚科は、美容目的だと自費ですが更年期だと保険扱いになります。プラセンタを打つようになってからすごく調子が良くなったと記憶しています。花粉症の症状が出なくなりました。でもね、もうプラセンタだけじゃ

こんにちは（‐＾▽＾‐）今日は、どんな一日でしたか毎日、時間が過ぎるのが早くて、したい事、しなければいけない事に追い付けずの私です今年は、テンポアップで頑張るぞ！と思っていたのですが、あっという間に、もう2月年々、気力が衰えていくのでしょうか～と、お客様とお話ししながら、もしかして。。と、更年期指数（ＳＭＩ）チェックを見直してみました～ＮＰＯ法人女性の健康とメノポーズ協会テキストより～皆様も、参考にしてみてくださいね

こんばんは～メノポーズカウンセラーの野田江身子です最近サロンにお見えになりますお客様にね～更年期の質問をされる事がまたまたふえまして…季節の変わり目秋の気配～だから体調がすぐれないのかしら今流行りの気圧病あ〜体が怖い〜そして私のブログを読んでくださっている知人の知人？が～更年期かもしれない？？？？ということなので、初歩的な更年期知識についてお話させていただきますね～更年期って詳しく知ってますか？いいえ～よくわかりません…言葉は知っているけど詳しくは知りません皆さん