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皆さんこんにちは。5月も後半になりましたが、まだ肌寒い日がありますね。梅雨入りには早いですが、春を迎えた頃に比べて、最近は随分と湿度が高くなっているのを感じています。湿気が多いと疲れやすい、頭が痛い、首や肩が重い、気力がない、気持ちがコントロールしづらい、といった症状にも繋がってきます。6月は背骨を意識しながらヨガをしていきましょう。体の中心を貫く背骨はエネルギーの通り道となっていて、柔軟にしておくと、自律神経も整い心身がスッキリしてきます。ヨガでしっかりと動き、ストレッチし、そして
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。いつもヨガに来てくれている中学からの友達。4月生まれなのでもう定年退職してました今何をしているのか聞くと、最近乗馬を始めたらしい仕事に行っている時より忙しくてって言ってました。カレンダーが予定でいっぱいだ〜って・・・約２時間かけて乗馬のレッスンに行っているみたい。生き生きしてます元々アクティブだったけど乗馬には驚きですでも色々チャレンジするのも良いかも細胞が活性化されて、
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。久しぶりに姉の整体をしました。仕事が忙しくなって来られていなかったのです本当は来て欲しかったんですが。時間はできたらではなくつくらないとなかなか自分の為には使わないものですよね仕事だから・・・と言って自分の体のことは後回しになりがちです。やはり身体はガチガチ、お腹もカチカチ。便秘や軟便を繰り返していたそうです。肩もカチカチ元々肩こりが酷くて整体をしたいって言ってたのに。今回は肩を
こんにちはYOGA'sLIFEの佳子です本日はブログをご覧頂きまして誠にありがとうございます5月もyogaのある生活で貴方が今よりもっともっと心と身体が元気に溢れますように*･゜ﾟ･🌼*:.｡..｡.:*･''･*:.🌼｡..｡.:*･゜ﾟ・集中力が高まった・身体が軽くなった・頭と心がスッキリした・穏やかな気持ちになった・体幹がしっかりした・何より前向きな気持ちになった今よりきっと素敵な変化が訪れます5月も皆様とのヨガを心待ちにしておりますレッスン
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。経絡クラニアル＋ヘッドスパを友達に体験してもらいました。人それぞれだけど友達の頭は堅い本当に硬さが違うことに驚きです。日頃のストレスや考える事が多いみたいです今日の感想で側頭骨が痛かったと言ってました。美容室でもいつも言われてたらしいです。頭と内蔵ってリンクしているので何処が痛いかで内蔵が弱くなっていることもあります。健康のバロメイターにもなりますよ頭にはツボも沢山あります。
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。今日はレッスンの日です。ゴールデンウィークを終えてのヨガなので身体が動くかな？アロマでマッサージをして・・・さてヨガを始めましょう先生に聞きたいことがあって話をしたらあれ？？そこから話混んでしまい気づけば時間が・・・・・孫の事、息子の事、自分の老後など結局30分も話をしてました今日のレッスンはマッサージのみになってしまいましたたまには良いかな
おはようございます現役看護師3８年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)これ可愛くない先日おかげ横丁行ったときに樽の上に猫が思わず可愛くて～写真撮りましたそうそう猫をみて思い出しました～最近、気分の姿勢が気になるまずは～ご自身の姿勢をチェックしましょうあらま～背中が丸くなってきたわ～あら～～いやだ～肩が巻いてきたわ～えっ～もしかして猫背久しぶりに自分の姿みたわねえ～どうしたら姿勢よくなるのずばり背中を伸
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。経絡クラニアル＋ヘッドスパの１DAY講座に行って来ました。１期生の同期と久々です。内蔵整体と組み合わせると効果が上がってとても良いのです二人でずっとヘッドスパを練習しました。自分でやるのとやってもらうのは絶全違う当たり前だけど指先の力加減が難しいです。女の人は指が細いので大きくゆっくりと・・・せっかちにならないように、今日の私の課題です。自分ではそんな気はなかったのですが、受
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。体重が増えたら便秘気味になってしまいましたいつもお腹が張ってるみたい孫の事が中心になっていて、自分のことは後回しになって・・・子育て中のお母さんはこんなふうになるのを改めて実感。私の場合は孫が帰れば元の生活に戻れますが、子育てはずっと。自分の体のケアなんて後回しになりますよね少しの時間でも子育てから解放されたらまた頑張れるのに。って言っていた友達の言葉を思い出しました今頑張
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。お久しぶりです。しばらくバタバタしていて更新できませんでした今までしていた仕事なのに、疲れ方が前より感じてしまい夜に寝落ちしたりして。体が重くてダラダラしてしまう。体重が・・・・増えている今体重との戦いをしています。お水を飲むようにしたり（デトックス）気づけばコーヒーとかを飲んでいました夜のストレッチは欠かさずにやっています。食事も玄米にして、野菜、中心にして。バラン
皆さんこんにちは。日中の寒さも少しやわらいで春を感じる頃になりましたね。冬物のコートをクリーニングに出したり、それでもまだホットカーペットはつけていたりと、ちょっとずつ春へと移行中です。暖かくなって身体も緩んできたように思います。そうなると少し遠出をしたり身体を動かしたくなってくるから不思議ですね。5月は股関節まわりを中心にほぐし、伸ばしながら、新たに動きだすための身体作りをしていきたいと思います。冬の間あまり動かさず眠っていた所をしっかり使って巡りを良くしていきます。周囲で起こる出
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。お久しぶりです。娘達が家に戻って行きました。まだ少し早いかな？って思いましたが、上の子が学校があるので帰っていきました。やっぱりママが居て欲しいみたいですね私も2週間も仕事を休み、家の事、孫の面倒、ご飯の用意。やっていたらなんだか自分が老け込んだ？って感じてます先週久しぶりにヨガに行ったんですが、先生にも言われてしまいましたやっぱり気持ちもおばぁちゃんモードになっていたのかも。今週は気持ちを切り替える週にしようと思っ
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。木曜日に娘に三人目生まれました。切迫になってしばらく安静と言われていたのですが結構時間がかかり２日もかかりました。予定日よりは少し早めに生まれましたが3084gあって母子ともに健康です。退院してくると大変。今も孫二人の面倒で毎日バタバタしているのに・・・しばらく自分の時間はなさそうです更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。春は始まりと終わり、卒業。不安定になったり。落ち込んだりする事が増えていませんか？体調不良や、花粉症も原因でもありますね天気も気持ちと同じで不安定雨だとなんかやる気が出ない・・・そんな時は何もやらない。そんな日があって良いと思います。溜まっていたドラマを見たり、本を読んだり色々。その時の気分で良い。体と心を休ませてあげる日。そういう時もありますとことんダラダラ
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。今娘の２番目の子がわがまま怪獣化しています娘が三人目を妊娠中なのもあります。すぐに抱っこ・・また腰痛になりそうな予感子供なりにママには言えないことばぁばに言って来るのは仕方ないのですが子供って急に来るんです不意打ちは恐怖ですなので腰痛ベルト買いました不意に来てもこれなら安心。しばらく使用する機会がなかったのですがまた復活です。腰は大事、何をするのにも関わってくるところです。
おはようございます現役看護師37年目のフルージュです(プロフィールはこちらクリック)やっと４月の講座のスライド完成しブログに戻ってきましたよ～そうそう！神戸新聞NEXTの記事見て下さりましたか？？えっ知らない？この記事クリックしてね～神戸新聞NEXTの記事更年期は女性にとって大変な時期更年期はダブルパンチ骨密度の低下も同時にスタート骨のカスカスが・・・・まだ間に合いますよ～皆さんが通るトンネルです神戸みなと温
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。娘の出産が近づいているのですがまだ生まれないんです30週くらいから下がっていて切迫気味って言われてたんですが。安静にしすぎたかな？って言ってましたわたも仕事をセーブしたりしてらのですが、予定も狂っています今週中に生まれないと幼稚園の入園式にも出られないと娘も言っていました。娘には３人目。私にとっては6人目の孫です。多分女の子全員女の子です。お腹の中が居心地が良いのかなぁ早く会いたいです😍😍
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。今日はお休みのはずだったのですが、勉強会にいく事に。出席するはずの子が子供の体調不良で欠席になってしまった為です。整体の施術を、オンラインでやることになりました。内蔵整体。内蔵がある場所、施術のやり方、内蔵のアプローチなど。基本的な事。私も復習になるので、もう一度勉強しました。あっそうだったなんてこともあってまた勉強になりました。忘れている事ってやはりありますね復習は大事だと思
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。今日は仕事仲間がよもぎ蒸しに来店してくれました。小さいお客様も一緒です。近所に引越して、お散歩がてら歩いて来てくれました前は旦那さんのお休みの時に熊谷の方までよもぎ蒸しに行っていたらしく私が始めたのを知って通ってくれています『子供がいるとなかなか行けない』って言っていて、確かに行けないな〜。なのでばぁーばになって子供も一緒に来て貰っています。30分ママのリラックスする時間を過ごせたら
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。今まではそんなに気にならなかった事が凄くイライラしたりしませんか？それって更年期のイライラかもしれません。更年期の女性はライフスタイルの変化で心理的なストレスを抱えやすいのですストレスを上手く対処して不調を和らげてあげましょう更年期の不調とは・イライラ怒りっぽい・自己否定、自己嫌悪感・うつ気味・物忘れ、記憶力の低下・やる気がでない・涙もろい・神経過敏・情緒不安定・集中
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。月に１度勉強会があります。一緒に養成講座を卒業した福島在住の鈴木さんからの報告でずっと妊活していた方が男の子を出産されたそうですその方は抗精子抗体で精子を攻撃してしまって妊娠できなかったそうです。不妊について勉強する事になって私は初めて聞く事でした。10年目に妊娠男の子を出産したそうです。三人で『おめでとう凄い、嬉しい』と画面越しで喜んでしまいました。諦めず治療する事も大事だと
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。いつもヨガに来てくれる友達。体は凄く柔らかいです。私よりも・・・前屈も床についてしまうくらいこの歳ですごいと思います。でもいくら体が柔らかくても出来ない事があるのですそれがこれ↓↓↓↓↓↓↓↓このポーズが出来ないと言っていました。踏み込むということが、バランスがとれなくてフラフラしてしまうらしく股関節に痛みが出てしまうみたいです。自宅でも出来る足を回すストレッチを提案して見ま
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。更年期の症状とか我慢して放置していませんか？がまん、無理をし続けたり、不調を放置してしまうととても危険。自分の体調をしっかり把握しましょう45〜55歳ごろ、閉経10年間は更年期•ほてり、のぼせ•ホットフラッシュ•めまい、動悸、頭痛、肩凝り•気分の落ち込み、意欲低下•イライラ、不眠.などしっかり向き合いましょう。30代後半から更年期と同じような症状が始まるプレ更年期というのもあるんですまだまだと思って
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。ずっと若く居たいのは女性ならみんな思いますよね？サプリもいいのですが、やはり食べ物は重要です。お肌もツヤツヤになるそんな食べ物を食べましょうお肌にハリ、ツヤが無いと実年齢より歳をとって見られがち！ハリツヤがあれば若くみえます。肌の若返り効果が期待出来る食べ物それは・・・・野菜・果物体の内側から綺麗にしてくれて摂取量が多い人ほど病気になりにくいと言われます。・アーモンド
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。この間からずっと両手の小指に違和感があって痛い？握る時に違和感を感じていました。手が冷たいと特に感じていました神経？脳？どうしようかな？なんて思っていたんです。先生に相談して一度病院に行く事にしました。何科？手に異常がある場合始めに疑うのは・・・脳私くらいの年齢だとそうなりますよね脳の何かしらの信号・・・結果私の場合は首から肩にかけての神経を刺激してしまったための違和感でした。
～からだを育てなおす時間～日常動作がすべて運動になる若いころは感じなかったカラダのあんな事、こんな事「背中の丸さが老けてみえるわ」「長く歩けなくなった」「たまのヨガ、もっと動けたはずなのに」「コリがいつの間にか慢性の痛みになってしまった」など40代の自分と比べると確実に衰えを感じ将来の健康に不安を持ったりすることはありませんか？10年前のようにとは望まなくても、せめて5年前…いえ、10年後、今の状態がキープできていればいいなあともし、そんなことを願うのなら、【じみヨガ】にいら
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。ヨガのレッスンに行って来ましたいつもの事なのですが、30分くらいは先生とのお喋りで終わってしまう。ヨガの事、最近の仕事の事なのですがポールに乗りながら詐欺が怖いとか、Amazonは来るのが早いとか。そんな事を話しながら笑っているそんな時間もストレス発散できて良い時間です笑うのってとても良いことなんですよ。笑うと良い事が来そうな気がしませんか？嫌なことあったら声を出して笑って悪いこと
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。突然上半身や顔がカッーと熱くなったり大量の汗が出るそんな症状です。私も40代の後半から少しずつありましたどうしてこんな症状が出るのか知ってますか？・女性ホルモンであるエストロゲンの減少・自律神経の乱れ・ストレス・運動不足・寝不足などが原因だと言われています。対処法としては・深呼吸（ゆっくりと深呼吸を５〜１０回繰り返ししてみましょう）・アロマ（心を落ち着かせ香りを
こんにちは。BODYMAKEセラピストのはやしまゆみです。今日は自分にご褒美の日にしました。来月は娘の出産があるのでその前に色々やっておこうと思いエステに歯も綺麗にしておこうと。歯医者って痛みとかないとなかなか行かなくて思い切って行きました。歯周病を放っておくと歯茎が痩せてきて、痛み、出血、口臭など・・・症状が出てきます。いつまでも自分の歯で食べたい歯も歳と共に弱ってくるんですよね痛みとか無くてもたまの歯医者さんは行くべきだと思います何
皆さん、こんにちは。暦の上では春を迎えましたね。今年は寒かったり暖かかったり、雪の少ない冬ですが、梅の花が咲いて日が伸びてくると徐々に春の気配を感じます。春が近づくと草木が芽吹き始めるように、涙や鼻水やくしゃみに咳、冬の間に溜まった余分なものが排出されやすくなります。そのため、3月は呼吸を深めることを意識してヨガをしていきましょう。ヨガの基本は呼吸です。深い呼吸は身体のクレンジングを促すのを助けてくれるからです。もうすぐ来る春に向けて、次第に深まる呼吸を体感していきましょう。3月の
