更年期のお悩み解消

3月3日は桃の節句女の子のお祭りですね♪レッスンに伺う会場に飾られているお雛様にいくつになっても心が弾みますひな祭りは女の子の成長を祝う華やかなイベントですがそんなひな祭りは古来、女の子への性教育の機会でもあった！という説があります。菱餅はやはり“骨盤底筋”！津田塾大学教授の三砂ちづるさんの著書『オニババ化する女たち女性の身体性を取り戻す』（光文社）によると昔の日本では子宮全体のことを「おひし」と呼んでいて正座を崩すと「おひしが崩れる」と言われた

先週は暖かく３月下旬のポカポカ陽気で畑の準備をしようか・・・なんて思っていたら一気に冬に逆戻り体調を崩されている方の声も多く聞きますが三寒四温の今の時期皆様いかがお過ごしでしょうか？季節の変わり目に体調を崩しやすかったり、環境の変化がストレスになったり・・・春は身のまわりの“変化”に適応するため、いつもより余分なエネルギーを消耗し自律神経のバランスを崩しがちです自律神経の調整法はいくつかありますが唯一自分でできる方法は「呼吸」✨ヨガには自律神経の

HappinessCreateが提供する「運動」は「健康」をゴールにしていません！当サロンがお伝えする運動は「機能運動」何歳からでも、いつからでも思いどうりに動ける身体をめざします。先日、体操教室に地域の保健師さんが来年度のお話に来られた時のことです。その日の体操教室終了後に昨年4月から入会された男性が「左脚の動きが上手くできない・・・仰向けに寝た時に頭が浮くがどうしたらいいだろうか・・・」と私に相談に来られました。お話を伺いながら、今日の運動での動きの様子

あっという間に1月が過ぎようとしています。2月のヨガは春を心地よく迎えるための心と体の準備をしていきます若さの指標ともいわれる柔軟性脚を伸ばして座る前屈で、つま先に手が届きますか？←✅骨盤が後ろに倒れてますこのように骨盤が後ろに倒れた状態ではただ座っているだけでも腰にはストレスがかかります。もし手が届いていても、以前よりやりにくくなったなぁ～と感じていませんか？この時期の寒さや年末年始であまり体を動かさなかったりで筋肉や関節が硬く、強張って動きにく

新年明けましておめでとうございます。旧年中は大変お世話になりました。本年もどうぞよろしくお願いいたします！今年も皆様が人生を豊かに楽しく日々を生きるよう思いっきり笑って😆思いっきりホップ、ステップ、ジャンプしてお一人お一人の目標達成のための思いどうりに動ける快適安心Bodyを骨盤底筋トレーニンでサポートしてまいります❣２０２４年HappinessCreateのテーマは「造」女性の生涯の健康課題解決を更に新たなチームで創造して参りま

【年末のご挨拶】本年も大変お世話になりました！皆様にとって今年はどんな年でしたでしょうか？私はこの一年を振り返り本当に様々な経験をしトライ＆エラーすべての出来事は新たな１歩を踏み出すために必要だったと信じます。昨今テクノロジーの進化はまさに日進月歩！私たちの周りには生活や仕事を手軽で便利にしてくれるものが開発されています。ですが、そうしたものに頼り過ぎていると、人間が本来生まれ持っているそして、育まれてきた能力や機能が弱体化する場合もあると痛感しております

☆ハチドリ鍼灸院TVさんと対談/誰も言わない東洋医学・漢方のホントのところ【YouTubeLiveダイジェスト】8月20日に、「ハチドリ鍼灸院TV」さんに出演させていただきました「YouTubeLive」の模様をチラッとご紹介します！ハチドリ鍼灸院TVさんと対談/誰も言わない東洋医学・漢方のホントのところ【YouTubeLiveダイジェスト】ハチドリ鍼灸院の林由紀子先生が副鼻腔炎がメチャ得意なので、アトピーの相談の多いまつもとと、ふたつの病気の共

いや～毎日毎日暑くて、暑くて1日どのくらい汗をかいてることか新潟県は毎日最高気温のトップになっています雨も降らず畑も川もカラカラです・・・キュウリ、トマトは枯れましたバジルは元気イチジクの実は成長しない・・・このような猛暑で多量の汗をかき・・・冷房の疲れもあったりで食事の量が減っていませんか⁈汗を大量にかくので凄く身体を使ったように感じますが案外身体を動かしてなくて体重や体脂肪率が増えたり減ったりしていませんか

☆【YouTube対談】副鼻腔炎とアトピー鍼灸・漢方の効き方の共通点と併用について先日ご案内いたしました、ハチドリ鍼灸院TV・林由紀子先生とのYouTubeLive、開催いたしました！【まつもと漢方堂とYouTube対談】副鼻腔炎とアトピー鍼灸・漢方の効き方の共通点と併用について事前にご案内しておりましたURLで配信が始まらず、急遽新たに立ち上げてライブを開催する……といったハプニングもありましたが、何とか成功することができました！ご視聴いただきま

うだるような暑い毎日ですね汗をかく量も半端ないのですが夏の疲れと共に下着の中でデリケートゾーンのトラブルも増えてきます今日はお使いのナプキンについてです。ちょっとした尿漏れの時に生理用ナプキンを使っていませんか？もし尿漏れでしたら尿漏れパットをお使いくださいね。尿漏れ専用品は、生理用ナプキンとは別物で、快適さと安心感が違います♡肌もサラサラ、においも気になりません。尿漏れには尿の特性を充分に考えて作られた水分をしっかり

７月に新潟県加茂市の働き盛りの女性の健康講座「美姿勢ウォーキング講座」を担当させていただきました。様々なご縁により昨年12月２7日に加茂市長にお会いし女性の生涯の健康についてプレゼンさせていただき＠三留綾子様加茂市藤田市長私2023年7月15日の開催日まで健康福祉課の担当者様との打ち合わせを重ね当日を迎えました。今回は「美姿勢ウォーキング講座」を通して女性の生涯の健康課題とお一人お一人、それぞれのライフステージにおいてどのように

☆更年期に湿疹・蕁麻疹が増えるのはなぜ？中医学のプロが解説まつもと漢方堂のYouTube動画、よくご覧くださっているのは、40～50代女性！ありがとうございます！！このくらいの年代は、ホント、それまでと違って、イキナリ肌が弱くなること、あるんですよね。ということで、ご質問いただいていた、更年期に湿疹・蕁麻疹が増える理由（仕組み）と治し方について解説しました！更年期に湿疹・蕁麻疹が増えるのはなぜ？中医学のプロが解説更年期に肌が弱くなるのには、理由

連日の猛暑・・・冷房なしでは生活できません冷房の効いたお部屋で冷たい食べ物や飲み物で内側からもクールダウン外に出ると異常な暑さ室内外の気温の差・・・外と冷房の効いた室内の気温差が10度以上になる急激な温度変化や湿度の変化はたいへん体力を消耗し身体は疲れやすく、だるさやむくみなど様々な不調を招きやすくなります私たちの身体には外的環境の変化によるこのようなストレスから身体を守ろうと働く「ホメオスタシス」が備わっています。私たち哺乳類

暑中お見舞い申し上げます厳しい暑さが続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。まだまだ暑い日が続きます。くれぐれもご自愛くださいますようお祈り申し上げます。HappinessCreate皆さま夏を楽しんでいらっしゃいますか！冷房の影響で体調を崩した・・・という声もチラホラ聞かれますがお変わりありませんか？HappinessCreateの８月は秋を元気に迎える準備していきますむくみが気になっていませんか⁈毎日、暑い日が続きますね！今年

梅雨の時期はどうしても湿度が高くなりその影響で体も余計な水分をため込みやすく何となくカラダがだるい・・・食欲の低下肩がこる頭痛不眠むくむ冷えるといった「梅雨だる」を訴えメンタルや体調も優れなくなる人がおおくなります夏を元気に過ごすためには梅雨時期の疲れを残さないこと６月のヨガで不調をごっそり流しスッキリ、爽やか心地好く日々を過ごしていきましょう日々の梅雨時期不調対策ポイント！【自律神経のバランスを整える】【冷

皆さま～ゴールデンウイーク楽しんでいらっしゃいますか最近の急激な寒暖差・・・また新年度が始まってから１カ月が過ぎそろそろ疲れやストレスがたまってきた……という方または少しずつたまったストレスが体や心の不調になって表れやすいこの時期うまく疲れを抜くことができず不完全燃焼のまま働いている方もいるかもしれませんね皆さま～「いやいやこのくらい」「平気平気、大丈夫」と言って疲労困憊になっていませんか？「疲労」とはストレスの蓄積などによって本来の

＼＼3分のるだけでお腹すっきり！美姿勢に！！／／このオレンジのポールがストレッチポールⓇひめトレです！ひめトレを使用すると自然と骨盤を立てた「シャキッと座り」の状態となります♪年代問わずにトレーニングは出来ますが受診中などの場合には主治医の許可を得てください。妊娠中の方は産後のエクササイズに取り入れることをおススメいたします。行うことはチョ～～～簡単ストレッチポールⓇひめトレに座って普段意識しづらい『コア』と呼ばれる筋肉

春の揺らぎ～季節の変わり目は、気温や気圧の変化が激しくなることで頭痛、めまい、ふらつき、疲労感・・・不調を訴えていらっしゃる方の声を耳にする様になりました。皆様はいかがお過ごしですか？４月のオンライン骨盤底筋ヨガではこの時期を健康に乗り切ると共に夏の健康を手に入れるためのプログラムでサポートしますどなたでもお気軽にご参加いただけるプログラムです。一緒に春を楽しむ健やかBodyを目指していきましょう４月のヨガのテーマはグラウンディング

さあ春は姿勢キレイに街を歩きましょう冬ため込んだいらないものを脱ぎ捨ててスッキリ寒さで丸まった背中自分では気づきにくい「背中太り」・・・背中痩せするためにチェックしておきたい普段無意識でやってしまっている前傾姿勢。肩が内に巻き込み、頭が前に出てバストの位置が下がってお腹は潰れる背骨が曲がり、体が丸まって筋肉も緊張状態では代謝が落ちて脂肪もつきやすくなります背中がガチガチに固まって丸くむっちり大きく見えてしまう原因にも。

女性ホルモンはどんな働きをするのかご存じですか？女性はホルモンの揺らぎによって生涯を過ごしデリケートな女性の心とカラダに様々な不調を引き起こします私自身、４０歳で閉経をして体調不良が続いとても辛い時期を経験しました。今から２５年前には婦人科を受診しても「生理はまた来るから心配しないでいい！」の一言でそれを信じてましたが二度と生理が来ることはなくめまい、吐き気、動悸、寒気・・・などの体調不良で内科、耳鼻科、脳神経科・・・様々な医療機関を受診しましたが原

連日「１０年に１度の大寒波が来る！」と報道されていましたが先ほどまでもう”春”が来たーーーーーーというくらいに穏やかな温かさで「本当に寒波が来るのかしら・・・」と嵐の前の静けさでしたがきたきたきたきた～～～～～～～📣夕方からすさまじい暴風雨予報通りの寒波が来た様子昨夜はレッスンのお休みの連絡が鳴りやみませんでしたそんな中での夜のレッスンでは呼吸から姿勢を整えていきました最初に身体をほぐしながら整えて呼吸のトレーニングによってしっか

新年明けましておめでとうございます。カラダの底から女性のライフステージをサポートする専門家ペリネコンディショニングトレーナー永井順子です。いよいよ2023年がスタートしました！！どんな年にしたいですか？私は、2022年コツコツ積み上げてきたことの成果が出る年にします骨盤底筋講座をさせていただくたびに思うことは骨盤底筋トラブルである尿失禁や骨盤臓器脱は多くの女性が悩みながらも年だから仕方ないとあきらめたり羞恥心から誰にも

【年末のご挨拶】皆さま本年も大変お世話になりました！皆様にとって、今年はどんな一年だったでしょうか？コロナ禍になり早3年経ちますが2022年はコロナに加えて、戦争や世界的なインフレと景気の悪化などこれまで当たり前に続いてきたものがあっという間に変化してしまうことを身をもって体感した1年でした。特にコロナの出現からこの波乱の中で、これまで長く続いた価値観やシステムが新しい未知の時代に向けて脱皮していることを感じバリバリ昭和の自分のこれま

【一人の講師の熱い想い3人＝】ウーマン・リヴ2日間ちょーー楽しかった！ご参加いただきました皆様からたくさん感想をいただきました＼(^o^)／・構造から感じ方まで知れて良かったです。今後にいかしていきます！・膣から自分を愛してあげようと思う機会を与えていただきました。・わかりやすく毎日続けられる方法が良かった！・バランスの良い企画♡参考になります。・せきららに膣やエネルギーの話をしたのは初めてだったのでもっと話をしたいと思いました。・骨盤底筋を鍛え

↑↑↑写真の布ひめナプ®と言います。私たちのカラダの元々持っている力を思い出させてくれる優しい竹の繊維でできた''挟むナプキン’‘です。手軽に使える紙のナプキンに比べたら少々手間はかかりますがすごく根強いファンがいます！「めんど〜くさ〜いとやめて違うの使ったけどやっぱり竹布のひめナプ®︎との使用感は全く違ってた！」とまた、竹布に戻ってこられます＼＼こんなことありませんか？／／○紙ナプキンにかぶれてしまっ

地球療法士の皆様に「骨盤底筋」についての講座をさせていただきました。私たちのカラダはイメージした通りに動きます。骨盤底筋を正しく効果的に使えるように解剖図を用いてどのように動かしてトレーニングをしていくのか日々の生活で気を付けるポイントなどを熱くお話させていただきました(笑)地球療法士の皆様の１年の活動を伺うと地球からの恵み、自然の恵み、大地の恵みの中で生かされていることに気づかされます。自然への感謝いのちへの感謝

12月のヨガ〝春の笑顔のために”冬は整えて、動く！昨日は寺泊にある古民家サロン香和顔施出張骨盤底筋訓練に伺いました。ステキな古民家でしょこの屋敷に１っ歩足を踏み入れると何だか異次元に来た感覚になるんですとっても穏やかで心地いいのですそれが何でか気づきました！分かっているようでつい忘れてしまう私たち人間は自然の一部だって思い出させてくれるんです私たちは周りをとりまく環境の影響を必ず受けます。その周りをとりまく自然環境を変えることは出

女性のためのカラダの取説講座（全10回）終了しました。特に働く女性は忙しない毎日におわれると季節の移ろいを感じる間もなく日々が過ぎることも多いですそんな忙しなく、自分の健康を省みることなく過ごした私は40代で生理がなくなりたいへんな体調不良を体験しました。そんな体験もあり今回の講座では5月より11月まで月１〜2回の緩いペースで季節の移り変わりとご自身の心やカラダの移ろいを感じながら元々備わっているカラダの機能を知

デリケートゾーンは子宮にもつながるとっても大切な場所です。それなのに「恥ずかしい場所」「なんとなく話題にしにくい・・」「これって大丈夫？・・」などきちんとした知識があるという人は少ないようです自分のカラダのことだからちゃんと知って、適切に扱ってあげたいですね。自分のデリケートゾーンをちゃんと知る講座を開催します！12月にデリケートゾーンを含む骨盤底筋群全体について三名の講師が贈る最強三つ巴超実践講座です！地球が育んだ土壌や植物の力で自分自

先日寺泊温泉北新館様秋の陽だまりの森で「温泉de女性の健康講座」担当させていただきました当初、午前の部のみの開催でしたがお申し込みが多くなり急遽午後の部も増席させていただきおかげさまで大盛況となりました皆様、温泉ストレッチと温泉の泉質の相乗効果を体感され楽しかったこれからの季節の冷え性対策と免疫アップになるとたいへん喜んでいただきました午後から参加の皆様は温泉入浴⇓温泉ストレッチ⇓温泉入浴