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あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。リコパ東大和店13時半からパワーヨガ中級まりちゃん。苦手なPW中級に行ってきました。レッスン前の10分ヨガで、ブリッジの為に必要なワークを2つ。膝立てて座って、足腰幅。手はお尻に後ろに肩幅。前鋸筋を使ってお尻の上げ下げ。もう1つは、仰向けでヨガブロックを腿に挟んで、ヨガブロックを潰す位の感じで！って言われて、足腰幅。踵は膝の下。足の指先上げてお尻上げ下げ。中々のキツさでございましたぁ。いつもは、ス
今日は11:25〜の暗闇ボクシングに行きました🥊動きがわからないところが結構あって全力で出来なかったから、窒息しそうになるまでは動けませんでしたインストラクターさんが口だけの説明が多くて、その説明も音楽が大音量で聞き取りにくくてねだから前列にいる人を見本にやりましたフック🥊をやりまくったから明日は背中と腕が筋肉痛だと思う←筋肉痛結構好き暗闇ボクシングのあとはダイソーに行ったり、わざわざ電車に乗ってバインミーを買いに行きました15時半くらいに家に帰ってきて早速飲みスタート今
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。そう言えば！！金曜日のサブ教室レッスンで、天涯孤独さんと喋りました。コーダ最後のブレブレの所で、手が反対じゃないの？？って友人3ちゃんにイチャモンつけたら、合ってると思うって言われて、首捻ってたら、タララ〜でこう、タララ〜でこう、って天涯孤独さんが割って入ってきました。と言うか、友人3ちゃんと話してた所にあきが割り込んだ？？お前には聞いてない。って思いましたが、(˙꒳˙)ｽﾝってなって、そう……って終わ
こんにちは。台風の影響で、比較的涼しい関東ですが、進路方向の沖縄方面には被害がないことを祈るばかりです。そして、地震の被災地を自らの宣伝と人気取りに利用する人に愕然としていますが、自分は自分にできることをしていきますところで我が家のおてんば娘。実は先日大変なことがありました。私が買ってきたシリコンの紐状の（釣り具のような形の）おもちゃをたいそう気に入っていつまででも遊んでいそうな勢いで飛び跳ねていたのですが、先端を口に入れて噛もうとするので、誤飲の
こんにちは。熊本の地震後のショッピングモールの爆発で命を落とした方の勤務先の社長と営業部長が遺族に謝罪に訪れたという映像をテレビで見ました。保身に走るあまり、嘘を言ったり、逃げ道を作る言い訳をしたりしていましたね。私の母の事故において係争中の施設も、死亡届の内容（これは公文書です）を後に別の同等に重要な書類で改ざんするようなことを書いていたり、記録にきちんと身体の状態を記載したはずの看護師が亡くなって１週間以上経ってから証言を変えていたり。それまで信頼し
ここ1年くらい昼間から食べ飲みする日が増えたからか（しかもすんごい食べるし）、代謝が下がってきたのか、『この宅トレの組み合わせをすれば痩せる』と思ってるのをやっても痩せなくて…下っ腹、腰回り、太もも、二の腕（ほぼ全部だわ）がまぁーたくましいこと自分でやる運動に限界を感じて、4年前に数回通っただけでも効果を実感した“暗闇ボクシング”に通うことにしました新しく通う所だし無料トライアルあるがあったから、昨日無料トライアルを受けました。入店してドキっとしたのが、受付にいるお兄様方（
こんにちは！連投失礼します。実は、ちょっとだけショックな事が判明‼️今朝紹介した「暗闇ボクシング」ですが、入会３ヶ月間はどこでも（リントスル・ヨガ・ボクシング）通い放題のプレミアムプランで、月額1980円4か月目からもそうしたかったら、月会費なんと16800円‼️私には高すぎる💦私は①メイン店舗のみの月４回8.800円もしくは②夕方5時までのデイ会員11.800円（メイン店舗➕一店舗登録）でも、ホットヨガLAVAは良いけど、暗闇ボクシング🥊は対象外だそう。
ゴールデンウィーク最終日今日は日曜日に小さな音楽会をする予定なので、朝と夕方沢山レッスンするので、昨日で私の休日モードは終了〜😢で昨日なのですが、なかなか楽しい挑戦をする事ができました主人が、「ママはよう一人でわからんところ入っていくな〜」とあきれる始末💦どこに飛び込んだのかというとジャーン！「暗闇ボクシング🥊」先日体験した「リントスル」っていうピラティスには、系列の「LAVA」（ホットヨガ）とこの「バーンスタイル」（ボクシング）があって、私の通いや
こんにちは！！こっこまだ！！久しぶりのりょうさん！！今回の企画はまたりょうさんの企画！！「暗闇ボクシング」一緒にいかね？？って企画をしてくれた！！暗闇でボクシング？？地下格闘技？かと思ったら暗闇ボクシングとは・・・・。日本発の暗闇フィットネスジムで、主にボクシングをベースにしたトレーニングを行うスタジオ！！めっちゃ面白そう！！という事でb-monsterの表参道へ！！！b-monsterで暗闇ボクシング！！こっこまの趣味ブログ表参道で集合！！とうい事なので何年
美容師の休日朝母を病院の検査へ実は少し前から胃がもたれると言ってて胃カメラの検査をすることに。鎮静かけるので送迎します母をおろしたら今日は初めての暗闇キックボクシング行きました^_^ヨガ、ピラティスボクシング🥊今は無料期間で行かないと損ヨガも週3は行きたいボクシングも気になってて時間は30分くらい軽い気持ちで行ったらかなりハードちょっとおえってなったでも終わると気持ちいい😍はまりそうです笑病院に戻り母の検査結果は胃が大きくなってる？母の説
マシンピラティスは、モールの中に入っていて体験予約までスタバでゆっくりしよって早めに家🏠を出てきた🥰✨ホットのソイラテ☕✨いつもトールで余るからショートにしてみた✨スタバが出来る前は、大分県の野菜達🥗を使った手作りバイキングが格安で食べれるお店があったのよ✨ほんと、2週間に1回は通っていたぐらい美味しいお店だった。老朽化が進んで建て直すお金も高いから撤退したそう。バイキングでご飯を食べたあとは、隣の公園で娘を遊ばせたり、帰りに歩いて一周したり🚶♀️懐かし
ご覧頂きありがとうございます。アラ還とはアラウンド還暦の略。アラサー、アラフォーをもじったもので60歳前後を指します。アラカン道は、最高にカッコイイ60代を目指し、ゆるーい日常をつづったブログです✨️ども、アラカン道の葉石です😆目次◆キャベツおにぎりとの出会い◆血糖値スパイクをゆるやかに◆ボクシングとむくみの悩み◆おいしいから続けられる！◆キャベツおにぎりとの出会い最近、YouTubeのダイエット番組で「キャベツおにぎり」を知りました。「え？生のキャベツを
ご覧頂きありがとうございます。アラ還とはアラウンド還暦の略。アラサー、アラフォーをもじったもので60歳前後を指します。アラカン道は、最高にカッコイイ60代を目指し、ゆるーい日常をつづったブログです✨️ども、アラカン道の葉石です😆目次ルーティンがくれる安心感同じことを繰り返す意味アラ還こそ健康第一今日も同じスタートをルーティンがくれる安心感2回目の大学入学をきっかけに、早寝早起きがすっかり習慣になりました。今では、朝起きたら迷わずエクササイズへ。体を動かすことが、私の一日の
おはようございます暗闇ボクシング続いております先日なんて1日に2回も行ってしまいましたのよ1回800kacl消費なので1600kcalも消費しましたほぼ1日分のkcal楽しく続けられていますおすすめカーディガンサッと羽織れていい感じ【17%OFFクーポン☆】UVカットカーディガンドルマンカーディガンシアー透け感サマーカーディガンML紫外線対策日焼け予防日焼け防止冷房対策体型カバー長袖トップスレディース薄手カットソー無地白黒春夏ミ
ご覧頂きありがとうございます。アラ還とはアラウンド還暦の略。アラサー、アラフォーをもじったもので60歳前後を指します。アラカン道は、最高にカッコイイ60代を目指し、ゆるーい日常をつづったブログです✨️ども、アラカン道の葉石です😆コロナ禍からスタートしたヨガ昨日、4年通ったスタジオを卒業。スタッフの人柄も良いし、化粧品や健康食品のセールスはないし、予約も不要だし……、できたら通いたかった🥲でも夫が社長を引退し、ライフスタイルが変わるため、ヨガスタジオも変えることに。新しいヨガスタジ
おはようございますこの度、暗闇ボクシングを始めました大音量でとにかく45分間体を動かしまくります1回でハードなコースだと1000kcalも消費します何よりもめちゃくちゃストレス発散になります1年以内に辞めると違約金が発生するのでなんとか1年は続けたいです久世福商店のセットギフト母に送ったらとても喜んでくれました＼送料無料／久世福商店お決まりギフト【化粧箱包装付】【沖縄県送料別途】夏ギフト暑中見舞いグルメごはんのお供のし内祝いおしゃれ贈り物食品お礼お祝い
ご覧頂きありがとうございます。アラ還とはアラウンド還暦の略。アラサー、アラフォーをもじったもので60歳前後を指します。アラカン道は、最高にカッコイイ60代を目指し、ゆるーい日常をつづったブログです✨️ども、アラカン道の葉石です😆最近のたんぱくご飯ボクシングを続けていると、どうしても意識したくなるのが「たんぱく質」。アラ還の今だからこそ、不足しがちな栄養素をしっかり補いたい‼️脂質を抑えて、ささみを活用鶏ささみは脂質を抑えつつ、しっかりたんぱく質がとれる頼もしい食材。最近は、親子
ご覧頂きありがとうございます。アラ還とはアラウンド還暦の略。アラサー、アラフォーをもじったもので60歳前後を指します。アラカン道は、最高にカッコイイ60代を目指し、ゆるーい日常をつづったブログです✨️ども、アラカン道の葉石です😆アラ還のボクシングデビュー‼️昔からやってみたかったボクシング。でも、ジムに入ってグローブはめて、鏡の前でシャドー…なんて想像すると、ちょっと勇気が出ませんでした😅そんな私がついに——アラ還にしてボクシングデビュー！選んだのは「暗闇キックボクシング」。暗
今日の幻含み益ーめちゃ増えてます理由はなんだろ最近株はひたすら放置してて、たまに含み益見るくらいなので全く分かりません今日一番上がってたのはJTかな最近毎日忙しいんですよね。暗闇ボクシングにハマっちゃって毎日行ってるフックとか難しいけど、楽しいしひたすら動き続けるから汗が滝のように出るし毎日筋肉痛やし体重はあんまり変わってないけど明らかに体が引き締まってきてビックリしてますでも、近くに店舗がなくて毎日車で通ってるだって、電車で行ったら帰りが無理歩くとか無理
ボクササイズジムで体力を付ける方法。落ちる体力。年齢を重ねるに連れてどんどん落ちて行く体力、スタミナ。このまま行って生きて行けるだろうか。そんな時にボクササイズジムで体力を付けようと入会。ボクササイズジムで本気で体力を付けたい場合、２日おきにトレーニングを行うがベスト。週に１回はストレス解消。週に３回前後の運動で体力も変わりだす。そんな週に３日もボクササイズジムに行けるなぁ〜と思ったあなたは安心して欲しい。例えば週に１回はボクサ
ボクササイズはどこの筋肉に効くの？コレはどこの筋肉に効かせて打つか。コレによって全く効く筋肉が違って来る。良く思われるのがボクササイズ🟰二の腕。腕だけにしか効かないんじゃないか。こう思われたりする。私はシャドーボクシングをすると脚の筋肉にもバッチリ効く。上半身、下半身とフルに筋肉に効かせてパンチを打つ。だからボクササイズはただ単にパンチを前に出すだけでは勿体無い。ボクササイズをする時は上半身、下半身（お尻、太もも、ふくらはぎ）の筋肉に
暗闇ボクシングの感想備忘録です。暑い夏もようやく終わりそう。大体体温を超える気温でもれなく夏バテをしていたんだけど、そういえば私は夏バテは全くなんともなかったな。暗闇ボクシングを始めたのがゴールデンウィーク。「今から始めると夏バテしにくい体になりますよ」という営業トークも信じた。信ずるものは救われる。思いっきり動いて、汗をかくようにすると体が熱に強くなるのはホントだ。室温を常に30°c前後に保ってくれて毎回滝汗になるのもさすがホットヨガのLAVA系列
PERSONAL&FITNESSGYMRISE犬山店です夜は照明を落としてオシャレに✨✨暗闇フィットネスになります♪完全プライベート空間なので人目を気にせずトレーニングができます♪ミット打ちを中心に行います！１日のストレスを発散✨リセットしてまた明日から頑張ろう💪
以前に無料体験チケットをもらってすっかり忘れていたけど、有効期限あったのを思い出し、銀座店を予約いざレッスン！！めっちゃ汗かいて自分が汗臭いの感じながらのあっという間の45分間で、汗臭いながらも意外と楽しかった！レッスン後に知ったんだけど、不二子が体験したコース（時間帯で選んだだけ）は割と上級者向けのハードトレーニングだったみたい道理でアップテンポだし、他の参加者鬼の体力な訳ですわだけど、1番後ろの1番はじだったから目立たず、周りの人の動きを真似してやっていたなによりトレーナーのお姉
毎日の生活に奮戦する、よしお稼ぎ手は4人家族で自分だけだから辞められない。定年後も継続雇用制度で働き続けます。定年退職しました。人生第2章の始まりですが・・・今の世の中、こんなんよ何で人生経験豊富な人間が死ぬまで労働に従事しパワハラや人間関係に病みながら働かなければならないのか?と思いました!!自分がそうでした!!定年退職後、無職で分かったことノンストレス!!⇒できる事なら維持したいねぇ現状で
ここのところ咳と鼻水がひどく体調が悪かった。Bさんが退職することを聞き少し気持ちも落ちていた。そんななかだいぶ体調も開腹したので今日はボクシングエクササイズに！大量の汗をかき大音響の中でBさんの悪口を言いながらサンドバックをたたき（笑）すっきりしましたー運動すると感情もすっきりする。いいね。
少年アムロが初めてガンダムを動かした時のセリフをお借りしました。まだ動くなあ、と思ったのは、ガンダムのようにガッチガチに固い、なまりきった自分の身体であります！運動不足が深刻なレベルに来ていたので、まるで発作のように予約をいれて、行ってきました、初暗闇ボクシングであります。ひとりずつサンドバッグが割り当てられるので、プログラム後半はグローブをつけて爆音の音楽に合わせてパンチを繰り出すのです。45分間、ジャブ、カウンター、フック、アッパー、スウェイからのカウンターからの連続パンチ、腕立て腹
どもども！最近の炭水化物は、カボチャ🎃なワイです筋トレにハマってるワイだけど、暗闇ボクシングを先に始めたワイ。本当は、すごく無理して始めたけど今すごく楽しいぜ✨って話をしていくYO(ボクシングで鍛えられたワイの肩をご覧ください)実はワイって、閉所恐怖症なんだよね(暴一番ひどい時期は、・電車1駅分も乗れない・エレベーターで動機息切れなど日常生活さえ送れなかったwww(今は大丈夫✌️で、暗闇ボクシングって45分間入退室禁止なの！音響＆照明の関係でね。もちろ
