暑さに負けない体づくり

こんにちは食べ痩せ若返りダイエットコーチ山本志乃です株式会社萩野工務店さんの安全協力会の安全大会で特別講話の講師をさせていただきましたテーマはこちら「今日からスタート！ゴールは健康〜簡単エクササイズで毎日快調健康職場〜関連会社の方も含めて100名近い方が参加職場の安全と健康への意識が高い企業様から講師のお話をいただいて、私もとても楽しみに準備をさせていただきましたまずは熱中症関連のニュースが多い昨今なので「暑さに負けない体づくり」

梅雨明けからの猛暑☀(*¯ㅿ¯*)暑っ💦まだ6月なのに(´･･`)ﾄｹｿｳ以前は人並みに夏バテしたりしていたのですが6~7年前の猛暑の日に自転車運転中に熱中症になりそのまま転倒し大怪我をしたのをきっかけに夏に負けない体づくりを意識するようになりました…といっても大したことはしてなくて意識して水分補給したり食欲がなくても何かしらは食べるだけなんですけどね昔はそれすらできていなかった(^^;)"食べることは生きること"の言葉を忘れず暑さに負けない体づくりをしていこうと思い

本当に、どうなってんの?この暑さ、大丈夫、地球？なんて思っていらっしゃる方、多いと思います。不安になりますよね。どうも日本ばかりではないようですよ。スゥェーデンのある地域でも干ばつが続き、牧草が育たないため、家畜を処分せざるを得なくなっている、という記事を読み、心を痛めています。さて、私はこの猛暑の中、とうとう自転車通勤を再開しました。運動不足の解消に、ウォーキングをしていたものの、早朝でもすでに暑すぎて歩いていられません。朝の６時半で、ですよ！片道３５分の自転

今晩は🌙、ヨガスクール楽愛夢です。あっという間に半年過ぎてしまいましたね。梅雨明けも、もうすぐでしょうか？今年は猛暑になるといわれています。梅雨が明ければきっと暑〜い毎日が待っていそうですね。楽愛夢も、明日月曜日から新しい7月のテキストでレッスンが始まります。そこで、「今月のヨガのテーマ」暑い夏に向けて、内蔵を整え、リンパや血流を促し、冷え、浮腫の改善、暑さに負けないカラダづくり。さあ、今月もヨガとともに、健康で笑顔な毎日をすごしましょうね。ナマステ🙏****

湿度が高い日が続いてますね。体調管理はされているでしょうか？特にこうも湿度が高いと肺機能が落ち気味になるので、内圧を上げていくために呼吸を意識することをしたら良いかと思います。ほら、先日私の美ボディー講座を受けた方はそれをやっています。あと、心体喜☆サークルメンバーもやってますね♪お腹とお尻は締めるけどー、肺を膨らませるようにするから胸が膨らむー♪３回だけね。それ以上やらんくてもOK！体が飽きるｗ回数やればいいってもんじゃないんですよｗｗ「正しくやる」これを疎