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こんにちは16時間断食68日目を迎えました16時間断食の中でチートデイを実施したら変化はあるのか！？を検証中。（※チートデイとは…ダイエット停滞期に1日だけ体重×45kcalの炭水化物を摂取し脂肪燃焼ホルモンのレプチンを分泌させ停滞期を脱するきっかけの日のこと）【しえる。データ】年齢４９歳身長１６５．８ｃｍ体重５３キロ台体脂肪２１％台（※２０１８年４月末から食べる順番爆発ダイエットはじめました♬詳しく
さーモデルなりきりダイエット早速、最近流行っているものを注文してみました。チアシード！！うふふ、モデルっぽいじゃろ！笑安易な女ですね〜〜もう最先端って感じではないですが、こういう流行りものに乗ることがあまり無いからちょっと楽しみです。なんだか栄養たっぷりいいこといっぱい（？）みたいです。今日早速明日食べるための準備をして寝ようと思います。たのしみたのしみ
さー日付は変わっちゃったけど本日2月1日からダイエット再始動です！それでは今の「サイズ→目標サイズ」で記載していきます！身長159cm体重51kgバスト84cm→83cm(-1cm)アンダー72cm→68cm(-4cm)ウエスト67cm→60cm(-7cm)へそ周り77cm→70cm(-7cm)ヒップ89cm→85cm(-4cm)太もも51cm→49cm(-2cm)にのうで24.8cm→23.5cm(-1.3c
いやーー、前回今までに無いくらい続いたダイエットですが、案の定途中で続かなくなってしまいました…今回再始動しようと思うのですが、前回の様に忙しくなって続けられなくなるくらいならもうちょっと、楽なスタンスでダイエットしてみようと思いました！前回は毎日計測、毎日グラフにして毎日食べたものを報告していましたが、今回は適度に報告できればと思ってます♪そして今回どんなダイエットをするかというと…モデル気分ダイエット〜！笑大したことをするわけでは無いですが、気分だけ
8月26日、27日、28日、29日、30日体重：48.5kg、48.6kg、49.1kg、48.9kg、49.2kg30日朝ごはん：なし昼ごはん：牛乳夜ごはん：コンビニでチキンライスとゆで卵のおにぎり、チキン運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締め、筋トレ美容：エステローラー最近報告をまとめまくっててすいません！運動、ジョギングはやっぱり気乗りしないですが、筋トレはまあまあやってます。あと、本当たまにですが30分くらい、ステップ踏みながら乱雑に踊ったりしてますw体重、48
8月22日、23日、24日、25日体重：49.0kg、48.5kg、48.2kg、48.3kg25日朝ごはん：なし昼ごはん：豚肉となすの炒め物夜ごはん：寿司6皿運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締めここしばらく、しっかり動けてません。脱皮大作戦でダイエット追い込みかけなきゃなのに…やっぱり、ジョギングすっごい苦手です。時間かかるのが嫌というより、走る経路とか外のこと考えるとすごく嫌になります。THE出不精家の中でできる有酸素運動を考えたほうが、今より頻度上がりそうで
8月21日体重：49.4kg朝ごはん：なし昼ごはん：コンビニのいくら鮭おにぎり、いももち夜ごはん：きつねそばおやつ：パピコ（チョココーヒー味）運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締め学校終わりに友人と買い物まわって変身計画のためにシャンプーらへんや、ネイル系の買い物してきました！そのままうちに泊まりに。服の断捨離を決行しました！人といると、運動をしっかりできないのがネックですが、その分は別日で取り返していきたいと思います。今日もとっても充実した1日でした〜〜
8月20日体重：49.4kg朝ごはん：なし昼ごはん：コンビニの小倉と生クリームおやつ：ソフトクリーム、ポテチ半分、グミ夜ごはん：キャベツの千切り、サラミ、チョコクッキー運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締め、筋トレ美容：エステローラー今日は、久々にカラオケ行ってきました。本当に気を許せる友人と行ったので、かなりはっちゃけた！！笑叫びすぎて喉痛い…いやーでも、カラオケでストレス発散！って気分になったの久しぶりなので、すごい気持ちよかったです！もやもや吹っ飛んだーー恋
8月19日体重：49.4kg朝ごはん：なし昼ごはん：わかめと野菜のコンソメスープ夜ごはん：コンビニのチョコブラウニーパン、キャベツの千切り、豚肉の炒め物運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締め、筋トレ美容：エステローラーめっちゃくちゃ簡単ですが、久々に家で夜ご飯作りました。最近毎食、時間も費用もかからないからコンビニご飯軽くですませてましたがちょっとづつ料理していきたいです。しかし最近夜ごはんが遅いので、体重かさみ気味です。今回は体型重視だから筋トレしたけど体重減らすなら
8月18日体重：48.9kg朝ごはん：なし昼ごはん：コンビニのおにぎり、チキン夜ごはん：CoCo壱番屋のカニクリームコロッケカレー（チーズトッピング）運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締め今日は、ツタヤ行って映画を８本借りてきました。あれ、１週間の日数より多いぞww好きな人にオススメの映画を教えてもらって先日観たんですが、自分的に見事にヒット！他にもオススメを聞いたので、それプラス、今まで見たかったものや別の友人に聞いたオススメも借りてきたらこんな本数になっちゃってまし
8月17日体重：49.2kg朝ごはん：なし昼ごはん：コンビニのおにぎり夜ごはん：コンビニのパン×2おやつ：サラダチキン、アイス運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締め今日は友人が２人泊まりに来てくれたので、喋ったり作業したりしてました。恋の悩みはつきませんな〜〜３人とも、恋があまりうまくいっていると言いづらい状況なので話が止まりませんでした。みんなうまくいったら良いのにな。愛とか恋とか難しいったらないです。とりあえず私は、ちょっとづつ仲良くなる努力を続けます！自分
8月16日体重：49.8kg朝ごはん：すいか小玉4分の1昼ごはん：どら焼き夜ごはん：コンビニの明太子おにぎり運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締めうおーーーー体重増えてるただ、実家のちょっと古めの体重計なのでちょっと信用度低めですwしかし、一気に増えても50kgを超えないってところで定着してきたのがとっても嬉しいです。あと、徳島は家族と行ってきたのですが、久しぶりに会った私を見て「痩せた！」「綺麗になった！」と言ってもらえました。ものすごく嬉しかったです！！家族ってや
8月15日体重：？kg※出先のため計測不能朝ごはん：ごはん、ベーコン2枚、味噌汁、焼き鮭昼ごはん：はんぺん3枚おやつ：はんぺん3枚夜ごはん：ココスで生ハムサラダ、ミニメロンパフェ運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締め今日徳島を離れて、実家のある県に移動しました。徳島本当よかった。阿波踊り最高だし、海鮮おいしい！ごはんは、はんぺん食べすぎですねw久しぶりに朝ごはんをしっかり食べたので、昼夜は抑え気味。しかし、この2日けっこう食べたので体重増加が心配だよ〜〜〜今日は実
8月14日体重：？kg※出先のため計測不能朝ごはん：なし昼ごはん：鯛の刺身定食夜ごはん：食べ放題で焼肉、アイス小×5、わたがし×3深夜：お酒1.5杯、おつまみ少し運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締め今日は、徳島旅行に来ております！刺身本当美味しかった〜夜は阿波踊りを見に行ってきました。すごかった。たくさんのチームの方々が踊ってたんですが、ひとつひとつに個性があって少し退屈するかなんて失礼なことを思っていましたが、全くそんなことなかったです！本当にすごかった…勉
8月13日体重：48.7kg朝ごはん：なし昼ごはん：いもチーズ×3夜ごはん：コンビニのパン×2運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締め美容：エステローラーなんだ今日のごはんは…！ほぼ炭水化物毎度思いますけど、私の食事って健全なダイエッターには程遠いですよね…初期はもうちょっとマシだったでしょうか？途中多忙な時期挟んでから、食生活ずさんになってますよねーー味噌汁とか凄い体にいいって言うしまたちゃんと作るようにしていきます(*_*)
8月12日体重：48.5kg朝ごはん：なし昼ごはん：ごはん、焼き鮭×２、卵焼き夜ごはん：つまみ少し、お酒５杯くらい運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締めなんかすごい体重減ってる！！体重計乗った時のナンジャコリャ感すごかったです。最近1日１食とかよくあったからかなあ腹の中に食べ物が残ってないってだけで、物理的に体重軽くなりますもんね。そして、帰りの道中で人生初の街中ナンパにあいました！痩せるってすごいな〜しかし最近お酒飲みすぎですね。今日は家飲みでした。でもお酒の席って
8月11日体重：49.0kg朝ごはん：なし昼ごはん：なし夜ごはん：居酒屋でおつまみと酒５〜６杯運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締め今日はなんと、片想いしてる方と飲みに行ってきました！本当緊張したーーーーー前の日からコーディネート考えて、友達にたくさん見せて、髪型も悩んで、当日カバン買いに走って、なんとかかんとかでした。トップスはノースリーブにしましたが、ほんとちょっと痩せてよかったなって思いました笑初めて2人であんなに長い時間過ごしましたが、本当に楽しかったです！
8月10日体重：49.3kg朝ごはん：なし昼ごはん：コンビニの焼き鳥サンドイッチ夜ごはん：スイーツパラダイスでスイーツとご飯の食べ放題運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締め美容：エステローラー今日は個展を見に、友人とお出かけ。まあまあ歩きました。そして、かなり久々のスイパラ！ケーキたらふく食べました〜〜なんか以前よりも、ケーキ類よりご飯類を食べる方が多くなった気がします。笑甘いものそんなに入らないよーアイスも美味しくてひたすら食べてました。学校のことについて友人とお話
8月8日体重：49.4kg朝ごはん：なし昼ごはん：カフェで肉野菜炒め、ごはん、漬物夜ごはん：カレーパン、クリームチーズパン運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締め美容：エステローラーなんだか、ナチュラルに49kg台をしっかりキープしてますね。嬉しいけど油断しちゃダメだ！今日はちょっとカロリー取りすぎな気がします。ここで引き締めていこう
8月6日体重：49.0kg朝ごはん：なし昼ごはん：ねぎしのミックスセットおやつ：ハイチュウ夜ごはん：なし運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締め美容：エステローラー体重がグングン落ちる〜夜あんま食べてなかったからですかね。そして、前ちょっと苦しかったズボン久々に履いてみたらなんとスルッと履けました！！座っても苦しくない！！進歩がわかるのって嬉しいーー！
8月5日体重：49.3kg朝ごはん：なし昼ごはん：カフェでサラダ、ローストポーク丼、オニオンスープ、一口ブラウニー夜ごはん：なし運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締め美容：エステローラー忙しさから解放され久々にゆっくり寝れるかと思いきや、作業して遅くなってました。頑張るのはいいけど、休む時はしっかり休まないとですね。オンオフ大事〜むずかし〜
8月4日体重：49.５kg朝ごはん：なし昼ごはん：なし夜ごはん：シェーキーズの食べ放題で、ピザ6切れ、フルーツとナタデココ少し運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締め美容：エステローラー久々にピザ食べてきました！やっぱり、食欲がとっても落ち着いてきてるので前に比べて全然量食べられなかったです笑今日でとても忙しい時期を抜けたので、エステローラーなど再開。プラスαの運動もしていかなきゃ！
8月3日体重：49.6kg朝ごはん：なし昼ごはん：コンビニのうめひじきおにぎり夜ごはん：チョコのパン運動：歩く時の筋肉引き締めやたら歩いてはおりますが、それ以外の運動はまったくできておりません！自業自得なのですが、しっかり寝る時間なくてネガティブ発揮していてまずいです。明日は明るくいこう！変な行動はしないように。気をつけます。明日で忙しいの終えるからあと一踏ん張り
8月2日体重：49.7kg朝ごはん：なし昼ごはん：コンビニのいくらおにぎりおやつ：小さいキャンディチョコ３つ、あめ２個夜ごはん：銀だこのたこ焼き８個運動：歩く時の筋肉引き締め相変わらず忙しい期間が続いております。冷蔵庫も空っぽ。というか作っている暇がないです。しかしもうすぐ解放されるんだーーーあと数日頑張ります！！終わったら飲むぞ〜〜太らないように気をつけよっと。
ダイエットを始めて、約１ヶ月が経ちました。改めて第一次目標を確認しますね。7月4日第一次目標・・・50kgを切ります！期間・・・約１ヶ月間の、7月31日までさあ、どれだけ減っているでしょうか。一次目標の結果をお伝えします！以前と同じく、写真は後にしてサイズから表記します。※最初のサイズ→現在のサイズで書いていきます。体重：51.7kg→49.9kg（体脂肪率23.3%）バスト：84cm→84cm±0cm（アンダー73cm→72cm−1cm）ウエスト：70cm→6
8月1日体重：49.9kg朝ごはん：なし昼ごはん：コンビニのナンカレーパン、チキン夜ごはん：コンビニのシャケオニオンおにぎり運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締め今日は片思いしてる人とたくさん話せました！話してて改めて思ったけど…服のセンスを上げたいです。相手さんがとってもおしゃれなので、きっと格好見られてるだろうなあと思ったら恥ずかしくなってきました。自分の事なので冷静に判断しづらいですが、私の服装はいたって普通、カジュアルな感じが多いです。古着屋さんとか攻めたいな…
7月31日体重：49.8kg朝ごはん：なし昼ごはん：なし夜ごはん：味噌ラーメン、餃子３個運動：歩く時の筋肉引き締めさあ、今日が第一次目標をクリアするまでの期間です！明日は計測〜♪今忙しくて時間はないですが、サイズ計測と写真撮影はちゃんとやりますよ！食事は、量と時間を気をつけましたがそれ以外は特に無理はしていないと思ってます。運動は思いついた時に頑張るスタイルできました！サイズは減ってくれていますかね〜〜とりあえず、明日の計測結果で次の目標を決めようと思います。
7月30日体重：49.5kg朝ごはん：うどん昼ごはん：なし夜ごはん：夏祭りの屋台でフランクフルト、人形焼き２個、チョコバナナ、かき氷おやつ：ココア運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締め今日は花火見に行ってきました！けっこうお腹一杯になってたんですが、以外と食べてなかったです。（前に比べたら）胃が縮んだ、というか正常な満腹中枢に落ち着いたんですかね。そういえば最近、エステローラーができてません！もうすぐ時間に余裕ができると思うので、そしたらエステローラーとか筋トレとかジ
7月29日体重：49.5kg朝ごはん：なし昼ごはん：なし夜ごはん：コンビニのいくらおにぎり、いももち運動：ストレッチ、歩く時の筋肉引き締め昨晩から今日にかけては、ひさびさにしっかり寝ました。調子がいいし、なんだか少しだけポジティブだった気がします。そのせいか、今日は勇気を振り絞り絞り絞り、話したかった人に色々話を聞くことができました。ネガティブな思考で先回りして行動を止めるのは、ちょっとづつ減らしていきたいと思いました。昨日相談した方に本当に感謝しないとです！(TT)
