時計遺伝子

【牛乳はなぜ体によいのか？】先日行われましたホクレン主催『牛乳チャンス総選挙』にて、大人気子役俳優（すっかり立派になられました！）の寺田心さんとのトークセッションにてクイズ形式で〝なぜ牛乳は体に良いのか？〟の記者会見は大好評でした。⭐️牛乳を飲むと筋肉が付きやすいのは本当か？カゼインやホエイを含む牛乳成分は、他の大豆成分との比較で、筋力アップに繋がることが研究論文で掲載されています。参考資料https://www.j-milk.jp/knowledge/nutrition/hn0mvm

こんにちは、内科医ひとちゃんです1月も最後の休日の午後となっていますね。暦をみますと・・・もちろん、二十四節気は「大寒（だいかん）」であり、七十二候は「水沢腹堅(さわみずこおりつめる)」となっています。まさに厳しい寒さで、沢の水さえも凍る頃となり、大気の冷えがまさに底ということでしょうか？私は次のような言葉を思い出しました。Ifwehadnowinter,thespringwouldnotbesopleasant.Ifwedidnot

またまた3連休日常のペースに戻るのは結局9日からですかね？連休だからデパートにいまだコスメを引き取りに行く気にならずさて、ここ数年、UVケアはアンプルールを使うことが多かった私トーンアップやみずみずしいウォータージェルタイプなど3種類が展開されていましたが、この度最もベーシックなロングセラーUVがリニューアル！アンプルールWプロテクトUVブライト＋4620円税込SPF50+PA++++はもちろんのこと進化ポイント☑️ブライトニング成分をプラスアンプルールのキ

便秘気味で太っているあなた！毎日、快便でマイナス１０kgを叶えるダイエットしませんか？2021年3月からダイエットを始めてアラフォーで３９.６kgやせました！環境カオリスタ資格取得！アロマテラピー検定１級取得！ダイエットインストラクター資格取得！腸活アドバイザー資格取得！腸活を取り入れたダイエットであなたも大幅ダイエット成功者に！蔵前ざくろと申します！ダイエット本📕を出版します！ただいま絶賛、執筆中！過去のことは大体書き終えました！今は現在のことを書いてます！お楽

テロメア（telomere）とは、真核生物の染色体の末端部にある構造です。染色体末端を保護する役割を担っており、染色体の中にある重要な遺伝子情報を守っています。テロメアは、DNAの反復配列とテロメアを保護しているシェルテリン多成分タンパク質との複合体です。テロメアは単純な反復配列からなり、細胞分裂のたびに短くなります。反復数が次第に減少することが細胞老化に関係し、生体の老化との関連が示唆されています。テロメアは、1930年代に細胞遺伝学的研究から発見されました。分子生物学の発展

やる気がでる!超睡眠法(別冊宝島2022)Amazon（アマゾン）2013年7月14日発行・・・2016年3月31日読みました私の心に残ったこと入眠から３時間が勝負！脳は睡眠中にもっとも働く・難しい問題を解決したり、アイデアを出すのにもっとも効果的なのは起床４時間後・力仕事やスポーツなどでもっとも体が動き、ハイパフォーマンスを見せられるのは起床１１時間後・入眠から３時間は、脳内では情報の整理や神経、筋肉、肌の再生が

【タンパク質摂取時間と筋量増加の関係】朝の多めのタンパク質摂取は筋肉量増加、維持に効果的であると言われています。これには体内時計が関わっているとのこと。体内時計は多くの時計遺伝子で構成されていて、この時計遺伝子が栄養の吸収や代謝など生理機能に関係が強いとの事でした。いろいろ研究が進んで、原因の追求があると思います。タンパク質摂ってるつもりだけどなかなか筋肉つかないな...って方は朝にタンパク質多めに摂るってのを試してみて自分の身体で反応みるのもいいかと思います。しっかり

体内時計と言う言葉を聞いたことがある人は多いと思います。1日は24時間。人間の生活も「夜寝て朝起きる」と言うリズムでできています。テレビなどでは、朝起きて朝日を浴びることで体内時計をリセットし、昼や夜の適切なタイミングでホルモンが分泌され、健康的な生活ができる。と言う話を聞きます。体内時計をつかさどる時計遺伝子と言うのは、「視交叉上核」と言うところにあるようです。そのため、朝日を見ることで体内時計がリセットされるのですね。時計遺伝子は「24時間」と言う周期を作

コスメ・ネイル・コストコ大好きな万年ダイエット中のアラサーブログです過去記事ですが今もいっぱい見て頂いているコルセットダイエット記事はこちらからどうぞ同じくいっぱい見て頂いているiHerbのお勧め品はこちらからGRLでの購入品はこちらからSHEINでの購入品はこちらからコスメ、美味しいものなど楽天お気に入りアイテムはこちらから​BFC公式アンバサダー第1期生になりました♪クリックでBORDERFREEさんのHPへ『BFC☆公式アンバサダーの一期生になりま

おひる12時NHKEテレ今日の健康みろー時間栄養学臨床栄養時間栄養学UPDATE―最新研究が明らかにする健康との多彩なかかわり2023年2月号142巻2号[雑誌]Amazon（アマゾン）1,870〜2,850円ぼくら研究医🩺毎日アップデート進化してるよぼくが考案したこと研究も追いついてきたよ保険医ぼくらはプライド時間栄養学時計遺伝子🧬医師主導すくない臨床現場に夜間絶食ひろまらない夜たべたら死ぬよその考え時計遺伝子🧬時間栄養学

早稲田大学医療系ではない時間栄養学時計遺伝子🧬時計遺伝子🧬早稲田大学ずつと研究してる時計遺伝子🧬保険医ぼくらほとんど知らない当然大学でも習ってないよまじめに栄養学あんなの一コマ数コマあつたかも？病院食🏥実習あったのみ保険医ぼくらまじ栄養学わからないぼくら保険医漢方薬あんまり習ってないよ当然ビタミンくわしく習ってない日本は飽食だ栄養失調いない習ったぐらいだぼくはパパ先生🩺からビタミンにんにく🧄ボディビ

Eテレ今日の健康研究医🩺時間栄養学みてねー早稲田大学体内時計🕰時計遺伝子🧬ぼくは朝ごはん07時30分バター🧈国産全粒粉天然酵母無農薬パン🍞レバーハツ朝から卵🥚ブロッコリー🥦朝ごはんまあまあたべるMCTオイルぺろぺろスプーン🥄

空手歴40年フルコンから沖縄空手、日本柔術を経験し時に指導もしている川崎が「空手の型のやり方」を解説します！「健康に良い食習慣とは何か？」答えは、「食べる時間」と「食べる順番」です。人間の身体の反応として、いきなり大量のＧＩ値の高い炭水化物をとると血液の中の血糖値が急激にあがり「こりゃあいかん血糖値をさげにゃあ！」と、言う事で膵臓からインシュリンというホルモンを分泌します。糖尿病の真実～なぜ患者は増え続けるのか～(光文社新書)A

クロノタイプについて書きます。所謂朝型とか夜型とかのことです。●クロノタイプ診断（国立精神・神経医療研究センター）朝型人間・・・人口の40%中間人間・・・人口の30%夜型人間・・・人口の30%早起きすれば得なのは朝型人間の40%だけ●クロノタイプ朝型人間と夜型人間では、深部体温に約2時間の差が見られる↓概日リズムは時計遺伝子（現時点で見つかっている遺伝子は351個）でコントロールされている友だちになってくれると、とっても嬉しいです。友だち追

おはようございます😊今日は過ごしやすい天気です！さて、体内時計って？ご存知でしょうか？体内のいろんな活動を「時間」でコントロールしている「時計遺伝子」が体のあちこちにあることが分かってきました。時計遺伝子の中枢は、脳の視床下部の視交叉上核という部分にあり、体内時計の司令塔の役割をしていて内蔵には、末梢時計遺伝子が存在しています。その時計に従って、新陳代謝を行うなど生きるために必要な活動をしています。自律神経の遺伝子と時計遺伝子は連動して働いていて、時計遺伝子の調子が悪

ラクにダイエットできる方法はないものか...そんなことを思ったことありませんか？実は、食べても太りにくい『時間帯』が存在します！そこで今回は時間とダイエットの関係性を知っておきましょう。食べるのに最適な時間を知ると体重も、よりコントロールしやすくなりますよ。夜、遅く食べると太る？！これ、本当です。なぜなら食事時間で太りやすさが違うという医学的な理由があるからです。私たちの体にはBMAL-1（ビーマルワン）と呼ばれる時計遺伝子（体内た

午前診おわりー❤️あきらケトンこんど学会勉強会先生方に提案夜間血糖コントロールカーボカウント夜間CTC先生方に時計遺伝子🧬考えを脳外科教授とは1時間以上ディスカッションケトン学会西日本から転移予防も西日本から夜間のみプチケトンたべたら夕方プチ筋トレかるめある闘病なかま高齢者ケトンに騙されたぼくはグルメ食べまくりミシュランも当然朝昼糖質たべる高齢者ケトン方法は血糖値下がりすぎる若い末期がんぼくらは死ぬ

時計遺伝子からだの中の「時間」の正体(ブルーバックス)岡村均(著)体内時計サーカディアンリズムの仕組みを遺伝子レベルで研究された著者の本最近のブルーバックスの中では読みやすくあたりであった研究は分野によってテーマによって進むときに当たれるかでおもしろいか決まると思うがキット楽しかったんだよなあこの著者はと思わせるような文体今後夜を失った世の中で僕たちはどのように生きていけばよいかと考えさせられました

⚫︎視交叉上核〈しこうさじょうかく〉。哺乳類の時間中枢である、脳の中にある神経細胞集団。２４時間リズムを刻む。⚫︎体内のほとんどの細胞が、２４時間のリズムを保っている。しかし、数日経つとリズムは狂い出す。⚫︎目に入ってきた光の信号を脳内の視交叉上核は受け取る。視交叉上核は、正確な２４時間リズムを作る。そのリズムは、交感神経系により副腎に伝えられ、副腎で分泌された糖質コルチコイドにより、全身の細胞はリズムを認識する。⚫︎細胞分裂にも、時間遺伝子が関わっており、２４時間の周期を作る。⚫︎時

昨日は節分だったんですね👹節分の豆も、恵方巻きも、ヒイラギも用意していませんでした💦お豆は私のおやつのミックスナッツでもいいですか？豆だし。ヒイラギの代わりは葉がつんつんしてるサンスベリアで代用可でしょうかね？『命名』受験生JKてんちゃんが、サンスベリアに名前をつけようと言いました。『サンスベリア』推しのYouTubeチャンネルが乗っ取られteslaになってて、何故かイーロ…ameblo.jpそんな事を思ってました。ダメですか？だめですね。昨日は、自分の眼科の定期検診の事で頭がい

同じおやつでも食べる時間帯によって、太りやすい、太りにくいがあるならば毎日、その時間におやつを食べたらダイジョーブ人体には、体の脂肪蓄積にかかわるBMAL1（ビーマルワン）という時計遺伝子があります。BMAL1は、脂肪の合成を促す働きがあるそう。つまりこれが増加すると脂肪が増える・・・この遺伝子は朝・昼は量が減って、夜になると増えてくる・・夜9時以降に急増活動のピークは22〜深夜２時逆に少ないのは午後3時ごろ。ピークの時間帯には、午後3時こ

あちゃ〜昨日の夜、焼肉食べ過ぎて朝から気分がスッキリしないなぁ🫄なんてこと、ありませんか？最近、食べる量を減らしてるのに体重は落ちないし体もなんだかだるくなってる🤦原因は食べてる時間帯にあるかも？同じものを食べても時間帯で差が出る？知れば知るほど朝ご飯を食べたくなる？今日は皆さんが意外と知らない時間栄養学を取り上げて明日からでも始められる習慣を提案していきます👨‍💻まずは時計遺伝子のお話近年、肥満やメタボリックシンドロームなど生活習慣病が増加傾向にあります。そ

ご訪問ありがとうございますこの時期私の職場では毎日のようにお菓子をいただく場面が多いですそう誘惑がいっぱいいつもなら華麗にかわすけど今日は私のだ～～い好きなヨックモックのシガール（クッキー）をいただきました一気にテンション上がります食べま～すいただきま～すハイ！我慢はしません！！！！でもちょっと待った毎日お菓子を食べていた頃の私は食べたいときに好きなだけ食べていましたが今

あなたが太りたくないと思ったら、いつ、どこで、何を食べるかは極めて重要です。何故なら、「ビーマル１」と言われる時計遺伝子が、あなたの体内には備わっているからです。実は、このビーマル１の性質をうまく使えば、大食いしても太らないのです。続きはこちらからご覧ください。

こんにちは、内科医ひとちゃんです11月も後半に入りまして、年末まで41日なのだとかまだ、41日もあると考えるか・・・もう、41日しかない・・・と思うかは、意見が分かれるところかもしれませんねなにかと忙しい季節ですので、「もう・・・」と考える方が多いのかもしれませんね皆さまの体調は、いかがでしょうか？最近、ある雑誌の記事を読んでいて・・・次のような文章を見つけましたThereisnotimeforcut-and-driedmonotony.

いつもお世話になっております。蔵前ざくろです。私はアラフォーですが2021年3月からダイエットを始めて３３.５kgやせました！聞いて！この前甘いものが食べたくて豆乳おからドーナツを買って食べたひよってる！って自分でも思ってしまってダブルチョコが食べたくなってでもでも太っちゃう！カラフルチョコドーナツで我慢しました！エラい！わたし！そしたら体重も増えなかった。そんなこんなで今日は・・・時計遺伝子でダイエット！です。食べる内容でなくて食べる時間でダイエットできる方法を

時計遺伝子🧬時間栄養学も僕ら臨床医習ってないそもそも早稲田大学など臨床医療系ではない、、早稲田大学が時計遺伝子🧬研究、、、研究医が時計遺伝子🧬など研究してない、、、、医療は🩺縦割りだ東大京大慶應など研究してないことなかなか広まらない、、、、時計遺伝子研究は早稲田大学がリーダー東大も一部の先生は時計遺伝子🧬、、三菱商事の幹部社員のみ東大医学部病院🏥内分泌医師慶應大学医学部病院🏥内分泌医師いまね、、NAD＋ビタミンB3あきらナイアシンを原料

よしーーNHK今日の健康あきらビーマル1！昼はイケル！昼はたべまくり！僕ら臨床医時計遺伝子🧬時間栄養学も習ってない！2017年時計遺伝子🧬先生方はほとんどしらーーーん基礎系研究医のみーーー【NHK健康】体内時計と健康の関係朝食・昼食・夕食を食べるベストな時間とは？「どんなもの」を「どのくらい」食べるかだけではなく、1日のうち「いつ」食べるかで、肥満や老化など、健康に大きな影響を与えることがわかってきました。それが「時間栄養学」。時間栄養学の基礎となる