時短ごはん

05/04昼ごはんChieri（ちえり）です月曜日の昼ごはん月曜日の昼ごはんサラダチキン（濃口醤油）カウシェで育てたミニトマトぬか漬け（人参、きゅうり）サラダチキン（濃口醤油）カウシェで育てたミニトマトぬか漬け（人参、きゅうり）材料きゅうりイオンサラダチキン楽天ミニトマト、人参カウシェ以上、月曜日の昼ごはんでしたよかったら、使ってねタニタデジタルクッキングスケールKD187WH(1台)【タニタ(TANITA)】楽天市場1,480円タニタ体

05/03昼ごはんChieri（ちえり）です日曜日の昼ごはん日曜日の昼ごはんサラダチキン（タンドリーチキン）カウシェで育てたミニトマトぬか漬け（茄子、きゅうり）味噌汁（わかめ、揚げ）サラダチキン（タンドリーチキン味）カウシェで育てたミニトマトとん汁（糀味噌、わかめ、きざみあげ）ぬか漬け（茄子、きゅうり）、たべるおだし送料無料相模屋おだしがしみたきざみあげ100g×10個楽天市場2,160円プラス糀糀美人とん汁(4食入×2セット)楽天市場811円材料

栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。50歳から学ぶ大人の習い事心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座『体とこころに寄り添う薬膳講座』あなたの体調や健康に合わせたお料理も9品作るcozy料理代行【東京/埼玉】誰か献立作ってー献立決めて欲しいーって思う事ないですか❓冷蔵庫を開けたり閉めたり…家族に聞いても何でもいい…そんな方に！献立サポート使ってみませんか❓💠

ご覧いただきましてありがとうございます。少食健康法をゆるっとがんばる二児のママ♪でもスイーツは別腹ですもしよろしければ、いいね♡やフォローをしていただけると励みになります。こんにちは♪「お腹のグーッはキレイと元気の合図」ゆいまるです！(´▽｀)新緑がキラキラと輝くこの季節、朝の子どもたちの通学姿を見るたびに胸がじんわり温かくなります。長女のランドセル姿にウルッときたり、長男の制服がちょっぴり大きくて愛おしかったり…そんな毎日の小さな幸せが、忙し

05/02昼ごはんChieri（ちえり）です土曜日の昼ごはん土曜日の昼ごはんウインナー、目玉焼き寝かせ玄米ごはんぬか漬け（大根、きゅうり）チャイティ無脂肪牛乳最近のウインナーイオンで２パックセール品を買ったら１パックに５本しか入ってなかった業務スーパーで徳用大袋を買っていたからうそん…１本が小さいし、なんかもう…スーパーでウインナーは、買わないウインナー、目玉焼きスパイスは、ほりにし味噌汁（麹味噌、揚げ、ねぎ、乾燥野菜、わかめ）ぬか漬け（大根、きゅうり）、た

ご覧いただきましてありがとうございます。少食健康法をゆるっとがんばる二児のママ♪でもスイーツは別腹ですもしよろしければ、いいね♡やフォローをしていただけると励みになります。こんにちは♪「お腹のグーッはキレイと元気の合図」ゆいまるです！(´▽｀)春って、不思議と自然と心も体もリセットしたくなる季節ですよね。我が家も子どもたちの学校や幼稚園が始まって、バタバタだった毎日が少しずつ落ち着いてきました。そんなタイミングで、私の春の味方になって

05/01晩ごはんChieri（ちえり）です金曜日の晩ごはん野菜と、鶏軟骨木曜日の晩ごはん豚バラきんぴらごぼう蒟蒻炒め生野菜豚バラ野菜炒め豚バラ、ごぼう、人参、蒟蒻生野菜味付け油揚げ寝かせ玄米こはん（ゆめぴりか）結わえる寝かせ玄米ごはんゆめぴりか160g×24個入×(2ケース)｜送料無料レトルト食品ご飯米パックご飯レンジ調理楽天市場14,819円材料生野菜、豚バラ、きんぴらごぼう、イオン寝かせ玄米ごはん楽天蒟蒻業務スーパー（在

05/01朝ごはんChieri（ちえり）です金曜日の昼ごはん金曜日の昼ごはんヤマザキランチパック（ハムたまご）、生野菜ぬか漬け（大根、きゅうり）こうじ味噌汁春のパン祭り用にひきこもりさんに購入した、おすそ分けもらいましたヤマザキランチパックハムたまご味噌汁（麹味噌、揚げ、ねぎ、乾燥野菜、わかめ）ぬか漬け（大根、きゅうり）、たべるおだし生野菜（カット野菜）材料生野菜、ハムたまごサンド、きゅうり、大根イオン味噌汁の具（乾燥野菜）、たべるおだし楽天以上、

「魚、食べさせたいけど…骨が心配💦」そんな悩み、ありませんか？(；ω；)しかも忙しい日ほど、焼くだけで美味しいものが欲しい…！そんな時に見つけたのがコレ👇骨取り＆無塩の銀さけ✨正直、「訳あり」ってどうなの？と思いつつも…この内容、かなり惹かれます…(๑˃̵ᴗ˂̵)✨おすすめポイント✨✔骨取り済みで安心＆時短✔無塩だからアレンジ自由自在✔脂のりしっかりで満足感◎✔冷凍保存OKで使い勝手抜群✔1kg・2kg選べる大容量✨特に無塩って本当に便利で…✔塩焼き✔

04/30晩ごはんChieri（ちえり）です木曜日の晩ごはん野菜と、鶏軟骨木曜日の晩ごはん舞茸、茄子、キャベツ炒め鶏軟骨・せせり焼き野菜炒め舞茸、茄子、キャベツ鶏軟骨、せせり焼き麹美人味噌汁ぬか漬け（人参）【楽天グルメ大賞受賞】冷蔵庫で育てる熟成ぬか床スタートセット送料無料ガイドブック付き1000円ポッキリぬか床ぬかぬかどこ糠床糠ぬか漬け糠漬け糠漬ぬか床セット容器漬物漬け物糠みそ発酵食品腸活菌活美活初心者簡単こうじや里

長年お世話になってきた暮らしの工夫ウェブ「kufura（小学館）」の終了に伴い、これまでの連載記事を自分のブログで再掲載しています。今回は第10回目。カレーって、もはや「家庭の性格が出る料理」だと思うんです。とくに子どもがいると、「辛さどうするか問題」で、その家のスタンスがはっきり分かれる。そんなお話を。お宅のカレー、「子ども用」と「大人用」は分けて作ってます？子育て世帯のカレー事情【#10】[公開日]2024.02.26旅エッセイストの国井律子です。今回の連載「無駄のない

ご覧頂きありがとうございますはのるると申します節約と貯金が趣味で1年で500万の貯金に成功毎日、無理なくできるをコンセプトに日々節約術を生み出していますまた「これはいい！」という商品の紹介もしています！誰かの役に立ったらいいなフォローやいいね・コメントお待ちしてますはのるるです！今日で4月もおしまい。連休の浮かれ気配の中で、恐る恐る今月の収支を計算してみたんだけど……結果は、まさかの「プラス85,000円」。これ、一見いいように見

栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。50歳から学ぶ大人の習い事心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座『体とこころに寄り添う薬膳講座』あなたの体調や健康に合わせたお料理も9品作るcozy料理代行【東京/埼玉】「家庭薬膳ってなに？」とよく聞かれますが、特別なことではありません。家庭薬膳は、「いつもの食事で体を整えること」でも実際は…・考える時間がない・家族の健康

ご覧頂きありがとうございますはのるると申します節約と貯金が趣味で1年で500万の貯金に成功毎日、無理なくできるをコンセプトに日々節約術を生み出していますまた「これはいい！」という商品の紹介もしています！誰かの役に立ったらいいなフォローやいいね・コメントお待ちしてますヤッホー！はのるるだよ😊月曜日、パートから帰宅！また消えないタスクが増えたよ。笑今日はね、お掃除の合間に「断捨離」について考えてたの。🧹記事で読んだんだけど、都内の25平

こんにちは、長谷川佐代子です毎日のごはんに欠かせない味噌汁。でも、忙しいと「だしを取って…味を見て…」が少し手間に感じることありませんか？そんなときに便利なのが、ホットクックで作る“ほったらかしみそ汁”です🍲✨材料を切って入れるだけで、ちゃんとおいしい味噌汁ができるのでとても助かっています😊材料（2〜3人分）豆腐1/2丁わかめ適量長ねぎ1/2本水400mlだし（顆粒）小さじ1味噌大さじ2作り方①具材を食べやすい大きさに切る。②内鍋にすべての材料

04/26晩ごはんChieri（ちえり）です日曜日の晩ごはんパスタ風しらたき月曜日の晩ごはん椎茸とのらぼう菜とサラダチキンのパスタ風しらたきパスタ風しらたき椎茸、のらぼう菜、サラダチキン、しらたき麹美人味噌汁ぬか漬け（大根）【楽天グルメ大賞受賞】冷蔵庫で育てる熟成ぬか床スタートセット送料無料ガイドブック付き1000円ポッキリぬか床ぬかぬかどこ糠床糠ぬか漬け糠漬け糠漬ぬか床セット容器漬物漬け物糠みそ発酵食品腸活菌活美活初心者

4月は新生活や予定の変化で、食事づくりが慌ただしくなりやすい時期ですね🌸そんな日におすすめなのが、鮭フレークと卵の丼です。鮭フレーク卵ごはんこの3つがあれば、約5分で作れる時短ごはんになります🍚✨包丁を使わずに作りやすく、忙しい朝やお昼、疲れた日のひとりごはんにもぴったりです。管理栄養士として見ても、うれしいポイントは、ごはんだけで済ませず、卵と鮭フレークでたんぱく質を足せること。主食のごはんに、たんぱく質のおかずを合わせると、満足感のある一杯に整えやすくなります😊鮭には、たん

冷凍生活アドバイザー、ESSEフレンズエディターとして活動中。voicyはここから聴けますSNSでも「おいしく・気負わず・心地よく」な暮らしのヒントを発信しています🌸のぞいていただけたら嬉しいです↓📷InstagramXこんにちは、今日も訪問いただきありがとうございます来客に喜んでもらいたいのに、おいしいものが作れるか不安なとき、ありませんか？そんな日に欠かせないのは、「にんべんのつゆの素」です「にんべんのつゆの素」をベースにしたシンプルな味つけなのに、「

ご覧いただきましてありがとうございます。少食健康法と家族の健康をがんばる二児のママです♪でもスイーツは別腹ですもしよろしければ、いいね♡やフォローをしていただけると励みになります。おはようございます！ゆいまるです(＾◇＾)ノ今日も子どもたちが遊びながら何かと騒がしくて、つい「ママ、ちょっと待ってね～！」って叫んじゃいました（笑）そんな慌ただしい日常に、ふと手に取ったのが「じゅわ～と揚げたなすのおみそ汁」。揚げなすのとろける旨味が、この一杯

家事や育児でバタバタして今日は夜ごはんの準備が間に合わない〜って日、ありますよねそんな日に旦那が買ってきたのが…話題の“みそきん”なかなか手に入らないらしくてちょっとテンション上がったダイエット中ではあるけど今日はもう頑張りすぎない日にしました。笑実際食べてみたら味噌が濃厚なのにまろやかでなんだかクセになる感じこういう“たまに食べるジャンク感”って妙に幸せ感じるしかも旦那辛いバージョンも買ってきてくれてた🌶️そっちもまたタイミングみて食べてみます毎日ちゃんと作れ

04/24朝ごはんChieri（ちえり）です金曜日の昼ごはん月曜日の昼ごはん玄米、海苔、ぬか漬け（人参、セロリ）納豆、麹味噌汁爆睡して、寝てしまったので起きたらお腹が空いてました寝かせ玄米ごはん味噌汁（麹味噌、揚げ、ねぎ、乾燥野菜、わかめ）ぬか漬け（人参、セロリ）、たべるおだしひきわり納豆、飲むヨーグルト明治ヘモグロビンA1cドリンクヨーグルト24本入り112g飲むヨーグルトヨーグルト飲料乳酸菌飲料ヨーグルト24本ヨーグルトドリンク楽天市場

ひきこもり生活してるとね、「おなかすいた…でも作りたくない…」って日がけっこうあって。そんなときに助かるのが、冷凍弁当。昔は“とりあえず便利”って感じだったけど、いまは技術がすごくて、おいしいのがほんとに増えたなぁって思う。レンチンするだけでちゃんとごはんになるし、冷凍庫にいくつか入ってると安心感がすごい。今日は、最近よく見かける冷凍弁当をぱぐまるの“ひきこもりの必需品リスト”としてちょこっとまとめてみました。気になるものがあれば、のぞいてみてね〜。グリーン

ご覧頂きありがとうございますはのるると申します節約と貯金が趣味で1年で500万の貯金に成功毎日、無理なくできるをコンセプトに日々節約術を生み出していますまた「これはいい！」という商品の紹介もしています！誰かの役に立ったらいいなフォローやいいね・コメントお待ちしてますヤッホー！はのるるだよ😊今日もパート、頑張ってきたよ！最近よく考えるのが、主婦の「働き方」って本当に難しい！っていうこと。子供の行事や急な熱、家のこともしなきゃいけない

「※忙しいママ向けにラクさ重視でまとめています」【Oisix（オイシックス）の評判】0歳育児ママに選ばれる理由｜時短ごはんで少しラクに「今日のごはん、どうしよう…」寝不足のまま1日が終わりかけて、ふとキッチンで立ち止まる。0歳育児中は、とにかく余裕がありませんよね。ごはんをちゃんと作りたい気持ちはあるのに、体も気持ちも追いつかない。そんなときに、「少しでもラクできる方法があればいいのに」と感じているママも多いはずです。結論：Oisixは「無理せず時短したいママ」にちょうどいいOi

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ご覧いただきましてありがとうございます。少食健康法と家族の健康をがんばる二児のママです♪でもスイーツは別腹ですもしよろしければ、いいね♡やフォローをしていただけると励みになります。こんにちは♪「お腹のグーッはキレイと元気の合図」ゆいまるです！(´▽｀)春の風が気持ちいい午後、子どもたちが公園遊びから帰ってきてポカポカ陽気の中で「お腹グー！」の合図がまた聞こえてきました。あの音、なんでこんなに心がホッとするんでしょうね？（笑）前回も書きました

【１歳子育てブログ始めます】はじめまして。このブログに来てくださり、ありがとうございます。私は子育てをしながら、毎日のごはん作りや家事に追われるごく普通の毎日を過ごしています。そして、この４月から保育園も決まり、仕事が始まります。おそらく怒涛の日常が始まるでしょう。忙しい毎日の中で、「少しでも楽にしたい」「家族との時間をもっと大切にしたい」そんな思いから、料理や暮らしの工夫、子育てのことを少しずつ発信していこうと思い、このブログを始めました。これからは、・時短ごはん

ご覧頂きありがとうございますはのるると申します節約と貯金が趣味で1年で500万の貯金に成功毎日、無理なくできるをコンセプトに日々節約術を生み出していますまた「これはいい！」という商品の紹介もしています！誰かの役に立ったらいいなフォローやいいね・コメントお待ちしてますおっはよ〜♪☀️はのるるです！今日は朝からお天気が最高で、お洗濯物も一気に片付いちゃった！🧺パートも忙しかったけど、なんとか無事に終了。ヘトヘトで帰宅したあたしを

ご覧頂きありがとうございますはのるると申します節約と貯金が趣味で1年で500万の貯金に成功毎日、無理なくできるをコンセプトに日々節約術を生み出していますまた「これはいい！」という商品の紹介もしています！誰かの役に立ったらいいなフォローやいいね・コメントお待ちしてますはのるるだよ！今日も一日、本当にお疲れ様！ねぇ、聞いてくれる？お魚料理って、正直ハードル高くない？💦「体には良いし食べさせたいけど…」「生ゴミは臭うし…」「なにより子供が骨を嫌

04/20晩ごはんChieri（ちえり）です月曜日の晩ごはん手羽先〜月曜日の晩ごはんさんわの手羽塩焼きフリルレタス＋ねかせ玄米ゆめぴりかさんわの手羽塩焼き、フリルレタスマルコメ麹美人とん汁ねかせ玄米梅干しぬか漬け（大根）めっちゃ美味しかったーエアフライヤーで温めただけ（調理済みです）さんわの手羽塩焼き1kg2kg冷凍惣菜おかずおつまみ冷凍食品手羽塩手羽先塩焼き鶏肉お取り寄せグルメ弁当業務用大容量名古屋名物名古屋お土産送料