昼ヨガ

ＧＷ企画を全てコンプリートし少々疲れており歯茎が腫れて痛いです前半はヨガレッスンをしたり伊勢神宮へお参りに行ったりそしてメインイベントの娘2人と一緒に4人で横浜1泊旅行1日目は中華街を堪能慣れない電車乗り継ぎで神経使いお昼ごろには横浜中華街へ到着荷物はホテルに預けてさぁ出陣最初に食べたのは会社の子おススメの杏仁ソフトクリーム結構な混みようです通りをブラブラしながらショッピングそしてこれは食べなきゃ焼小籠包と蒸小籠包娘2

今週末は東京渋谷でORGANICLIFETOKYOヨガイベントが行われてます。道子先生は19日にクラス枠がありMSY(ミチコスタイルヨガ)のスペシャリストの方々もアシスタントとして参加されてます。すごいですよねこれも踏み出す1歩なんですが。。。まだまだ私は大舞台に出れるほど自信がありません。なので7月に道子道場に参加させていただきしっかりと心持ちを学んできます。関東までは足が運べないかた地元磐田市でヨガしましょう5月予定をアップします5月1日水

金曜から日曜にかけてちょっと美味しいもの食べ過ぎ三大欲求の一つ食欲のコントロールは難しいですね金曜日は仕事帰りにお礼用に焼き菓子をﾘｼﾞｪｰﾙﾘｯｼｭさんに買いに行ったついでにケーキを買って美味しい土曜日はヨガレッスンに参加してくれた方とランチにレブールさんへ日曜日は旦那さんと焼き肉たべたいなぁーで火の国今之浦店さんへその結果が体重1キロ増量ですこれはイエローカードですねこれを1週間かけて落とします。そんな繰り返しを永遠している私です

今日は昼ヨガレッスンのあとヨガシャラ浜松さんへ久々のレッスン参加3月は行けてなかった。。。前半はサリ先生もインドに行かれてて後半は私が孫たちと遊んだりとかで気づけば4月に突入してました車を運転しながら所々に咲いている桜🌸を見つつレッスンを受ける側になると気づくことが沢山あります今日の気づきは私のレッスンには間がないということこの間って難しんだよね無いのはワタワタした感じになるし長すぎると？？？になるし本人がしっかり自分に向き合えるちょうどいい感じの

明日6日土曜日は10:00～11:30昼ヨガ90分間とたっぷり時間をとってますのでゆるめる、動く、集中、休めるひとつひとつ丁寧に出来ます長いようであっという間に終わってしまいますお天気が不安定な日々気持ちも身体も調整が難しいですよね私自身日曜日に何かやっちゃんだと思いますが月曜日に会社のラジオ体操で前屈した時に右ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞがメチャ痛くてえっ何この痛さ何した？多分ちょっとポーズを無理し過ぎたか今日も痛みが無くならないので筋肉痛で

春はもうすぐそこまで来てますね🌸ヨガを伝え始めて10年目に突入します。もう暖かくなってきますね冬眠から覚めて動き始めましょう途中行くのが遠のいてしまった方気持ちが覚めてしまった方何だかんだ理由をつけて動きたくなかった方さぁ動く季節が来ましたよ身体を動かす事はいい事ですやり方次第では身体も引き締まってきます動ける身体造りをしてみましょう自分のやりたい事を伝えるのではなく参加していただける方を思い浮かべて考えます。あの方にはこの動きがいいなぁあの

先日の日曜日は姪っ子が2月末に第2子出産し落ち着いたようなので午後にお祝いとお顔を見にいってきました息子ファミリーと一緒にいったので多人数となったので短時間で済ませその後ららぽーと磐田へ行こうとなり孫の上の子は3歳でもありベビーカーに乗りたがらずあちこちチョコチョコ歩き回りついていくのが大変おもちゃ売り場で気に入った物で集中して永遠に遊びそれでも目を離す訳にもいかず夕飯もららぽで済ませようと串揚げでいいとリクエストされて久々に揚げ物を沢山いただきました数

今日レッスンに参加された方で屈伸運動がいいってやったんですがやり方が悪かったのか膝がちょっと。。。前に出すぎちゃったかも・・・うーんレッスンでも常に言ってる事ですがチェアポーズアナ骨のシコ膝はつま先より前に出さない！内側に入れて捻らない！膝関節を痛めないように！そして動く速さは？ゆっくりでいいんですテレビで言ってたから誰かに言われたからと真似っこしてやってみてもちゃんと身体に効果が出るようにやらないと逆に身体を壊してしまいますコロナ過でヨガは動画

今日は天気が良く春らしい？ようで風が強かったので少し肌寒くも感じた日となりました風が強い日は夜になると鼻水症状がひどくなりやすいですが今日は大丈夫そうです薬は飲まず市販目薬のみで対処してます外出る前に目薬さして少しカバーするだけでも違います昼夜の寒暖差が激しく体温調整が難しいですよね病気ではないんだけども何となく調子が悪いそんな時は上手く自分で自律神経を調えてあげれるといいですねどうやったらいいのか？よろしかったらヨガをしてみませんか今

今日も肩甲骨ヨガハタヨガご参加いただきありがとうございました肩周辺は反応が出やすいですと言う事は同じ動きしかしてないと可動域は狭くなり動かせるはずなのに出来なくもなると言う事になりますあきらめずにコツコツ動かしてみて下さいこんな事言ってる私の左側肩甲骨はまだゴリゴリしてますそんなに張り付いてたんかいなと思ってしまう程身体の事ちゃんとしてなかったんだなぁと反省もあります一時だけガシガシやってもダメコツコツ丁寧にやるのが大事ですよ今日の

先日の土曜日のレッスンに自宅玄関前に看板を出してみました手書きセンスないなぁ…と思って少し出すか出さまいか迷ってたんですが旦那が「おっ目立っていいじゃん」会社の隣の席の子も「思ったよりしっかり出来てますねもっとあっさり書いてるかと思った」と自分が思っていたのと違う反応でしたのでこれなら出しても大丈夫そうだな当日レッスンに参加してくれた方たちもカフェみたいいいですねとまずまずの感想をいただきましたこれからは当日出したり予定を書いて出したりしていきます

ここ数日は暖かい日が続き春を感じましたね週末は少し気温が下がるようなので体調崩さないようお気を付けください3月のヨガレッスン日程表です3月で9周年4月から10年目に突入今年はこれといったイベントはしないですが。。。いつまでも元気に動ける身体づくり「よいこらしょ」と言わなくても動ける身体づくりを目指しましょうこれは若い方も同じです維持するだけといってもやらなきゃ落ちていきます落ちていくスピードをゆっくりゆっくりに。。。こちらからご都合の

今日は湖西市にある海湖館の牡蠣小屋へ行ってきました牡蠣を食べたくてお昼ごはんの予約をしたく9時半ごろ電話したら今日のお昼は予約満席ですので来たら名前を書いて順番待ちですならば早めに出発しようと9:45頃に家を出ました到着は10:35名前を書きに行ったらどうもすぐに呼ばれそうな予感。。。は当たりどうぞ～えっまだ11時前にもう食べる？お昼ごろにと言うとその時間は混んでるからダメだよ今なら入れるよで…入りましたとりあえず焼き牡蠣とバター焼き注文焼き

明日17日土曜日は10:00昼ヨガです90分と時間をとってますのでしっかり身体を調える事ができます筋膜を緩めてから久々に全身調整の動きを取り入れてみようと思います下半身の筋力をつけることもやっていきましょう代謝アップしていきます昼は気温も上がりますが夜は肌寒く体温調整が難しいですよね来週からはお天気も雨模様になりそうですお天気に左右されやすい体調を今からしっかり調えておきましょう今日は久々に頭痛が。。。朝は何となく重いなぁーくらいでしたが病

明日14日水曜日は19:00夜ヨガ90分バレンタインデーですが自分の身体にもご褒美時間をつくってみませんかﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾌｪｱのチョコっとプレゼントも明日までです90分間動きっぱなしではないのでヨガ初心者でも大丈夫ですよ前半は筋筋膜をほぐしていきますほぼ30分間弱は緩める事をして身体を調えてからヨガのポーズに入ります筋膜って？骨、筋肉、内臓、腱など包む組織です繋がりがあるので、どこかに拘縮があると引っ張られてバランスが悪くなります筋膜を学ぶ

先日練習したｼﾙｼｱｰｻﾅの膝伸ばしての足上げですが昨日の夜もちょっとだけやってみようの気持ちで挑戦マットもひかずカーペットの上で準備もなくやってみたらまー出来ない事感覚もつかめずこれ以上は首を痛めそうだと結局撃沈肘で押す感覚前鋸筋が締まって脇がキュッと引き締まる感覚が全くつかめずこれでは出来ないだろうと。。。もう一度基礎の準備から始めますヨガの練習は焦るとほぼ上手くいくことがないこうなると日々の生活と重なる部分がありますヨガで哲

今日も肩甲骨ヨガ®ハタヨガ？お子様連れヨガご参加いただきありがとうございましたハタヨガの？は何かと言いますと内容がハタヨガだったか。。。お一人様でもあったのでﾁｬﾄﾗﾝｶﾞのやり方ﾀﾞｳﾝﾄﾞｯｸを気持ちよくやるにはこだわってやってみる流れになりたまにはこだわってみるのもありですよねヨガレッスンでほぼやるであろうこの二つのポーズを極めてみる感覚が変わったのではないでしょうかハタヨガからお子様連れヨガまでは少し時間があるのでお昼ごはんを食べてから自撮りし

今日は心電図の再検査に行ってきました。血液検査、心電図、エコー検査何だかんだで2時間ほどかかりました今日の検査ではすぐ治療が必要ということはなかったですが前回の心電図で何故異常な反応が出たか血管に何らかの原因があるのかは更に調べないと分からないここで終えてもいいし更に詳しく検査してもいい本人のご希望になりますが。。。今回しっかり検査しておけば心臓疾患で急死の心配がないのならやっておこうかと次回ＣＴ予約をしてきました。血管が健康でないと心臓にも悪影響その血液

肩甲骨ヨガのご参加ありがとうございました今日は腰に痛みがある時が。。。常に痛いわけではないならばジッとせずに動きましょうかどこまで動いていいかは1動作ごとに呼吸してみて痛みが無ければＯＫ痛みがあったら一つ戻して一呼吸体側の左右差があったので伸ばす事だけではなく使って鍛える動きもお伝えしました肩甲骨ヨガの内容は筋膜へのアプローチが多いです拘縮した筋筋膜をほぐしていきます。ヨガのポーズも身体の連動を活かして腕が動くと骨盤が動くことを感じてもらい

明日にかけてかなり寒くなりそうです。皆さんも体調崩さぬようお気をつけください。ほんの少しでも身体を動かすと身体が温まります。ちょっとのスクワットちょっとの肩甲骨動かしちょっとの踵上げ色々試して血流が良くしていきましょ前回2月のレッスン予定表アップしましたが2月と言えばバレンタインですよね。そこでチョコっと気持ちのプレゼント企画2月3日～2月14日までのレッスンにお越しいただいた方へフェレロロシェのチョコレートをお一つ(一粒)プレゼントです初めてのか

静岡は昨日、今日と雨降りでしたが皆さんゆっくり過ごせたでしょうか？洗濯物は二日間雨だとスッキリ乾かず気分もモヤっとしますよね。やはり晴れが気持ちいいです。ヨガ2月予定をアップします。7日水曜日19:30筋膜走行を活かすヨガ筋筋膜にアプローチして拘縮した筋膜をほぐしてヨガポーズをとってみましょう。足指先、おでこ生え際、膝蓋骨手の親指、小指えっそこにアプローチして身体に変化が起きるんですか？起きるんです筋膜には繋がりがありますので遠隔操作で違う箇所に

今日の昼ヨガご参加ありがとうございましたお一人様でしたのでその方の身体の今ひとつ動きが引っかかるところも踏まえてのレッスン内容としました。この方は私がヨガレッスンを始めてから9年間ずっと通い続けてくれてるメンバーさんです通い続けてる理由も以前は頭痛があり薬が手離せない症状がヨガをやるようになってから飲む回数が減り⇒飲むことがなくなった！これってすごい効果ですよね飲み続けてた薬を手離せるなんて以前左肩甲骨周辺に痛みがありそれでも通い続けて頂きもちろん私

明日20日土曜日は10:00～昼ヨガです今回は間違えてませんよ90分間ですが最初は身体を調えて動かす準備の為にしっかり時間をかけていきます。身体の準備が出来てないのに体側伸ばしてーと言ったところで伸び感はゼロ捻じってと言ったところで捻じり感ゼロ後屈してと言ったところで腰をグキッときたり前屈してと言ったところで背中丸まってﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞ伸び感ゼロ筋膜走行を活かして拘縮した筋筋膜をほぐしていきます。あーここが硬くなってる所なのねーと自分の

今日もハタヨガ、肩甲骨ヨガご参加ありがとうございましたハタヨガにご参加された方が内容は動きを優しめを希望されたので肩甲骨ヨガで取り入れてるやり方でポーズをとりました。というよりポーズ前に運動機能を呼び覚ませてからの動きに変更。アレンジは参加される方の希望やその日の調子によって可能ですレッスン部屋に、ﾒﾝﾊﾞｰさんのポイントカード、回数券を置いておくウォールポケットを掛けてあるんですが今日1本目に参加された方から場所が変わってると言われはい。。。私が替

お正月は比較的暖かい日が続いたんですがここ数日は冷え込みがきつく感じます。長期連休明けから少しづつ身体も動かし始めてますが体重は1キロ減とこちらは予定通りとはいってませんボチボチ進めていきます冷えた身体を温めるにはお風呂とかでもいいんですが。。。動いて身体の内側から熱を作って温まるのがベストかと思います。明日は夜ヨガです前半は筋膜走行を活かしながら呼吸と共に硬くなっている筋膜・筋肉を緩めて動きやすい身体をつくってからﾎﾟｰｽﾞに入ります。前回の反省

今日は、2024年初ヨガでした。何しようか？なんて事は深く考えずにその時にふっと浮かんだ事にしてみようか先ずは身体ほぐしてから立位のポーズ座位のポーズガルダアーサナウシュトラアーサナetc・・・皆さんの感想が『今日は内容が盛りだくさんで。。。』ちょっとあれこれ入れすぎちゃいましたか初日でいきなり反省です。。。明日は午後に道子先生のクラスをオンラインで受けますのでクラスの進め方も参考にしてみようと思います。ハイブリッドクラスなので実際に道子先生のｽﾀｼ

今日で三が日が過ぎ日常へと少しづつ戻していきます。娘2人名古屋へ帰りましたやれやれ、ホッとすると同時に女子2人がいなくなるとシーンとした空間になり寂しくもなります。磐田駅でさよならハグして身体に気を付けてお酒飲み過ぎないように。。。そんな事しか言えませんがそんな事が一番気にかかります。明日からは自分時間も取れそうなのでとりあえずはシーツ等の洗濯からして片付けてゆっくりします身体も慣らさないと。。。とにかく今年のお正月は娘たちが飲む食べる

今日が会社の仕事納め朝の通勤は車もさほど走ってなくいつもより早い時間に着いてしまいました。夕飯は外食にするつもりが宅急便が届くようにしてあったのでスーパーでお惣菜を買って済ませる事に。。。届いたのはお正月用の蟹奮発してタラバガニ帰省する娘たちと息子ファミリーも楽しみにしています。明日からお休みに入ります。が掃除したり買い出ししたりで年を越してしまいそうなので今日〆のご挨拶今年一年私のヨガレッスンにご参加いただき足を運んでくださりありがとうござ

2023年もじわりじわりと終わりを迎えようとしてますね。あす27日水曜日は肩甲骨ヨガ®です。19:30～60分間どなたでもご参加できます。これが今年のラストレッスンとなります。来年ですが峯岸道子先生のレッスンを1月から3月まで限定で4クラス選択してオンラインでも受けれるようになっていましてMSY会員だとめちゃお得に受けれるんですでも、こういう時って2月3月の予定なんて分かんないしどうしようかなーーーギリギリまで待とうかなぁなんて、結局申

今年もゆっくり、あっという間？1日、1日が過ぎていきます。来年1月のヨガ日程をアップします年初めは6日土曜日昼ヨガです身体を慣らしながら、ゆっくり進めていきます。ここに来て喉の調子がどうも・・・発熱、咳等は無かったんですが昨日のレッスンはお休みとさせてもらいました。風邪の効きはじめには葛根湯なんて聞いて飲んでみましたが喉風邪には効かないらしい漢方は症状にあったものを服用しないと。。。今日は痛みはなく何となく喉が腫れぼったい感じ1日人間ドックを