春日部ヨガ

Yoga&Mindfulnessヨガ&マインドフルネス19年目🌎田中美寿紀です☺️💕からだも心も健康にしあわせに✨自分らしく生きる－－－－－－－－－－やさしいヨガ&マインドフルネス🌿－－－－－－－－－－スタートして早14年目✨春日部ヨガ教室いつもありがとうございます🌈太陽の日差しがあたたかい🌞広々とした和室にて開催しています☺︎☺︎☺︎🌟業務用空気清浄機2台完備寒暖差、冷え、運動不足、代謝不良疲労感や心身のストレスなどなど自分の当たり前が変わるヨガのある生

今年で９回目🌞大晦日の朝に行う１０８回の太陽礼拝と陰ヨガそもそも太陽礼拝って？？インドで太陽（スーリヤ）とは神のひとつといわれています。その太陽にあいさつ、感謝（ナマスカーラ）をすること。２０１８年に１０８回の太陽礼拝について書いたブログ「１０８回も太陽礼拝なんて・・・なんでやるんだ？がありました。良かったらみてくださいねさて、今年もテーマは自分自身への感謝太陽礼拝を行い自然のエネルギーを自分の中に循環させそして自分自身も変化していく自然の一部

二十四節気でいう霜降(そうこう)も過ぎて、今年も残りの日々を計算すると時の流れ、移ろいのスピードと自分の中の時間的感覚との差に驚く方もいらっしゃるかもしれませんね。自分の感覚、感情、思考に対してあまり意識なく、ただ外側で起こることに流されたり翻弄されていた方はその差も大きいのではないでしょうか。しっかりと一瞬一瞬自分がどのような状態であるかに意識があれば、たとえどんな一日を過ごそうとも満たされた感覚があれば、外の感覚と内の感覚の差は小さいのではと思います。今のあなたに気づいていますか。心

季節はすっかりと入れ替わり実りの秋🎃🍁🍄🌰となりました。二十四節気の「寒露」も過ぎ、草木に冷たい露の宿るそんな季節となりました。朝晩は少しひんやりと肌寒さを覚えたりします。日中の青空は、とても澄み渡り清々しさがどこまでも広がるようです。そう、パークヨガにもっとも適した季節になりましたので、あさってとなりますが10/13(金)パークヨガを開催いたします。芝生の上に寝っ転がったり、青空と向き合い、風の爽やかさ、心地良さを味わい、草木や大地の感触、匂いを嗅ぎ、きっととんぼがたくさん飛んでいると思

秋分の日も過ぎて、朝晩は少しひんやりとする季節となりました。変わらないものはない。あんなに暑かった夏も少しずつ影をひそめ、陽も日一日と短くなっていきます。常にあらゆるものが変化します。毎日同じことを繰り返しているようでも、全く同じでいることはできず少しずつ変化するのが常。それは自然というものもだけれども、自分の体や心もそう。昨日と同じ体ではないことはヨガで自分の内側に意識を向けていれば感じることができます。私の心の在り様も動いています。そんな心を静かに冷静に観察することも練習することで

ヨガ指導者のためのアジャスト練習会１回目の集合写真２回目の集合写真３回目の集合写真↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓こんなお悩みありませんか？・コロナ禍に資格取得したため生徒さんのアジャストをほとんどやったことがない・アジャストから離れてしまったので練習したい・アジャストの仕方がわからない・アジャストに自信がない・同じようなアジャストになる・いつもチャイルドポーズの時しかアジャストできない・生徒さ

お盆を迎えています全国的に台風の影響を受けるお盆になりそうです今朝お墓参りに行ってきました秋川雅史さんの歌で『千の風になって』という歌がありましたよね•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♪私のお墓の前で泣かないでくださいそこに私はいません眠ってなんかいません千の風に千の風になってあの大きな空をふきわたっています秋には光になって畑にふりそそぐ冬はダイアのようにきらめく雪になる朝は鳥になってあなたを目覚めさせる夜は星になってあなたを見守る私のお墓の前で泣かな

暑中お見舞い申し上げます。二十四節気の小暑も過ぎて、暑さも本番を迎えています。うだるような日々ですが、皆様はお変わりなくお過ごしでしょうか。ネッククーラーを買おうかと検討しています。今年の夏はいつもの夏があちこちで久しぶりに戻っているようです。今年の夏は何を予定されていますか。夏祭り、花火大会、蛍鑑賞など夏らしい催しに是非参加したいものです。暑さに気をつけながら楽しい開放的な夏にしましょう。そしてつい運動不足にもなりがちです。ヨガのプラクティス、続けましょう。ご自分の身体や心

夏至の一日前の昨日は春日部夢の森公園での「夢の森パークヨガ」6日目でした。お天気次第なパークヨガは、今のところ4/6の確率で外でのヨガが出来ています。お天気さん、ありがとう！開始前は、青空が広がり少し暑そうだな、日焼けしそうだなという贅沢な懸念がありましたが…芝生にマットを敷いてヨガを始めると雲が出てきて暑くなく、眩しくなく、風は爽やかで心地よいというように変わってきました。いつものように私達の上の空で鳥が囀っている声がなんとも綺麗で「上から見ているよ～楽しんでね～」と言ってくれているよ

もうすぐ21日は夏至を迎えます。確かに昼の長さ、長くなっています。19時を過ぎてもまだ充分明るいです。梅雨とはいえ、晴れの日はもう真夏がきたような暑さですし、湿度も高いこの頃はなんとなく身体も心も重だるいと感じている方が多いのかもしれません。そんな「重だるさ」にはヨガはもってこいです。いろいろなものが停滞しているから重くなる→ならば動き、流れを取り戻していく→身体が軽くなる→心も軽やかになる→スッキリする「心身一如」という言葉がありますが、身体と心はひとつながりです。ご自身で

昨日(2023.6.8)、関東は梅雨入りしました。爽やかなグリーンの季節から、水💧の季節へのひとつの循環。水(雨)は、大気の汚れを全て洗い流し浄化をしてくれ、大地に沁み込んでいきます。生命の循環。そしてこれからくる火(太陽)のエネルギーに備えるためにも水(雨)は必須なもの。しっとりとした潤いのある季節。シトシトと降る雨音も、心静かになるには必要な音。ピチピチ、ジャブジャブ、ランランランと軽やかに過ごしたいもの。そして先日、堀切菖蒲園に行く道で見つけたのは縁がクルッと丸くなった紫陽

先週の土曜日にお花屋さんで見つけた西洋朝顔の種。朝顔の種はもうこれだけでしたのでそれを購入。10個蒔いた中6つが芽を出しました。かわいいです。これから日々育つ様子を見るのが楽しみです。土があり、水をやり、お日様を当てる。土は地、そして水、お日様は火、動きは風、スペースは空。この世の中のは5つの性質から成り立っている。五元素(地、水、火、風、空)そんな自然の営みを見守りたいと思います。よくよく考えれば、不思議です。何故なのか。そういうふうにできていることの偉大さ、奇

昨日(5/21)は二十四節気の「小満」木々が青々しく、万物の成長する頃で、立夏から数えて15日目になる。「陽気盛んにして万物しだいに長じて満つる」やや汗ばむ陽気。今年は季節の移ろいのスピードが早いようです。真夏のような日もありましたし、既に紫陽花が咲き始めました。爽やかな皐月をもう少し味わってから進んで欲しい気持ちが湧きますが、このお天気が今のバランスの上に成り立っているのでしょうね。✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩✩*⋆°ෆ*⋆6月のスケジュールです。どのク

素足で芝生の上で『チェアポーズ』股関節を後ろにしっかり引いてお尻を突き出しています。外でやると、何故か皆さん楽しそうなお顔です。今日は【夢の森パークヨガ】第3回目。昨日までの雨も上がり、雨で浄化されてきれいな青空が広がりました。朝は風が少しあったようですが、ちょうど清々しいお天気に恵まれました。公園を広々と使わせてもらっています。この芝は野芝というそうです。白っぽく見えるのはシロツメクサです。土もほぼ乾いていて、裸足になると草が少しだけひんやりした感じがあり気持ちいいです。何よ

昨年の秋からお世話になっています春日部夢の森公園主催の【夢の森パークヨガ】先週から始まっていましたが初回の日は雲ひとつない晴天に恵まれたものの風の強い日だったので室内のお部屋でのヨガでしたが今日はうす～い雲は少しあるものの5月らしい爽やかな絶好のパークヨガ日和となりました。先週は欠席の方もいらしたので今日改めて簡単な自己紹介から𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭!陽の光が眩しくてよく見えていなくてSさんが画面から外れてました。ごめんなさい🙇‍♀️皆さんお一人お一人こういう理由があってヨガをしてみよう

藤棚から、艶やかで美しい藤が垂れ下がっています。香りもしますが、近づくと蜂もブンブンと飛んでいます🐝⋆゜春日部市の花にもなっていて来週23日には「春日部藤まつり」も4年ぶりに開催される予定です。日常がそこにあるって、しあわせですね。動くのに適した季節、外に出てヨガをする日もつくろうと思います。プラスヨガの根幹をなす瞑想も少しずつクラスに取り入れていきますので、お楽しみに♡✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ5月のスケジュールです。①ほっこりヨガ武里ク

小寒も過ぎ、寒の入り。寒さの厳しくなる冬。特に朝は冷え込みマイナスの気温ですが、その寒さがピリリと体を目覚めさせてくれます。朝起きて青空が広がっているとそれだけでとても気持ちよく一日をスタートすることができ、お日様の温もりに感謝がわいてきます。太陽のありがたさに感謝をしてそこに大いなる存在を想い、太陽神(スーリア)を敬い礼拝する「スーリア・ナマスカーラ」全身を使って自然の恵みを自分自身に取り込み、太陽の神を祈りを捧げていくシークエンス。慣れてくるととても気持ちがいいので、練習して

昨年お世話になり好評でした春日部夢の森公園でヨガ教室が新しく2月より始まります。「はじめてのやさしいヨガ教室」金曜日14時からの全8回のコースで、ヨガ初心者を対象とします。お申込は明日1/98:30からです。電話、メール、直接窓口での受付でのお申込が可能です。ご自身の健康のため、運動不足解消、肩こりや腰痛のある方、心を穏やかにしたい方、瞑想に興味のある方など、ご一緒にヨガを始めてみましょう！もし何かを変えてみたければ、少しの勇気を出して一歩を踏み出してみましょう。★春日部夢の森公園H

みなさま、今年もよろしくお願いいたします２０２３年どんな風に過ごしたいですか？いま思い浮かべたこと全てが心と身体の健康があってこそもし状態がパーフェクトじゃなくても大丈夫。私だって、リウマチだしアトピーです。だからこそ毎日を少しでもより良く過ごすための朝活ヨガスタートします！！だけど、一人での朝活は中々続かなかったりしませんか？このクラスのイメージは夏休みのラジオ体操。スマホ、タブレット、PC・・・それぞれの画面で待ち合わせしてまずは

Yoga&Mindfulness18年目田中美寿紀です😄💕🙏Yoga＆Mindfulnessｌヨガマインドフルネストータルウェルネス17年目田中美寿紀ヨガマインドフルネスYoga＆Mindfulness17年目田中美寿紀(MIZUKITANAKA)平穏な呼吸で身体も心も健やかに幸せに今を生きるトータルウェルネス【レギュラークラス】・東京台東区忠綱寺ヨガ教室・東京足立区西新井スタジオヨガ教室・埼玉春日部ヨガ教室・茨城常総市極楽寺ヨガ教室・茨城守谷

今年9月から8回シリーズで行なった【リフレッシュヨガ】から有志で集まったメンバーで新しいヨガサークルが立ち上がりました。8回のうち3回は外に出て公園の芝生にマットを敷いてパークヨガの日がありました。最後の仰向けになり見上げた広い空。どこまでも青く澄み渡っていた日もあればもくもくと連なって浮かんでいる雲を見た日、雲の隙間からうっすらと明るい空が見えた日もありました。シャヴァーサナの時にそれぞれの人達が受け止めた空がヨガの始まりでした。そんなヨガを始めた時の空を心に留めておきたいという

今日から師走。暦も最後の一枚。この一年を振り返る時期になりました。といっても、何だか少しいつもより歩くペースが早くなるような師走。目の前のこと、次やることに追い立てられるような忙しさの中でも、自分のペースを思い出し次に意識が向かわない状態を意識的につくる時間をとっていきたいと思います。目の前のことだけに集中し、あるがままを感じる豊かな時間です。共にヨガを深めていきましょう。《ヨガクラスにご参加される方へ》＊マイマットをお持ちの方は、ご持参されることをお奨めします＊朝の検温をお願

冬のスケジュールYoga&Mindfulness17年目代表田中美寿紀ですYoga＆Mindfulnessｌヨガマインドフルネストータルウェルネス17年目田中美寿紀ヨガマインドフルネスYoga＆Mindfulness17年目田中美寿紀(MIZUKITANAKA)平穏な呼吸で身体も心も健やかに幸せに今を生きるトータルウェルネス【レギュラークラス】・東京台東区忠綱寺ヨガ教室・東京足立区西新井スタジオヨガ教室・埼玉春日部ヨガ教室・茨城常総市極楽寺

朝晩、かなり涼しくなりました。空も高くなり秋を感じます。食欲も増してくるこの頃、そして今日は中秋の名月十五夜です。夜空を眺めて月を愛でようと思います。夜出掛けることがほとんどなくなり、月を見る機会がめっきり少なくなりました。月に照らされながら歩く時間、好きな時間でした。静かに月に見守られている自分、自分の今の状況を冷静にみたり自分と向き合う感じかな。大きな時空と繋がっているような感覚があります。月の質、陰の要素静けさ、落ち着きを感じながらヨガしていきましょう。✽.｡.:*・ﾟ

ヨガ指導者のためのアジャスト練習会写真は１回目の集合写真です↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓こんなお悩みありませんか？・コロナ禍に資格取得したため生徒さんのアジャストをほとんどやったことがない・アジャストから離れてしまったので練習したい・アジャストの仕方がわからない・アジャストに自信がない・同じようなアジャストになる・いつもチャイルドポーズの時しかアジャストできない・生徒さんの邪魔になっていないか不安

夏のヨガスケジュール2022Yoga&Mindfulness17年目田中美寿紀ですYoga＆Mindfulnessｌヨガ＆マインドフルネス田中美寿紀Yoga＆Mindfulnessヨガ＆マインドフルネス17年目田中美寿紀(たなかみずき)平穏な呼吸で身体も心も健やかに幸せに今を生きる【レギュラークラス】・東京都台東区忠綱寺ヨガ教室・東京都足立区西新井氷川神社ヨガ教室・埼玉県春日部ヨガ教室・茨城県常総市極楽寺ヨガ教室オンラインヨガ、ヨガリトリート、イベント、

Yoga&Mindfulness17年目田中美寿紀ですYoga＆Mindfulnessｌヨガ＆マインドフルネス田中美寿紀Yoga＆Mindfulnessヨガ＆マインドフルネス17年目田中美寿紀(たなかみずき)平穏な呼吸で身体も心も健やかに幸せに今を生きる【レギュラークラス】・東京都台東区忠綱寺ヨガ教室・東京都足立区西新井氷川神社ヨガ教室・埼玉県春日部ヨガ教室・茨城県常総市極楽寺ヨガ教室オンラインヨガ、ヨガリトリート、イベント、プライ…yoga-mindfu

新緑がとてもきれいです。ゴールデンウィーク前半は随分とひんやりとしたお天気でしたが、後半はお天気良さそうです。季節の良い春と秋に不定期で開催していますパークヨガをします。大地に仰向けになる《シャヴァーサナ》、気持ちがいいですよ。目の前に広がる大空を仰ぐとどこまでも遠くまで広がっています。土の匂い、草の香りそよぐ風、木の葉の揺れる音、鳥の声大地の感触太陽の明るさ、温もり五感をフルに働かせてただ感じてみる目の前に広がる豊かな時間。ご自身で感じてみてください♡・*:..｡o○

ヨガクラスにご参加の方、いつもありがとうございます♡そしてこのブログを訪れてくださった方もありがとうございます♡今年の春は寒暖差があり、前日の気温と10度以上差のあることもしばしば。ちょっと身体にはこたえますね。昨日は冬のように寒いくらいでしたが、今日はだいぶ暖かくなりほっとします。太陽が出ているだけで、ホントに有り難い。陽の当たるところにいるだけで充電される感があります。市の花でもある藤の花。以前はゴールデンウィークの頃に咲いていた花ですが、もうそろそろ終わりでしょうか。写真は少

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