春日部パーソナル

❤︎未来を見る❤︎皆さん1年前の自分と今の自分。並べたことありますか？また、1年前の自分と今の自分ちょっとは成長してるかな？誰でも平等に年齢を重ねるけど、違いがあるのはなぜか？1年後、3年後、5年後、10年後、20年後と、自分の先の未来が見えている人ほど小さな積み重ねだけど、コツコツやり続けることで健康も、美も、経済的な恵も、生活も、家族との関係も、人生の全ての事が上手くいくそうです✨もちろん！そこには山あり谷ありです。どんな

❤︎変化を楽しもう❤︎新緑の季節に新しくなります！おはようございます。じゅんじゅんです！たくさんの応援メッセージをありがとうございます😊皆さんに質問です！自分の変化を楽しんでいますか？受け入れていますか？それとも・・・納得いかずに自分の変化に文句言ってませんか？その変化を年齢のせいにしてないですか？自分の身体をみてはなんでこんなお腹出ちゃうの！なんでこんなに弛んでるの！身体が浮腫む、重い、怠い！わかっちゃいるけどめんどくさい歳だから…うわー嫌だ嫌だ！

40代から若返りメイク術−5歳若返る眉の描き方&まどかヘルシースイーツ♡こんにちは😃じゅんじゅんです。いつもありがとうございます。皆さんにこんな質問しました。①美尻ダイエット美スタイルアップ②スタイルがよく見える立ち方歩き方③美ボディ御膳でダイエット④浮腫みスッキリ美脚セルフケア⑤首・肩・背中のコリ改善簡単体操⑥デブ菌退治スッキリ美腸⑦若返りメイク術この中で多かったのが！①美尻ダイエット✨③美ボディ御膳✨⑦若返りメイク術✨特に気になっている！やりたい！との

❤︎美尻美ボディダイエット経過報告❤︎こんばんは。じゅんじゅんです。昨日は、たくさんの応援コメント♡またメッセージを生徒さんから頂いたりでとっても嬉しく力を頂きました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶皆さんありがとうございます！！昨日の気温差が嘘のように暖かくて気持ちの良い日でしたね！朝のエイジレスヨガで生徒さんとじっくり呼吸を整えながら背中をゆるめて、体も心もデトックス✨できました^_^ありがとうござます！午後から、ダイエットチームのパーソナルトレーニング&整体の特典として久し

❤︎今朝の美ボディ御膳😋❤︎昨日起こした筋肉たち筋肉痛来てて効いてる⤴︎⤴︎✨しかも、このところしょぼ〜としてた尻だったけど。。。お尻上がってるー❗️と旦那くんに言われた😆やった⤴︎⤴︎↑この写真はしょぼ〜尻のもの…😅身体はちゃんと応えてくれる💓いい子いい子♡と筋肉たちを褒めてあげる（笑）ここからどう変わるかベストボディの道のりにアップしますね^_^あさりうどん美味しかったよ❤️トレーニング後にお腹が空いて前日に引き続き亀丸にうどん食べに行ったのに夜

❤︎初の読者モデルウーマンズシェイプ発売！❤︎昨日まで覚えてたのよ（笑）でも今日になってスッカリ抜けてました^^バリ島に行く前に久しぶりにネイル💓ネイルフットもハンドも頑張って仕上げて気分もアップ💅✨長い間放置していたスマホ見たら…‼️友達から送られて来た写真です✨じゅんじゅん1番目の一面に載ってるよー！！私…もうビックリ‼️なぜならすっかり忘れていたー😅かなり一面に登場しているみたいです（笑）と、いうか…1番目に掲載されてるってー‼️後から後からジワジワと

❤︎腰痛改善&ウエスト−2〜3cmでくびれもできちゃう❤︎ファミリーセラピスト整体！昨日はファミリーセラピスト体験会でした！！テーマは腰痛改善です！腰痛問題ここ悩んでる方多いですよね😆のり先生の説明がスタート！！のり先生はこう言います！腰回りが緩むとウエストが細くなります❗️便秘が解消されます❗️皆さん…えー本当に〜凄ーい❗️と言うことで、全員ウエストを計りましょう❗️❗️ぎゃーえー！！（笑）😆😆😆もちろん写真は非公開ですが（笑）皆さん講座前にメジャーで計

ハッピー脳に変わると❤︎仕事＝遊び遊び＝仕事❤︎ハッピー脳に変わると^_^仕事や遊びに対する考え方は普通の人とはちょっと違って来ます♡カフェでランチするのもお仕事✨素敵なレストランで食事したり💖トレーニングやヨガ受講も✨自分磨きでセルフケアするのも✨どこか旅行に行っても✈️🌴エステで全身を磨いて頂くのも✨何かお買い物をしているときだって🛍以前はただの浪費にしかつながらなかったものが“投資”へと繋がっています😊次はどこに行こう✨次は何を買おう✨誰

❤︎変わりたいと思っているだけじゃ❤︎残念ながら変われない…です。やっぱりどんなこともですが、意識してやるか？やらないか？どんな自分の未来が見えているか？ワクワクしているか？これが大切だと思うのです。どんなに情報を持っていたとしても…やはりこれがないと…ね☺️美尻も、ボディメイクも、ダイエットも、食事も、トレーニングも、ヨガも、美容も、ボディケアも、ワクワク目的を持って楽しんでやっているのと、ただ、マネだけして何となくやっているのとでは、

❤︎本日MERCYヨガ整体スタジオ❤︎オープンしてお陰様で2周年です(๑˃̵ᴗ˂̵)💕この場所が与えられて✨大好きなヨガやトレーニング、のり先生の整体、ファミリーセラピスト講座、様々なイベント☺️大好きな生徒さんたちと思いっきり楽しませて頂いて✨たくさん学ばされ愛ある応援を頂いて✨あっという間に2年が経ちました(*≧∀≦*)皆さまの応援に感謝感謝です！！これからも、どんどん春日部から健康美発信して地域の方に喜んで頂ける様に精進します✨どうぞ、引き続き応援を宜し

❤︎不調がなくなるとキラキラ笑顔に❤︎MERCYパーソナルセッション✨美姿勢整体師のり先生と、美尻ヨガ・トレーニング講師の私と、生徒さんが良くしたい目的にどんどん変化して！どんどん元気に！そして、年々若々しく！夫婦二人三脚で、パーソナルセッションでお手伝いしています😊Kさんは、親子でパーソナルセッションを受講されてます☺️娘さんのMちゃんが調整中！身体だけでなく気持ちもスッキリして帰れるんです！！パーソナルを受けてから仕事中の動作が楽になり、歩くたびに足をひきづ

【MERCYパーソナル】◎ダイエット◎体幹強化◎身体の機能回復など、目的に応じた運動、食事指導、整体による施術をプライベートクラスで指導しています。有難いことに口コミで、お問合せや、お申込みを頂いています。ありがとうございます。来年からは、新たに講座を準備しているため、パーソナルセッションの料金システムの変更、人数限定制になりますのでご了承くださいませ😊MERCYパーソナルでは、私、じゅんじゅんがトレーニング担当。主人、のり先生が整体を担当させて頂いてます。食

こんばんは。じゅんじゅんです。すっかり秋🍂✨昨日の晴天から肌寒い日だったので秋コーデでお出かけ。このキラキラ靴お気に入り💎✨今日のお出かけはgym&yogaです！！ジムも、恩師のyogaも久しぶりで今日も最高に充実しました😊既に弱い肩や大円筋辺りが筋肉痛です笑。さあ！先日の記事❤︎30代を超えて確実に浮腫み身体が大きくなる・・・❤︎これ、かなりの反響でたくさんの方よりメッセージを頂きました！！皆んな、めちゃトレーニングしたりヨガしたり頑張っているのにね…

こんにちは。じゅんじゅんです。いつもありがとうございます(^-^)。ヨガの後はお茶会❤️（笑）なかなか無いでしょう。こんなほっこりヨガスタジオ(^-^)ここがメインだったりもするの☺️スリムbeautyヨガ！『感じること』をテーマに皆んなと練習した…😆✨凄すぎるーまだ3回目よー感動😭😭😭❤️✨感動の瞬間（≧∇≦）✨できたー！皆んなで繋がったー！凄すぎる❗️ねっ！力じゃなくてそれを手放し自分を感じながら練習するとき内側の力が出るでしょう✨今日で3回目のヘッ

こんばんは。じゅんじゅんです。今日は❤︎1ヶ月美脚チャレンジ❤︎1か月でどこまで美脚になるか？✨先週9/21に受講した、美脚セルフマッサージの翌日に撮ったボディチェックと計測❣️この時は、最近の食欲＋生理前でボッテボテっ😅ずん胴だわー（笑）一先ず、脚のカタチが分かるように撮影！1か月後にどこまで美脚になるかな☺️？セルフマッサージをする時に大切なのは感じて意識すること。奈良から帰って来て、思ったり体脂肪、体重が増えていなかったのは意識のパワーもあるな（笑）😁↑我なが

❤︎感じてみる❤︎・感覚を呼吸を自分を相手を・フォーカスするそこに意識を向け集中して感じてみる。・この感じる力が繊細になるとき力では動かない・本来頂いている身体のエネルギーが上手く使えるようになる✨・・#感じてみる#ベストボディ#フィットネス#ジム#ヨガ#トレーニング#ボディメイク#ビューティ#ダイエット#美尻#モデル#サイトウジュンコ#筋トレ女子#プロテイン#くびれ#ボディチェック#美ボディ御膳#食べて絞る#春日部mercy#

❤︎1回でウエスト−2センチ❤︎くびれ美人骨盤＆小顔調整モニター✨ベストボディジャパン福井大会3位入賞の渡邉由香さんことゆかちゃんが来てくれたよ😆❤️のり先生のくびれ美人骨盤＆小顔調整で驚きの変化✨ウエストー2センチ❗️前傾した骨盤が正しい位置へ美姿勢に❗️ヒップアップで美尻に🍑❗️小顔は写真を見ての通り❗️むくみスッキリ✨目もとぱっちり✨リフトアップ✨顎周り＆フェイスラインスッキリ✨小顔に！！そして…✨✨✨私じゅんじゅんの美脚セルフマッサ

こんにちは。じゅんじゅんです。いつもありがとうございます！今日も皆んなとスリムbeautyに✨MERCYヨガ10:30〜11:45スリムbeautyヨガ”未来はイメージした通りになる”先週からヘッドスタンドの練習をしています。今日で2回目✨先週とはまた一味違う体と心の声があったようです。Oさんとっても綺麗ですね✨Sちゃんも！！先週は、膝を曲げた状態でのとこまでだったよね（≧∇≦）それだけでなく…私がお手本で見せたあとの表情が強張っていて…笑まさに・・・恐怖

❤︎#むくみを取るセルフケアセミナー❤︎・～#むくみ卒業プログラム～・見てみてーめっちゃ変わったのわかるでしょう❗️✨・向かって右側↓美白、むくみスッキリ細くなってる！・それだけじゃないよ〜足先から膝下全体が柔らかいの✨💕・これは女子なら嬉しいよね😆・思わず触れたくなってしまう#柔らか美脚に☺️❤️・@mitsuyomoritaこと・もりもりの#美脚になる為のセミナーを受講して来ました✨・何通りも伝授してもらったから、私の生徒さんにも

こんにちは！じゅんじゅんです。いつもありがとうございます*\(^o^)/*3連休の日曜日。皆さんいかがお過ごしでしょうか(^-^)今日は肌寒いし、台風も近づいてます。外出中の方は気をつけてくださいね。美尻美ボディダイエット中の皆さん素敵に楽しみながら美ボディ習慣に慣れて来ました✨😆✨写真は、アラフィフの祥子さん♡2回目の特典パーソナルと主人の特典整体を受けにいらっしゃいました。祥子さん、とっても綺麗な方ですが更に引き締まり内側からキラキラ輝いてます✨✨✨

MERCYヨガ金曜日スマイル😊😊😊Shota先生のクラスでスタート！！呼吸と波の動作がとっても気持ちよーく緩む☺️時々あるチャレンジポーズでバランスと体幹力アップ⤴︎⤴︎終わった後の達成感で皆んなスッキリ笑顔ーーー😆💕午後は・・・美ボディトレーニング私、Junkoが担当👍🏻✨久しぶりにキュキュっとコアコントロールしながら美腹、美尻、美脚に💕クラス中の爆笑の秘密は・・・😁↑ポーズのホールドに入ってから…私”のり先生、今がシャッターチャンス！”のり先生”はーい

水曜日のMERCYは…✨✨✨大人気❣️Misa先生クラスday✨Misaワールドyogaで皆んなほっこり笑顔から写真撮るのに何度か爆笑😆❤️爆笑した理由は・・・この写真😁😅眉とデコ（笑）自撮りに慣れてないMisa先生生徒さんにちゃんと写ってないーはい！やり直しーもう一回ー（笑）なんて応援してもらいながら皆んなで爆笑😆😆😆❤️これ↑いい感じでしょ（笑）って、ヨガなのにどっちメインなの😁😁😁ちゃーんとヨガしてますよ✨水曜日Misa先生のヨガ10:30〜11

❤︎自分のタラントを引き出す脱！普通❗️❗️❤︎脱！普通❗️❗️以前から変わってるよね…と言われたもんです😅あまりいないタイプだよね…とか個性的だねー…とか（笑）とにかく、普通じゃないみたい😅このときの私は、こう言われても動じず反対にまあね〜そうなの（笑）若干イェ〜イ！！喜んでた（笑）だけどいつしか普通の型にハマり自分らしさが消されているそんな部分があると気づいた！自分のタラント（タレント性）自分のオリジナリティは？もっともっとあるはず✨いやいやあるの

月に2度の楽しみ💖💖💖大好きなチョコレートケーキ&シュークリーム😆今日もペロリと2個頂きました😋❤️2個って食べ過ぎーーー💦💦💦だって美味しいんだもん😅😅😅実は、ワインより甘いの大好きなの❤️だから、今月までオッケーに😍そう！❤︎美ボディにはスパイスコーヒー❤︎今は、本当にいいものがあります❣️スイーツを頂く前はスパイスコーヒーも一緒にね☕️✨コーヒーと言っても・・・ほんのり甘いヘーゼルナッツ&モカ風味で、コーヒーの味をイメージすると違います！美味しいと生徒さんにも

夏の終わりのケアに❤︎目の下の保湿にはコレ‼️❤︎20代は許す（笑）30代気づかないと後が…40代はちゃんとケアして！この後の50代60代を内側からキラキラ輝く為に✨✨✨じゅんじゅんのスペシャル化粧水の美肌ケア方法！こんにちは。じゅんじゅんです。いつもありがとうございます。久しぶりに連休でお休みを頂いてます。ありがとうございます。美肌ケア方法の前に！！昨日は、主人のサーフィンの大会で夜中の3:30過ぎに自宅を出発。。。眠〜〜〜い😪😅前日に美ボディ弁当の準備はしてい

❤︎我ながら素敵に変わったぞ⤴︎⤴︎✨❤︎私のお尻🍑✨43歳でもこんなに変われる❗️42歳のトレーニング始める前と明らかに若返ったでしょう😆こうして並べると・・・😅本当一年前は酷い💦旦那くんにお尻四角いよ…と遠慮がちに言われたことがトレーニングのキッカケ❗️😅ありがとう教えてくれて✨40代からでも諦めないで❗️変わりたい！と思う気持ちがあれば必ず変わるよ❣️✨そんなアラフォー女子の応援します✨✨✨変わりたいっ❗️と思ったあなた…😆ライン@よりメッセージく

こんにちは。じゅんじゅんです。いつもありがとうございます。8月からスタートした美尻美ボディダイエット企画✨早くも2ヶ月目に入り美尻トレーニングに入っています❗️先日ご紹介させて頂きました、真澄ちゃんの声です❗️数字的には、大きな変化は無いですが、筋肉量が増えると、体脂肪率が減って体重は増えます。これ、内側から健康に美ボディメイクしている証拠です✨また、確実に変わったのは、全体的にスッキリしたボディラインと顔の輪郭✨以前、真澄ちゃんとセッションした時の記事をどうぞ！

【ダイエットしてなりたい自分に近づいたら何したい？？】こんにちは。じゅんじゅんです。いつもありがとうございます。皆んなに質問！！ダイエットしたりヨガしたりトレーニングしたり少しずつだけど、確かに変化している自分。そこに気づいていると思うの✨強いられてやっていたらもうイヤになるけどね。ダイエット、ヨガ、トレーニングをして楽しい〜って思えたら最高✨✨✨もっと最高なのはその先にあるワクワク未来なの❣️少しずつ体重や体脂肪率が落ちてヨガやトレーニングも心地よく楽しみ

こんにちは。秋晴れが気持ちの良い日ですね！じゅんじゅんです。いつもありがとうございます。❤︎美ボディトレーニング&整体で驚きの変化！！❤︎5月から、MERCYヨガ・整体スタジオでパーソナルトレーニングをスタートしたMちゃん。写真は、パーソナルスタート前の4月に撮ったものだそうです！！すっごい変わったでしょう😆❗️MERCYでのセッションは5月14日からなので、約3か月でここまで変わりました✨✨✨こうして写真に記録すると本当に良くわかりますねー！Mちゃん本人も、トレーニング

こんにちは。じゅんじゅんです。いつもありがとうございます。昨日は、11cmのヒールとタイトなワンピースでお出かけしました👠✨普段はウェアばかりだけど✨こうして、オシャレを楽しみながら出かけるのはテンション上がる⤴︎⤴︎🎶✨特に大会で、高いヒールを久しぶりに履いてからは姿勢や歩き方もめちゃ意識できるように😆✨骨盤から前に脚を出し、前に出した膝の伸びと着地の安定感。着地から、次の脚が前に出る前の骨盤からの動き。そして、脚が前に出る。上半身は、スッと背筋を伸ばして胸が自然