春名美紀

みなさま、こんばんは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら急に寒くなりましたね寒いのが苦手な、夏生まれの、思い切り夏オンナの私には厳しい季節になってきましたいやいや、でも、この時期はイベント盛りだくさんですからね対面ではなかなか集まれませんが、せめて家族内では日頃の感謝を伝え合いながら

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら今年も作りました。ゆず胡椒。岡山のおばあちゃん家近くで採った野生のゆず。青唐辛子は手に入らなかったから、粉一味で。こーゆー、季節を感じるくらしが憧れだったなぁ。「今年のゆずは大きいね」とか「今年もおいしくできたね」とか家族と言いながら、ね。そして、お友達におすそ

みなさま、こんばんは。台風で被災された方々にお悔やみ申し上げます。こちら名古屋は、前日から色々準備しなきゃと構えていましたが雨が強く降っただけで、特に被害はなかったようです。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら昨日食べ過ぎた〜、胃腸が疲れてる〜って時には、りんご酢ソーダ🍎が私のお気に入りなんですがいつものようにり

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら25回目のファスティング、4日目。丸3日間で5㎏減量できました今回は、生理終わったすぐ後にやったのもあってかなり落ちやすくて、スッキリしたこれだけ何度もファスティングやっていてもやる度に体感や、気付きや、結果が違う。そこがファスティングの面白いところ

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら昨日、テレビで「月曜断食」についてやっていました。腸内環境に対する意識改革に継いで最近やっと、断食の効果が注目されてきていますね3〜7日間のファスティングは、もちろん効果バツグンだけどいま流行りの月曜断食や、週末断食でもいいの

みなさま、こんばんは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら今回は、珍しくレシピと言ってもレシピとは言えないくらい簡単なものだけど。お肉やお魚は食べたくないけどたんぱく質を摂りたい時(私はよくある)はお豆腐や納豆などの豆製品がいいけど大豆の水煮って、ひじきの煮物くらいしか思いつかなくて。チリコンカンとか難しいけどスパ

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら完全に盲点でした。生命を維持するために一番必要な、水。体の60ﾊﾟｰｾﾝﾄが、水。ファスティング中には水分摂取が絶対必要。なのに！！！ちゃんと調べたことなかった。たまたま最近紹介してもらった、ウォーターサーバー販売の方から

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら福岡県糸島のおすすめ〜✨まずは｢小田浜海岸｣海がグリーンがかってて綺麗でヤシの木ブランコとか奇跡の流木？とかあってとにかくばえる👍✨夏は激混みみたいだけど今の時期(春)もいいと思う😊お次は｢あかしやのいちご園｣糸島周辺のいちご園て、土日祝限定のところが

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらいま5日間のファスティングをしてくださっているお客様のお声です👇🏻ファスティングをスタートするとほとんどのお客様から・意外と全然平気・なぜかお腹減らない・食べない方が調子がいいというお声をいただきます。そして「普段どれだけ余分な物を食べていたんだ:(´◦ω◦

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらバンコク🇹🇭滞在記。これはおオススメだから！あげないと！タイは、屋台でちょいヌルいシンハービール飲みながら、安くて美味しい小皿料理をたくさん、が一番好きなんだけど。たまには趣向を変えて、ということでロイヤルオーキッドシェラトンで週末

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらいよいよきましたね、この季節が😷私も花粉症を経験したことあるので、その辛さ、わかります😣最近ではやっとメディアでもやってますがハッキリ言って、花粉症などのアレルギーは「ファスティングの得意分野」です❗️お客様の中からは

みなさま、明けましておめでとうございます✨ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら岡山に帰ってきました。お屠蘇でお酒をいただいています。昨年は、とても大きな出逢いと別れがあり長年続けていた生活も、考え方もガラリと変わった一年になりました。心から尊敬する方からのお言葉で頭を後ろからバコンと殴られるような氣づきがあったり愛する

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら少し前になりますが、東京は八芳園にて開催された当協会のファスティングマイスターフォーラム２０１８に参加してまいりました。いま話題の書家の中塚翠涛(なかつかすいとう)さんやK1選手の城戸康裕選手など著名人の方も健康の大切さやファスティングの

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAです今日も気持ちのいい秋晴れですねあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらYahoo!の記事に上がってました↓↓↓こちら↓↓↓ジェイレン・ブラウンが断食を一流のアスリートの中では、ファスティングは決してもう“禁じ手”なんかではなく“とっておきのメンテナンス方法”のひとつに

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら2回目の5日間ファスティングに挑戦されたお客様のアンケート↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓前回は、気持ちの上で壁のようなものがあったようですが今回は楽しんで取り組んで頂けたとのことでそのお言葉が、何より！！！嬉しかった

みなさま、こんばんは。名古屋は雨が降ってきましたよファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら仕事の時や普段はそんなに感情的になることって少ないと思うんだけどこと恋愛においてはとっても自分と向き合わされて悶絶させられる。例えば私がほしいものがあってきっと相手も同じ気持ちだと思っていたけど実は相手は望んでな

みなさま、こんにちは素晴らしい秋晴れですねファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら先日、思いがけず釣りに連れてってもらえることになり人生初の「海釣り」に挑戦してきました朝３時に起きて、おにぎりをにぎにぎ４時に家を出て、６時にいよいよ出港船酔いとか、トイレとか、色々心配し

みなさま、こんにちは今日から世間は三連休のようですね秋になると、イベントが多くなりますね個人的には日本酒のイベントが多くなってくるのがとっても嬉しいですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらさてさて、つい先日「元氣な赤ちゃんが産まれました❗️❗️❗️」と、お客様からとーーーーっても嬉しいご報告をいただきました❤️弾けるような笑顔が可愛い、このお客

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら体を整えるには、本当にこれ。まずは出すこと。サプリメントとか、お野菜を食べるとか、どうしてもプラスすることにフォーカスしがちだけどどんないいものを取り入れてもそれらをきちんと吸収できる力(小腸と大腸が綺麗な状態)と吸収した栄養素で、必要なものを生成・合成で

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら前はね、“ぜんぶ一緒”がよかった。私が好きな映画は「いいね」って言ってほしいし私が好きな食べ物は「美味しいね」って言ってほしいし車も、服も、好きな芸能人やお笑いも、「好き」が一緒じゃないと嫌だった。「これ美味しいよね」

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら最近、急激な環境の変化で思いがけない体の変化に戸惑ってます・・・恥ずかしながら改めて、体を冷やさないこと、食べ過ぎないこと、良質な睡眠、生活リズムが大切だなと、再確認しました堀江さんのサイトや

最近、あまり発信をしないようにしてるから人様のブログをりぶろぐ(笑)ナナさん、やっぱり大好き。最近、有難いことに、私も多くのことを「手放してミニマムにする」機会をいただきとってもシンプルな生活、思考をするなかでたくさんの発見があって『自分のしたい事しかしない』と決めて行動していたつもりがいつの間にか抱え込みすぎていたことに気付きました。体と心はもちろんのこと、生活や思考も定期的なファスティング、デトックスが必要のようですね。(結局ファスティング落ちでした笑)

みなさま、こんにちはファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAです暑いですね〜〜〜〜〜私は寒がりなので、暑いのは割と平気で、むしろ暑いとルンルンしてきますあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらさて、久ぶりに体のことを（笑）最近、「普段、一食しか食べてません」という人によく会います。目的はそれぞれだけど、やっぱり「ダイエット」とか「健康」が多

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら準備食、回復食の関係でサラダ専門店に行くことが多いのですがそこに来ているお客様を見ながら、いつも思うことがあります。餃子が安いのがウリのあの有名店に並んでいるお客さんと↑個人的には中華は大好きですよっサラダ専門店に来ているお客さん

みなさま、こんばんわ。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAです今日も暑いですねあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらさてさてファスティング3日間終わりました体重4Kgマイナス体脂肪約3%マイナス体が軽くて気持ちいいパツパツで履けなかったパンツ↓↓履けたっお肌ツルツル、胃腸が一気に整っていいことづくめ〜〜〜❤️

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらひとをすきになるってその人を形容する言葉が次から次へと出てくるってことだと思う。（嫌いなひとでも出てくるけど、嫌いは好きと一緒だもんね。）“何をしたら相手が喜ぶかなぁ🎵”なんて、いつも考えているなんて

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら今日も、どうでもいい話ですっ(｀・ω・´)キリっ相変わらず、ファスティングの話とか体の話とか少ないです（笑）さて。最近、私が出会って「あぁ、なんかこの女性、とっても素敵だなぁ・・・」って思う女性の共通点は『可愛げのある

カエル姉さん、すんごく❗️わかりやすい❣️ほんと。「すべては、自分の頭の中で起きている」んだよね。勝手にウガーーーーっ❗️て怒ったりプンスカ、プイっ❗️て拗ねたりどうせ、、、って泣いたりなんて反応したりしてるけどぜーーーんぶ、相手は関係ない。「目の前の人は、ダミー」自分の受け取り方、処理の仕方。結局、自分と向き合うしかない。でも。感情を押し殺したり出しちゃいけないって、抑えたりすることも、しない。感じ切って、出して、流して、空にする。その繰り返し。周りの人には、か

みなさま、こんばんは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら車などの機械や家でも何でも、長期間使い続けていくにはメンテナンスは必要不可欠です。車なら車検が義務付けられていますよね。そして、車であれば、部品を取り替えれば済みますが私たちの体は、内臓や皮膚、筋肉、ましてや細胞を取り替えたり

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらファスティングが単なるダイエットではないことは最近テレビやネット、雑誌などのメディアで取り上げられていますがまだまだ「痩せる」ことばかり注目されがちでも、はっきり言って、ファスティングの真髄はそこではありません。細かく