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今日は朝からたいわ室の打合せ。それからregbodyにて50分運動。帰宅後、中国語のレッスン。為的是と是因為の違いが分かったような分かってないままのような感じでレッスン終わる。笑午後は仕事へ。雨が激しく寒すぎて、今日は頭も痛かった😵【10月の毎日目標】◎朝ご飯を食べる⇨◎◎プロテイン&つるすべ飲む⇨◎◎5分筋トレ⇨◎◎朝の体操⇨◎◎21時半にストレッチ⇨✖︎◎脂質はなるべく控える⇨💮◎野菜から食べる⇨💮◎塩分控える⇨◎★私のHPはこちら⬇︎⬇︎⬇︎ななほし
一気に寒いね。今日は友人と中華ランチ。ここの鶏肉のつゆそばはマジ神。いい感じに1日過ぎたら、愛する夫が夕方に、私に悪魔の食べ物を⬇︎⬇︎⬇︎【10月の毎日目標】◎朝ご飯を食べる⇨◎◎プロテイン&つるすべ飲む⇨◎◎5分筋トレ⇨✖︎◎朝の体操⇨◎◎21時半にストレッチ⇨✖︎◎脂質はなるべく控える⇨💮◎野菜から食べる⇨💮◎塩分控える⇨◎★私のHPはこちら⬇︎⬇︎⬇︎ななほしコーチとして活動している5人のママ「ななほし」のショップページ。30分のワンコインなんでも相談
今日のランチは久しぶりにデニーズへ。ここのデニーズ、店舗の下が空洞状になっており、駐車場になっているのですが、、、隣の敷地が工事でして、その影響でめっちゃ揺れるんです。しかも縦揺れ。なんだか船上で食べているようでした。今日はかなりガッツリランチしましたよーさて。夜はつるすべラボのKaoriさんとミーティング。私が提出した175問からなる、私の食事傾向と、この1週間撮り続けた私の食生活から、課題を見つけ出し、アドバイスをくれます。◎タンパク質が足りてない◎塩分が多め◎朝ご飯
今日は友人のバースデー🎂をフレンチ🇫🇷レストランでお祝い♪TeFrestaurant-tef.com美味しかったー。今日の夕飯内容は、おでんとご飯と納豆とカブと豚肉炒めいつもより、多めかなと思ったけど、栄養管理士のKaoriさんにはイイ感じ❤️と。食べなさ過ぎも肥満になるらしい。。。【10月の毎日目標】◎16時間(20時〜12時)断食⇨△(プロテイン&ヨーグル&糀はOK)◎5分筋トレ⇨💮◎朝の体操⇨💮◎21時半にストレッチ⇨💮(筋膜リリース)◎脂質はなる
このブログ早朝に書いているので、タイトルと内容がズレがち。10月3日。朝から月に1度の楽しみネイルへ。ビアンカ市ヶ谷【ichigaya】美容通の常連のお客様も多く、オフィス、トレンド、シンプルなど様々なデザインに対応。まつ毛+ネイル同時施術も可能です。エステサロン併設。www.bianca.tokyoこちらは、サブスクで月額5,500円で通えてる。もちろんオフ代も込み。その後はカイロプラクティックへウェルイネトライフカイロプラクティック|赤坂見附永田町|Wellinna
かなりご無沙汰にアメブロを。しかしこれは誰に見せるでもなく、自分の記録ついでに書き連ねることに。実は。今、私は人生で初めて「危機」を感じている。ほんと、見たことのないような緊急事態。申し訳ないけど、私にとっては世界を変えたあの「コロナ」より、緊急事態だ。それは、、、人生で一番デブになったことだ。数日前、久々に自分と向き合って、頭の端っこで薄々気付いていたものの、見ない振りをしていた。数値を見て、ほんっとにほんっとにビックリした。長女を妊娠していた時の妊娠9ヶ月
本日ご来店いただいたSさんコロナで在宅になりたくさん食べるようになった特に甘いお菓子など久しぶりに体重計に乗ったら5kgも体重が増えていて、驚き急遽、結果が出る痩身エステを探しました通われているみなさんの写真を見せていただき自分も変われるかも?とちょっと自信が湧きました。※↑これは最初のカウンセリングですできたら半年から1年以内に増えてしまった分を戻したいそして、昔から肩凝りなので、肩こりも解消したいと目標を教えてくださいました。施術中はご自身が把握していなかった
炭水化物抜きダイエット意外とやったことある、やっている人多いのでは・・・たしかに、ご飯など炭水化物は糖質を多く含んでます。が、炭水化物を抜くことで糖質が不足して、体に悪影響が出てしまうことも聞いたことあるかもしれませんが、糖質は脳の唯一のエネルギー源です脳に十分なエネルギーがいかなくなると、集中力が低下し、仕事に影響がでることも考えられます。また、糖質不足の状態が続くと、筋肉などのタンパク質を少しずつ分解して使うように
寒くなってきて背中が丸くなっていませんか?意外と女性は他人の後ろ姿見ています。冬はたくさん着てるから体型を気にしなくなっているかもしれませんが、立春もすぎて、これから春になり薄着になりますその厚着のコートいま自信持って脱げますか?丸まってる背中、他人の後ろ姿みて自分は、ああなりたくないなぁ~自分も気をつけよう!と思えたらいまがはじめどきです。寒くて猫背になると、ぽっこりお腹になり、背中も固まり、脂肪燃焼効果が低くなってしまいます😭😭(背中には脂肪燃焼効果を高める細
ダイエットしたいから食べる量を減らすというのは、リバウンドの可能性だけだなく健康被害でもありますのでやめましょうなぜなら、過度な食事制限はリバウンドの可能性もありますが、摂取カロリーが少ないことで、筋肉も減少し、基礎代謝が落ちてしまい逆効果だからです。食べるもの、食べる時間を変えることで、食事制限しなくても、痩せやすい体質が手に入ります。今回はブログ読者様限定で食べるものの選び方をご紹介いたします。●タンパク質を意識す
いままで、いろんなサロンに行っていたというTさんマシンだけのサロンだったり、(マシンなら自分で買ってできる😂笑)遠赤外線ドームに入れられてる時間15分くらい放置→無理矢理汗かかせて体重測って、減ってますね〜というサロンだったり。。(それって汗じゃん😂笑)などなどけど、やっぱり「ハンドマッサージに勝るものはないよね」と、とっても嬉しいお声をいただきました✨なぜなら、当店の売りはハンドマッサージだから。マシンだけではその人に合ったアドバイスもできないし、なにが
こんにちは岩手県一関市のダイエットサロン叶夢☆Come(かむ)「食べて痩せる幸せダイエット♡」ダイエットアドバイザーのぶぶです。「出来る時に、出来ることをする」ダイエットで大事です。お子さんの卒業式や、入学式が春に控えているという方など、今からダイエットしようというあなたも、遅いということはありません!!ダイエットしようと思ったその瞬間が『ダイエットチャンス』なのですいつの季節でも、「食欲」はつきません、、、。毎日おいしい
RalphLaurenで見つけてしまった!!!!かわいいお洋服ニットの半袖♡シンプルに濃いめのスキニーと合わせても春らしくスカートヒラヒラ〜で合わせも春になったら🌸桜の下で‥なんて夢を見て‥♪買っちゃった今着るとピチピチピチピチ!!!!!みせれないくらい!!!特に腕、うで。(泣)7ヶ月後‥ここで綺麗に着てる姿を乗せたい私の二の腕がんばれ!!!!!ほんとに。。笑痩せる痩せる痩せる痩せる!!固く固く固く決意した!
先週から通ってくださる事になったI様。前回初回でかなりサイズダウンができました!美脚が目に見えます❤すこ~し気になっていたウエストラインもサイズダウンしました!このコロナでどうしても運動不足や、食べすぎで5k太った~とかお腹周りがちょっと~とかよく耳にします。薄着になるこれからの季節できれば早い対処を心掛けたいですね運動もやりやすくなります。まずは近くの公園まで・・まずは一駅あるいてみる・・等などできることは身近にあるはずあと
もう5年以上前に放送された老化・寿命研究についてのNHKの番組で、“若返りの薬”として紹介されたNMN(ニコチンアミドモノヌクレチド)という物質があります。『ネクストワールド』というNHKスペシャルの番組だったのですが、見られた方いらっしゃいますかNMNは数年前からホリエモンや海外セレブがおすすめしていたり、ネットやyoutube等などでも最近よく紹介されているので、聞いたことがあるという方も多いかもしれません。NMNが変えるかもしれない未来の風景とは↑NMN
こんにちは。いつもありがとうございます。ラルーナ水戸店の篠田由美子(しのだゆみこ)です。オンラインダイエットで、まだ、1週間なのにマイナス2kgのYさま。ご本人もビックリ!そして、今日は、ダイエットパジャマの試着をしました。ダイエットパジャマって、やっぱり、ダイエットのお客さまには必要だと思うんですよね。だって、きつーい食事制限って、いつまで出来ますか?ケーキ🍰我慢して食べない?とか?嫌よね〜そんなの。カロリー計算しながらお料理作れる???と、キリがないんですよ。なのに、
ダイエット再開しました(^O^)の続きです。私は基本的に運動は学生時代から苦手で、(ヨガは好きなんですが・・・)筋トレとか絶対やりたくないと思ってたんですが、HIITを始めてみたら簡単なのにすごく効果があったのでご紹介させていただきます私がやってる運動は、↓こちらの動画を流しながらのバーピー(=腕立て伏せ&ジャンプ)です。「20秒激しく動いて10秒休憩」を1セットとして6セットなので、実際に運動するのは、20秒×6回=2分だけです
こんばんは三重県伊勢市のリラクゼーションサロン、Aola*(アオラ)のEmiです。昨年秋にダイエットをして3キロほど痩せたのですが、冬になって3キロ以上リバウンドしてしまったので(笑)ダイエットを再開しました!!昨年末から始めて今2週間くらい経って、1キロほど減りました。前回のダイエットは食事(カロリー計算)を意識してやっていたんですが、今回はカロリーはあんまり気にせず、半日断食と運動(3分だけ)を取り入れてみています。
昨日の記事で、フィーリングカラーを占った結果・・未来日記で宣言したダイエットあ~~~宣言した矢先に・・食べてしまった練習後のランチでプリンパフェ小さいが・・プリンとブラウニーが入って甘いやつ今日は、練習でたいして動いていない気がするが・・・と後悔をしながら、今日恐る恐る体重測定増えてませんでした減ってた未来日記実現できるよう、ほどほどに努力します未来日記、記事はこちら『フィーリングカラー診断してみました!』
キャンペーン詳細>>SATORIで2021年の運勢を占う>>Ameba占い館SATORIでフィーリングカラーを占ってみました3つの質問での結果です(笑)一言メッセージで・・『この日にこうなりたい』が実現するかもと出ているので・・・私の未来日記『春の大会が始まる迄に、体重を7キロ落とす』さて、実現するかな要ご期待春の大会とは・・ソフトボールの大会です。横浜市のソフトボールチームに所属して大会に出場しています。自分のブログ以
【お腹痩せマッサージ】ぽっこりお腹&反り腰改善はコレ【便秘も解消】【完全無料】公式ライン@始めるよ!⬇︎みんなの疑問を解決する為にやります!https://lin.ee/5qISNfm終わったらコレやってね⬇︎【ダイエット宣言】お腹&腰肉を痩せる【1週間チャレンジ参加者募集中】https://youtu.be/PjRw3IfADZEコメントで参加表明してね※お...youtu.be(YouTubeより貼り付けさせてもらいました)babas1号から教えてもらったお腹マッサー
水素とパーソナルトレーニングhasuhanaのわこです食べ物が美味しい季節になってますあったかい鍋なんかも最高!鍋料理はお野菜もいっぱいとれて調理も簡単、手間いらずなのでダイエット生活にも頼もしいですねまたトレーナー山ちゃんから近々おススメ鍋を紹介してもらお〜と思っております^^この寒い時期をどう過ごすか。春の自分の姿も違ってくるはずですインドアな時間も増えるこの季節、パーソナルトレーニングでしっかりと体を整えてみませんか。みなさんの希望に合ったダイエットメニュー
こんばんは左右対称の美しさを軸から創るシンメトリー美人®セラピスト宮内華です。今日はいち早く電子書籍内でお伝えしたセルフケアを体験してくだっさ方のビフォーアフター写真とご感想をご紹介します^^電子書籍プレゼントまだもらっていない!っていう方はこちらからダウンロードできます▼読んでみる【Nさん40代】今までのお悩みはなんですか?以前から膝が離れO脚がコンプレックスでした。だから、今まで脚のラインが見えないゆったりした服を着ることが多く、
27年続く結果が出続けているダイエット法こんにちは。あなたのキレイが近づく場所痩身セラピストの髙田ともこです。【お知らせ】春までにこのお腹なんとかしたい方必見!2月11日(火)14:0016:002月13日(木)18:302月14日(金)9:3010:00耳ツボダイエット無料カウンセリングご予約が可能日です!カウンセリングのお時間60分~90分程度※当日ダイエットスタート可能春までにダイエットしたい方は今すぐご予約くださ
こんにちは😊耳つぼダイエットで-30キロ進行中のウッキーです😊あっという間に2月も5日1月は沢山の方がダイエットスタートされました。『1年の計は元旦にあり』昨日は立春昨日から春が始まる日そう‼️2月もダイエットのシーズンなんです😊今月から頑張れば春には可愛い服が着れたり入学式にも間に合いますよ‼️2月もダイエットスタートされた方が続々と…*:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:**:.,.:*:.,.:3カ
世界を旅するダンサー&ヨガ講師キヨフジダンスヨガスタジオ主宰の清藤美智子です🌈🌟1月24日(金)10:10〜11:40【春までに作るくびれヨガ】詳細はこちらくびれは腹筋を何回やってもダメです。ヨガにはくびれにいいポーズがたくさんあります👌もちろんくびれは一日にしてならず!習慣にできるよう、おうちでできるくびれ動画をお送りしますよ。場所:すむぞう新橋(東京都港区新橋6−7−3)二階*わかりにくいので開始の20分前に新橋駅で待ち合わせします料金:3月まではモニター価格‼️(ご
さぁお正月太り解消コーススタートします私、壹岐友紀、春までに○キロ痩せます一緒に痩せてくださる方募集キツイ内容ではありません春までにシャキッとBODYになりましょう楽しい金曜日の午前中になりそうですhttps://www.nhk-cul.co.jp/sp/programs/program_1194831.html
HAPPYChristmasイキユキサンタからプレゼント年末年始太り解消の新講座(5回完結)リクエストにより今年最後のイレギュラーのレッスン2本追加NHK文化センター仙台教室🎁『春まで痩せようピラティス&ヨガ』1月17日より隔週金曜日10時〜11時半🎍1月〜3月まで全5回完結コースコレがあるから年末年始は食べまくっても大丈夫私も昨日いたがきのコレをガッチリ食べました〜幸せぇぇえhttps://www.nhk-cul.co.jp/sp/programs/program_119