春までに痩せる

【春のトリアージュダイエットモニター募集】お正月太りは？？解消できましたか？？まだまだ、お正月太りどころか、長年のお肉が💦💦💦と言う皆様！お待たせ致しました。トリアージュダイエットモニター募集します。春にはコートとお肉を脱ぎすてて❣️キャンペーン❣️スタートです。後、2、3キロ痩せたらって！思ってる人はいっぱいいますよね？？そんなに太ってはないけど…💓もう少しだけやせなたいのよ。💓2、3キロくらい落ちたらって…。💓春になる前に少し痩せなきゃ💓春の桜撮影会までに、

横浜・保土ヶ谷の女性専用おうちサロン遠赤外線ドーム＆リンパデトックストリートメントで冷え・むくみを改善！冷え体質から、ぽかぽか温か体質に。代謝を上げ疲れにくい健康な体つくりをサポートします。ご覧いただきありがとうございます。cocociaセラピスト、長島です。初めましての方はこちら昨日、1月18日から「冬の土用」の期間に入りましたね。土用は年に4回あり立春、立夏、立秋、立冬の前にある18日の期間。＊暦によって異なるときもあり

こんにちは。今日、とっても暖かい愛知県です暖かくなってくると気になるのが体型春は、ダイエットの季節子供の卒業式はもう間に合わないからせめて、入学式までやせたい！薄着になるからお腹周りをスッキリさせたいそんな方からのお問い合わせも来てますみなさんは、どうやって痩せますか？私は、30代の頃ガッツリ運動しました。覚えてますか？ビリーズブートキャンプ入隊しました(笑)そして、翌日体調を崩し仕事を早退…でも、運動しすぎて体調悪いなんて言えない３週間やっても、ほとんど体重

ダイエット真っ最中！有酸素運動！体型は気になりますよね春までには5キロ痩せる‼️お尻のかたちも気にして後ろ姿の綺麗な女性になりたい！では、また😊💕

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​こんにちは​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ご訪問ありがとうございますいつもいいねコメントありがとうございますたくさんの優しい方々とお知り合いになれて楽しくダイエット♪できていつも感謝しておりますダイエット健忘録です黒歴史あり涙たくさん〜あり笑あり身長148.5cm2021年4月MAX体重74kg2022年4月足を傷め手術後65kgへ2022年10月までリ

一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。40代。痩せやすいからだになるには、筋肉が必要。筋肉量が増えると、代謝が上がって健康的にスリムに！毎日のちょっとした”チリツモ”が、大きな変化に繋がります。それは／階段を使う＼駅でも会社でもどこでも階段を使いましょう！階段を利用すると、歩くよりも太ももを中心に脚の筋肉を使います。階段の上りと下り。それぞれ使う筋肉が違うので、どちらも”チ

こんばんは！！デトックス✖️マクロビ✖️潜在意識で２度と太らない体を作る前田あさみです。プロフィールはこちら周りの子供たちは元気に走り回っているのに、自分の子供だけが、ポツンと仲間外れになっていると、なぜ、うちの子だけがと思ったり、これって、わたしの育て方が悪い？みんなと何が違うの？でも、よくわかんない・・・・。その子はきっと、敏感過ぎて、まわりの状

こんにちは。万年ダイエッターでも、40代でも、3か月で−6.4キロ体脂肪－6.3%✨食べる”ほど”に無理なく痩せられた🎵一般社団法人BelleLifeStyle協会認定パーソナルサポーター浅井美也子です。私のブログが、ベルラスダイエットの代表の松田リエのブログで紹介されました♪パチパチパチパチよかったら⬇️見てください😁【今週の調味料公認アンバサダーのおすすめ記事】欄に掲載あります。松田リエ『【やせ調

新年を迎えて、気づけば半月が過ぎました。ご無沙汰してますいかがお過ごしですか？おかげさまで当サロンも1周年を迎えました。ありがとうございます💞ここ3ヶ月、少しバタバタしておりました今年の年末年始は、思わぬ展開続きで初めての経験ばかりでした。今までと違う！今までこんな事初めて！という感じです。やはり、風の時代という新しい流れがいよいよ本格的になるのだなーと感じた日々でした。さて、今こそタイミング風の時代のポイントは、タイミングですお問い合わせはこちらまでhttps:/

本日1/7は七草粥の日ですね。無病息災と、正月の食べ過ぎで疲れた胃を休ませるために、昔から食べられている七草粥。皆さんは召し上がりましたか？脂肪を溜め込んで固めてしまう前にしっかりリセットしなきゃですね。ところで、正月飾りをいつお片付けしようか、毎年悩むのですが、関東では7日までで、お粥を食べた後にお片付けするみたいですね。私の実家のある関西では15日でした。私は毎年、間をとって、鏡餅をさげる11日にしています😊それもアリみたいですね。さて、お正月気分も終わり、皆さんの今年の目標は

ファスティングに挑戦！きちんと食べることを意識して2ヶ月目。いよいよ次の段階にステップアップしたいなと思いつつ、流行りの？ファスティングに挑戦したいと思います！イェーイ！と、言っても16時間だけです。食べないのはムリ過ぎる難題なので、16時間だけやってみます。でも、やっぱり食べた過ぎたり、イライラしたらすぐ辞めます(⇦これ重要)年末年始、色々と楽しい会食が待っているので、ファスティング取り入れながら、胃腸の調整をしたいなと。あ、ファスティングは痩せる目的ではなく(たぶん、

経過報告です。笑食事管理を始めてからの方が、明らかに食べている私。この1ヶ月、ランチは外食もしたし、飲みもしたし、トンカツも食べたし、、、きちんと3食食べました。並べてみると、圧倒的に野菜の摂取量は増えてるね。。。調整することで、好きな物が食べられる安心感。あとは自分の生活スタイルによって、気をつけることは様々。加えて、腸活もしながら整えていき、体重−3.2kg体脂肪-2.6%達成した！ダイエットブログはここ最近止まったけど。笑とはいえ、第5子の産後直後くらいに戻

今日は朝、炒り卵におじゃがつるすべを入れてみたら、子ども達に好評！！よかった久々にラグリーフィットネスで運動してから、お昼はフルーツパーラーフクナガにアボガドサンドに、ぶどう3種類！全て皮ごと食べられるものでした夜は上京しているお義母さんが、美味しい料理をたくさん作ってくれました♪【10月の毎日目標】◎朝ご飯を食べる⇨◎◎プロテイン&つるすべ飲む⇨◎◎5分筋トレ⇨○◎朝の体操⇨○◎寝る前にストレッチ⇨◎◎脂質はなるべく控える⇨◎◎野菜から食べる⇨💮◎塩分控える⇨◎

朝時間がなくて、コンビニ飯昼近所にあるステーキ屋さんテキサスへ。ここ、なんと土日はキッズメニューが50円！！破格過ぎっしょ！😂ガッツリお肉なランチだったので、夜はなかなかお腹空かなくて、とにかくモヤシづくし😂つるすべごはん＋醤油＋MCTオイルなドレッシング。こちら、お肉の味付けにもオススメ✨✨【10月の毎日目標】◎朝ご飯を食べる⇨◎◎プロテイン&つるすべ飲む⇨◎◎5分筋トレ⇨○◎朝の体操⇨○◎寝る前にストレッチ⇨◎◎脂質はなるべく控える⇨◎◎野菜

今日は朝からKaoriさんとミーティング。最近、タンパク質や食物繊維を摂取している割には、水分摂取が少なくなってきてしまったせいか、💩の出が悪かったので、水分をもっと意識して取るようにとのこと。新たに追加で意識することは増やさずに、今までのことを維持していくようにとのこと。そしてなんとカラーセラピーもしてもらった！過去、現在、未来、そして本音。ランダムに選んだ7本の色から、分析してもらう。とにかく、、、未来は新芽が出て新しいことが開かれるという、明るい結果だった！！

今日は、トレーニングの日。体脂肪は測定しなかったけれど、体重は順調に減っていた！嬉しい！！この食べているのに、痩せられる感じが最高！４０代の筋トレや運動はね、痩せるためじゃなくて、「生きるための筋力をつける」byジェーンスーもう正に。痩せるには、やっぱり食事管理が必要管理というと制限と勘違いして、「えーできなーい」って言う声が聞こえてきそうだけれど、そして過去の私は、率先して言ってたけれど（苦笑）然程、難しくない上に、私の場合は、こうやって結果がきちんと出て

首がちょっと回復。肩は回せるので、肩回しは忘れずに。最近、実は鷄肉とキャベツに飽きてきたんだよなぁ、、、と言いつつ、朝から食べる。今日はちょっと味が付いてるモモ寄りの胸肉。モモ寄りって🤣私はあまり魚が好きではないのだけど、なぜか今日は無性にお酢飯食べたくなり、(酸っぱい物と辛い物は大好き)京樽でランチ購入。我慢しない。をモットーに掲げた私は、脳みそ使って頑張ったので、一昨日に残ったケーキ🍰と、芋、柿、梨など季節の農産物をちょこちょこつまみました！【10月の毎日目標】

誕生日会の翌日は、胃腸を休息。というか、寝違えたようで朝から左首が痛く辛い。。。朝は、イラストレーターの友人と、新しい缶パッケージの打合せ&ランチ。こちらビーガンなお店。たまたま見つけて入ったけど、今日の私には良い感じ打合せ後、首がどーにもこーにも痛いので、カイロを急遽、夕方に予約。痛いよー泣そんなわけで、本日は筋トレや体操はゆるっと。夜は、ローストチキンを煮込みまくった出汁で野菜スープを。マフィンはまだ食べてません！笑24個も買ったけど😏【10月の毎日目標】◎朝ご飯を

今日は次女の11歳のバースデー。朝からコストコへ買い出し。念願のマフィンを買う。48人分の特大ケーキも買う。ドーナツ、ハイロール、ホットドック、ローストチキンにシーザーサラダ。脂質と糖質の祭りじゃー祭りの前に、爆食いしないようつるすべごはんとササミキャベツを食べておく。さて、マフィンはうっすーくスライスして、チミチミ消費しようと思うそう、私は我慢はしないのだ【10月の毎日目標】◎朝ご飯を食べる⇨◎◎プロテイン&つるすべ飲む⇨◎◎5分筋トレ⇨◎◎朝の体操⇨◎◎寝る

今日は朝からバタバタしてしまい、お昼が遅くなってしまった。久々にコンビニ飯コンビニ飯も、自分の中でかなり意識できるようになった。頭の中は、「塩分、脂質控えめ」がグルグルしている。笑この生姜スープ、おすすめ。塩分低めだったけど、やっぱり私には濃く感じられ、スープは残してしまった。だいぶ、薄味さんになったようだ。笑今日は次女が学校お休みということで、午後からは次女の希望で猫カフェに🐈猫カフェ、初めて。ここは保護猫カフェ。里親も随時募集中だそう。https://www.neco-re

今日はめっちゃ嬉しいことが。旦那さんからのもしかして、痩せた？！肌ツヤもいいんじゃない？という言葉！！うーれーしー😭😭😭😭確かに今朝は、下腹がスッキリしてる感&ちょっとくびれてる感も？？この言葉は嬉しかった。まだ始めて2週間だけど！！確実に変わっておる！朝。オイコスは娘に奪われ食べられず昼は長崎ちゃんぽんでしたが、つるすべ出汁と生キャベツで味を薄めました😊👍夜は近所の居酒屋へ。お酒を飲んだので、ツマミはちょっと意識して脂質控え、タンパク質多めに。外食なゆえ、塩分は摂

今日は次女の運動会。コロナ禍始まって以来、初の保護者観覧あり。久々にライブ配信でなかった運動会、とても楽しかったです！！朝は寝坊してしまい、急いでお弁当作り。朝ごはんは、こんな感じ。14時過ぎに遅めのお昼に。お腹が空いてしまっていたのでモリモリに。😂でも、本来はお皿に少し余白がある程度のワンプレートにした方が良いみたいです。😂この時間にお腹いっぱいにできたので、夜は控えめに。オートミールにミートソース。オートミールは、とにかくめっちゃふやかした方が美味ということに気付

トレーニングの日。なんと！！体重が落ちていた！筋肉量は変わらず、体脂肪が若干下がった！1週間で！頑張ってないし、我慢してないし、なんにせよ、、、食べているのにも関わらずこれが本当のダイエット(食事管理)だ。素晴らしい✨✨とにかく、私は新しく追加された1月末に黒ドレスを目標に、走りまっす❤️カルディがセールやっていて、ついついお菓子を買う。今宵もつるスベの生姜で出汁を作るの巻。キノコもたくさん入れてみたぜ。旦那さんがカップラーメンを食べると言うので、それなら、この出汁

朝。昼。おやつ。夜はつるすべのKaoriさんとミーティング。この1週間で、私が出来るようになったことを書き出してみた。◎タンパク質をとる◎塩分を控えるたった↑これらを意識しただけなのに不思議✨あ、書かなかったけど、17.オナラが上手になった=屁こきプロ😂さて、今日から2つ課題が増えた！【10月の毎日目標】◎朝ご飯を食べる⇨◎◎プロテイン&つるすべ飲む⇨◎◎5分筋トレ⇨◎◎朝の体操⇨◎◎寝る前にストレッチ⇨◎◎脂質はなるべく控える⇨💮◎野菜から食べる⇨💮◎

朝、カイロカイロプラクティックへ行く。カイロは神経を整えるもの。原因不明の頭痛を機に、パーソナルトレーナーさんのオススメで通い始めた。ちょっと費用が高いので(苦笑)、サブスクを、先日辞めたばかり。頭痛はなくなったけれど、私は運動もアロマオイルも漢方ハーブティーも日常生活に取り入れているので、実際、何がよくて頭痛が消えたかは謎😂正に色々やり過ぎて効果が分かりづらいパターンです。苦笑そう言えば、先日はアロマのサブスクもやめたわ😂今日は新しい料理代行の方が来てくれた。めっちゃ良

今日はママ友さん達とのランチ😊肉どうふ定食食べました✨つるスベ生姜と鶏で取った出汁を使って、豆腐とワカメと揚げの味噌汁を子ども達にはうーんって感じだったけど、私的には美味❤️❤️❤️【10月の毎日目標】◎朝ご飯を食べる⇨◎◎プロテイン&つるすべ飲む⇨◎◎5分筋トレ⇨✖︎◎朝の体操⇨◎◎21時半にストレッチ⇨◎◎脂質はなるべく控える⇨💮◎野菜から食べる⇨💮◎塩分控える⇨◎★私のHPはこちら⬇︎⬇︎⬇︎ななほしコーチとして活動している5人のママ「ななほし」のシ

朝ごはんは、つるスベバナナつるすべバナナ190g生麹ソース単品不動の人気☆つるすべバナナ190g生麹ソース単品。バナナよりバナナな仕上がりの1分腸活アイテムです！そのまま飲んでも、料理やお菓子づくりの隠し味、離乳食から療養食まで幅広く活用できます。⚠️こちらのつるすべは出来上がり次第順次発送となりますのでしばらくお待ちください。目安は2週間〜3週間となります。単品とセットがございますのでご確認をお願いいたします。冷凍クー…ec.tsuku2.jpにグラノーラ。前からやってみたかったけど、

毎週日曜日の朝はチビーズのラグビー。その後は公園にて2時間ほど遊ぶ。鬼ごっこの鬼をやっただけで、ゼェゼェ。。。今夜はビール飲んだよ🍺【10月の毎日目標】◎朝ご飯を食べる⇨◎◎プロテイン&つるすべ飲む⇨◎◎5分筋トレ⇨◎◎朝の体操⇨◎◎21時半にストレッチ⇨✖︎◎脂質はなるべく控える⇨💮◎野菜から食べる⇨💮◎塩分控える⇨◎★私のHPはこちら⬇︎⬇︎⬇︎ななほしコーチとして活動している5人のママ「ななほし」のショップページ。30分のワンコインなんでも相談室、パパママ向け

今日は晴れ☀️下3人のミニ運動会！双子たちは最後の運動会！皆、成長して、かわいかっこよかったな大粒のシャインマスカットを食べ、午後は次女のミニバス練習へ。私、中学時代はバスケ部でして。偉そうに指導しながら、自分もプレー。楽しかった✨✨❤️夜は胸肉食べた！昨日、初めてオートミール食べたけど、めっちゃ美味しかった！！今日は食べなかったけど活用しよう😊【10月の毎日目標】◎朝ご飯を食べる⇨◎◎プロテイン&つるすべ飲む⇨◎◎5分筋トレ⇨◎◎朝の体操⇨◎◎21時半にストレッチ