春のダイエット

Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.comブログにもInstagramの記事をたまにupしています☆定期的に見たい方はよかったらInstagramフォローしてね♡私

只今、初回カウンセリングのキャンペーン行っております！詳細こちらとなります初回カウンセリング「健康とダイエットの基本」健康チェックで、体重、体脂肪、内臓脂肪レベル、筋肉率など今のご自身の身体の状態を把握していただき、必要なアドバイスをさせていただきます！★★低カロリー栄養食＆ハーブティの試食付★★～体調・体型・体重にお悩みのある方へ～・健康力をアップしたい・ボディラインを引き締めたい・中性脂肪・コレステロールが気になる・すぐにリバウンドしてしまう・痩

あきこです♪今日もありがとうございます☆ブログに書けないことも書いてます↓春のダイエットチャレンジ堀ママこと堀江昭佳さんがInstagramに投稿されていました。春が１年で一番痩せやすい時期です。新陳代謝のピークは４月なのだそうです。それを知った私は早速代謝アップブレンドのスマート＆サシーをミネラルに入れて飲むことにしました。スマート＆サシーはグレープフルーツレモンペパーミントジンジャーシナモンがブレンドされています。私は550mlのペ

こんにちは大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。今週に入りますます気温が上昇して、春の陽気ですね～ダウンジャケットをクリーニングに出して、いよいよ薄着の季節到来！ダイエットにも気持ちが入る季節になってきましたダイエットは普段の生活の積み重ねです。チョットした生活習慣の改善だけで、特別な食事制限なしに自然に体重が減っていくということがあります逆に、こんな生活習慣があると、いくらガンバって食事制限してもあまり効果が出ないとい

おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。ポカポカと暖かい日が増え、夕方も遅くまで日が出ている…すっかり「日がのびたなぁ～」と感じるようになりました太陽が出ている時間を「日照時間」と言いますが、日照時間は私たち生物に大きな影響を与えています。日照時間がのびると甲状腺（こうじょうせん：のどの下あたりにあるホルモン分泌器官）が活発化してきます。この甲状腺からどのようなホルモンが分泌されるかというと…骨をつく

今月の最新情報が配信されました。今回のテーマは、「春のダイエット」。ダイエットと一言でいっても、太る原因は様々です。今回は、アーユルヴェーダや中医学、漢方などの東洋医学から、「春」をどう読み解くか、春に多い症状とそのケアの種類について説明しています。アーユルヴェーダや中医学のプロでなくとも、ご興味のある方には面白い内容になっていますので、これから学びを深めたい方、ご興味のあられる方は是非この機会に学習を進めて頂ければと思います！日本女性ヘルスケア協会は、老若男女、プロアマ問わずどなたで

若い時は太る事より減らす事が簡単でした。が、今は「１kg」の壁に苦戦(TT)代謝の衰えを痛感中。なので地道に努力すべく筋トレやストレッチを始めました。できる範囲でね。簡単なやつだけど。でも、少しづつだけどお腹が引き締まってきている。スゴ！さて。中医学で春は「ダイエット」に最適と考えます。中国では発陳（はっちん）といって冬の間にたまった古い（老廃物）ものを出し体をきれいにすると考えます。そのため、身体が「代謝を行い余分な老廃物を出す」

こんにちは🍀あなたの『痩せたい！』を一緒に叶える佐賀市のダイエットサロンナチュリムです💠先日2月18日、谷口ももよ先生の薬膳料理講座in熊本へ当日の朝まで雪の心配がありましたが無事に行ってまいりました🎵薬膳・中医学を勉強しながらも、お料理教室に参加したのは初めて🌱新たな発見がたくさんあり、あらためて薬膳っていいなと実感しました✨他に参加されていた皆さんも気さくにお話くださり、楽しい一日となりました♥️最後に色紙まで😆春は心地よくのびのびと過ごすことが大事✨お食事も

いつもありがとうございます西舘みゆきです。昨日のスクールはお久しぶりの方に、振替の方も加わりいつもより賑やかになりましたピラティス終了後に「HIPHOPもやります！」とドタ参加のメンバー様もピラティスの後の整った体は可動域が広がっているので動きも大きくなり消費カロリーがアップまた、体幹が鍛えられると動きのコントロール力が出来て踊りにもキレが出てきます。仰向けのピラティスでは負荷が少し足りない下肢の筋肉を、様々なステップで強化できしかも、適度な有酸素運動で脂肪も

美体質セラピスト北條康子心と体のダイエットブログにご訪問いただき、ありがとうございます。今年も参加します！ぜひ遊びに来てください🎵詳細は↑↑↑こちらから😊今日もポカポカ陽気。日中は暖かいのですが夜との寒暖差が激しいのでご自愛くださいね！前回は、春はデトックスシーズン水がたまりやすいので早く寝て水の巡りを良くしましょう！という事をお伝えしました。水がたまりやすくてそれが太る原因にもなるのですが水がたまっていると出やすい

それは旬を意識することじゃ。旬の食材カレンダーはコチラ和歌山県岩出市ダイエットの紀伊の里漢方の山本です。本日、日曜日は定休日です。新大阪マデモエトンダイエットのセミナーに参加します。画像はバレンタインでいただいたお菓子たち。子供らに食べられて２日と持ちませんでした（涙）お返しはどうしよう。。。。今日は和食のお話し。和食ほど理想的な健康食はありません。２０１３年に「和食」がユネスコの無形文化遺産に登録されるなど、一汁三菜を基本とした理想的な栄養バ

ハイ！本当です！生理は月一回のメンテナンスですから、日々の負担が出ますよ。私たちが食べたものでしか身体は作られていない・・・日々の食生活が正直に出ますよね。東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪・月一回のお掃除女性は、カラダが成長をしていくと、1ヶ月くらいのリズムで赤ちゃんができてもいいように準備（じゅんび）をするようになる。このときに赤ち

週末２泊３日で仙台に来て、ダイエットカウンセラー仲間でありすごい漢方の先生、渡邊先生に観光案内してもらいました。なので、車内漢方の話も聞けたんですが・・・夜のお酒の席で、ミトコンドリアって不妊治療にも使うよ！って話を聞きました♬こちらが渡邊先生東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪このカフェ美メンバー４人で仙台へみんなで行く旅は楽しいです。SAも好き

きのうは痩せるとお肌もよくなるの内面でしたが、今日は、外面美容を！ターンオーバーと保湿でラメラ構造を整え守ることです。東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪午前中はくすみもなくバッチリって思っているのに夕方ふと鏡を見ると・・・「くすんでる」ややや？ファンデーションが浮いてる・・・ややや？・くすみとは？お肌本来の透明感や潤い、

ホクロやそばかす…実は、食べ過ぎが原因。腸を汚すことで肌にもトラブルが！腸の状態の良い赤ちゃんには、ホクロやそばかすがないのはそのためです。(⌒▽⌒)v東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪お肌の調子がいいと気分がとってもウキウキ(^^♪ルンルン(^^♪も～それだけで幸せな気分になっちゃいますよね〜^^(*^▽^*)/・腸は鏡お肌は身体の内側で起

ダイエットの天敵、罪悪感など自己否定を防ぐリカバリー法は、欲求は無理に抑えるのではなく、うまく使いこなすことです。先の目標より目先のご褒美作戦です！東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪・未来の夢より数日後のご褒美ダイエットするとき目標って立てますよね？「夏までに１０kg痩せるぞっ！」「腹筋を割ろう」「痩せて同窓会に出席する！」日付や数字、

意識すると筋肉を使うようになります。座る時の姿勢や寝る姿勢など意識するだけで毎日が運動習慣にかわります！そのコツをお話ししますね〜＾＾東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪姿勢が悪いとコモ☆さんみたいに（笑）猫背で肩こりや腰に負担が・・・姿勢を良くするのはダイエットに効果的なだけでなく健康にも！ぜひ今日から実戦ジャー！！！・座るときの姿

ミトコンドリアを増やしたり活性すれば、「細胞の老化を遅らせることができる」また、脂肪やブドウ糖の代謝が促進され「太りにくくなる」ダイエット効果があります。東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪・病気とは『ミトコンドリアが足りなくなった状態』のことをいいます。身体には悪くなったところを治す力がもともと備わっていますが、治すためにはエネルギーが必要。

停滞期はどうしてくるの？って思ってる方必読です！落ちるための前準備。人のホメオスタシスという仕組みからです。停滞期で食事制限は失敗のもと！停滞期こそ栄養のある食事をしましょう。東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪・どうして？停滞期ってなに？人にはホメオスタシス（生体恒常性）という機能が備えられています。恒常性というようにどんな環境の変化が起きようと

やっぱり胃袋を小さくし続けること！代謝を上げること！がキープのコツになります！東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪太る摂取カロリー＞消費カロリーの原理原則はかわりません。なので、ダイエットする前とダイエットした後では、必ず食べる量を減らしつづけないとぜったいにリバウンドします。元の食べる量に戻れば体重は戻ります！上がってもすぐに下げること３日以

人は『行動』をすることで、モチベーションが上がります！ただブレーキをかけるのも人の仕組み。邪魔をする現状維持システムを知って、うまく変えることもできます！「ゴール」に向けて計画と行動をすることでモチベーションを高めていけます！東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪・何か物事を達成するときのコツ「夢」を描くことよりも「ゴール」を設定することが近

こんにちは受付の平山です最近少しずつ目にする、今からが旬のタケノコさん煮たり揚げたり素焼きで食べるのもおいしいですよねそんなタケノコの栄養素に着目してみましたたけのこって栄養が無い？栄養学的には注目に値するものはなく、香りや歯ごたえを楽しむだけの食材という扱いをされていた時期がありました。他の野菜に比べると、カロリーが低くビタミン類も少ないのでそう考えられていたのです。タケノコの栄養素カリウム、食物繊維、チロシンたけのこの主な栄養成分（可食部100ｇあたり

コレステロール値の高い”食べ物”から摂取されるコレステロールはじつは・・・全体の２割程度って知ってました？東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪コレステロールが高めなので「痩せるためには必要なんだけど…お医者さんに”たまご”は控えなさい！といわれて、食べるのやめました」８割のコレステロールは自分の身体の中で作られるものなのですよー！！！\(//

東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪・カウンセラーはこういう目線でグラフ化体重日記を見ていますが、あなたはこのグラフを見てどう思いますか？「①、まずチェックしましょう」■体重計はデジタル？針？？→目盛は２００g単位■測定の状態はどうかな？？→体重測定は同じ場所→洋服なしで測定→直前/直後のタイミング→まとめて書く「②、気持ちやストレスのこと

東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪カウンセリングをしているとよく聞かれる質問が「～はダイエットにいいんですよね？」とか「～食べてるから大丈夫」といったもの兎角、テレビなどでは「～がカラダにいい」とか「～がダイエット効果抜群！」といった風にあたかもそれを食べてれば健康になったり痩せたりする風潮で放送されていたりしますそして、次の日にはスーパーの棚から

東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪好きなものを好きなだけ食べられるようになるというのも立派なゴールですが好きなものを好きなだけ食べて太らなかったとしても添加物いっぱいの食事やファーストフードやお菓子ばかりを食べていれば身体にとってイイはずはありませんよね(^^ゞダイエットの最終ゴールは胃袋を小さ

東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪今日は「血圧」について！よく「血圧が高いことは悪い」といわれますよね。体重が増えてきて、血圧が上がることがありますがこれは当然のこと。。。だってポンプ（心臓）の大きさは、変わらないのに体重が増えて、そこに血液をしっかり流さないといけないから、ポンプは、今以上に働いて圧をかけないと（血圧を上げないと）血液を送れ

これって何の数字でしょう？東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪むか～しむかしの大昔３８億年も昔に、まず生物が誕生しました・・・それからなが～いなが～〜〜いなが〜〜〜〜〜い時間をかけて、ついに人間が誕生しましたー☆３８億年ものなが～い時間をかけて。ヽ(^。^)ノ話はすこし変わりますが私たち人間はたった１個の細胞からスタートします。たった１個の

朝は絶好の代謝アップ⤴⤴⤴前日の夕食から時間をあければあけるほど、体が飢餓状態に陥り、摂取した脂肪を溜め込みやすくなる。そのため、朝食はしっかりと食べることをオススメしま〜す！東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪ちなみに・・・朝食を抜いてる人って20代男性で…37%20代女性で…23%に達していると言われています。・なぜ朝食を抜く？夜食べすぎて『食べ

東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪・便秘で代謝が落ちる理由便秘で・・・腐敗した腸内ガスはなんと！(◎_◎;)火山噴火で出る有毒ガスよりも有毒で硫化水素やメタンガスをたくさん出すんだそうです！！！（医師／新谷弘実先生より）腸で発生した有毒物質は腸管壁から血液中に吸収されます！ウンチやガスが溜まっていると自分のカラダをどんどん汚してしまいます。