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今日から、お試しとゆう事で友達と一緒にジムに行ってきました💪いわゆる筋活‼️普段、全く運動をしていないためこりゃ、ヤバイと週一の4回のコースに行くことにしました💪スクワットから始まりすでに、膝が笑ってる🤣ダンベルで胸筋のトレーニング背筋、腹筋一時間半、5人のグループでゆっくりと筋活しましたすでに、全身がダル重●| ̄|_立ったり座ったりするだけでも身体に力が入りにくいなんてこった┐('~`;)┌さて、問題です和多志は、明日筋肉痛になるのでしょうか……
退院して、もう早速夜更かし人間になってしまった朝起きて、花達をお外に出して、カメのゴン助🐢をバスキングあー、畑を耕さないとぉーって、2時くらいまで耕してたら、顎痛いし、腰痛いし…あ、そう言えば、激しい運動まだ禁止だった…半分耕したところで、明日筋肉痛覚悟で断念…笑左の顎はアザになってきてて、腫れはまだ引かないなぁーまだ体力は戻らないなー少しお昼寝しちゃぉー彼は早朝から波乗り🏄♂️行っちゃって、堪能したみたいで、なんかムカつく🌀私もこんなポカポカ日和に波乗りしたーい🏄♀️
こんにちは~kumiですハイっ今日もGG今日はマスク無しです。マスク・・・便利だけど、やっぱり顔を隠すことで気が緩むのかたるむ・・・口角が下がってめっちゃ老け込む〜わたし、普段は口角を上げることを意識してるんです。怖い顔してると、それだけで老けて見えるし、印象も悪いでしょ!なので、今日は咳もそれほど気にならなくなったのでマスクは外しました!ベンチプレスがやっぱり上手くいかなくて、胸筋に響きが足りないからダンベルでベンチプレスと、バーに少し重りつけて、バーベルベン
今まで何十年と車生活でした。つい最近血圧が非常に高いことに気付き、これではいけないと思い、散歩を取り入れることにしました。で、今日のコースはこちらです。家の近くの公園です。すごくいい所なのに誰もいません。ほぼ貸しきりです色々と歩き回ります。すぐ横に山もあり上れますただ階段がキツイ登った先にはこんな景色が………。奈良盆地が目の前にひらけます。畝傍山、天香久山も見えます。お天気も良く暖かく、しばらく景色に見いっていました。帰りは山道を選択!なんとか、転ばずに下りてきました
笑顔が幸せを運んでくれる・・令和あけましておめでとうございます・・日記です。でもいいねをくださってありがとうございます。去年同様皆様の発展をお祈り申し上げます。慌ててお花を生けることになったので、お家の剣山と花器があるか、確認して剣山は見つからなかったので、スポンジがあるなぁておもって、バケツに水を張って漬け込んでから買い出しに行ってきました。けどリサーチしてなかったので、二箇所の花を生けたかったんだけど、思いの外菊がお高くて・・せこい仕上がりになってしまいました(^◇^;12
はろお。今年のやり残したこと。旦那ちゃんが、以前からこの山をちゃんと下から登りたい!とそういや、言っていた(笑)だから、明日、朝から行こう!昨日説得され(笑)今日は朝から山へめっちゃえー天気やん✨まだ元気よ(*´ー`*)うんうん、茶畑がキレイねちょっと油断すると❗ああ、旦那ちゃんが遠いわ( ̄▽ ̄;)坂道キライよーえーん。。。このあとブヒブヒいいながらとりあえず歩く。。。ただ、マジでキツいので後ろ向きで登ってみたり、横歩きしてみたり非常に変な人になってた
こんばんは!!今日は午前練習をして午後は昔からお世話になっているトレーナーさんのところへ行ってトレーニングをしてきましたガッツリ追い込んだので明日筋肉痛確定です笑笑最近全然行けてなかったので、久しぶりに行けて良かったです🙆♀️改めてどこが弱い部分なのか分かったのでその部分を徹底して鍛えたいと思います💪🏼そして家へ帰ると、、、なんと!スギヨ様から少し早めのクリスマスプレゼントが届きました🎄🎁1年分無料券を当てていないにも関わらず、贈ってきてくださってとてもびっくりしています😳😳😳
色々書こうと思ってネタだけがたまってしまい焦っている今日この頃(^-^;今年中にはそのネタ書き終わりたい❗️とは思っております。で、今日は階上ふれあい交流館で開催された「カカオ豆からつくるショコラッチ」というなんとも楽しげなワークショップに参加してきました友達に誘われ申し込んでみたものの、「豆からってお料理教室的なやつ?」と若干身構えて行ったら…ほぼ力仕事でした力仕事というか技というか…講師は6かく珈琲のオーナーさん。まずは4つのグループに別れて産地の違うカカオ豆の説明を受け
2020年1月26日(日)札幌市東区民センターでエアロビ&美ボディエクササイズやりますお申込みはこちらから!さらに、その次の回は3/15(日)札幌エルプラザに決定しました〜!!札幌エアロビ&美ボディエクササイズ◆日時◆2020年1月26日(日)10:00〜11:50※その後、近場でランチです♫◆場所◆札幌市東区民センター3階講義室(札幌市東区北11条東7丁目1地下鉄東豊線東区役所前駅4番出口)◆持ち物◆動きやすい服装・運動靴・汗拭きタオル・お飲み物・床に敷
今日の私の成長は♪今日の朝はすごく寒くて起きるのが困難でした。なので読書も少ししか出来ませんでした😅トレーニングはきっちりと宣言通り行いました。今日は基本の下半身をトレーニングチューブを使ってのスクワットをしっかりと行いました。明日筋肉痛になっていれば良いのですが…唐突ですが睡眠をとるのはすごく重要なんですねまず体を休めるのは当たり前なんですが寝ている間には記憶の整理をして定着を促しているんです。整理をするためには最低でも6時間は睡眠をとらないと記憶が整理されずに
ジョギング明日筋肉痛かな??
今日から会社持ちでジムに行けるということで、早速登録して軽めですがやってきました。結婚前はジムに行ってたんですけど結婚する前にやめてしまったのでもうかれこれ10年くらいご無沙汰でしたが感覚としては結構覚えてました。でもやっぱり体がついてこないので今日はごく軽めにやりました。筋トレもちょっとだけやったんですが多分これでも明日筋肉痛になるんだろうなぁ・・。そしてわかったこと。ウェアは貸してくれるけど下着は持って行かないといけません。パンツがベチョベチョに・・。明日もちょっと
お疲れ様です🌙今日の運動楽しかったです^^また受けたい✨明日筋肉痛なるかなぁ^^💦今日はクリスマス🎄のグッズを買って来ました❣️2400円分くらい☀️プレゼントも買わなければ❣️何買おうかな?1500円以内の金額指定です^^使ったー。DIYしなければ☀️新しい服が欲しい☀️断捨離中だから控えておりますが。。コートも到着🧥✨良い感じ✨ちょっとタイトだけど☀️大事に使います✨今日も英語の勉強頑張りました☀️復習みたいな感じだけど^^頑張らないと♫今日もお疲れ様でし
いま本日のホットヨガから帰宅しました!今日はエリアのインストラクターのA先生が我が店舗に初めて来てくださいました♪遠くから来て頂いて、今日やってくださったクラスはヨガニドラーのWSと、パワーヨガ中級。転勤でR先生が居なくなって我が店舗では受けられなくなってしまったパワーヨガ中級。。久しぶり、1か月以上ぶりに受けましたR先生がいるうちに!と必死で覚えたパワー中級ですが意外とちゃんと覚えていて自分を褒めてあげようと思いましたクラスの終わりに頂いた先生のお言葉。「今日でき
今日の私の成長は❗お休みなので買い物したりゲームしたりと色々しました👌新しい副業を探したりもしました😃でも新しいの探すのってすぐには見つからないですね😅根気よく探していきます🙆トレーニングはデッドリフト👍サイドレイズショルダープレスを行いました✨明日筋肉痛になりますように😁最近歳なのか具合がよくないのでガッツリこれから寝に入りたいと思ってます本当はメルマガやブログを作成したいですが…このダルさを無くしたいので寝ます❗寝ればすべて解決出来ます🙋それではおや
こんばんは〜!!清水凜です!今日は集合時間間違えて1時間も早く家を出てしまったよー、でも天気良くてすごい気持ち良かったし、買いたかったものも買えた!!心に余裕を持って動けるのは良いよね^^ちょっと涼しいこの気候が大好きなので永遠に続いてほしいなぁ。青空・・・・・・・・・・・・・・・今日はボウリングオフ会有難うございました🎳みんな上手でびっくりした😳かっこよかった‼️Gたくさん付いてしまったけどちゃんとスペアもストライクも取れたよー✨🥺頑張った!!!頑張ったか
皆さんこんにちは!!さてさて今回も報告の時間ですよ〜〜🙋♂️笑さて四日目にまでになるとダンスの合間にスクワットできるぐらいになりました。笑ただのバカですね。笑そんなことをしていたので足がプルプルしています。笑事項自得ですけどね😂明日筋肉痛確定です😭笑まぁ頑張って痩せたいと思います!!今回のばろんいつもと変わらず元気におやすみしています。笑こんな感じに。笑可愛いです🐱さて今回は以上なんですけどyoutube
ご閲覧ありがとうございます。月初にあたり目標と毎月新しい行動を起こしてみようと思います。さて、今月の目標は今まできた事あるお客様を3人以上来ていただく。新規を3人以上呼ぶ。売り上げにこだわると、今までと大差が全くないので、今までとは違う来ていただくシフトで頑張ってみよう大作戦!!とある方が言ってましたが、『水商売は日々勉強と実践』らしいので、新しい狂太郎目指して頑張ります。さて、今日からになりますが、二つのチャレンジを始めました。一つはベンチプレス。ダンベルプレス後にやった結果、
こんばんは💓今日は大学の後千絵さんの鬼レッスンでした!!いや〜相変わらずすごい汗🤣千絵さんの鬼レッスンの時は汗だくなのです。ゔーあーとか言いながらやってるし笑(明日筋肉痛かな。)辛い筋トレだけど…ダンスも本当に勉強になるし好き♡今日はカッコいい系のやつ!曲が頭から離れない笑汗をかきながらやるダンスは気持ちいいの。自分の吐く息とほのかに感じる風と全てが一体化した時の気持ちよさね!♡いいリフレッシュとお勉強になりました!さ!お家帰ってお風呂入って明日の準備しよ
本日は地元の神社でお祭り、手が足りないということだったので、神輿の組立だけ手伝うつもりで朝早くから集合ところが次は担ぎ手が足りないとのことで、流されるまま神輿を持つことに結局終日付き合うことになり、総歩数26,000歩。まさかの移動距離20km腕も絶対明日筋肉痛になるわー早く帰って寝たいです〜本日の体重・食事〜・104.2kg・スタート【104.0kg】から…+0.2kg・朝無し・昼唐揚げ、おにぎり、ビール・夜メンチカツ、おにぎり他
ご訪問いただきましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA美姿勢づくりアドバイザー林康子です💕HAYASHI-YAにて9:30〜10:30美姿勢コースFさまEさまご参加頂きましてありがとうございました😊10:50〜11:50美姿勢コースSさまNさまUさまご参加頂きましてありがとうございました😊今日もたくさんのエクササイズを行いました‼️そして13:30〜15:00中里交流センターにて健康体操教室の講師
今日は、毎年恒例行事となっている実家の「籾摺り🌾」を手伝いに行って来ました👍🏻※今年は、台風💨の影響もあり、晴れ間を狙っての籾摺りで急遽今日やりました。奥さんは、お仕事だったので…今年は、僕だけ行って来ました。1袋30kgの米を運ぶので、やはり、親だけでは厳しい。親も歳なので…。そこで…💪🏻お手伝いです😁※まあ、お米を貰う都合もあるかな💦でも、お米は買わなくていいからね😁籾摺りマシンです。終了したお米が袋に入り、30kgで止まります。昨年より少なかったようです💦それでも…1
こんばんは昨日、またニトリに行ってきました本当に色々悩んで悩んで、こちら、カーテンレール3本購入です。1メートル用は370円、2メートル用は555円という安さが決め手でした。3つ買っても1500円くらいこのお値段なら、思い切って買おう!とこういった、カーブレールを最初は考えたのですが、ちょっとお高いのでやめましたとにかく、こんな状態でしのぐには、まだまだ月日がかかるらしいとのこと。テーブルでご飯食べるとき、一々めくり上げてクリップでとめたりが面倒、そして見た目が悪いと娘が‥
休み🙋まんきゅうランチ☀️🍴混むから開店同時に来店🎵袋茶碗蒸し🙋絶対嬉しい松茸土瓶蒸し🎵長芋と温泉卵🙋からの御膳🙋今回は選択出来るごはんを散らし寿司にしたのだ🎵もう満腹🍴🈵😍来月の結婚記念日の予約もしてきた❕❕囲炉裏で焼くステーキコース🙋二人で約一万🙋美味しいのも、もちろんのこと、記憶に残る結婚記念日にしたいがモットー🙋まぁ、今日ケンカしてるけど。まんきゅうランチからのおまちどう🎵帰って、ジム行こう✨ってことになり、片桐さんとジム🙋トレーナーさんが今日は簡単スト
かなり歩いたから足が痛い明日筋肉痛になったら剣道見学しか出来んよっだって予想通りやん。サンドイッチは満足だったみたいだけど多かったみたい今度作るときはミミだけ切ってから作ってと言われましたですよね~さすがに料理苦手な私でも気を付けようと思ってますよ。泰統には言わないけどね楽しかったのなら何よりだ‼️
本日のお仕事。・・・きっつかったー。40階級のタワーマンションの非常階段での作業。もちろん、最上階から。作業しながら降りていくわけなんだけど。道具を一回で運びきれないので。何度も階段を上り下りするハメになる・・・ゆえに。今日だけで、何フロア分上り下りしたかわからない。結果、1日中階段のぼりおりをしたので。おそらく、明日は筋肉痛確定?!たぶん、フラグ起ちました。あとは、揃えるだけです(;。;)お風呂に入って、ゆっく
こんにちは、K澤です週末はお天気続きでしたねそんな天気の良い今日、わんぱく坊主達が家に居ると、喧嘩したり散らかしたり、いい事なんてありませんお弁当を持って西尾市のこどもの国へ行って来ました謎解きのイベントをやっていたので、入り口付近の受付は、若干混み合ってましたイベントに参加したのですが、、、難しすぎて途中で断念今でもあの答えは何だったのか気になります、今日寝れるかしらとにかく広いので、混み合ってたのは入り口だけで、あとはだいたいいつものコースを楽しんでいたので