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今日は走ろう会のポイント練習をいつもの富士森競技場でやってきました。7時半集合なので7時前には自宅を車で出発したのだがけっこう?暑い！こんな中でどれだけ走れるか？あんまり自信はない。今日の目標は10キロを45分で走ること。キロ4分半ですね！今の俺にはハードルが高いです。集まったメンバーは15名。いつもより少なめですが少数精鋭で頑張りました。もちろん俺はラストをしっかりとキープしました。😂目標タイムはキロ４分30秒でしたから14秒も遅れました。😢ハムストリングスのこともあるのでマダマ
今日も1日お疲れさまでした今日もいろいろなことがあったと思いますが完璧な連続の一部であり全肯定しましょう今日もいい日でした明日もいい日になりますよ幸せに過ごせたことに感謝言語化できることに感謝一日の締めくくりは善き言葉で今日も共に幸せで在ってくださってありがと！幸せプログラム実施中＠（*・ω・*）ポッ
《随時更新！ライブスケジュール》5/17（日）初☆多摩中央公園道エリ認可路上ライブvol.599（artspot）1部14:20〜/2部15:20〜/3部16:00〜5/23（土）小田原市上曽我トムソーヤの森音楽祭10時開場〜16時終了（出入り自由）駐車場：みのり館第2駐車場参加費：大人ひとり500円（18歳以下無料）飲食持ち込みOK！軽食販売あり◎10:00オープニングほら貝のひと吹き10:00橋本京子＋わをん11:20仲村亜衣美12:00R
私は怖がりなので嫌なことや不安なことがあった日の夜なんかに、寝る時に怖くなったりしますでも、やっぱり不安だ、不安だ、って眠るより怖いよー怖いよーって眠るより、幸せな気持ちで寝たら、朝起きても幸せです照明のタイマーを使って、電気をつけたまま寝たらいい「今日も楽しかった、明日もいい日になりそうだー」って思って寝たら寝不足でも朝スッキリ起きられるんですその寝る前のたった1分の時間がすごく大切です(*^^*)
香港からのおやすみ笑顔です。飛行機の中で撮った写真です。今日ゆっくりして、歌の練習をしました。声を疲れさせない程度です。17日までは大人しくして、コンサートが終わるまで、無理しないようにします。では、おやすみなさい😘😘💤🌙💤明日もいい日にしましょうね。笑顔でね。
少しだけ走れる？ようになって来たので昨日は今年初めて富士森競技場で200ｍのインターバルを7本やってきました。7本は中途半端ですよね😂本当は10本やりたかったのですが暑くて7本で打ち止め？としました。自分に負けました！😢次は400ｍを走ってみます。90秒くらいでは走りたいところですが無理は禁物ですね！富士森競技場は幼稚園児がよく走りに来ます。3週間前は幼稚園児に負けていましたがようやく勝てるようになってきました😂明日は城山に入って行きたいところですが八王子でも🐻が出没したというニュース
眠い💤もう眠ろう太陽にずっとあたっていると、、疲れる、、、💨💦💦明日もいい日になりますように✨✨✨おやすみ地球🌙また明日💤
さぁ、今日こそ手に入れようじゃないか！！求めていたもの…それはスタバのカードです。今日会う人に手渡しで渡したい。二日間振りに振られて今日となってしまいました。朝お弁当を作っていたら息子が部屋から下りてきました。聞くと特に決まった予定はないと…おめでとうございます👏あなたに決まりです🥳たまには使える息子。『商品代の他に手数料1000円いただきます。』だって。『今日の食費1000円かかりますのでチャラです。』ということで、無事に手に入りました🖐️めでたし。仕事終わりにその方に
先週の土曜日は富士森競技場で会の強化練習でした。3000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍのレペテーションのメニュー。１回ずつ呼吸を整えてレースペースで走り心肺機能とスピードを向上させるのが目的のメニューです。少しだけ走れて来たので？キロ４分半が目標でした。まあ😂ぶりかえさないよう少しづつレベルアップをはかって行きます。最初の3キロは調子が出ていないんで？こんな感じでした😂とにかく心臓バクバク！2本目は少しあたたまって来て目標に1秒遅れでした。ラストは1キロなので気合を入れました。キロ4まで
おやすみ地球🌙🌱今日も一日楽しかった！FC東京勝ちました⚽️㊗️✨調布、盛り上がってましたよ⚽️明日も早い、早よ眠ろう💤。明日もいい日になりますように✨✨✨。デプス(deps)キーホルダーキーフローターAmazon（アマゾン）ｄｅｐｓ（デプス）サカマタシャッド４インチ＃１２９リザーバーシャッドAmazon（アマゾン）デプス(deps)ワームデスアダー5インチクリア&ウォーターメロン
《随時更新！ライブスケジュール》5/9（土）藤沢駅北口ペデストリアンデッキ上ビックカメラ側にて道エリ認可路上ライブvol.59813:00〜18:00休憩を挟みながら歌います5/10（日）そよら茅ヶ崎（イオンスタイル湘南茅ヶ崎）そよらdeえりなvol.1813:00〜/15:00〜5/17（日）初☆多摩中央公園道エリ認可路上ライブvol.599（artspot）14:00〜17:005/23（土）小田原市上曽我トムソーヤの森音楽祭10時開場〜16時
今日は富士森競技場で4000ｍのPACE走＋400ｍを10本やろうと（できればです😁）勇んで？家を出ました。富士森競技場は学生が多くて走りずらそうなので、1周1.3キロの外周をゆっくりと10周に変更しました。3周したらハムがピクピクしてきて💦これはやばそうな?前兆です。ここで思い切って？終了しました。泣く泣く家に帰ってプチ筋トレをやってから1時間歩いて本日の練習は終了〜！まあいいでしょう。ハムに超音波を当てて本日は早く寝ます。明日走れるといいな！🎏🎏🎏🎏🎏🎏明日もいい日でありま
皆さんはゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしたか？うちは5/1から5/5まで熊本から息子が孫を連れてきてくれました🚄3日には全員で愛知県の娘の所に遊びに行きました🚄おもちゃをいただいたりららぽーと屋上で楽しく過ごしたり我が家でも楽しく遊んで過ごしてくれました😉起きてる間ずーっとおしゃべりしてくれて、ゴールデンウィーク、とても楽しかったよ。また遊ぼうね🥰いっしょに遊ぶには、やっぱり体力必要やわ😅今日は休養日😸息子と孫が帰ってから、家の静かさが染み入ります🤣
夕焼けが綺麗です明日も楽しい１日をお過ごしください😊
皆さま、こんばんは！夢は笑いの取れる演歌歌手！上から読んでも下から読んでも…美里里美です帰ります。仙台から東京へ。MOMOにもおじいちゃんにもおばあちゃんにも両親にもお別れをしておじいちゃん98歳からは｢どこに帰るんだ⁉️気をつけて帰れよ✋｣と言われました。お別れにMOMOを抱っこをしたら普段は嫌がるMOMOも少し我慢をしてくれました。バイバイMOMO｢ぺろん👅｣とされました🤣16歳には見えないくらいの勢いで階段をかけ登りますが…とにかく変わらず元気で
子供の日🎏の今日を大人の日にかえて😁高尾山の林道を会の仲間と共に走って来ました。まずは自宅から高尾山口駅までの7キロをゆっくりと走りました。７時半に高尾山口駅に到着。まだまだ人は少ないですが昼頃には高尾山は人が鈴なりの？高尾山へと変貌します。ゆっくりと歩いて１時間半ほどで高尾山山頂に到着。ここへ来て久しぶりに富士山を見ることができました。こんな所に荷物を置いて林道を走ったあとはは昼食＆宴会？です。大平林道を1時間走りました。観光客はここへはおりて来ないので安心して？ユックリと走る😂こ
私の娘、紅梨（クリ）は脊髄小脳変性症のDRPLA(歯状核赤核淡蒼球ルイ体萎縮症)という病気を患っています。脳が萎縮していく病気で遺伝性・進行性です。現在は寝たきりの状態です。夫、千秋さんは8年前に、クリに薬が間に合う事だけを祈りながら亡くなりました。私はキュアDRPLAという団体で治療法開発活動をしています。またFacebook内で患者家族会を立ち上げました。現在は世界で２例目の臨床試験を受けています。どうかクリに薬が効きます様に。
こんばんは今日はとってもいいお天気でしたね今朝の私は昨日と同じように足の痛みと格闘身体の向きを変えるのにも一苦労痛みをこらえながらゆっくりゆっくり時間をかけて身体を動かしやっとベッドから降りれた時は息を切らせていました朝からため息ですいつまでこんな痛みが続くのだろう神経ブロック注射は来週11日だし・・・動き出せば元に戻るのですが今日は時間がかかりました【関連記事】『湧き上がる不安〜坐骨神経痛〜』今日整形外科受診しました【関連記事】『夜中の激痛
《随時更新！ライブスケジュール》5/3（日）イオン海老名ありがとう”感謝でSHOW♪”vol.1屋外フリーライブ12:00-ぽっぷこーん☆12:35-Moelys13:10-工藤江里菜13:45-オオモリヨウヘイ14:20-成宮雛小休止15:05-おおきあさみ15:40-尼丁隆吉16:15-山田萌16:50-雪乃17:25-永澤蒼.5/9（土）藤沢駅北口ペデストリアンデッキ上ビックカメラ側にて道エリ認可路上ライブvol.59813:00〜18:00休憩を
皆様こんばんは電話占いフルゴラスピリチュアルカウンセラー中邑涼子です先日、お友達にもらった美味しそうなチョコレート洋酒のいい香りそれを今日は職場へ持参してほっと一息つけるタイミングに職場の人と一緒にいただきましたやっぱり美味しかったしかも喜んでもらえて嬉しかったAさんいつもありがとうおかげで幸せのお裾分けできたよー今日もいい日になりました明日もいい日になりそう最後まで読んでいただきありがとうございました
4月も今日で終わりです。4月27日から10キロをトボトボ走れるようになってから4日目です。でも4月はTOTALで130キロを走りました。半分以上はキロ7ですけどネ😂今日はこんな感じで走りました。5月はもう少し短縮したいですね💦脚のことばかり気にしていてレースの申込みのことは頭の中に全くなくて12月の湘南国際マラソンを出たいなと思っていたらアット驚く受付終了でした。😢富山マラソンも終了していたし、金沢マラソンは抽選、つくばマラソンはクリック合戦で全く自信なしです。何か考えましょう。
今日は雨の中、富士森競技場でなんと！12キロを走って来ました。まあゆっくりですが。😂速くはないですが怪我をしてからの最長距離でした。若い人たちは速いですね。でも待ってて下さいネ😂俺も頑張ります💪今日のAVは5:30でしたがラストはキロ5∶13まで上げて終了しました。もう少しの辛抱です。でもみんなが頑張っていると焦りますね！一歩一歩頑張りましょう！おと〜さん。偉い！ハイハイ💦🎏🎏🎏🎏🎏🎏明日もいい日でありますよ〜に!でわでわ(^^)/~~~
今日も10キロを何とか😂走り切ることができました。昨日よりちょっとだけ速いけど心拍は上がっていました。今月もあと2日です。2日間とも10キロを走りたいですね💪今日はの買い物に1日中お付き合いをしました。💦野菜を買うにしても隣のあきる野市まで行きますので時間はかかります。😂でもね〜こんな？ところで出来た野菜だから美味しくて脚はグングン速くなります！嘘で〜す本当のところはどこかの大国で育った野菜には負けない安全と力がつきます💪野菜パワーで明日も頑張ります！🎏🎏🎏🎏🎏🎏明日も
こんにちわちゃみお仕事中♥️今時のアプリでこんな事出来てしまう…昭和人間にはいまいち付いていけないわ(笑)でも、ちゃみのクレープやさんもまんざらでもないよね～💕こんな事で喜んでしまうちゃみのチャームポイントのニョキっと出ている爪も再現できてる😊いよいゃゴールデンウィークですねなーんにも予定のない我が家誰も来ないし…ふつーな日々ですみなさんは、楽しい予定ありますか？なんか、美味しいものでも食べに行きたいかなぁらん達を乗せて少しドライブできたら…車も平気そうだしねそれでは、
ハムストリングを痛めてから3ヶ月ぶりに10キロを走りました。とにかく今はゆっくりと長く走ることが目標です。今日はキロ6をちょっと切った程度でしたが凄く嬉しかった。＼(^o^)／心拍が上がらずに走れたのも良かったです。今月はあと3日。何とか10キロづつゆっくりと走ってハムに違和感が来なければ5月からトレーニングを少し変えたいと思います。おと〜さんすご〜い！やる時はやります！会の可愛い子ちゃんと仲良く走りますか！😁も〜！明日も気負わずに走ります💪🎏🎏🎏🎏🎏🎏
冷凍庫開けていつものように上の物を上げたら😳😱😨😰ショック😨😨😨😨で固まった、、自主規制によりフィルターを二種類かけました。なぜ？え？虫がいるの？え？死んでるのはわかるけど？？え？ハエみたいだしアブ？みたいだし？大きさは2センチぐらい😣ほぼ毎日冷凍庫は開け閉めするし中身を入れ替えてる！！なんで？いつからいたの？今日入ったの？謎すぎるんですけど？とりあえず掃除したけれども全面的に冷凍品を出したいけど出した冷凍庫を一時的にどこに置くか、用意がいるし気が気じゃないけ
ロト6全滅😭ちーんまた引き寄せます今回はかすりもせず残念でした地獄に堕ちるわよ面白い一気見してます🌟今月は大殺界の月宝くじ以外は健康に暮らせたしいい事を引き寄せもできたし無事に過ごせて感謝🙏毎日に感謝しながら生きてく明日もいい日でありますように🌟まだまだブログ書きます🌟
今日は走ろう会のタイム申告レースでした。時計を見ないで５キロまたは10キロを走って申告したタイムに一番近い人が優勝というルールです。走力に関係なく優勝もできるので人気のある企画です。自分の申告タイムは5キロを25分です。少しだけ調子が良くなって来たので今日は10キロと思ったけど昨日のの言葉を思い出し5キロにエントリーしました。学習能力あるね〜😁とにかく目一杯走らないこと、ハムに違和感があったらすぐに止めること、常に一定のスピードで走ることを頭に入れて走りました。5分を少しだけ切れまし
あなたの前世は・・・ワハハ🤣マイペース💡🎯これはもう"良い意味に"取っておこう笑笑だって"コアラ🐨"なんだもん仕方ないじゃん😸皆さんは当たってますか？読みにきてくださってありがとうございましたいいね、フォローコメントもありがとうございます明日もいい日になりますように🌈
ハムストリングスの故障って回復まで長いですネ。😢勝田マラソンで痛めてからあっという間に3ヶ月経ちました。ようやくキロ5が見えてきました。今は頑張らないで5〜7キロくらいなら痛みは出ないところまできました。頑張らないでキロ4分半までいければいいな〜！今日のAVは5∶05昨日のAVは5∶08昨日より心拍を上げずに速く走ることができました。明日は10キロに挑戦して見ますか?おと〜さん調子にのるとまた怪我をするよ！ハイハイ💦明日も頑張りましょう💪🎏🎏🎏🎏🎏🎏明日もいい日であり
