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今日のトレーニング。下半身でした。昨日、お風呂に入り、じっくりストレッチしたおかげで、久々に感じの良いトレーニングができました何事も、事前準備が大切ですね～今日の内容とトレーニングメモスクワット（かかとにプレーと）バーのみ40kg1×20rep60kg1×15rep80kg1×15rep、1×13rep60kg1×15rep40kg2×15repバーのみ2×20repぐらい自重のみ2×限界まで今回は80キロまで、早めに行
