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旭川市在住保健師ダイエットサポーターながのあきですZOOMやLINE通話で全国オンラインサポートをしています。しっかり食べてリバウンドしない頑張らなくても健康的に痩せられるダイエット法をお伝えしています。緊急事態宣言のため延期していましたダイエットランチ講座を開催しました!旭川ナスカフェさんとコラボ開発のダイエットランチプレート初披露!こちらのランチプレート1日で必要な栄養素の3分の1をしっかり取れる(野菜は1日の半分取れる!
【ダイエットに味方する脂とは?】どんな脂がダイエットに適している?という問いをいただいたのでそのご質問にお答えしたいと思います。🌟脂の基礎知識1、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸🧊飽和脂肪酸の特徴&種類🧊・常温で固体のものが多い・動物性の脂に多い・バター、ラード、ココナッツオイル💧不飽和脂肪酸の特徴&種類💧・体内で作れないが酸化しやすいオメガ3、オメガ6・体内で作れて酸化しにくいオメガ9・オメガ3:オメガ6の比率を「1:1〜1:4」にする。1:8以上にす
旭川市在住保健師ダイエットサポーターながのあきですZOOMやLINE通話で全国オンラインサポートをしています。しっかり食べてリバウンドしない頑張らなくても健康的に痩せられるダイエット法をお伝えしています。緊急事態宣言のため延期していましたダイエットランチ講座の募集を開始します!※平日開催、追加しました!旭川ナスカフェさんとコラボ開発のダイエットプレートがついに完成!「ダイエット中でもカフェで美味しいランチが食べた
旭川市在住保健師ダイエットサポーターながのあきですZOOMやLINE通話で全国オンラインサポートをしています。しっかり食べてリバウンドしない頑張らなくても健康的に痩せられるダイエット法をお伝えしています。先日、ご案内しました5月29日のこちらのイベントですが緊急事態宣言期間中という事で延期させていただきます。私もすごく楽しみにしていたので残念な気持ちもありますが今度、開催できる時はより喜びが爆発しそうですまた、状況を見ながら日
旭川市在住保健師ダイエットサポーターながのあきですZOOMやLINE通話で全国オンラインサポートをしています。しっかり食べてリバウンドしない頑張らなくても健康的に痩せられるダイエット法をお伝えしています。旭川ナスカフェさんとコラボ開発のダイエットプレートがついに完成!「ダイエット中でもカフェで美味しいランチが食べたい!」「外食する時は何を選んだらいいの?」そんなお声を聞いてダイエット中でも、安心して食べられるいや
私のオフィスでは施術と併用して運動療法も積極的に取り入れています。五十肩や膝痛。股関節痛などは効果的目です中には運動する事に消極的な人もいます。当院では出来るだけ根本解決を目指していますので、運動して生活習慣を改善する事は大事なので、そこは強くお勧めしますしかし中には何度話してもカラダを動かすことに否定的な人がいます医者からも痩せるように強く勧められたにも関わらず色々な理由をつけて運動しません(苦笑)先月40代の女性運動しないで痩せたい!というご依頼に‥。
こんにちは😃旭川セルライトケア&ジェルネイルフェイシャルエステサロンALOALO山下美穂です自宅サロンオープンのきっかけはこちらから♡最近思う事があり私は今まで出会ったすべての方に感謝ですし、人間関係すべて上手く行った訳じゃないですが、環境が人を育てると思っていてどんな人と関わるかで自分の成長が大きく左右されます✨どんな人と関わるかで自分の人生も大きく変わりますお母さんの人生が変われば子どもの人生に与えられる影響が変わります自営業は良くも悪くも教えて
おはようございます😃旭川セルライトケア&ジェルネイルフェイシャルエステサロンALOALO山下美穂です自宅サロンオープンのきっかけはこちらから♡毎日ニュースで悲惨な映像流れてますね💦この自然界で起きる天災は私たちに温暖化対策など毎日できる事はあります🙋♀️と伝えてくれてるみたい7月1日からコンビニレジ袋も有料になりましたね‼️便利な時代に逆らってプラゴミ減らしていきたいですね❤️そして‼️本題✨ダイエットを決断して通ってくれている方❤️ちなみにモニタ
おはようございます😃旭川セルライトケア&ジェルネイルフェイシャルエステサロンALOALO山下美穂です自宅サロンオープンのきっかけはこちらから♡早いもので7月に突入しますねもう今年も後半戦私は最近、手書きでいろんなことをノートに書き出すということをしていて昭和の人間だからか🧑それがやっぱり合っているようで、随分と頭の中が整理されてきましたスマホやパソコンでメモしたり、文章を書いたりするのもよいのですが、手を動かすと脳への記憶も残りやすくなるんだ
おはようございます😃旭川セルライトケア&ジェルネイルフェイシャルエステサロンALOALO山下美穂です自宅サロンオープンのきっかけはこちらから♡今日は3ヶ月集中ダイエットモニターに参加して下さっている方と迷っている方へそもそもわたしが超ダイエッターで10代のバスケ部からの変な場所についた硬めの筋肉と脂肪食欲はおさまらないままで太ったり痩せたりを繰り返し色々なダイエットをしたので知識だけは豊富にあります美意識が低下しては太り取り戻しては痩せて今、ピッカーン
おはようございます😃ALOALO山下美穂です皆さま自粛期間いかがお過ごしですか?『自粛』と聞いて私はダイエットや遺伝子🧬、宿便や身体の事をより勉強を深めれるチャンス‼️と毎日インプットしては自分の言葉で伝える日々でした出会いは大切ですね🙏特に勉強になってるのがこちらをクリック✨このインスタライブを見て無料でここまで教えてくれる成功者の器のでかさに感動しました🥺🙏そもそもなんで、身体の勉強をしようかと思ったかと言いますと、、、私は家族の不調や友達の流産や死産がき
今日は、下半身太りの敵!セルライトが凄く悩みの方が、サロンの痩身機器3maxbeautyで施術体験され、とてもキレイに変身できました。コース体験の感想は脚やお尻のセルライトに悩んでいました。ボコボコが薄くなって嬉しいです。施術後は脚の疲れがスッキリしました。サイズも2センチ減り大満足です!ヒップ➖2センチ太もも➖2.5センチセルライトとは、痩せても残る厄介な脂肪の塊りです。自分でマッサージなどしていてもなかなか効果が出ないとお話する方が多いです。短期間で
太っている自分が嫌いで、始めたダイエット。やってみて良かったです服もサイズダウンして、好きな服が着れるようになって嬉しい35歳157㎝体重→-8㎏体脂肪→-9.1%ウエスト→-8㎝ヒップ→-6㎝太もも→-7㎝ビフォーアフター本気で減量希望は耳ツボダイエットで3ヶ月マイナス10キロにチャレンジで成功者多数続出の15年実績サロンロイヤルヴィラではダイエットをしながら、健康管理士がついてダイエット
こんにちは★やせる専門店ゲットスマイル神楽店店長の湊です。タイトルの通り・・・痩せたいんだけどダイエットにお金かけるのは・・・と思っている方多いと思います私も昔はそうでした!!なので、テレビでやっている流行りのダイエットをしてみたり運動をしてみたり・・・友達とウォーキングをして帰ってきてお酒を飲んでなんてことはしょっちゅうでした(笑)流行りのダイエットも〇〇がいい!とテレビでやっていると飛びついてスーパーに買いに行ったり・・・(笑)翌日には
こんにちは★やせる専門店ゲットスマイル神楽店店長の湊です。今日は当店の大人気の温活引き締めのキュアフィットのご紹介をしたいと思います。温活で身体を温めながら筋肉を鍛え代謝をあげてくれる優れものですそれも寝ながら・・・!!自分で動かなくていいんです!《温活》医療現場でも活躍する岩盤浴ヒートマットというシートにはいりながらやります。岩盤浴と同じ効果があるので、汗をかきながらデトックスで身体スッキリ★身体も芯から温まるので、代謝もUPホ
こんにちは★やせる専門店ゲットスマイル神楽店店長の湊です。ダイエット、痩せたいな~と思っているあなた!今あなたは本当に痩せたいですか??痩せたいな~とは思っているけど、、、どこかでまだ大丈夫!自分でなんとかできる!本気になればいつだって痩せられる!飲み会やランチにはいきたい!イベント事があるからダイエットはまだあとでいいや!など、なにかと理由を付けてダイエットを先延ばしにしていませんか?そんな方はまだ本気で痩せたいとは思っていないのかも?!
旭川で痩せるなら!最後のダイエットに!キレイにやせる専門店ゲットスマイルカウンセラー荒木かおりです連日たくさんのお客様にお越しいただいてしゃべりすぎていつもお腹がすいています(なぜかしゃべりすぎるとお腹がすくんです(*^_^*))ゴールデンウイークまでに痩せたい!もう自分では限界!痩せて若く健康になりたい!買った洋服をきれいに着たい!願望がすごい!!なんと年齢も24歳から78歳まで幅広いですみなさん努力しているんですサプリ飲んだり、運動器具買ったり
旭川の人生が薔薇色になるダイエットサロンゲットスマイルカウンセラーの荒木です本日は札幌出張朝早くのJRに乗るためにコーヒーだけで、慌てて家を出て、昼はランチだし、朝ご飯はいらないかなぁなんて、駅のイレブンへ結局こんなもの購入美容とかコラーゲンとか女性は弱いもともとお菓子大好きな私お出かけ=お菓子乗り物=お菓子ご飯よりお菓子優先でしたカロリーは気にするけど、食べる今はカロリーよりも原材料や成分の方を気にするようになりました電車の中で
下半身が太い!特に太ももの贅肉を無くしたいと揉んだりマッサージしたりしていてもなかなか細くなってくれない、、そんなお悩み解決!40代164㎝3maxbeauty10回目ヒップ-5㎝太もも-4㎝ふくらはぎ-2㎝体重-2キロ「脚に隙間が出来てきて、今までパツパツのジーンズにゆとりが出てきて写真を見て、だんだん自信が出てきました!痩せてくると、今までよりも美容にも気合が入るようになってきて復元ドライヤーも購
あなたの痩せたいを叶える人生がバラ色になるダイエットサロンゲットスマイルカウンセラー荒木かおりです。今日見つけた言葉何もしないまま願望だけが叶うことはない~安室奈美恵「痩せたいよね~」と言いながらランチの後は別腹だよねとケーキを食べて夜はもう食べられないと言ったのにしっかり晩御飯にビールイベントが終わったらダイエットしよう夏は焼肉やビールがおいしくて痩せられない秋は食欲の季節だから冬は忘年会やお正月春までに痩せなくちゃ!新しいスー
こんにちは★ダイエット&スリムエステゲットスマイル神楽店店長の湊です!先日からダイエットを始めたY様痩せておしゃれがしたいとダイエットを始めました!2児のママさんです。とてもきれいで気さくな方で順調に痩せていますボディーラインも整えたいとのことでマシンも同時にスタートますますキレイになるY様の姿がキラキラしていてとても素晴らしいです出来ないことは思わないから思うってことはできるよね~!なんてお話を前回していました!!~したいな、~
こんにちは★ダイエット&エステスリムゲットスマイル神楽店店長の湊です。新登場のエニシーグローパック先進型の炭酸ガスパックで肌悩みを忘れ去る。すごくないですか??肌悩みを忘れ去る、、、!若い方からご年配の方まで肌悩みが全くない!なんて方が少ないのかな??と思います。たるみ、ほうれい線、毛穴、くすみ、しみ小顔、乾燥、しわなどあらゆるお悩みに!!エニシーグローパックは*高濃度炭酸ガスの理想的な経皮吸収を実現!内側から肌悩みをリ
こんにちは★ダイエット&スリムエステゲットスマイル神楽店店長の湊です。近々当店に新商品が登場しますとてもおススメのいいものですスタッフみんなもお気に入りの商品になっていますどんなものが入荷するのか、、、お楽しみにお待ちくださいきっと皆さまに喜んでいただけると思いますとてもおしゃれなパッケージ!あなたの最後のダイエットサロンゲットスマイル3ヶ月で平均-8~10kgのダイエット成功者続出!健康にスピーディにダイエットした
こんにちは😃旭川メディカルアロマエステ&ジェルネイルサロン自宅サロンオープンのきっかけはこちらから♡数あるブログの中からご訪問ありがとうございます😊ALOALO山下美穂です最初に6月から導入したセルライトケアに産休の間と期間を決めて頑張って通ってくれたお客様の効果をお伝えします👍背中のブラからはみ出る部分も綺麗になりましたが足のセルライトのボコボコが減った見た目になりましたセルライトがあると血の流れの邪魔にもなるため、肩こりや冷えを引き起こす原因でもあ
いつもブログをお読みいただきありがとうございますTheBeautyBody末広店です嫌いな食べ物はありますか?その嫌いな食べ物が、あなたのダイエットを成功に導くとしたら?あなたは頑張って食べようとしますかそれとも嫌いなものは嫌いと、最初から排除しますか?子供の頃の味覚と、大人になってからの味覚は変化していることが多いです子供の頃コーヒーやピーマン、山菜の苦味やわさびや唐辛子の辛味を食べられなかったが、大人になってから平気になる(実際は大人に
いつもブログをお読みいただきありがとうございますTheBeautyBody末広店ですお久しぶりですしばらくぶりの更新になってしまいました💦バターコーヒーダイエット完全無欠コーヒー・シリコンバレー式ダイエットとも言うみたいですねアメリカで20年くらい前に流行って、最近また再燃日本でもちょっとしたブーム?になっているようですすごく簡単言うと、コーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを入れて朝ごはんとして飲むのだそう(糖質制限もあり)日本では、なかなか手に入りにくかっ
いつもブログをお読みいただきありがとうございますTheBeautyBody末広店です寒くなると食べたくなるごはんといえばシチューホワイトソースがベースになったシチューは子供が大好きだったり、寒い日に食べたくなったりする方も多いのではないでしょうかただし、市販のシチュールーは油脂・塩分・添加物等ダイエット中の食事には向かない材料がたくさん入ってます(カレールーも同じ)(材料的には、ダイエット中だけでなくても控えたほうがいいと思っています)ただ、私もシ
いつもブログをお読みいただきありがとうございますTheBeautyBody末広店です糖質オフのビール飲むなら太りにくい蒸留酒にするといい1日●杯までに抑えればお酒飲んでも大丈夫ダイエット中のお酒の種類、飲み方はさまざまな方法があると思っている人はい××××よく休肝日をとって肝臓を休ませるといいますが、肝臓はお酒を飲まなくても休んでいませんからお酒だけを消化する臓器じゃありませんから人が生きるのに大事な栄養の供給をするのが肝臓肝臓のエネ
あけましておめでとうございますいつもブログをご覧いただきありがとうございます本年度もどうぞよろしくお願い致します2018年になり、通常の生活に戻ったかと思いますが、いかがお過ごしですかよいお年を迎えれたでしょうか2018年になり、少し辛口な内容にしてみようかな・・・と思います。毎シーズン特集が組まれるダイエット番組スーパーの棚から○○が消える!○○とるだけ(食べるだけ)ダイエット本屋さんに行けば棚一面に並んでいるダイエット本スマホを見ていれば必ず出てくる、飲むだ
いつもブログをお読みいただきありがとうございますビューティボディ末広店です皆さま油は摂っていますか油はダイエットの天敵基本ノンオイル生活なんてまだ思ってはいませんか油は人間に必要な大事な栄養素の1つでもあるため、かけてしまうと身体に大きなダメージが起こりますし、太りやすくなります頑張って控えていたのに、かえって裏目に出てしまったら悲しいですよねお化粧をクレンジングオイルで落とすように、体の余分な脂肪も油で落とすただし、油の種類と摂り方によるこれ大事火を通し