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コミットメント❗398日目の朝願望実現まで2日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ64日目本日4:15起床"カラダは素直だな"これまでほとんど食べなかったとろけるチーズすっかりハマってしまった3月しかも控えていたパンとコンビで頂きました🙏するとみる👀みる👀内にお腹の脂肪が分厚くなっていてなんとなくホルモンバランスも乱れて……何(・・?これっ調べてみるとな~るほど☝️カラダは素直に単純に即反応してくれるよねージム行って
コミットメント❗397日目の朝願望実現まで3日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ63日目本日4:35起床"油断してしまった"人は気を抜くとどこまでも堕落できちゃう生き物なのだ(/▽\)♪ぁー気を引き締めていこージム行ってきます~夜の追記~今日の朝はなんだろう?朝4時起きてブログ更新してジム行って……と意識してるはずが一瞬の油断が気づけば過ぎ行く時刻あるあるだけどこれを何度もやっちゃうと気づけば道を踏み外し迷子になっちゃ
おはようございます。昨日は娘が鼻風邪で病院に行ってきました。日曜日は大きな公園に出かけてて、疲れも残ってて昨日はぐったり。あと、いつも朝5時起きで、土日も習慣変えないようにしてるの。土日にいっぱい寝ちゃうと平日辛いでしょ?でも最近4時に一回起きるようになってきちゃって・・・・毎日眠い・・・いやいつもなんだけど季節の変わり目だからかなぁ・・・今日はお仕事がお休みなのでのんびり過ごす予定。おやすみって言っても、午後はお店に行って資料探したり本屋さんで資料探したりするんだけどね。
コミットメント❗396日目の朝願望実現まで4日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ62日目本日4:20起床"五感を鍛えよう"日常的に無意識に使っている"視覚""聴覚""嗅覚""味覚""触覚"意識的に五感を使ってる?刺激与えてる?今日1日フルに五感を意識して使ってみよー🎶ジム行ってきます~夜の追記~"気づき"無意識に生活をしていると五感は以外にも良い刺激より悪い刺激を吸収している事考えてみれば良い習慣より悪い習慣
コミットメント❗395日目の朝願望実現まで5日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ61日目本日4:40起床春🌸の訪れは人の気持ちを高揚させてくれる何もなくてもワクワクしてくる🌸🌸ヨ~シ🌸ジム行ってきます~夜の追記~出会いと別れ終わりと始まり咲くと散るすべてにサイクルがありすべては新陳代謝をしているこれまで溜め込んだ不要なものをデトックスしてどんどん新しいものが入ってくるスペースを広げていこう🌸21:30就寝今日も1日に感
コミットメント❗394日目の朝願望実現まで6日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ60日目本日4:10起床"衣替えの度に"断捨離何回目になるのか?かれこれ6年前から始まった捨て活服だけでなくあらゆる不要なモノを捨て必要なモノ大切なモノに絞り込む捨てれば捨てる程心豊かになる"不思議な感覚"まさにシンプル・イズ・ベスト❗ジム行ってきます~夜の追記~所詮形あるものはいつか壊れるこの世を去るとき物もお金も持っていけないし必要
コミットメント❗393日目の朝願望実現まで7日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ59日目本日4:05起床"ようやく衣替え"何枚も重ね着していた服装も一枚脱ぐたびに心身共に軽やかに解き放たれていく感じこの感じが好き🌸世の中が風の時代に入り大きな変革をしている私の生き方もこの波に乗り大きく変化しつつある土曜日有酸素×ごみ拾い×神社参拝行ってきます~夜の追記~季節の変化と共に年齢の変化と共に時代の変化と共に変化の中を不変で
待ちに待った金曜日。やーっと1週間が終わりました。今日の学童弁当。この週末にお弁当箱買いに行かなくちゃ!退職する人からの頂き物。今日で最後なんだって実感が湧いてきた。また来週もいる気になってしまう。寂しいなぁ。歳のせいなのか朝5時頃必ず目が覚めます。遅い番の日も何時まででも寝ていい日も決まって同じくらいの時間に。しかも、携帯の通知音や画面が明るくなるだけでも目が覚める時があります。ドアを開ける音、車のエンジン音ちょっとした物音で目が覚めてしまう。何時間で深い眠
コミットメント❗392日目の前願望実現まで8日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ58日目本日4:15起床"停滞期"何かを成す時に必ず訪れるサイクル最も長く暗く辛いトンネルの中遠くに見え隠れする微かな光に希望を見出し~歩み続ける日々~ジム行ってきますダイエット中頑張ってるのに体重が落ちない!下手すると増量しちゃう停滞期目標達成に向けて頑張ってるのに伸び悩み先に進めない!下手すると後退しているような…停滞期。ここが
コミットメント❗391日目の朝願望実現まで9日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ57日目本日4:05起床今日の夜ご飯何食べる?献立決めたら買い物リスト今日の1日何する?すること決めたらスケジューリングまずはジム行ってきます~夜の追記~やる事決めて予定をリストにしたら後はやるだけそしたら目的は達成されるこんなにシンプルな事なんだよねシンプルにやるだけ!やれたら(((・・)ね~21:00就寝今日も1日に感謝🤍
コミットメント❗390日目の朝願望実現まで10日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ56日目本日4:05起床"言うのは簡単""やるのも簡単""続けるのも簡単"すべてイージーモードで行こうジム行ってきます~夜の追記~自ら暗示をかける"難しい"と思い込めば困難になり"簡単だぁ"と思い込めば楽勝になるどうせやるなら楽勝~♪とハードル下げた方が以外に楽勝になるね👍21:00就寝今日も1日に感謝🤍
コミットメント❗389日目の朝願望実現まで11日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ55日目本日4:05起床"思い通りにしたい"人はそう願うそして思い通りにいかない事にフォーカスして翻弄され思い通りとは逆行した人生を歩むその願いをその意識をその時間をそのエネルギーを唯一思い通りにいかす事の出来るものにフォーカスしてより早く思い通りの人生を手に入れるそんな単純な事に中々気づけないんだっジム行ってきます~夜の追記~人生を
コミットメント❗388日目の朝願望実現まで12日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ54日目本日4:00起床"プライドには"2種類ある人生を随分と遠回りした間違ったプライド❎間違いから気づきを得てたどり着いた持つべきプライド⭕何でも使い方によって毒にも薬にもなるねジム行ってきます~夜の追記~【自分の考え方ややり方】自分の意見が正しい!自分は間違っていない!自分のやり方が正しい!上手くいっていないのに固執して素直になれない持っては
コミットメント❗387日目の朝願望実現まで13日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ53日目本日4:10起床頭がまわらないのでジム行ってきますまた夜に🎵~夜の追記~やはり雨の日は体調に影響しやすいのかなっ生きていると天候によって身体的に異変が起こったりストレスによって精神的に異常が起きたり人との関わりによって心の変容が起こる事も…常に何らかの影響を受けているだから起こることに対して対応策を準備しておく事が大事だなぁーと
コミットメント❗386日目の朝願望実現まで14日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ52日目本日4:10起床今日も1日全力でスタート👉今日は土曜日有酸素&ごみ拾い&神社参拝行ってきます~夜の追記~今日は寝起きがスッキリしないと思ったら雨降りだったそこで朝ルーティンを変更して久々に本能に従ってゆっくり二度寝してみたそしたらいやぁ~以外にも疲れた😖💦結局のところ本能に従って目先の快楽を選んでも後で後悔するんだよね毎回❗失敗
こんにちは自己肯定感を上げるオンラインパン教室rucanopanのすぎやまさだよです。私は…数年前まで自分のことが大嫌いでした…家族や職場に対しても不満が多く、愚痴ばかり夫婦仲も悪く…ほとんど会話もありませんでした家での居心地が悪くていつも機嫌が悪かったのです💦あの頃の私は、機嫌が悪い事を全て他人のせいにしてたんだよね…最悪だわ⤵️いろいろとあり💦大変な時期を乗り越えたくさんの出会いと学びにより今では、真逆
コミットメント❗385日目の朝願望実現まで15日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ51日目本日4:05起床当たり前だけど"今日は今日"二度とない今日どんな1ページにする?残り15ページならどんな1ページにする?今日と言う日を……ジム行ってきます~夜の追記~今日と言う日を私はやろうと思っていながら明日で今度でいいやぁ~をやめてみた❗もっと全力でやればいいのに今日はこんなくらいで…まぁまぁボチボチやろーをやめてみた❗そしたら
コミットメント❗384日目の朝願望実現まで16日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ50日目本日4:05起床◯◯でなくちゃいけない◯◯しなきゃいけない◯◯であるべき◯◯…………そんなのどーでもいい事そんな事よりどうしたいのー?ジム行ってきます~夜の追記~今日の朝外に出てビックリ👀白銀の世界が広がっている春分の日を迎えたと思いきや雪⛄もはや常識は常識ではない!季節外れの雪が常識に囚われず自由にやっていいよそう教えてくれている気
コミットメント❗383日目の朝願望実現まで17日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ49日目本日4:05起床外見に出てくる内側のサイン態度や言葉、香りやオーラは内側から溢れたもの着飾る事は出来ても隠せない!今の私何が出てるかな?ジム行ってきます~夜の追記~どうせなら内側から幸せが滲み出るそんなオーラを放ちたいだから常に内側に入れるものを慎重に選んで行こう21:00就寝春分の日新しい風が扉を開いた今日も1日に感
コミットメント❗382日目の朝願望実現まで18日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ48日目本日4:00起床私は私人は人イコールではない!全く同じ人はいない!だから面白い!けれど難しい!それでも人がいてくれるから人生がありドラマが生まれる竹林のように決してもたれることなく互いの個性を尊重し合い互いの道を応援し合いそれぞれが天に向かって真っ直ぐに伸びているそんな関係を沢山築いていけたらいいね👍️ジム行ってきます~夜の追記~
コミットメント❗381日目の朝願望実現まで19日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ47日目本日4:05起床"誘惑に負ける時"自制心が欲に負けるとき理想の未来の姿が目の前の快楽に負けるとき自分を責めたりしない!負けた代償を払うのは自分!その痛みを感じるのも自分!後悔するのも自分!願望実現を遠ざけるのも自分!ぜーんぶ知っているからだから責めたりしない!目が覚めるのをそっと待つ👀今日は軽く有酸素行ってきます~夜の追記~最終的
コミットメント❗380日目の朝願望実現まで20日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ46日目本日4:05起床"素直に単純に即行動"シンプルだけど何かを成す時最強の武器になるね複雑に考えて同じ所をぐるぐる回るよりシンプルに前進して行こう👣行かない言い訳を複雑に考えずシンプルにジム行ってきます~夜の追記~実は私が最もなりたい自分それが素直に単純に即行動する人殆どの自己啓発関連本なんかに共通して書いてあるのが素直が最短で成長・成
コミットメント❗379日目の朝願望実現まで21日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ45日目本日4:10起床"何者かになりたい"人気ブロガーになりたい!愛される人になりたい!プロトレーダーになりたい!金持ちになりたい!…………etc"なりたい"を実現する為のファーストステップすでになっている人の"マインドをインストールする"なんだって!今日も沢山インストールさせて頂きます🙏有酸素×ごみ拾い×神社参拝行ってきます~夜の追記
コミットメント378日目の朝願望実現まで22日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ44日目本日4:10起床探せば大抵の問題や悩みや疑問は誰かが経験し『解決・解消の糸口』を言語化しまとめてくれている"ブログや本"更には"音声や動画"有難い時代ですねジム行ってきます~夜の追記~私は朝と夜にはいろんな方々のブログから学びを得るそしてジムへの往復の運転中音声学習をするちょっとした空き時間に動画学習をする休日にカフェで読書するこうし
コミットメント❗377日目の朝願望実現まで23日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ43日目本日4:05起床"チャンスの波は突然に"チャンスの波に上手く乗れる人飲み込まれる人逃した人全く気づけない人興味ない人いつだって選んでいるのは自分なんだ!ジム行ってきます~夜の追記~以前の私は、波が通りすぎた後に(゚〇゚)あ~波きてたんだぁーそれから荒波に揉まれながら波が来たことに気づけるようになったが見てるだけ~(゜∀。)時に飛び乗
コミットメント❗376日目の朝願望実現まで24日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ42日目本日4:00起床"無駄な思考"どうでもいいことをごちゃごちゃ考えるどうにもならないことをひたすら悩むどっちでもいいことをやたらとこだわるなんでだろ?今日から3つの無駄思考をやめたジム行ってきます~夜の追記~人生の後半にもなると足し算よりも先に引き算することがたっぷりあるよね😫どうでもいい事を思考から引き算したら大事な事が明確に!
❤私(30代)♣6つ上の旦那さん❤️1歳3歳の女の子の四人家族子育てしながら、自分らしく、やりたいことも楽しむ、自分育て(自分磨き)の記録です2月から5時前に起きてZoom繋ぐっていうのを、一ヶ月ちょっと続けていたんですけど、今日は、ちょっと二度寝してしまって、起きれず出来ない時もある。でも、引きづらない。明日からまた仕切り直して、またやっていくよ。目の前の、小さな積み重ねを大事にしていきましょう。ではまた。
コミットメント❗375日目の朝願望実現まで25日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ41日目本日4:15起床今日1日どんな1日になるだろう?❌ブブーっ今日1日どんな1日にしようか?"やる気""元気""勇気"が出る言葉を自分にささやき続けてエネルギッシュな1日にする!⭕ピコピコピコッ1日1日を主体的に生きる事が自分の人生を生きる事なんだよねジム行ってエネルギッシュにスタートします~夜の追記~"意識する"簡単そうで
コミットメント❗374日目の朝願望実現まで26日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ40日目本日4:15起床"思考は現実化する"と言う事が習慣化が引き起こす現象だった事を理解してなかった!今まで6時起床の私がある時『朝4時に起きたい』と思考し来る日も来る日も朝4時起床を意識するそしてチャレンジする歯磨きと同じレベルまで刷り込まれたら無意識で出来る!そうなれば気合い入れなくても朝は4時起床が当たり前になるそれは潜在意識が受け
コミットメント❗373日目の朝願望実現まで27日【質実剛健】朝4時起床の習慣化チャレンジ39日目本日4:05起床謎の"根拠のない自信"がこれまでに積み重ねてきた小さな数えきれない程の無数の自分との約束を守る行為によってつくられている事を私は知らなかった!日常のスケジュールは自分との小さな約束事ジム行ってきます~夜の追記~物事に挑戦する時圧倒的な瞬発力を発揮するのは根拠なき自信なんだって!日頃から自分との約束を守り続けている