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いつも読んでくださり、ありがとうございます！あなたの存在が私の励みになります前回の記事はこちら『『まだあるの！？私の失敗』』いつも読んでくださり、ありがとうございます！励みになっています！『前回の記事はこちら』『『私の大失敗』』いつも読んでくださり、ありがとうございます。見てくだ…ameblo.jp今回は、数少ない唯一の早起きできた時の話。これを紐解けば、何で早起きできたのか、なんで早起きできないのかが、わかる！！はず！！！唯一早起きできた時それは、数年前、試
今晩は☺️ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが？『人はなぜ、付き合う人で人生が変わるのか？』よろしくお願いします🙇⤵️。これまで出会った、何かを達成してきた人たちの多くが、｢自分を変えたいなら、付き合う人・環境を変えなさい｣と言います。確かに私たちは、付き合う人や環境から大きな影響を受けますし、人生が変わっていく姿は、私の行っている多数のコンサルティングからも経験的にうなずけます。では、その本質はどこにあるのか、実践
2019年8/5【257】普通難易度★『朝のゴールデンタイムを活用せよ』どんな時間術にも必ず登場する技！だけど私は朝が苦手。毎朝毎朝、苦渋の決断をして布団から出るという、終わりのない時間との戦いが始まる…なんとかしたい！と藁をもすがる思いで読んでみたが『早起きの技術』というより『早起きするために早寝する。そのために日中のムダ時間を減らそうね』という主旨の本だった。ビジネスマンを例に理想と現実のタイムスケジュール比較が載っていて、時間活用の考え方としては参考になる。なる
まるねこです。ブログにご訪問いただき、有難うございます。いかがおすごしでしょうか。昨日は外出先で作成したこのブログが保存されず、ちょっと凹んでいましたが、気を取り直して、後編をもう一度書いております。さて、朝起きるための基本となる時間管理と行動方法につきましては、基本的なところを中編でお伝えしました。後は、ご自身の体質や起床時間によってカスタマイズすれば良いです。最近では結構睡眠本や、Webなどで情報がありますので、どんどん取り入れるとば良いと思います。
まるねこです。ブログにご訪問いただき、有難うございます。いかがおすごしでしょうか。朝のお目覚めはいかがだったでしょうか。さて、今日は中編ということで、朝起きるために、どんな行動を取ればよいのかを書いていきます。朝は自分の決めた時間に起きられたでしょうか。それぞれの環境があると思いますが、だいたい同じ時間に起きる、前日の予定によってまちまち、体調がすぐれない‥などがあるかと思いますが、毎日同じ時間に起きて行動する。これが一日のリズムを作ってくれますよね。早起
まるねこです。ブログにご訪問いただき、有難うございます。私の住んでいるところは、今日は清々しい朝でした。青空の下、ゆっくり散歩できるのは極上の楽しみです。さて、そんな朝を過ごせるのも、なんといっても早起きできるからですよね。そこで、自称早起きマスター（笑）の私が直伝する、早起きの技術を公開します。色々な本にも早起きの効用は書かれているし、そのものズバリのハウツー本も出ていますよね。けど中々できない、続けられないという人は多いのではないでしょうか。私は早起きをテーマに
こんにちは、akkoです。ようこそ、お越しくださいました。今日から3月。ついこの間、2019年が始まったばかりなのに…。2019年、私の「学び初め」は、こちらの講座でした。講師の武田恵以子さんに関心を持ったのは、青木千草先生のブログのこちらの記事。こちらに記されている早起きについてのくだりで、『「気合」「根性」「引き寄せ」「スピリチュアル」ではなくもっとシンプルに早起きの技術が知りたい派』というお話と、『ヒットした本が古川武士氏の「早起きの技術」』だったことです。
こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが？『モチベーションをつくり出す習慣、｢今ここ思考｣とは？』です。よろしくお願いします。人生や仕事がうまくいかないとき、その原因は次の3つに集約されていくのではないでしょうか？｢行動できない｣｢続かない｣｢自信がない｣。それぞれ別の問題に見えますが、共通している要因があり、｢今ここ思考｣の習慣が定着すると、モチベーションがつくりだされ、解決できることがあります。ここでは、
こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが？『もう諦めない？｢継続は力なり｣を実現する3つのコツ』です。よろしくお願いします。あなたの座右の銘はなんですか？ある調査によると第1位は｢継続は力なり｣。5位に｢石の上にも三年｣も入っていました。良い習慣を続けることが、私たちを健康に導き、仕事の成果を高め、豊かに生きるポイントになることは誰もが同意できることではないでしょうか。しかし、継続が自らの力になることがわかっ
【人生の主導権を取り戻す早起きの技術】古川武士たった30分でも自分の意志で早起きすることで人生の主導権を取り戻せる！その30分が難しいのです。笑会社に間に合わせるためにその時間に起きるのがほとんどの人の意見ではないでしょうか。#朝型の好循環で自分の1日をコントロ―ルできるわかっているけどできないんです。#ギリギリ生活一回は抜け出したんですが、また戻っちゃいました。(>_<)実はこの本持っていて、二冊目です。笑この本を読んだときに一時期早起きできたのを思い出しました。今回は、
みなさまこんばんはあなたの未来を予約する手帳ライフコーディネーター青木千草です。今朝はなんと朝の７時からサロンデミルテさんに「小顔矯正」に行ってました。（またもや朝活の私）朝早くサロンを開けてもらった理由があって、京都で１０時から武田恵以子さんの産後復帰後初の手帳講座に行きたかったからなんです。みなさまご存知武田恵以子ちゃんは、手帳ライフコーディネーター３期生。昨年11月に二人目を出産したばかりです。彼女の産後初めての講座が今日
こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが？『努力を数値化すると続けたくなる？新習慣化術とは？』です。よろしくお願いします。「座右の銘にしたいことわざ」〜みんなが選ぶベスト30〜（ソーシャルことわざ.com）によると、第1位が「継続は力なり！」、第5位が「石の上にも三年」、第7位は「急がばまわれ」だったそうです。こう見てみると、やはり「続けること」がいかに難しく、その一方で、人生における重要なキーワードであるか
努力を数値化すると続けたくなる？新習慣化術とは...「座右の銘にしたいことわざ」～みんなが選ぶベスト30～（ソーシャルことわざ.com）によると、第1位が「継続は力なり！」、第5位が「石の上にも三年」、第7位は「急がばまわれ」だったそうです。【記事の全画像】努力を数値化すると続けたくなる？新習慣化術とは...こう見てみると、やはり「続けること」がいかに難しく、その一方で、人生における重要なキーワードであるかがわかります。「ジョギングを続けたい」「英語を習得したい」「日
こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが？『ワクワクする10の行動で、人生の可能性を開く習慣術』です。よろしくお願いします。童話「青い鳥」で有名なメーテルリンクの言葉です。みんなが考えているより、ずっとたくさんの幸福が世の中にはある。たいていの人は、それを見つけられないだけなんだ。今回は、「会社と自宅の往復で同じ生活の繰り返しだ」「無趣味で休日に時間を持て余す」「この1年、何も達成感がなく時間が過ぎていくばかり」
<>みなさんは、夏休みの宿題をどうやって仕上げましたか？多くの人に聞いてみると、7割の人が夏休み終盤に慌てて着手し、8月末ギリギリに仕上げたと言います。私たちは、追い込まれると「あれだけ膨大な宿題を短納期で仕上げる底力」を発揮するという性質を知っています。【画像】制約をかけて自分を追い込む「ノーリミット習慣」これは「脳による火事場の馬鹿力」と言える能力。この底力を仕事や人生にうまく転用していく習慣を紹介したいと思います。古川武士（ふるかわたけし）／習慣化コンサルタント関西大学卒業後
こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが？『制約をかけて自分を追い込む「ノーリミット習慣」』です。よろしくお願いします。みなさんは、夏休みの宿題をどうやって仕上げましたか？多くの人に聞いてみると、7割の人が夏休み終盤に慌てて着手し、8月末ギリギリに仕上げたと言います。私たちは、追い込まれると「あれだけ膨大な宿題を短納期で仕上げる底力」を発揮するという性質を知っています。これは「脳による火事場
おはようございます！taemiです今日は3ヶ月ぶりの予定のない土曜日！！そわそわいや、今日唯一の予定…それは…早起き～goodmorning～【はやおき】朝早く起きること。人生の主導権を取り戻すべく、taemiは早起きの技術を手に入れるのです！！前回の記事↑の本はまだ読んでないけど、見切り発車してみました💨💨💨(そういえば説明書とか昔から読まんかったもんな)手順1、まずは早起きすることを自分で納得するために、ノートにまとめます。(思いつくまま、目的や理由、
こんにちは！taemiです(*^^*)朝晩すずしぃぃい過ごしやすぅぅぅい🎶過ごしやすいと色々とやる気になりませんか？そういえば明日から9月やし。月目標でも立てちゃおっかなぁぁひひひよし、これだ。早起き9月の目標なんてもんじゃないけどね！毎晩毎晩「明日こそ早く起きる！」って誓ってるけどね！なかなか出来ない。朝のわたしの意志の弱さたるや早起きは永遠のテーマやけど、最近はまだマシになったよな～2年前は、3時に寝て10時に起きる生活で、毎日絶望の中無理やり起きて。今は、24
こんな本を読みました。「早起きの技術」基本的に早く起きたい人で長く眠れないタイプです。特に朝は早く起きたい。あの晴れた朝の清々しい感じがすごく好き。なんだけどやはりどうしても仕事や遊びで帰るのが遅くなって寝るのが遅くなったら朝は起きれない。いや、起きるんだけど眠たい。日中。毎日。土日に寝貯めしようと思うけど10時間とか長く眠ると頭痛くなっちゃうので起きる。んで、眠たい。そんなこんなで仕事も辞めたし少し自分の時間を有意義に使うためにはどうしたらいいのか、と考えた時にやっぱり
こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが？『力の抜きどころがうまい人ほど成果が高い？』です。よろしくお願いします。仕事で成果を上げているビジネスパーソンほど、オンとオフのメリハリがはっきりしています。私はこうした人たちを「力の入れどころと抜きどころがうまい人＝最善主義で仕事をする人」と呼んでいます。一方、最善では物足りず完璧を求めてしまうと、いつまでも仕事が終わらず多残業の毎日に陥ります。それでは、
こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが？『続けるモチベーションを上げる方法とは？』です。よろしくお願いします。こんにちは。習慣化コンサルタントの古川武士です。4月から新しい何かをスタートさせたあなた、続いていますか？最初のうちは張り切って続けられたのに、ゴールデンウィークを挟んで5月中旬を過ぎると、なんとなく気分が冴えず、疲れやすくなり、やる気がどんどん失せていく。ありがちなパターンですよね。では、どうす
人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術習慣化コンサルタント古川武士大和書房2015年発行早起きの目的は、理想の生活。早起きは習慣化の中で最も難易度が高い。去年の今頃は仕事をしながら４時起きで勉強をしていた。水戸にいる頃は５時起きで千波湖の周りを歩いてから出勤していた。しかし、今はどうだろう。仕事をお休みしていることもあり、のんびりゆったりからダラダラへ。やばい！早起きの習慣が崩れるのはアッと言う間。3日もあればもういいやとなる。わたしの場合。いつでもすぐできるよう
