早朝ジョグ

今朝の京都宝ヶ池の気温です！それでも老人は走るのです！？

こんばんは😃今日は珍しく🐈猫娘に早く起こされせっかく早く目が覚めたので(4時50分)少しぼ～としてトイレいったり水分補給したりしてチョコなどで少し糖分補給もして着替えてジョギングへ寒手袋も二重にしたけど…薄手のコンプレーションタイツの上から防寒の為のタイツを履いて二枚履き上はスポーツシャツの上から裏起毛シャツに厚手のウインドブレーカー大きなネックウォーマー防寒を兼ねてマスクまだ外は暗かったので安全第一で腕をピカピカさせながら今日は久々に大濠公園へ早朝、大濠公園を

7月の週末は、夏恒例の福井県へ─今年は初めて、あわら市の北潟湖畔で宿泊。走るようになってから、自分にとって旅の時に欠かさなくなったのが、旅ラン今回は、このはじめて訪れた北潟湖のランニングコースで早朝ジョグ正規のランニングコースは1周約3.7kmのコースなんだけど、事前にGoogleマップやYouTubeでコースをリサーチランニングコースにプラスα。少しだけアレンジして、1周約5kmにして、2周10kmのコースで60分間走る設定にし

いつも何の気なしに通るこの公園入り口も早朝に写真を撮るとなかなか映える事に気付き早朝ジョグが楽しくなってきた今日この頃です。さて、私の今年の抱負の中に『日常生活で積極的に英会話を使っていく』というお題があるのですが…なかなか実行できないでいます…が、今朝は自然とEnglishが口から〜早朝ジョグをしていた時に娘の同級生のお父さん（アメリカ人）に会い『Areyouofftoday⁉︎』と出てきました‼️そもそも彼は、学生時代に日本に留学経験がある人なので、日本語が

もう3日になりますが明けましておめでとうございます㊗️今年も早朝ジョグを兼ねて5時前に初詣行ってきました流石におみくじはなかったので、その日の午後仕事してから再度中吉でした一文字もあって、前前へ去年は一度も県を跨いだ事が無かったから、今年は少しずつ前に進んで行きたいと思います早速、出かけて来ます！それでは

おはようございます朝RUN中星がよく見える〜と思い立ち止まり見上げると星が流れた！LUCKY画像が無くて残念！いいことありそう笑今日も一日いい日になりますように

🍀⛩️いつものあいたか橋周辺ジョグ💦🐓起床7時❕早朝ジョグを諦めた瞬間🤣午前中に酸素カプセルへカプセルの中でも熟睡😪💤💤帰りに年金事務所に寄って相談の予約日を決めてきた。再来週の火曜日。🏃夕ジョグ出発18時半🌡️気温26度海沿いは風あり🌫️こんな時間でもつくつくぼうしがしきりと鳴いていた。今年もそろそろお別れかな😢📣🐰🤗今日も元気でした！ありがとう🙇👋おやすみなさい💮

今日も仕事前に軽く早朝ジョグ雲ひとつなく、ものすごく天気良くて早朝なのに30度超えさて、あのシリーズ、今日は『日本の夏を満喫する南米の土産売り』そして「日に焼けた哀愁(灰色編)」

🍀⛩️いつものあいたか橋周辺ジョグ💦🐓起床4時15分出発4時半まだ暗い🌡️気温26度晴れのはず🌙微風昨日の休みの日に走っていないので本日早朝ジョグをしてみた😅休みの日当日は仕事の疲れがあるのか早朝には起きれないな😵と言う訳で早朝ジョグとなりました！⤴️🌫️🌫️🌫️🌫️🐰🤗今日も元気です🎵ありがとう✨👋行って来ます‼️❕

2年ぶりに、福井・三国方面へ─2年ぶり3度目の早朝旅RUNしてきた今回もテクノポートからえちぜん鉄道・三国港駅までの往復めざましジョグさすがに3度目なので、コースもバッチリ今回は違うコースも考えたんだけど、10kmくらいまでに抑えとかないと、この後もあるので体力的に厳しいからね…あと、この辺はあまり歩道が無い所が多くて、工業地帯だから走るのがコワイテクノポート福井スタジアム九頭竜川（新保橋）三国港駅（えちぜん鉄道）最近はGoog

🍀自宅②🗼福岡タワーを目指して走る🏃🌡️気温29度微風⛅️本日早朝ジョグのつもりだったけれど起きれず😆夜の福岡タワーの📷✉️写メを撮ることにし夜ジョグに変更すると決め😌🌸💓又幸せの二度寝。😀💦💦💦💦箱の中の紙類としばし格闘しすっきりする✨💦💦💦あっ❕もう今日になった。起きれるかな😅🌫️🌫️🌫️🐰🤗元気でした！🌠ありがとう❗👋💤

こんにちは。昨日から、早朝ジョグを始めました。朝、走らないと、昼間はもちろんのこと、夜も暑くて、走る気にならないからです昨日は、久しぶりにウインドスプリント走4本入れておきました。最近、カラダが重くて、キレを取り戻すためにあと、BMI値も22を超える日も出てきたから‼️肥満よりと捉えてもいいわけで、、、筋肉だけが付いたとは、言い難いさて、昨日は、日中自宅でPCのセットアップを。仕事用なので、Windows10pro。仕事で使うソフトがうまくインストール出来ないことが多いあと

梅雨ももうすぐあけそうですが、すでに蒸し暑い季節デス。・7/610km軽快に10kmしかし、左足甲に違和感が発生！この後は、ゆっくりジョグに・7/912.7kmテレワークだったので、早朝ジョグでした。ただ既に蒸し暑く、汗だくに💦・7/1011.5km昨日の蒸し暑さ+日差しで、かなりヘロヘロに…今日は、本を読みながら昼寝かな⁉︎

🍀⛩️いつものあいたか橋周辺ジョグ🏃本日あいたか橋まで到達できず。🤣🌡️気温23度無風⛅️🐓起床4時過ぎ薄暗い♪100キロにちょっぴり足らないので早起きして走ってみた。✨時間制限ありほとんど人が居ない👌早朝ジョグはやっぱり気持ちいいな～⤴️7月は早起きしようかな😅ジョグ終了時の日の出🌅あいたか橋手前の公園🐰🤗今日も元気でした。ありがとう🐜👋🍚💤

昨日よりかなり左足甲の痛みが小さいしかしながら、足に自信が無いので足に優しいテンポネクストで走る左足の着地が右足と同じように小指側から入り親指で押す事を意識しながら走るまた土曜日にアルファフライとの違いを認識したのでアルファフライの練習になるように意識して走るするとペースがあがる最初の1kmは5:30ぐらいだったが次の1kmからはキロ5を切り4kmぐらいでは平均キロ5を追い抜く10kmぐらいの折り返しから意識して上げるラスト6.8kmぐらいはキロ4切って上がる

夜は炭水化物は控えると決めている。数日間控えていたが、昨晩、ポポロスパ７束を茹でて、家族が食べた後、残ったスパゲティをぺろりと平らげた。3〜4束分あっただろうか。これら旨すぎだ。全然炭水化物控えてないじゃないか。3キロも増えた笑今朝は5時起きで早朝ジョグ。後半5キロは少しずつペースを早めて（ビルドアップというのだろうか）、ゴール。夜飲み過ぎないでの仕事前のジョギングはすごく気持ちがいい。土日は天気が崩れるようなので、明日も走りたいところ。

朝５時前に起床して、今日も早朝ジョグ。ジョギングしてから仕事するのもなかなか良い。明日は長女と三女の入学・入園式。できれば早朝ジョグをしたい。川﨑の役所に行かなければならないので、開庁時間にあわせて家を出ようと思う。長女を学校まで送って行かなければならないので１１時には帰宅しなければならない。事務所のパソコン。業者の人がきてくれて、セットアップ作業をしてくれている。スムーズに入れ替えができるといいのだが。アルバイトを始めた長女。時給１，０００円ちょっと。いろ

こんにちは。今朝は、早朝ジョグ。気持ちが良かったので、さらに距離を伸ばしました！16.6キロペース5:43/km平均心拍数124bpm平均心拍数は、狙いどおり速く走れば、速くなるものでもないので、この調子で心拍数縛りのジョグを続けていこうと思います。3月の月間走行距離は、267キロでした！なんとなく、LSDやらマフェトン理論になってきた〜

こんにちは！昨日は午後に買い物に行きたかったので早朝ジョグ。好きな雑貨やさんで文具が30％オフ！シールをここぞとばかりに買いました。注目は、サイのシール。いい！やっぱりかわいいよサイ(ちなみにサイはシロサイが好きです)そもそもどうしてシールを買うかというと…わが家は自主勉１ページにつき、好きなシール１枚もらえるシステム。笑女の子ってシール大好き(いや、女の子っていうより子どもはみんな好きかな？)同じ勉強でもご褒美があると頑張れますもんね。(あ、これは大人も同じか)特に春休

おはようございます☺今日も寝起きジョグ今日は夜走る予定にしてたので夜走る為に朝は修理したシューズの裏を馴染ませる為のジョグのつもりだったので5㎞～6㎞で止めるつもりが中途半端に9.6㎞って…😑因みに修理したシューズの裏良い感じここも良い感じ👇こちらの写真はブルックスですが自分で走ってても分かるんですが右足が外側に傾いて着地して走ってしまっています😑股関節とか身体の軸がずれているんだろうな😑修理せずに走り続けたら更に傾いて走る事になるから故障の原因にもつなが

こんにちは👋😃今日は早朝ジョグへ狭い歩道からスタートなのでゆるりゆるりと…🏃徐々に徐々に…🏃今日は百道浜方面を走って来ましたそんで、今日は昼からネット回線の工事なので、家で待機中ただ待機していても時間がもったいないのでNIKEズームフライ3(練習用の修理)このままだと…色んな意味で良く無いと思うから(足を痛めたりとか)早めに補修！👇補修材で😁これでまだまた履けますね😊では😊🙇

早朝ジョグに久しぶりにテンポネクストを使用着地ショックが身体に優しいため動きが良くてお尻が、固まる程度が低いストライドも伸びて平均1.17mだったコレが普通のシューズで1.2mくらいになると動きが戻るやはり普通のシューズではお尻が固まって来るためストライドが狭くなるのが明白。問題は梨状筋がいかに固まらないようになるか？まだまだ

おはようございます🌞今日は午前中から夜までフルなので5時に目覚まし5時30分に布団から出てジョギングの準備家の中で準備運動をして出発まだ外は暗い西公園を走るには暗くておっかない(((；ﾟДﾟ)))少し明るくなるまで外周を(約2.25㎞)西公園の表参道に戻ってきた少し明るくなってきたので西公園をジョギング7㎞走って朝の30分ジョグ終了家に帰って雑用してシャワー浴びて洗濯して夜ご飯を作る時間がないのでカレー🍛の下準備洗濯物干したら仕事に出陣です😌では今日も

緊急事態発生みたい。仕事も八方塞がり感でなお煮詰まるし精神的にも宜しくは無いです走ってても自分のあかんところ、無駄な半生を振り返ってしまったりな〜早朝ジョグ帰りにパシャリ、昨日夜雨降ったか道路凍結してて結構滑る、危ない