早川菜々

私が子育てのご相談での臨床の中で大切にしていることがあります。※前に植えてあった街路樹の紫陽花が枯れてしまったので、ご近所の方が鉢植えを買って植えてくださっていました🙏それは、親御さんの想いを十分に理解することです。不登校や学校でのトラブルが起きたとき、親御さんは誰よりも子どものことを心配しています。傷ついてほしくない。苦しんでほしくない。失敗してほしくない。その想いは本当に尊いものです。だからこそ私は、まずその想いを理解し、受け止めたいと思っています。しかし同時に、その想い

年々月日の流れが速くなってる気がしますw書き残しておきたい気持ちや出来事は多々あるのに～湘南ハピエスト主催の「しあわせな大人」になるお話と茶話会と個別相談体験。あっという間に約１ヶ月後です。「言いたいことがうまく伝えられない…」「つい我慢してしまう」逆に「つい言葉がきつくなってしまう」そんなコミュニケーションの悩みを抱える場面は、誰にでもあります。たとえば、こんな日常のシーン。●ランチ選びのとき本当は「パスタ」が食べたいのに、相手の

セラピー中の自分の表情。私は、写真を撮ってもらう時に顔に力が入ってしまいます。私だけではないかもですが...。あなたはいかがですか？それで、先日のオンラインカウンセリングの時無作為に自分の顔のスクショを撮ってみました。クライアント様の話をお聴きする自分の顔私がその時に感じている嘘偽りのない表情でとても安心しました。自己一致しているかどうかは全てのドライバー行動に表現されていますから。心理職は顔が命。ある意味では、本当ですね。※ドライバー行動とは...アメリカの心理学者

いよいよ12月🪅に入りましたね〜我が家のクリスマス🎄ツリーの新入りアイルランド🇮🇪のオーナメント(真ん中のやつ)他にはイタリア🇮🇹の友達から頂いたものや娘の同級生のママから頂いて毎年買い足してるcaffarel(カファレル)のチョコ入りオーナメント【クリスマス2025】オーナメント2缶セット-カファレルオンラインショップwww.caffarel.co.jp2,484円商品を見る今年も買い足そう〜っと先日は、姉🦹を誘って横浜中華街へ…日曜だったので激混み💦今回は、段取り

11/30日、とても気持ちのいいお天気の中、『人格適応論を用いたコミュニケーション講座Basic自分理解編』を開催しました。今回は、講師の菜々さんが新たに作り上げた初開催の人格適応論講座。難しい心理学の内容を分かりやすくまとめてくださった熱い想いのこもった贅沢な講座内容でした。講座では、人格適応論の成り立ちや発達的な背景を学び、“あなたのカップボード”を使って、一人ひとりが持つ6つの人格適応タイプがあることを教わりました。タイプに「良い・悪い」はな

先日キャリコンを学んでいる友人にお試し的にお話を聴いてもらいました。友人関係であるので、本格的なカウンセリングはしないと言う事だったのだけど、、、いやぁ～～～～・・・やられましたぁ。。ノックアウト寸前でした～あれやこれ、矢継ぎ早に質問が飛んでくる。なんで？どうして？と、深堀りしたり、え？こう話してたけど、ここの話と違うよね？と矛盾点を指摘されたり。・・・チーン・・・・私の頭の中、ショートしましたｗｗ質問というより、詰問と感じるくらいの圧。。。。重々わ

ご案内中の講座ですが、大変ありがたいことに、現在お席がごくわずかとなってきました✨️​ご参加をご検討くださっている方は、どうぞお早めのお申し込みをおすすめいたします講師菜々さんからのコメント早川菜々人格適応論を用いたコミュニケーションという方法を身につけると、こんがらがって切るしか無かった毛糸玉🧶が、スルスル解けるように、難しいと思っていたあの人とのやりとりが楽になります。そして、実は1番難しい「本音の自分」への理解が深まり、慈しめるようになります。自分にはこういう素敵なところがあるんだ

こんにちは、心理セラピストの早川菜々です。各地で豪雨や突風などのニュースが聞かれますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？日本の躾のひとつに「食べ物を残さない」というものがありますね。作ってくれた人が...などと他の人のことを考えるように言われたり。もったいない...と、モノの価値を持ち出されたり。そうした理屈をあてがわれて私もかつてはよく感じることなく無理して食べきっていました。私は、きれいに食べることを身上としていたほどの健啖家であり食いしん坊だったのですがこの頃は

おはようございます。気温は高くても湿度が低い秋めいた朝となりました。皆様の地域はいかがですか？私と共に心理教育を湘南の地で学んでくださった受講生さんが行っている湘南ハピエストという仲の良いグループ。心理教育の裾野を広げる活動を無報酬で続けておられます。その活動の中でも好評をいただいている人格適応論に学ぶ研修。今回は終了後にシェア会も取り入れることにしました。ハピエストさんのブログからご覧ください。

なんにでも正解を見つけようとする人は正解に自分を合わせようと無理をしていることに気づかないことがあります。正解を見つけないと気が済まない人は仮想の正解を作り出しそれに合わせられないことを恐れて強迫観念を持つようになります。曖昧さに耐える力をつけ「ほどほど」「そこそこ」「テキトー」であることの美しさを知り「まぁいっか」と自分を許せるようにセラピーを通して学んでいくことで正解の拘束から解かれていきます。写真は：こころエデュケーショナルサポート本郷三丁目ルーム

こんにちは。日曜日に家にいるのは珍しいですが早朝にEテレで放送している教養番組を朝食を摂りながら観られるのはなんとも至福です。心理カウンセリングは、悩みの相談。心理セラピーは、その相談で浮き彫りになった問題を治療的に解決していくものです。そういう仕事をしている私にとって治療器ともなる自分のこころのケアは欠かせないものです。けれど...信頼をいただいて仕事が増えるに従ってその大事な自分のこころのケアに時間を取ることが難しくなります。これでは道具の手入れをしないダメな心

受講特典の追加が決まりましたこれまでの人格適応論研修は、多くの方にご好評いただいてまいりました。今回は、新しい切り口でさらに深めていただける新プログラム（全2回講座）としてお届けいたします。受講特典講座終了後に「無料オンラインシェア会」を開催いたします。学びを振り返り、日常での活かし方を気軽にシェアできるフォローアップの時間です。開催予定：2026年1月31日（土）20:00〜（1〜2時間程度）※詳細は後日ご案内いたします。お申し込みはこちらから：https://form

湘南ハピエスト主催「しあわせな大人」シリーズ第13回講座**「人格適応論を用いた心地よい自分取扱術」～自分のタイプ別トリセツを持とう～**人との関係に悩んだとき、自分や相手を責める前に知っておきたい“心のしくみ”を学ぶ2回シリーズの講座です。人格適応論では、人の心の反応パターンを6タイプに分けて考えます。自分にとっての“当たり前”が、相手にとっては“非常識”や“地雷”になることも。その違いを知らないまま関わることで、すれ違いや誤解が生まれ、職場や家庭でのイライラや衝突につながっ

昨日は暑く、そして熱い日でした。私は時々、抑えようのないほど熱くなることがあって、受講生の皆さんには迷惑かけているのではないか...と思うことがあります。高校時代に学び探求した平和への道と在り方。あの頃にはデモに参加したり思いの丈を学校の新聞で綴ったりしても実際には何の力にもなれていない自分を見るたび無力感を感じていました。今は、ひとつの心に向き合う仕事。それがその方の人生の平穏を生みひいては世界平和につながると信じて。怒るべきことがいっぱいあるのにそれに怒りを表さないこと

みなさまご無沙汰しております。今日は第二次世界大戦が終結してから80年目の8月15日でした。戦後10年目の1955年に生まれた私は私なりの戦後を語ろうと思っていたのですが、準備が十分にできなかったので本の朗読をしてみました。30分ほどの動画です。お時間のある方はご覧いただけると嬉しいです。かわいそうなぞうつちやゆきおぶんたけべもといちろうえ金の星社-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリ

先日、久しぶりにお話しした方々が、みなさん「頑張り過ぎていることに気づいていない」ことに、私は気づきました…それが「普通」になっていて、「つらいけれど、これが幸せ」と信じて、無理していることすら感じなくなっているように見えました。だけど、みなさんそれぞれに、身体を壊していました🥲︎湿疹やリンパの腫れがある方、胃痛、胃潰瘍がある方、味覚障害、頭痛やめまいを繰り返す方もう十分に無理をしてきたサインが、身体から静かに出ているのに、それでも「もっと頑張らなきゃ」と、自分に言い

湘南ハピエスト主催の会。今回で12回目を迎えます。小さな会ではあるけれど、「自分が参加してよかった～」と感じた方が、お友達へ繋いでくださることで、少しずつ輪が広がってきました。「すべての人に心理教育を」＿＿＿そんな想いをモットーにした講師のお話。日々の暮らしや人との関わりの中で、「こころの仕組み」をやさしく学べる時間になると思います。今回のテーマは【がんばり“過ぎる”心理】です。頑張ってしまうクセ、無意識の思い込み、「あ、わかる」「それ私かも」そんな気づ

梅雨入りしましたねなんとなく体が重かったり、気持ちが沈んだりしやすい時期ですねそんな時でも、「私がやらなきゃどうにもまわらない！」「ちょっと休みたいなぁ…でも、もうちょっと頑張らなきゃ！」そんな思いを抱えていませんか？仕事でも、子育てでも、介護でも「助けて」「手伝って」と言いたいけど、迷惑をかけたくなくて一人で抱え込んでしまう、、「お母さんなんだから」と、休むことなく動いてしまう、、介護でヘトヘトなのに、「みんなも頑張っている」と、自分を後回しにしてしまう、

今日から6月ですね～2025年になってから5ヶ月過ぎた～。早い～～！あちこちで生活しています♪あれこれチャレンジます♪自分の快適、不快を感じて日々を過ごしてきました♪快・不快、得意・苦手、好き・嫌い、やりたい・やりたくないそこがよくわかるようになってからは頑張り『過ぎる』と言う事は全く無くなった、とは言わないけど、『過ぎ』ようとすると自分で「あ、なんでこんなに頑張ろうとしているんだろうなぁ～」と考えるようになりました♪そこで立ち止まって、本当に頑張りたいのか

みなさま、こんにちは♪心理セラピストで公認心理師の早川菜々です。ご無沙汰しすぎてごめんなさい。話せば長いことなので現状などはおいおい書いてまいります。さて...私のブログではもうよくご存知の方も多い『しあわせな大人になるお話と茶話会』のご案内です。コロナ禍で対面開催を控えていましたが3月に4年ぶりの横浜リアル開催をしました。初めてご参加の方も多くて続きはいつか？とのお声をいただき急遽、6月29日に開催する運びとなりました。ありがたいことですよね？リクエストでの開催で

周りの人が頑張っている姿を見ると、「そんなに頑張らなくてもいいのに~」と思うのに、自分の事だと「もっと頑張らなきゃ！」としたり、「私がこんなにやっているんだから、あなたもこれくらいやってよ！」と、知らず知らずのうちに周りの人にも厳しく向いてしまっていることはありませんか？えーえー、私はよーくやってましたw頑張るのはいいけど、「過ぎ」ちゃうのはなんでだろ？その原因、探ってみませんか？がんばり〝過ぎる〟心理のお話まであと１ヶ月となりました。お席はまだございます♪お待ちしてます🎶「

6月のお話のテーマは『がんばり“過ぎる“心理』がんばるのは良いけれど、がんばり”過ぎる“のはなぜでしょう？日常で「もっと頑張らなきゃ」「負けちゃいけない」と感じることはありませんか？「自分に優しく」と言いながらも、無理をしてしまう事はありませんか？。その背景には、心の奥にある心理的欲求が影響しているかもしれません。無意識のうちに「もっと頑張らなきゃ」と感じてしまう心の仕組みを、身近な出来事を例にしながら、お話ししていただきます。無理しすぎずに自分らしくいられる考え方を探してみませ

前回3月に開催した会は多くの方にご好評をいただき、「もっとお話を聞きたい！」という声をたくさん頂戴しました。そこで今回は、講師のお話を60分から90分に拡大し、さらに充実した内容でお届けします。初めての方にも分かりやすく、日常に役立つ「こころの仕組み」をやさしく紐解き、「なぜ、こんな風に感じるんだろう？」「もっと穏やかに過ごすには？」等、疑問を解消しながら、自分らしく心地よい毎日を過ごすためのヒントを見つけませんか？後半の茶話会では、リラックスした雰囲気の中で、お話を聴いた感

ハピエストの久しぶりの対面のお話しと茶話会。今回も参加者の方の優しい気持ちが広い会場にも目いっぱい広がったあたたかな会となりました。菜々さんのお話しでは“自動思考”～なってしまう、～されるとなるこころの仕組みはどうして？どこから来てる？から自分が取りやすい出来事→考え→結果を考えるお話しでした。茶話会では、菜々さんのお話しから、ワークシートを用いて自分の内側を探ったり、みなさんでお話ししたり、日々の感じてる事をシェアしたり。各テーブルで楽しそうな笑い声が聞こえたり、真剣に

霧の中の菜の花畑。青空と菜の花が最高だけどこれはこれで幻想的でステキそんな週末を過ごしました。先日20年振りに当時よく集まっていた仲間と会いました。20代、30代だったみんな。今はそれぞれ家庭を持っていて、あの頃が嘘のよう🤣その中で面白かったのが、「苦手なもの」の話。会話の中でAさんがゴキブリがイヤ！と言うと、Bさんも苦手。。と。それを聞いたCさん。「何が怖いの？噛まないし、別に悪さする訳でもないのに。」などなど、淡々となんでそんなの怖がってんのよ。と言う。そのあとの別

ハピエストの活動はこれから湘南ハピエストのブログでご案内していきます。どうぞよろしくお願いします。寒さを抜けて重いコートを脱ぐように気持ちも軽くなればいいですねぇでも、この時期は花粉がきつかったり、移動、卒業などのお別れがあったり、新たなスタートを切る前で意外に気づかぬうちにストレスを感じてるかもしれません。今回5年ぶりにリアルで開催します。おはなしは心理学のこころの栄養「ストローク」や、こころの仕組みなど、初めての方にもわかりやすく、日々の生活に役立つお話となりますご家

久しぶりに対面でのお話しと茶話会が開催されます。お申し込みはメッセージ、またはshonanhappiest@gmail.comへご連絡ください。パンデミックで対面開催を中止してから早くも5年の月日が経ちましたが、どのような5年間だったでしょうか？変わったものは何でしょうか？変わらなかったものは何でしょうか？変わったとしても、失われなかったものは何でしょうか？そこに私たちが「しあわせな大人」として生きるために大切な何かがあるような気がします。今回は、湘南ハピエストの原点に戻っ

朝の気温が20℃を下回る日が増えてきました。本格的な秋の到来ですね。やさしさ憐れみ慈しみ親が子どもにあげられる最良の贈り物🎁孫のほのかは苦手なことが多いけれどこれさえあれば大丈夫。そう思える写真が送られてきました。子育てしている全てのママ・パパにありがとうの言葉を贈ります。

10月に入っても蒸し暑い日が続きますが風や雲に秋を感じるこの頃です。同じような出来事にあった時傷つき倒れる人と何事もないかのようにすぐ立ち直る人...と、があります。仮に「弱い人」と「強い人」としましょう。あなたはどちらですか？「強い人」の多くは「弱い人」をめんどくさいと思います。自分が耐えられることをその人が耐えられないからです。これくらいのことで...と、密かに思っています。これくらいのことで...という言葉の中には私が耐えている事と比べてという比較が含まれて

今日から2024年度後半となりましたね。いかがお過ごしでしょうか？2年前より始めたお稽古ごとがあります。それは金継ぎです。ずっと憧れだったものが素晴らしいお師匠様についてお習いできることになったのです。芸術品の破損を修復するのにも金継ぎは用いられますが、私はもっぱら、日常の食器を継いでいます。けれどお稽古は時に哲学的で学ぶことがいっぱいなのです。漆で線を書く時にどうしてもかすれたり滲んだりしていましたらお師匠様の仰るには...漆を筆にたっぷりとってから先をしごき漆